ΕΧΟΥΜΕ ΑΔΥΝΑΜΗ ΠΙΣΤΗ..ΕΙΜΑΣΤΕ ΕΠΙΡΡΕΠΕΙΣ ΣΤΗΝ..ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ..

Ηρεμιστικά και αντικαταθλιπτικά φάρμακα

(χρησιμοποιούνται συχνά για τη θεραπεία του άγχους, της κατάθλιψης και της αϋπνίας )

είναι ¨ψυχοτροπα φάρμακα¨…επηρεάζουν τη λειτουργία του εγκεφάλου γενικώς..

τις ψυχοκινητικές ικανότητες ..και την ικανότητά οδηγησης.

Τα αντικαταθλιπτικά, τα ηρεμιστικά και τα αντιψυχωτικά

αυξάνουν τον κίνδυνο τροχαίων ατυχημάτων.

Οι  βενζοδιαζεπίνες, τα αντικαταθλιπτικά,

και τα καινούργια φάρμακα κατά της αϋπνίας που είναι γνωστά ως Z-φάρμακα

 όλα αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο τροχαίων ατυχημάτων.

Οι βενζοδιαζεπίνες (Ativan, Xanax, Valium)

Τα φάρμακα αυτά ασκούν την ηρεμιστική τους  επίδραση,

ενισχύοντας τη δράση ενός νευροδιαβιβαστή

που ονομάζεται γάμμα-αμινοβουτυρικό οξύ (GABA), με τον ίδιο τρόπο όπως                          

 η… ηρωίνη και η κάνναβις.

Το γάμμα-αμινοβουτυρικό οξύ με τη σειρά του, ενεργοποιεί την ορμόνη της ικανοποίησης,

την ντοπαμίνη, (στον εγκέφαλό) και δεδομένου ότι » η δίοδος της ανταμοιβής» χρησιμοποιείται

κι από τα δύο είδη.. φαρμάκων, μπορούν να γίνουν το ίδιο εθιστικά.

Η χρήση αντικαταθλιπτικών έχει συνδεθεί,

(εκτός από δυνητικά θανατηφόρα καρδιακά επεισόδια,με αυτοκτονικές σκέψεις και βίαιη συμπεριφορά) …με.

 Κίνδυνο Για Διαβήτη Τύπου ΙΙ, που είναι δύο έως τρεις φορές υψηλότερος , σε παρουσια.. αντικαταθλιπτικών.

 Όλοι οι τύποι των αντικαταθλιπτικών, όπως τα τρικυκλικά και οι αναστολείς επαναπροσληψης σεροτονινης  (τα SSRI ),

αυξάνουν τον κίνδυνο διαβήτη τύπου ΙΙ….με..

Εύθραυστα οστά και εγκεφαλικά , που έχουν επίσης συνδεθεί με τη χρήση αντικαταθλιπτικών.

Φάρμακα για την αϋπνία, που ειπαμε και πιο πάνω.. 

συνδέονται με μια σχεδόν ..τετραπλάσια αύξηση πρόωρου θανάτου.

Είναι εθιστικά. ..και λιγότερο αποτελεσματικά όταν λαμβάνονται για περισσότερο από δύο εβδομάδες.

Στις παρενέργειες περιλαμβανονται..

Υπνηλία κατά το περπάτημα και την οδήγηση…

Ψευδαισθήσεις..αποπροσανατολισμός..αμνησία …Κατάθλιψη

Αυτά τα ισχυρά ψυχοτροπά φάρμακα.. δεν πλησιάζουν καν..

στο να αντιμετωπίσουν την υποκείμενη αιτία των ψυχικώνκαταστάσεων για τις οποίες έχουν σχεδιαστεί.

Δυστυχώς, οι ψυχιατρικές παθήσεις ,πιστεύεται, ότι είναι το αποτέλεσμα της δυσλειτουργίας

των χημικών του εγκεφάλου, ή σε ορισμένες περιπτώσεις προϊόν.. κληρονομικότητας, και συνεπώς έξω από καθε έλεγχο…

του υποκειμένου εις την βασανον..

Ατυχώς η πλειονότητα των πασχόντων..δεν συνειδητοποιει ότι:

Ο τρόπος ζωής 

μπορεί να παρακάμψει τη.. γενετική προδιάθεση..οπως και..

μπορεί να είναι μια σημαντική αιτία αυτής της χημικής ανισορροπίας ή δυσλειτουργίας

Παρά τα όσα λένε οι ¨έξυπνες διαφημίσεις¨,

τα ψυχοτροπα φάρμακα δεν έχουν καμία γνωστή βιολογικα μετρήσιμη…ανισορροπία να διορθώσουν

(σε σχεση με άλλα φάρμακα που μπορούν να αλλάξουν τα μετρήσιμα επίπεδα του σακχάρου , της υπερτασης,κλπ)  .

Τα ψυχοτροπα φάρμακα.. μπορούν πραγματικά να επηρεάσουν τουςνευροδιαβιβαστές

ώστε να ανατρέψουν τις λεπτές διεργασίες στο εσωτερικό του εγκεφάλου ,

(που απαιτούνται για τη διατήρηση της ομοιόστασης), οδηγώντας σε παρενέργειες

που μπορεί να.. μιμουνται την  ψυχική ασθένεια.

 Οι ¨ψυχιατρικές διαταραχές¨ είναι πολύ πραγματικές και χρειάζονται ¨πραγματική¨ θεραπεία,

αλλά είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι

τα φάρμακα συχνά αποτυγχάνουν παταγωδώς

στο να κάνουν τους ανθρώπους να αισθάνονται καλύτερα.

Για παράδειγμα, τα αντικαταθλιπτικά..

δεν είναι πιο αποτελεσματικα από τα εικονικά , και σε ορισμένες περιπτώσεις είναι και..λιγότερο αποτελεσματικά.

Ας πουμε τα SSRI

(ισως η πιο δημοφιλής ομάδα φαρμάκων που περιλαμβάνει αντικαταθλιπτικά Prozac, Paxil και Zoloft)

δεν έχουν ..οποιοδήποτε όφελος σε άτομα με ήπια έως μέτρια κατάθλιψη.
Η κατάσταση είναι παρόμοια με τα.. υπνωτικά χάπια.
Θα πρέπει πάντα να θυμόμαστε πως, τα φάρμακα ..

είναι η τελευταία επιλογή μας.

( όπως και το αδιαφιλονίκητο γεγονός, πως στο…γιατρό σε πάνε δεν πάς μόνοςσου..

Να μην επαναλαμβανω τα περί του γνωστού λαγού που έτριβε τη…φτερη, για κακό της κεφαλής του..)
Εννοείται πως..Η ψυχική ασθένεια είναι.. εξοντωτική.

Λίγα πράγματα είναι πιο δύσκολα στη ζωή, από το να βλέπεις κάποιον που αγαπάς,

να χάνει την αίσθηση της χαράς, της ελπίδας, και του σκοπού στη ζωή, και να αναρωτιέσαι αν θα τα βρει ποτέ ξανά.

Και να μην μπορείς να κάνεις τίποτα ..για να το αλλάξεις αυτό, 

αναρωτώμενος αν θα έρθει ποτέ ¨πίσω¨ ο άνθρωπος που αγαπάς.

Συνήθως, η αλλαγή των συνθηκών, είναι αδύνατη., όπως και να βοηθήσεις κάποιον ( πόσο μαλλον να τον…σώσεις..).

Τί μπορούμε να κάνουμε..

Εξισορροπούμε τη ζωή μας.

( δεν είναι εύκολο, όμως όχι ακατόρθωτο, χρειάζεται αποφασιστικότητα και..πίστη..Πολλή πίστη..απόλυτη πίστη..)

Διαβάστε..

 (http://kosmasserafetinidis.wordpress.com/2014/06/17/%CE)

Μην αγνοείτε τα προειδοποιητικά σημάδια του σώματός σας ότι κάτι πρέπει να αλλάξει.

Μερικές φορές οι άνθρωποι είναι τόσο απασχολημένοι με τους άλλους, που χάνουν τον εαυτό τους.

Υπάρχουν πολλές φορές που μία φαρμακευτική αγωγή..

μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της ισορροπίας του σώματός σας…

να σας ¨γιατρέψει¨ θεαματικά..

Αλλά δεν είναι σαφές.. αν

είναι το φάρμακο που σας¨γιατρεψε,

ή η απίστευτη δύναμη ¨της¨πίστης¨σας..

που ενεργοποίησε το φοβερο άνοσο συστήμα του οργανισμού σας, το οποίο

δεν γνωρίζουμε αλλ ουτε  δίνουμε την παραμικρή σημασια…

Να γιατί ο Χριστός μας λέει

¨ει δυνασαι πιστευσαι….πάντα δυνατά τω πιστεύοντι..¨

Δεν σου ζητά να πιστευσεις σ Αυτόν…απλά να πιστεύσεις…

κι αν το καταφέρεις θα δείς μόνος σου σε Ποιόν τα οφείλεις όλα..

Τόσο απλά…Τόσο δύσκολα..Κάπως όπως

Ένα..πληγωμένο σώμα, που  μπορεί πολύ πιο εύκολα να φτιαχτεί απ ένα ¨πληγωμένο μυαλό¨.

Μια κίνηση κατασβεστική και πρώτης ( φυσικης ) βοήθειας είναι.. 

Η Δραματική μείωση κατανάλωσης ζάχαρης ,δημητριακών, και επεξεργασμένων τροφίμων.

Μάθετε πόσο ωφέλιμη είναι η..Λήψη επαρκούς βιταμίνης Β12.

Της οποίας η ανεπάρκεια , μπορεί να συμβάλει στην κατάθλιψη. Διαβαστε..

http://kosmasserafetinidis.wordpress.com/2014/06/08/

https://kosmaser.wordpress.com/2013/03/21/

Συμφιλιωθείτε με τον ηλιο..

Μην ακούτε ανοησίες των διαφημιστών, για κρέμες και λάδια..

Μαθετε για τη βιταμίνη D στον οργανισμό σας,την παραγωγή της.. μέσω της τακτικής έκθεσης στον ήλιο.

Η βιταμίνη D είναι πολύ σημαντική για τη διάθεσή  και την ψυχική σας υγεία,

κι ο καλύτερος τρόπος για να την πάρετε είναι η έκθεση στον ήλιο.

Μάθετε για τα Ω3 λιπαρα οξεα..

https://kosmaser.wordpress.com/2008/12/07

Ξεπεράστε τις όποιες αντιπάθειες σας για τα ψάρια και τα…καλαμαράκια ..

Πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι ο εγκέφαλός τους αποτελείται από <60% λίπος,

αλλά δεν είναι ένα οποιοδήποτε λίπος.

Είναι DHA, ζωικά ω-3 λιπαρά που, μαζί με την EPA,

είναι ζωτικής σημασίας για την καλή λειτουργία του εγκεφάλου και την ψυχική υγεία.

Δυστυχώς, οι περισσότεροι φίλοι μας.. δεν καταναλώνουν αρκετά ωμέγα-3 ..

Όχι…υστερίες με τις άναλες δίαιτες..

Αξιολογήστε την πρόσληψη ..σωστου, μη επεξεργασμένου, αυθεντικού δικού μας..αλατιού.

Ισως αγνοείτε πως..η ανεπάρκεια νατρίου

( όχι χλωριουχου νατρίου ..)

δημιουργεί πραγματικά συμπτώματα που ..μοιάζουν πολύ με αυτά της κατάθλιψης.

Βεβαιωθείτε όμως ότι δεν χρησιμοποιείτε επεξεργασμένο αλάτι (επιτραπέζιο αλάτι).

Θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα φυσικό, μη επεξεργασμένο αλάτι,

(όπως το αλάτι των περιφημων αλυκών μας για παράδειγμα, το οποίο περιέχει από 80-92 διαφορετικά ιχνοστοιχεία ).

 

Ασκείθειτε καθημερινά, έστω με…βία,κόπο, πίεση στο ράθυμο εαυτό σας..

είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές στρατηγικές για την πρόληψη και την αντιμετώπιση της κατάθλιψης.

Μελέτες, για την άσκηση ως θεραπεία, για την κατάθλιψη έχουν δείξει ότι υπάρχει

μια ισχυρή συσχέτιση μεταξύ βελτίωσης της διάθεσης και της αερόβιας κίνησης.

Έτσι, υπάρχει μια αυξανόμενη αποδοχή ότι

η σύνδεση μυαλού-σώματος είναι πολύ πραγματική, και ότι η διατήρηση

της καλής σωματικής υγείας μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης.

Μάθετε να…κοιμάστε προγραμματισμένα..

Μπορεί να έχετε το καλύτερο πρόγραμμα διατροφής και άσκησης, αλλά είναι δυνατόν,

αν δεν κοιμάστε καλά να …γίνετε εύκολα καταθλιπτικοί.

Ύπνος και κατάθλιψη είναι τόσο στενά συνδεδεμένα που μία διαταραχή του ύπνου

αποτελεί μέρος του ορισμού της συμπτωματολογίας της κατάθλιψης. 

Στην Έλλάδα, τα κρούσματα κατάθλιψης έχουν πάρει πολύ μεγάλη διάσταση

και φαίνεται οτι ,εν μέσω της κρίσης, αυτή η τάση σκαρφαλώνει κατακόρυφα.Χαιρετε.

ihthielaio

ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟ ΕΝΑΤΟ ΚΥΜΑ