TO ΓΕΛΕΚΑΚΙ ΠΟΥ…ΦΟΡΟΥΣΕΣ..ΣΟΥ ΣΤΕΝΕΨΕ..ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΕΙΣ.

Η περιμέτρος της μέσης ,

ίσως να είναι ο καλύτερος και ευκολότερος τρόπος,

για να αξιολογηθεί ο κίνδυνος, για καρδιακή προσβολή

ή και ξαφνικό θάνατο.

Κοινός τόπος πλέον ότι τα άτομα με μεγάλη κοιλιά εχουν ηυξημένα προβλήματα υγείας….

Η περίμετρος της κοιλιάς, είναι ένας καθοριστικός παράγοντας

που σχετίζεται με την πρόκληση σοβαρών καρδιακών παθήσεων.

Τα δεδομένα που υπάρχουν σήμερα, μας δίνουν το δικαίωμα να πούμε

πως μια ταινία μέτρησης της περιμέτρου της κοιλιάς,

πιθανόν να είναι το καλύτερο εργαλείο,

που διαθέτει ο κλινικος παθολόγος,  για την πρόβλεψη του καρδιακού κινδύνου .

Μέχρι σήμερα ο γιατρος, για να υπολογίσει τον καρδιακό κίνδυνο,

μετρούσε την πίεση, τη χοληστερόλη, και το βάρος, προκειμένου

να δεί εάν έχουμε έναν υπέρβαρο ή παχύσαρκο ασθενή…

Εννοείται εάν ο ασθενής τους είναι καπνιστής

( δεν πρέπει να ξεχνούμε ότι το κάπνισμα παραμένει η κυριότερη αιτία θανάτων λόγω καρδίας)

το άμεσο κόψιμο του καπνίσματος, είναι η πρώτη κίνηση..

Η παχυσαρκία αποτελεί τον δεύτερο σημαντικότερο ένοχο θανάτων από καρδία,

μετά από το ¨θανατηφόρο¨εν δυνάμει κάπνισμα. 

Τώρα σημασία έχει όχι μόνο το κατά πόσο κάποιος είναι παχύσαρκος,

αλλά και το πως κατανέμεται στο σώμα του  το περιττό βάρος και λίπος.

Όταν το  λίπος συγκεντρώνεται στη μέση,και στην κοιλιά,

τότε ο κίνδυνος για την καρδία αυξάνεται σημαντικά.

Όταν έχουμε υπερτροφικούς γοφούς, ο κίνδυνος είναι μικρότερος.

Οι ειδικοί δηλώνουν, ότι δεν γνωρίζουν ακόμη ακριβώς ποια είναι

 η… ιδανική περίμετρος μέσης.

Ενδεικτικά..Στους άνδρες ο κίνδυνος φαίνεται να αρχίζει,

όταν η περίμετρος μέσης είναι μεγαλύτερη από 102 εκατοστά….

ενώ στις γυναίκες ο κίνδυνος αρχίζει όταν η περίμετρος μέσης

είναι μεγαλύτερη από 89 εκατοστά.

Παρά το γεγονός τώρα ότι τα ακριβή όρια των μετρήσεων της περιμέτρου της μέσης,

για τη σχέση της με τον καρδιακό κίνδυνο ,

δεν έχουν ακόμη τελεσίδικα καθορισθεί,

εντούτοις είναι βέβαιο ότι η αύξηση της περιμέτρου αυτής,

είναι βασικός παράγοντας στην πρόκληση

εμφράγματος μυοκαρδίου και ξαφνικού θανάτου, λόγω καρδιας.

Ο λόγος για το φαινόμενο αυτό φαίνεται να είναι το γεγονός

ότι το πάχος που μαζεύεται κάτω από το δέρμα στην κοιλιά

και το σπλαγχνικό λίπος, είναι περισσότερο τοξικά για την καρδία. 

Και  τα δύο είδη λίπους, αλλά πολύ περισσότερο το σπλαγχνικό λίπος,

είναι ικανά να παράγουν φλεγμονώδεις ουσίες

που εμπλέκονται στη γένεση του διαβήτη και των καρδιακών παθήσεων.

Έρευνες που παρουσιάστηκαν σε συνέδριο της Αμερικανικής Εταιρείας Καρδιολογίας,

επιβεβαιώνουν τα δεδομένα που ήδη είχαν διαφανεί.

Στην πρώτη έρευνα Γάλλοι γιατροί, μελέτησαν τις αιτίες θανάτου

7.000 Γάλλων αστυνομικών που απεβίωσαν.

Εξέτασαν τη σχέση μεταξύ περιμέτρου μέσης και δείκτη μάζας σώματος,

από τη μια και θανάτων λόγω καρδιακών προσβολών και ξαφνικών θανάτων,

λόγω καρδίας από την άλλη.

Διαπίστωσαν, ότι όσο πιο μεγάλη ήταν η περίμετρος της μέσης

τόσο πιο πολύ ήταν αυξημένος ο κίνδυνος για ξαφνικό θάνατο.

Είναι αξιοσημείωτο το γεγονός ότι στα άτομα με ψηλό δείκτη μάζας σώματος

(υπέρβαροι και παχύσαρκοι), ο κίνδυνος αυξανόταν

μόνο όταν είχαν ηυξημένη περίμετρο μέσης.

Σε μια δεύτερη έρευνα, Αμερικανοί γιατροί από τη Μινεσότα,

συγκέντρωσαν στοιχεία

(περίμετρος μέσης, δείκτης μάζας σώματος, περίμετρος λαιμού,

μέτρηση πάχους πτυχής δέρματος στο βραχίονα και στην κοιλιά),

για 2.000 άτομα ηλικίας άνω των 45 ετών.

Τα αποτελέσματά, τους έδειξαν ότι τα άτομα που είχαν περισσότερο λίπος

συγκεντρωμένο στη μέση τους,

είχαν περισσότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν ανωμαλίες

της καρδιακής λειτουργίας.

Μετά από 5 χρόνια παρακολούθησης των ατόμων

που είχαν λάβει μέρος στην έρευνα,

φάνηκε ότι αυτοί με μεγάλη περίμετρο μέσης,

είχαν περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν.

Συμπερασματικα..

Τα άτομα με μεγάλη περίμετρο μέσης, πρέπει οπωσδήποτε

να κάνουν προσπάθειες να τη μειώσουν.                                                   

Η περίμετρος μέσης είναι ένας βασικός παράγοντας

που επηρεάζει την υγεία της καρδίας μας. 

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε και να μετρούμε τη περίμετρο μέσης,

όπως μετρούμε την πίεση, τη χοληστερόλη, το βάρος και  ύψος μας. 

Γνωρίζοντας και παρακολουθώντας την τιμή της,

θα είμαστε σε θέση να λαμβάνουμε άμεσα μέτρα

(προσοχή στη διατροφή, απώλεια περιττών κιλών, τακτική σωματική άσκηση)

για τη μείωση της.                       

 Εάν εφαρμόζουμε τα πιο πάνω απλά μέτρα, τα ευεργετικά αποτελέσματα,

 για την υγεία μας μπορεί να είναι ανυπολόγιστης αξίας

( όσο περίπου είναι και η ζωή μας..)

Τώρα θα μου πείτε, οι περισσότεροι παχύσαρκοι

όταν τους επισείεις τον έσχατο κίνδυνο,που διατρέχουν,

σε κοιτάζουν μελαγχολικά, και σου λένε το αμίμητο…

Τουλάχιστον να πεθάνω χορτάτος…Χαιρετε.

 ihthielaio

ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟ ΕΝΑΤΟ ΚΥΜΑ