Διατροφολόγοι από όλο τον κόσμο και πρώην ''χοντροί'' αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητα της λεγόμενης «αμερικανικής δίαιτας», η οποία βοηθά το σώμα να καθαρίσει από τις εναποθέσεις του λίπους. Με αυτήν τη δίαιτα, δεν θα νιώσετε πεινασμένοι και το πιο σημαντικό δεν θα πρέπει να μετράτε το φαγητό και να προετοιμάζετε ειδικά γεύματα.
Θα πρέπει να ξεκινήσετε με αυτή τη δίαιτα Δευτέρα. Στις πρώτες 6 ημέρες θα χάσετε 5 κιλά, κάθε επόμενη μέρα θα είναι πολύ πιο εύκολη για σας - θα έχετε ένα κιλό λιγότερο. Έτσι, κάθε πρωί 1 κιλό λιγότερο, και σε 24 ημέρες μπορείτε να χάσετε μέχρι και 20 κιλά. Αυτό είναι 100% σίγουρο!
Η διατροφή δεν είναι επικίνδυνη για την υγεία σας και, εφ 'όσον παραμείνετε στις δοθείσες οδηγίες, το σώμα σας θα λειτουργήσει τέλεια και θα αποβάλλει τις στρώσεις λίπους.
ΤΙ επιτρέπεται στο πιάτο σας;
ΟΛΑ τα είδη κρέατος: χοιρινό, βοδινό, κοτόπουλο, μοσχάρι, αρνί, χήνα, πάπια, γαλοπούλα, όλα τα είδη συκωτιού, ελαφιού, μαγειρεμένα με κάθε τρόπο εκτός από τηγανητά. Έτσι, μπορείτε να τρώτε μαγειρεμένα, ψητά, μπάρμπεκιου, αποξηραμένα κρέατα, λουκάνικα, όλα τα είδη των κρεάτων, εκτός από χοτ ντογκ.
ΟΛΑ τα είδη ψαριού: ψάρια του γλυκού νερού, ψάρια αλμυρού νερού, και όλα τα είδη των κονσερβοποιημένων ψαριών.
ΟΛΑ ΤΑ ΕΙΔΗ σαλατών: ντομάτες, αγγούρια, φρέσκια πράσινη σαλάτα, φρέσκες ή ψητές πιπεριές, σαλάτα αυγών, νωπό ή εντός άλμης τουρσί, σαλάτα θαλασσινών, παντζάρια, σαλάτα κρεμμυδιών , πράσινα και κόκκινα ραδίκια, σπανάκι. Όλες οι σαλάτες καρυκευμένες με λάδι, αλάτι, πιπέρι, ξύδι, τουρσί.
ΟΛΑ τα είδη λαχανικών: σέσκουλα, κουνουπίδι, σπανάκι, λάχανο, πράσα, κατσαρό λάχανο, αγκινάρες, σπαράγγια, μελιτζάνες, καρότα, παντζάρια τουρσί, μαϊντανό, σέλινο, λαχανάκια Βρυξελλών.
ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΠΙΕΙΤΕ: μεταλλικό νερό, νερό βρύσης, τόνικ, μαύρο καφέ και όλα τα είδη τσαγιού χωρίς ζάχαρη. Μετά την έκτη μέρα σας επιτρέπεται να πίνετε λευκό κρασί και λεμονάδα.
ΑΠΑΓΟΡΕΥΜΕΝΑ:
Ψωμί, φρυγανιά, αλεύρι, ζυμαρικά, ρύζι, πατάτες, φακές, φασόλια, μπιζέλια, τηγανητό κρέας, φυστίκια, φουντούκια και hot dogs. Όχι roux σε κάθε γεύμα.
ΟΛΟΙ ΟΙ ΤΥΠΟΙ γαλακτοκομικών προϊόντων: γάλα, βούτυρο, μαργαρίνη, γιαούρτι, κεφίρ, ξινή ή γλυκιά κρέμα, διάφορα γαλακτοκομικά και πουτίγκες φρούτων, κρέμα γάλακτος, κανένα από τα είδη των γλυκών, κέικ, ζάχαρη, σοκολάτα, σνακ γλυκά ή αλμυρά, παγωτό. Κάθε είδος τυριού ή φρούτων.
ΦΡΟΥΤΑ επίσης δεν επιτρέποναι
EXTRA ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
Πάρτε τις βιταμίνες σας!
Οι τροφές που δεν επιτρέπονται στην αμερικανική δίαιτα περιέχουν βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, έτσι υπάρχει μια πιθανότητα το σώμα σας να αισθάνεται την έλλειψη τους. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο από την πρώτη μέρα να αρχίσετε να παίρνετε συμπληρώματα βιταμίνης C και βιταμίνης D, ασβέστιο, μαγνήσιο και ψευδάργυρο.
Η ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟΥ ΕΝΑΤΟΥ ΚΥΜΑΤΟΣ
H αναδημοσίευση υλικού σε άλλη ιστοσελίδα επιτρέπεται μόνο με την προϋπόθεση της αναφοράς της πηγής με ενεργό link και όχι απλά η λέξη ‘ΠΗΓΗ’ με λίνκ, θεωρώντας απαραίτητο ο αναγνώστης να έχει άμεση γνώση για το ποιος υπογράφει το άρθρο.
H αναδημοσίευση υλικού σε άλλη ιστοσελίδα επιτρέπεται μόνο με την προϋπόθεση της αναφοράς της πηγής με ενεργό link και όχι απλά η λέξη ‘ΠΗΓΗ’ με λίνκ, θεωρώντας απαραίτητο ο αναγνώστης να έχει άμεση γνώση για το ποιος υπογράφει το άρθρο.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Επειδη Η Ανθρωπινη Ιστορια Δεν Εχει Ειπωθει Ποτε.....Ειπαμε κι εμεις να βαλουμε το χερακι μας!
Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.