Αλλάζοντας κάποιες μικρές συνήθειες μέσα στην διατροφική σας ρουτίνα είναι δυνατόν να χάσετε λίπος και θερμίδες χωρίς να πεινάσετε.
Το μυστικό είναι να ελαττώστε τις λεγόμενες «άδειες» θερμίδες , εκείνες δηλαδή οι οποίες δεν προσφέρουν τίποτα στον οργανισμό.
Μάθετε τι πρέπει να κάνετε
Αποφύγετε το τσιμπολόγημα ιδιαίτερα όταν παρακολουθείτε τηλεόραση.
Καταναλώστε προϊόντα ολικής άλεσης.
Το μεγαλύτερο πλεονέκτημα τους είναι ότι περιέχουν πρωτεΐνη και φυτικές ίνες οι οποίες σας κάνουν να αισθάνεστε πιο χορτάτοι και για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Τρώτε μικρά και πιο συχνά γεύματα
Με αυτό τον τρόπο θα κάνετε το μεταβολισμό σας να καίει περισσότερες θερμίδες.
Άσκηση; Κάντε την αρχή
Στην περίπτωση που η άσκηση είναι άγνωστη λέξη για εσάς το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να κάνετε μια αρχή.
Προτιμήστε να ανεβαίνατε και να καταβαίνετε από τις σκάλες και όχι από το ασανσέρ.
Προτιμήστε να ανεβαίνατε και να καταβαίνετε από τις σκάλες και όχι από το ασανσέρ.
Κάντε οικιακές δουλειές
Κάνοντας τις δουλείες του σπιτιού όσο και αν είναι βαρετό θα γυμναστείτε και θα χάσετε θερμίδες, χωρίς ούτε καν να το καταλάβετε.
Μελέτες που έχουν γίνει έχουν αποδείξει ότι το ξεσκόνισμα σας ανταμείβει με αφαίρεση 90 θερμίδων!
Το πλύσιμο των παραθύρων σας για 15 λεπτά σας αφαιρεί περίπου 50 θερμίδες.
Το σφουγγάρισμα του σπιτιού θα σας βοηθήσει να κάψετε περίπου 120 θερμίδες!
Μελέτες που έχουν γίνει έχουν αποδείξει ότι το ξεσκόνισμα σας ανταμείβει με αφαίρεση 90 θερμίδων!
Το πλύσιμο των παραθύρων σας για 15 λεπτά σας αφαιρεί περίπου 50 θερμίδες.
Το σφουγγάρισμα του σπιτιού θα σας βοηθήσει να κάψετε περίπου 120 θερμίδες!
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Επειδη Η Ανθρωπινη Ιστορια Δεν Εχει Ειπωθει Ποτε.....Ειπαμε κι εμεις να βαλουμε το χερακι μας!
Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.