Ο καθένας θέλει μια επίπεδη κοιλιά με ελκυστικούς κοιλιακούς μύες, αλλά σε αρκετούς δεν αρέσει η ιδέα του να επισκέπτονται το γυμναστήριο καθημερινά.
Αν είστε μεταξύ εκείνων που δεν τους αρέσει το γυμναστήριο, τότε αυτή είναι η τέλεια επιλογή άσκησης για να αποκτήσετε επίπεδο στομάχι.
Αν είστε μεταξύ εκείνων που δεν τους αρέσει το γυμναστήριο, τότε αυτή είναι η τέλεια επιλογή άσκησης για να αποκτήσετε επίπεδο στομάχι.
Αυτή η απίστευτη εκπαίδευση, η οποία δεν απαιτεί ειδικές συσκευές, σχεδιάστηκε από τον Mike Chang, έναν διάσημο εκπαιδευτή φυσικής κατάστασης.
Μπορείτε να εκτελέσετε αυτή την γυμναστική στο σπίτι ή στο γυμναστήριο και η πιο σημαντική προϋπόθεση είναι να κινηθείτε ως ελατήριο.
Αυτή η άσκηση περιλαμβάνει 3 διαφορετικές ασκήσεις, με κάθε άσκηση να διαρκεί 30 δευτερόλεπτα με 3 επαναλήψεις.
Επιπλέον, δεν χρειάζεται να κάνετε διαλείμματα ανάμεσα σε κάθε επανάληψη, καθώς και ανάμεσα σε κάθε άσκηση.
Ως εκ τούτου, μπορείτε να ολοκληρώσετε τις τρεις ασκήσεις σε λιγότερο από 5 λεπτά.
Η ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟΥ ΕΝΑΤΟΥ ΚΥΜΑΤΟΣ
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Επειδη Η Ανθρωπινη Ιστορια Δεν Εχει Ειπωθει Ποτε.....Ειπαμε κι εμεις να βαλουμε το χερακι μας!
Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.