Βαθιά και συνειδητή αναπνοή! Ο τρόπος να αλλάξεις την Ζωή σου!

 

Θλιβερές εικόνες… πονεμένες ψυχές… άδειες τσέπες… 

Μην αφήνεις να σου κλέβουν το μέλλον σου…

Μην αφήνεις να σου κλέβει τη ματιά η δυστυχία…

Ξέρουν καλά πως θα αδειάσουν την καρδιά σου, θα στραγγίξουν τη χαρά σου, θα τσαλαπατήσουν την περηφάνια σου, θα πετσοκόψουν τα φτερά σου…Πως θα σε κρατήσουν "μικρό" και δέσμιο στην ανημπόρια. 

Μη νομίζεις ότι επειδή κρατάς τα κάγκελα του κελιού της δυστυχίας είσαι και μέσα σε αυτό… Πάντα έξω ήσουν… Πάντα ήσουν από την άλλη μεριά, τη λεύτερη… Όμως οι εικόνες της δυστυχίας σε αποπλάνησαν και πίστεψες ότι βρέθηκες με κάποιο τρόπο μέσα στο κελί... Άλλαξε τη ματιά σου, την οπτική σου και κοίτα ολόγυρα τον κόσμο όπως είναι πραγματικά κι όχι όπως θέλουν αυτοί να πιστεύεις ότι είναι…

Ναι, τα γεγονότα που τρέχουν γύρω μας είναι δύσκολα. Τι σε κάνει όμως να πιστεύεις ότι γεμίζοντας το μυαλό σου, τις αισθήσεις σου με τις εικόνες δυστυχίας μπορείς να τα αντιμετωπίσεις καλύτερα…

Πάντα ήσουν ο ΑΠ’ ΕΞΩ!!

Αυτός που είναι έξω από το κελί της μιζέριας, της ανικανότητας… Όσο πιο πολύ αρπάζεσαι από τα κάγκελα του κελιού τόσο πιο πολύ αυτά τα κάγκελα γίνονται η ζωή σου…

ΠΑΝΤΟΥ!! 
Σε οποιαδήποτε συνθήκη κι αν βρεθείς μπορείς να βρεις στιγμές γαλήνης, ησυχίας, ελευθερίας, αγάπης χαράς και κανένας δεν μπορεί να στο στερήσει αυτό…

Βάλε το διαλογισμό στη ζωή σου!!
Άρχισε με λίγα λεπτά κάθε μέρα. Άρχισε σταδιακά να αλλάζεις τη δόνηση σου, την ποιότητα του μυαλού σου… τον τρόπο που αντιλαμβάνεσαι τον κόσμο, εσένα… άρχισε να αγαπάς ΕΣΕΝΑ!!!!

Δεν είναι δύσκολο να συμβεί αυτό!! 
Άρχισε να αναπνέεις βαθιά και συνειδητά. Νιώσε τον αέρα της εισπνοής σου να κυλάει μέσα στο σώμα σου. Νιώσε τον αέρα της εκπνοής σου να αναδύεται από μέσα σου. Αν θες κλείσε και τα μάτια για να συγκεντρωθείς καλύτερα. Υπάρχεις μόνο εσύ και η αναπνοή σου. Τίποτε άλλο!

Όσο περισσότερο αναπνέεις βαθιά, συνειδητά τόσο περισσότερο χαλαρώνεις…

Τώρα πρόσθεσε στην αναπνοή σου και το Μάντρα της. SO-HAM (ΣΟ-ΧΑΜ). Καθώς εισπνέεις πες με την εσωτερική σου φωνή SO και καθως εκπνέεις HAM. Κάνε το για αρκετά λεπτά…

Αν οι σκέψεις έρχονται να σε παρασύρουν εσύ μην πιαστείς από αυτές. Άφησέ τες να φύγουν. Πες σιωπηλά: Τώρα Σκέφτομαι και ξαναγύρνα στην αναπνοή σου και στο SO-HAM. 

Δοκίμασέ το… 

ΔΟΚΙΜΑΣΕ ΤΟ ΤΩΡΑ!!!

ΕΙΣΠΝΟΗ SO – ΕΚΠΝΟΗ HAM…. 

ΕΙΣΠΝΟΗ SO – ΕΚΠΝΟΗ HAM…. SO-HAM

Τόσο απλά. Ήδη διαλογίζεσαι…

Γιατί τι άλλο νομίζεις ότι είναι ο διαλογισμός, το άδειασμα του μυαλού είναι. Aυτό που έχεις ακούσει να λένε, το "κενό". Και ο ποιο εύκολος τρόπος για να φτάσεις σε αυτό είναι η αναπνοή.

Η ΒΑΘΙΑ ΣΥΝΕΙΔΗΤΗ ΑΝΑΠΝΟΗ.

Πες μου δεν νιώθεις ήδη καλύτερα. Δεν έχεις αρχίσει να νιώθεις την ησυχία μέσα σου. Γιατί, τι να την κάνεις την ησυχία γύρω σου αν μέσα σου επικρατεί πανδαιμόνιο. "Δαίμονες σκέψεις" που σε ταλανίζουν και δεν σε αφήνουν να ησυχάσεις… 

Μπορείς να κάνεις αυτή τη διαλογιστική άσκηση καθημερινά για λίγα λεπτά και μετά δίνε λίγο χρόνο στον εαυτό σου για να βρίσκεται στη σιωπή χωρίς να κάνει τίποτα. 

Χωρίς να σκέφτεσαι τίποτα!!!

Καθώς αναπνέεις, καθώς κάθε μέρα εμβαθύνεις με αυτό τρόπο στο εσωτερικό σου Σύμπαν κάποια στιγμή θα διαπιστώσεις ότι δεν κρατάς πια τα κάγκελα του κλουβιού σου. Δεν εξαρτάσαι από αυτά. Είσαι ο ΑΠ’ ΕΞΩ…

Πάντα ήσουν ο ΑΠ’ ΕΞΩ… Απλά δεν το ένιωθες...

Να θυμάσαι: Ο Διαλογισμός είναι το κλειδί που ανοίγει την πόρτα της Ελευθερίας!!!

namaste

despoina palamari

pulseoflove

Η ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟΥ ΕΝΑΤΟΥ ΚΥΜΑΤΟΣ