Τρίτη, 31 Μαρτίου 2015

Καταπολεμήστε το στρες... τρώγοντας!



Οι εποχές που διανύουμε δεν είναι και οι καλύτερες. Η οικονομική αβεβαιότητα, τα  προσωπικά αλλά και τα  επαγγελματικά προβλήματα δεν αφήνουν στους περισσότερους περιθώρια ηρεμίας.

Πως μπορείτε να καταπολεμήσετε το έντονο στρες και το άγχος
 
Σπαράγγια 
 
Είναι πλούσια σε φυλλικό οξύ, το οποίο έχει την ιδιότητα να διατηρεί το άγχος σε χαμηλά επίπεδα. 
 
Αβοκάντο
 
Το εξωτικό αυτό φρούτο  είναι πλούσιο σε γλουταθιόνη ουσία η οποία ενισχύει το νευρικό σύστημα και κλείνει την πόρτα στο άγχος.
 
Μύρτιλα
 
Τα μύρτιλα είναι πλούσια σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά τα οποία καταπολεμούν το στρες και το άγχος.  Έχει βρεθεί ότι όσοι τρώνε μύρτιλλα η αρτηριακή τους  πίεση είναι σε χαμηλά επίπεδα.
 
Χαμομήλι
 
Το καλύτερο αγχολυτικό της φύσης είναι το ταπεινό χαμομήλι το οποίο έχει καταπραϋντική δράση,  ηρεμεί τα νεύρα και νικά την αϋπνία.
 
Μαύρη σοκολάτα
 
Η μαύρη σοκολάτα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά  γεγονός που την καθιστά  το νούμερο ένα τρόφιμο κατά του στρες.
 
Μελέτη του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια έδειξε ότι η κατανάλωση χάρη στις  πολυφαινόλες που περιέχει, ρίχνει την αρτηριακή πίεση.
 
Βρώμη
 
Μπορεί να ακούγεται παράδοξο αλλά η  βρώμη ενεργοποιεί την παραγωγή της  σεροτονίνης στον εγκέφαλο, η οποία βοηθά να ξεπεραστούν οι κρίσεις άγχος.
 
 


ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟ ΕΝΑΤΟ ΚΥΜΑ

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Επειδη Η Ανθρωπινη Ιστορια Δεν Εχει Ειπωθει Ποτε.....Ειπαμε κι εμεις να βαλουμε το χερακι μας!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

1

Το Ενατο Κυμα