Τα 100 Οφέλη Του Διαλογισμού!

Υπάρχουν πολλά οφέλη στον διαλογισμό. Ο διαλογισμός είναι μια ισχυρή πρακτική - είτε σε πνευματικό ή σε ουδέτερο πλαίσιο. Ο κατάλογος που σας παρουσιάζουμε αποτελεί μια σύνοψη όλων των πλεονεκτημάτων του διαλογισμού.

Υπάρχουν πολλές μορφές διαλογισμού, που κυμαίνονται από την στοχαστική προσευχή έως τον βουδιστικό διαλογισμό Ζεν. Όλες έχουν την αξία τους για αυτό που προσπαθείτε να πετύχετε.

Η παρακάτω λίστα δείχνει ως επί το πλείστον τις θετικές παρενέργειες του διαλογισμού, αλλά δεν αποτελεί κατ 'ανάγκην τον μοναδικό σκοπό της πρακτικής του διαλογισμού. Αν και εκτιμούμε αυτά τα οφέλη, ο σκοπός του Ζαζέν (καθιστός διαλογισμός) είναι ο εξαγνισμός του μυαλού. Ό, τι κάνουμε γίνεται διαλογισμός, δηλαδή Ζεν, και ως εκ τούτου τα αποτελέσματα του Ζεν μας οδηγούν τελικά σε έναν γαλήνιο, στοχαστικό τρόπο ζωής.

Πρέπει να τονιστεί ότι τα αποτελέσματα του διαλογισμού θα γίνουν εμφανή ανάλογα με την ένταση του διαλογισμού. Με άλλα λόγια, ο περιστασιακός διαλογισμός μπορεί να παράγει μόνο σχετικά λίγα από αυτά τα στοιχεία, ενώ οι τακτικές διαλογισμού, ειδικά κάτω από την καθοδήγηση δασκάλου (Zen master), θα παράγουν περισσότερα, αν όχι όλα αυτά τα οφέλη.

I. φυσιολογικά οφέλη

1 - μειώνει την κατανάλωση οξυγόνου, μειώνει τον αναπνευστικό ρυθμό

2 - αυξάνει τη ροή του αίματος και επιβραδύνει τον καρδιακό ρυθμό

3 - αυξάνει την ανοχή στην άσκηση

4 - οδηγεί σε ένα βαθύτερο επίπεδο φυσικής χαλάρωσης

5 - καλός για τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση

6 - μειώνει το άγχος  με τη μείωση των επιπέδων του γαλακτικού οξέος στο αίμα

7 - μειώνει την ένταση των μυών

8 - βοηθά σε χρόνιες ασθένειες όπως αλλεργίες, αρθρίτιδα κ.α.

9 - μειώνει τα προ-εμμηνορροϊκά συμπτώματα

10 - βοηθά στην μετεγχειρητική επούλωση

11 - μειώνει τον αναπνευστικό ρυθμό.

12 - ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

13 - μειώνει την δραστηριότητα των ιών και την συναισθηματική δυσφορία

14 - ενισχύει την ενέργεια, τη δύναμη και το σθένος

15 - βοηθά με την απώλεια βάρους

16 - μείωση των ελεύθερων ριζών, λιγότερη ζημιά στον ιστό

17 - υψηλότερη αντίσταση του δέρματος

18 - πτώση των επιπέδων της χοληστερόλης, μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου

19 - βελτιωμένη ροή αέρα στους πνεύμονες με αποτέλεσμα ευκολότερη αναπνοή

20 - μειώνει τη διαδικασία γήρανσης

21 - Υψηλότερα επίπεδα DHEAS  (δεϋδροεπιανδροστερόνη)

22 - εμποδίζει, επιβραδύνει ή ελέγχει τον πόνο των χρόνιων ασθενειών

23 - σας κάνει να ιδρώνετε λιγότερο

24 - μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία των πονοκεφάλων και των ημικρανιών

25 - μεγαλύτερη ευταξία της λειτουργίας του εγκεφάλου

26 - μειωμένη ανάγκη για ιατρική περίθαλψη

27 - λιγότερη σπατάλη ενέργειας

28 - περισσότερο διατεθειμένοι να αθλητικές δραστηριότητες

29 - σημαντική ανακούφιση από το άσθμα

30 - βελτιωμένη απόδοση σε αθλητικές εκδηλώσεις

31 - σας ομαλοποιεί στο ιδανικό βάρος

32 - εναρμονίζει το ενδοκρινικό  σύστημα

33 - χαλαρώνει το νευρικό σύστημα

34 - παράγει διαρκείς ευεργετικές αλλαγές στην ηλεκτρική δραστηριότητα του εγκεφάλου

35 - μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της υπογονιμότητας (τα άγχη της υπογονιμότητας μπορούν να επηρεάσουν την απελευθέρωση των ορμονών που ρυθμίζουν την ωορρηξία).

II. Ψυχολογικά οφέλη

36 - χτίζει την αυτοπεποίθηση

37 - αυξάνεται το επίπεδο της σεροτονίνης, επηρρεαζει τη διάθεση και τη συμπεριφορά

38 - επιλύει φοβίες και φόβους

39 - βοηθά στον έλεγχο των δικών μας σκέψεων

40 - βοηθά με την εστίαση και την συγκέντρωση

41 - αυξάνει τη δημιουργικότητα

42 - αυξάνει την συνοχή του εγκεφαλικού κύματος

43 - βελτίωση της ικανότητας μάθησης και μνήμης

44 - αυξημένο αίσθημα ζωτικότητας και αναζωογόνησης

45 - αυξημένη συναισθηματική σταθερότητα

46 - βελτιωμένες σχέσεις

47 - το μυαλό γερνάει με βραδύτερο ρυθμό 

48 - ευκολότερη αφαίρεση των κακών  συνηθειών

49 - αναπτύσσει τη διαίσθηση

50 - Αύξηση της παραγωγικότητας

51 - βελτίωση των σχέσεων στο σπίτι και στην εργασία

52 - δυνατότητα αντίληψης της ευρύτερης εικόνας σε μια δεδομένη κατάσταση

53 - βοηθά να αγνοήσετε τα ασήμαντα ζητήματα

54 - αυξημένη ικανότητα στην επίλυση σύνθετων προβλημάτων

55 - ''καθαρίζει'' τον χαρακτήρα σας

56 - αναπτύσσει τη δύναμη της θέλησης

57 - μεγαλύτερη επικοινωνία μεταξύ των δύο ημισφαιρίων του εγκεφάλου

58 - πιο γρήγορη και πιο αποτελεσματική αντίδραση  σε ένα αγχωτικό γεγονός

59 - αύξηση της αντιληπτικής ικανότητας και της απόδοσης ενός ατόμου

60 - υψηλότερο ρυθμό ανάπτυξης νοημοσύνης

61 - αυξάνει την εργασιακή ικανοποίηση  

62 - αυξάνει την ικανότητα για στενή επαφή με τους αγαπημένους

63 - μειώνει τις δυνατότητες ψυχικής ασθένειας

64 - πιο έντονη κοινωνική συμπεριφορά

65 - λιγότερη επιθετικότητα

66 - βοηθά στη διακοπή του καπνίσματος και στον εθισμό στο αλκοόλ

67 - μειώνει την ανάγκη και την εξάρτηση από τα ναρκωτικά, τα χάπια και τα φαρμακευτικά προϊόντα

68 - μικρότερη ανάγκη ύπνου για να επανακάμψετε από την έλλειψη ύπνου

69 - απαιτεί λιγότερο χρόνο για να αποκοιμηθείτε, βοηθά να θεραπεύσετε την αϋπνία

70 - αυξάνει την αίσθηση της ευθύνης

71 - μειώνει την οδική οργή

72 - μείωση της ανήσυχης σκέψης

73 - μειωμένη τάση ανησυχίας

74 - αυξάνει τις ακουστικές ικανότητες και την κατανόηση

75 - συμβάλλει στο να παίρνετε πιο σωστές αποφάσεις

76 - μεγαλύτερη ανοχή

77 - δίνει την ψυχραιμία να ενεργείτε με πιο μελετημένους και εποικοδομητικούς τρόπους

78 - αναπτύσσεται μια σταθερή, πιο ισορροπημένη προσωπικότητα

79 - αναπτύσσει συναισθηματική ωριμότητα

III. Πνευματικά οφέλη

80 - βοηθά να αποκτήσετε αντίληψη των πραγμάτων

81 - παρέχει ηρεμία μυαλού, ευτυχία

82 - βοηθά να ανακαλύψετε το σκοπό σας

83 - αυξάνει την αυτοπραγμάτωση

84 - αυξάνει τη συμπόνια

85 - πνευματική ανάπτυξη

86 - βαθύτερη κατανόηση του εαυτού σας και των άλλων

87 - φέρνει το σώμα, το μυαλό, το πνεύμα σε αρμονία

88 - βαθύτερο επίπεδο πνευματικής χαλάρωσης

89 - αυξημένη αποδοχή του εαυτού μας

90 - βοηθά στην κατανόηση της συγχώρεσης

91 - αλλάζει τη στάση απέναντι στη ζωή

92 - δημιουργεί μια βαθύτερη σχέση με την ανώτερη δύναμη ή θεότητα σας

93 - επιτυγχάνει τον διαφωτισμό

94 - μεγαλύτερη εσωτερική καθοδήγηση

95 - βοηθά να ζείτε στην παρούσα στιγμή

96 - δημιουργεί μια διεύρυνση, εμβάθυνση της ικανότητας για αγάπη

97 - ανακάλυψη της ενέργειας και της συνείδησης πέρα ​​από το εγώ

98 - βίωση μιας εσωτερικής αίσθησης αξιοπιστίας

99 - βίωση μιας αίσθησης ενότητας

100 - αυξάνει τη συγχρονικότητα στη ζωή ενός ατόμου

Ο διαλογισμός είναι εντελώς δωρεάν. Δεν απαιτεί ειδικό εξοπλισμό, και δεν είναι περίπλοκος. Μπορεί να σκηθεί οπουδήποτε, σε οποιαδήποτε δεδομένη στιγμή και δεν είναι χρονοβόρος ( συνιστώνται 15 - 20 λεπτά ανά ημέρα).

Το καλύτερο από όλα είναι ότι ο διαλογισμός δεν έχει αρνητικές παρενέργειες. Δεν υπάρχει τίποτα άλλο εκτός από θετικά αποτελέσματα που θα προκύψουν από αυτόν. Με μια τέτοια τεράστια λίστα με οφέλη, το ερώτημα που πρέπει να αναρωτηθείτε είναι, «Γιατί δεν έχω ξεκινήσει διαλογισμό ακόμα;"

ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟ ΕΝΑΤΟ ΚΥΜΑ

H αναδημοσίευση υλικού σε άλλη ιστοσελίδα επιτρέπεται μόνο με την προϋπόθεση της αναφοράς της πηγής με ενεργό link  και όχι απλά η λέξη ‘ΠΗΓΗ’ με λίνκ, θεωρώντας απαραίτητο ο αναγνώστης να έχει άμεση γνώση για το ποιος υπογράφει το άρθρο.