Ένα συχνό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν άνδρες και γυναίκες κάθε ηλικίας είναι ο πόνος στον ώμο.
Οι ένοχες αιτίες είναι πολλές και μπορεί να προέρχεται από τα οστά, την άρθρωση, τους μύες, τους συνδέσμους και τους τένοντες. Όμως οι πιο συνηθισμένες αιτίες είναι: το εξάρθρημα του ώμου και η τενοντίτιδα.
Πότε συμβαίνει
Το εξάρθρημα του ώμου προκύπτει μετά από τραυματισμό. Πιο επιρρεπείς είναι τα άτομα με χαλαρές αρθρώσεις. Η θεραπεία περιλαμβάνει ανάταξη του ώμου, ακινησία και φυσιοθεραπείες.
Η τενοντίτιδα συχνά παρουσιάζεται μετά από έντονη άσκηση και καταπόνηση.Η αντιμετώπιση γίνεται με συνδυασμό τοπικών ενέσεων, ξεκούρασης του άνω άκρου και κατάλληλης φυσικοθεραπείας.
Άλλες ένοχες αιτίες είναι:
Τραυματισμοί
Εντατική γυμναστική
Κακή φυσική κατάσταση
Σακχαρώδης διαβήτης
Εντατική γυμναστική
Κακή φυσική κατάσταση
Σακχαρώδης διαβήτης
Τι να κάνετε
Ακινητοποιήστε τον ώμο για 4-5 ημέρες, αν πρόκειται για ένα ελαφρύ περιστατικό.
Κάντε ασκήσεις ενδυνάμωσης και φυσικοθεραπεία ή και φαρμακευτική αγωγή.
Βάλτε πάγο: Τοποθετήστε στον ώμο σας μία παγοκύστη, τυλιγμένη σε μία πετσέτα.
Ξεκουράστε τον ώμο σας: Μην καταπονείτε συνεχώς τον ώμο που σας πονάει.
Επιλέξτε τη σωστή στάση στον ύπνο: Το καλύτερο είναι να κοιμάστε ανάσκελα για να μην επιβαρύνεται ο ώμος που σας πονάει.
Κάντε ασκήσεις ενδυνάμωσης και φυσικοθεραπεία ή και φαρμακευτική αγωγή.
Βάλτε πάγο: Τοποθετήστε στον ώμο σας μία παγοκύστη, τυλιγμένη σε μία πετσέτα.
Ξεκουράστε τον ώμο σας: Μην καταπονείτε συνεχώς τον ώμο που σας πονάει.
Επιλέξτε τη σωστή στάση στον ύπνο: Το καλύτερο είναι να κοιμάστε ανάσκελα για να μην επιβαρύνεται ο ώμος που σας πονάει.
ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟ ΕΝΑΤΟ ΚΥΜΑ
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Επειδη Η Ανθρωπινη Ιστορια Δεν Εχει Ειπωθει Ποτε.....Ειπαμε κι εμεις να βαλουμε το χερακι μας!
Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.