Τι να φάω σήμερα;

Φοβερό ερώτημα!

Χρειάζεται να επιστρατεύσω, και πάλι, τη συγγραφική μου πένα, προκειμένου να σας υπενθυμίσω, για μια ακόμη φορά, τα όσα προφανώς έχετε ξεχάσει.

Για να καταλάβετε, λοιπόν, πόσο έχουμε ξεστρατίσει από το αλάνθαστο γενετήσιο ένστικτο της επιβίωσης, ρίξτε μια ματιά στα νέα επαγγέλματα που «ξεφύτρωσαν» σαν τα μανιτάρια τις τελευταίες δεκαετίες και επιβουλεύονται την υγεία μας.

Σήμερα, για να είσαι υγιής θα πρέπει να αγοράζεις τα περιοδικά του χώρου, να επισκέπτεσαι διαιτολόγους για μια «εξειδικευμένη» διατροφή (όπου επιτρέπονται τα πάντα με μέτρο!), να καταναλώνεις «ειδικές» τροφές από το Μπαγκλαντές και την Νέα Γουϊνέα, να ακούς τη γνώμη του κάθε ξερόλα «ειδικού» γιατρού, να είσαι ενημερωμένος για κάθε διατροφική πληροφορία στο διαδίκτυο, να δέχεσαι την άποψη των φίλων, γιατί αυτοί είναι «σχετικοί και έμπειροι», και, τέλος, να ρωτάς και εμένα, για να σου πω, τι; Τα αυτονόητα;

Είναι δυνατόν ένα τόσο απλό και εύκολο ζήτημα, όπως αυτό της διατροφής, να είναι τόσο δύσκολο, μπερδεμένο, πολυσύνθετο, πολύπλευρο και, εν τέλει, σπαζοκεφαλιά; Είναι δυνατόν να μη γνωρίζεις το τι τρώγεται και το τι προσφέρει θρέψη; Είναι δυνατόν να αναζητάς απαντήσεις σε τρίτους που γνωρίζουν καλύτερα ή περισσότερα από ΕΣΕΝΑ; Είναι δυνατόν κάποιος «ξένος» να σου πει τι χρειάζεται ακριβώς και πότε το ΔΙΚΟ ΣΟΥ σώμα;

Πόσο λυπηρό και συνάμα τραγικό είναι πλέον το γεγονός αυτό. Η ζωή του σημερινού ανθρώπου κατήντησε μια σύγχρονη διατροφική τραγωδία.

Τρέχεις όλη την ημέρα. Αγωνίζεσαι σε όλη σου τη ζωή για τον «άρτον ημών τον επιούσιον». Και όταν έρχεται η ώρα του φαγητού, τρως τον άρτο... λευκό και με αλάτι!

Εάν σε ενδιαφέρει η πρόληψη και, ειδικά, εάν είσαι ασθενής που επιθυμείς διακαώς την ταχεία ανάρρωση σου, τότε η βάση της διατροφής σου θα πρέπει να αποτελείται από όσα τρόφιμα φυτρώνουν στη γη (λαχανικά)και από όσα τρόφιμα μαζεύονται από τα δέντρα (φρούτα και ξηροί καρποί).

Το 80%, λοιπόν, της διατροφής σας πρέπει να είναι τα φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά. Σε οποιαδήποτε ποσότητα και μορφή. Καθημερινά και εφ' όρου ζωής. Από σήμερα κιόλας, ξεκίνα να καταναλώνεις 1 – 2 κιλά φρέσκα φρούτα και 500 γραμμάρια – 1 κιλό λαχανικά ημερησίως. Τρώγονται ωμά, βραστά και σε μορφή χυμού, σαλάτας, smoothie ή ως έχουν.

Το υπόλοιπο 20% της διατροφής σας θα πρέπει να αποτελείται από τις επιλογές του πίνακα που ακολουθεί.

ΙΔΑΝΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΥΓΕΙΑΣ - ΜΑΚΡΟΖΩΙΑΣ

• Νερό πηγής ή αποσταγμένο ή αντίστροφης όσμωσης
• Φρέσκοι Φυσικοί χυμοί φρούτων (παρασκευασμένοι από εσένα)
• Φρέσκοι Φυσικοί χυμοί λαχανικών (παρασκευασμένοι από εσένα)
• Ωμά λαχανικά (της εποχής και φρέσκα)
• Ατμόβραστα λαχανικά (της εποχής και φρέσκα)
• Φρέσκα φρούτα (της εποχής)
• Ωμοί & ανάλατοι ξηροί καρποί (βασιλιάς είναι το ΑΜΥΓΔΑΛΟ)
• Ωμοί & ανάλατοι σπόροι (βασιλιάς είναι ο ΗΛΙΟΣΠΟΡΟΣ)
• Ροφήματα βοτάνων
• Όλα τα αποξηραμένα φρούτα (χωρίς διοξείδιο του θείου, παραφινέλαιο, σπορέλαιο & σιρόπι γλυκόζης)
• Πατάτες spunda ή γλυκοπατάτες
• Αβοκάντο
• Ανάλατες ελιές
• Ελαιόλαδο (Άθερμο & Βιολογικό)
• Λινέλαιο (Άθερμο & Βιολογικό)
• Λάδι καρύδας (Άθερμο & Βιολογικό)
• Φύτρα λαχανικών (άλφα – άλφα, μπρόκολο, τριγωνέλλα, κόκκινο τριφύλλι)
• Όσπρια (καλύτερα φυτρωμένα)
• Δημητριακά (καλύτερα φυτρωμένα)
• Σπιρουλίνα
• Χλωρέλλα
• Γύρη
• Φύκια (Arame, Hijiki, Dulse, Nori, Kelp, Wakame)
• Νηστεία (αποτοξίνωση σώματος)
• Προσευχή (η καλύτερη τροφή της ψυχής)
• Ηλιοθέαση & Ηλιοθεραπεία (η πληρέστερη τροφή του ανθρώπου)

Αυτό ισχύει ΜΟΝΟ για όσους είναι, ήδη, υγιείς. Για όσους από εσάς βασανίζονται με συμπτώματα καιασθένειες, ο κανόνας θα πρέπει να είναι απαράβατος. Αυτό σημαίνει 100% διατροφή ΜΟΝΟ με φρέσκα φρούτα και λαχανικά (κυρίως ωμοδίαιτα) και για όσο διάστημα απαιτηθεί μέχρι πλήρους θεραπείας.

Αυτό ήταν λοιπόν! Απλή και στοιχειώδης λογική! Ανήκουμε στο ανθρώπινο είδος. Ένα είδος που οδεύει προς εξαφάνιση, λόγω της απομάκρυνσης μας από το φυσικό μας περιβάλλον, το οποίο πληρώνουμε σήμερα με βαρύ αντίτιμο∙ την ΑΣΘΕΝΕΙΑ!

Μη διστάσεις να εκτυπώσεις το συγκεκριμένο άρθρο και να το «κολλήσεις» στο ψυγείο σου ή στον καθρέφτη του μπάνιου και να το μνημονεύεις συχνά. Έτσι, για να θυμάσαι τα αυτονόητα!

Για να συνεννοούμαστε (και να μην παρεξηγούμαστε)...

Τα όσα προτείνω είναι η δική μου φιλοσοφία και προσέγγιση στο ζήτημα της διατροφής, γιατί, επαναλαμβάνω, αυτή η διατροφή είναι, για μένα, αυτονόητη και είναι αυτή που προσιδιάζει απόλυτα στην απλότητα του ανθρώπινου σώματος και της ανθρώπινης ζωής. Το πρόβλημα, απλώς, είναι ότι αυτή την απλότητα, μέσα στην πολυπλοκότητα της σύγχρονης εποχής και των μεγάλων συμφερόντων, για να τη διατηρήσουμε, χρειάζεται ισχυρή σωματική, ψυχική και πνευματική δύναμη, την οποία είμαι σίγουρος πως ακόμη διαθέτεις.

Δε σημαίνει, λοιπόν, απαραίτητα ότι αυτός είναι ο μόνος ή ο καλύτερος τρόπος, για να είσαι υγιής. Απλώς, είναι ο ΔΙΚΟΣ ΜΟΥ αποδεδειγμένος τρόπος, μέσω της βιωματικής μου εμπειρίας και της εφαρμογής του από χιλιάδες ασθενείς και μη.

Τα όσα αναφέρονται στο σχετικό άρθρο αφορούν όσους πραγματικά θέλουν να πάρουν την υγεία στα χέρια τους και όχι σε όσους θέλουν να κάνουν δίαιτα.

Τα όσα, επίσης, αναφέρονται στο άρθρο αποτελούν Γενικές Οδηγίες για υγιείς, χωρίς να γίνεται ειδική αναφορά σε βρέφη, παιδιά στην ανάπτυξη, ασθενείς και ευθυνόφοβους. Πριν εφαρμόσεις το οτιδήποτε, προχώρα με σύνεση στη σταδιακή εφαρμογή και πάντα με βάση τη λογική, την κρίση σου και προπαντός με το πρότερον αμαρτωλό βίο σου.

Σπάρτακος

 spartacus

ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟ ΕΝΑΤΟ ΚΥΜΑ