Ομορφιά και ψυχολογία: πώς να δείχνετε όμορφη όταν αισθάνεστε άσχημα;

Πολλές φορές στη ζωή μας ερχόμαστε αντιμέτωποι με περιστατικά και καταστάσεις που μας στερούν προσωρινά το χαμόγελό μας ή μας κάνουν να αισθανόμαστε κάπως άσχημα και διαφορετικά. Η δυσάρεστη ψυχολογία, αν δεν υπάρχει κάποιο σοβαρό πρόβλημα, συνήθως οφείλεται σε έλλειψη αυτοπεποίθησης,λανθασμένη εικόνα για τον εαυτό μας, κάποια περιστατικά που τα εκλαμβάνουμε ως απόρριψη ή ακόμα και ένα παροδικό κρυολόγημα που μας ταλαιπωρεί είναι ικανό να μας χαλάσει το κέφι και να μας κάνει να αισθανθούμε άσχημα.

Είναι γεγονός πως τα ανθρώπινα συναισθήματα αποτυπώνονται έντονα στην εξωτερική εμφάνιση του ατόμου, με αποτέλεσμα ένας ευτυχισμένος άνθρωπος να λάμπει από φρεσκάδα  και να αισθάνεται καλά με τον εαυτό του κάθε στιγμή της καθημερινότητάς του. Από την άλλη πλευρά, μία όμορφη εξωτερική εικόνα που λαμβάνει συχνή φροντίδα, είναι ικανή να μας αλλάξει εντελώς τη διάθεση όταν νιώθουμε πως έχουμε «τις μαύρες μας».  Έτσι λοιπόν, μία μικρή καθημερινή περιποίηση μπορεί να ανεβάσει την αυτοπεποίθησή μας, να μας κάνει να νιώσουμε πιο όμορφοι και επιθυμητοί και τελικά να μας φτιάξει το κέφι.

Πώς όμως μπορούμε να περιποιηθούμε τον εαυτό μας και να δείξουμε ξανά όμορφοι και αψεγάδιαστοι όταν νιώθουμε ψυχικά καταβεβλημένοι χωρίς να έχουμε διάθεση να κάνουμε το παραμικρό; Παρακάτω ακολουθούν μερικές συμβουλές για να λάμψετε ξανά από ευεξία και χαρά.

Καλό φαγητό

Η διατροφή είναι το Α και το Ω τόσο της σωματικής όσο και της ψυχικής υγείας. Ένας οργανισμός που τρέφεται σωστά, λαμβάνοντας καθημερινά όλα τα απαραίτητα συστατικά που χρειάζεται για να μπορεί να λειτουργήσει με ασφάλεια, είναι ικανός να αντιμετωπίσει κάθε πιθανή εξωτερική απειλή και να διατηρηθεί γερός και δυνατός.

Μπορεί λοιπόν, όταν είστε ψυχολογικά πεσμένοι, να έχετε την ανάγκη να καταναλώσετε μεγάλες ποσότητες junk food και άλλων γλυκών ή αλμυρών σνακ, όμως κρατηθείτε. Θυμηθείτε πως όλα αυτά τα τρόφιμα, μόνο κενές θερμίδες μπορούν να σας προσφέρουν, ενώ αντίθετα τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και θρεπτικές  ουσίες, θα οχυρώσουν τον οργανισμό σας και θα αναδείξουν όλη την κρυμμένη ομορφιά της εξωτερικής σας εμφάνισης. Έτσι λοιπόν, όταν νιώθετε άσχημα μην ξεχνάτε να τρώτε σωστά και καλά, ακολουθώντας μία διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά, όσπρια και πρωτεΐνες. Με αυτό τον τρόπο, όχι μόνο θα αισθανθείτε υγιείς ξανά, αλλά παράλληλα οι αντιοξειδωτικές ουσίες όλων των παραπάνω τροφών, θα σας χαρίζουν αψεγάδιαστο δέρμα χωρίς σημάδια και ρυτίδες ενώ αν μείνετε πιστοί στο πρόγραμμά σας, θα δείτε τα τυχόν περιττά κιλά να σας εγκαταλείπουν σύντομα.

Ελαττώστε (ή κόψτε) το αλκοόλ και το τσιγάρο

Για τους περισσότερους καπνιστές, το τσιγάρο είναι η παρηγοριά τους σε πολλές δυσάρεστες στιγμές τις ζωής τους. Όταν έχετε άσχημη ψυχολογία είναι πιθανό να επιθυμείτε το κάπνισμα περισσότερο από άλλες στιγμές τις καθημερινότητάς σας. Το τσιγάρο όμως, σε συνδυασμό με το ποτό, είναι ικανά να βλάψουν ανεπανόρθωτα τόσο την υγεία σας, όσο και την εξωτερική σας εμφάνιση.

Θεωρήστε λοιπόν τη συναισθηματική σας κατάπτωση μία καλή αφορμή ώστε να μειώσετε σταδιακά τις δύο αυτές συνήθειες που μόνο καλό δεν σας κάνουν. Θυμηθείτε πως το κάπνισμα ενοχοποιείται για πολυάριθμα προβλήματα υγείας ενώ η καθημερινή του χρήση οδηγεί σε πρόωρη γήρανση των κυττάρων που με τη σειρά τους προκαλούν θαμπό δέρμα, ρυτίδες και χαλάρωση. Μπορεί να μην καταφέρετε να το κόψετε με την πρώτη προσπάθεια, όμως θα έχετε κάνει μία πολύ καλή αρχή.

Καλή ενυδάτωση

Όσο ψυχολογικά κουρασμένοι και να νιώθουμε, η σωστή ενυδάτωση του οργανισμού μας είναι ένας θεμελιώδης κανόνας που δεν πρέπει να τον παραλείψουμε. Η ομορφιά ξεχειλίζει από μέσα προς τα έξω, για τον λόγο αυτό μην αφήνετε το σώμα σας αφυδατωμένο και διψασμένο. Καταναλώστε καθημερινά πολύ νερό, φροντίζοντας έτσι τον οργανισμό σας να παραμείνει ενυδατωμένος. Το πολύτιμο νερό θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε με επιτυχία κάποιο κρυολόγημα ή ίωση ενώ παράλληλα θα ανανεώσει το ξηρό και θαμπό δέρμα του προσώπου σας.

Επιπλέον, μην ξεχνάτε την καθημερινή χρήση της ενυδατικής σας κρέμας, η οποία θα σας χαρίσει απαλή, δροσερή και λαμπερή επιδερμίδα. Αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε κάτι εναλλακτικό, μία πολύ καλή ιδέα είναι το παρθένο ελαιόλαδο, το οποίο αιχμαλωτίζει και κρατά την υγρασία του δέρματος.

Φορέστε κάτι όμορφο

Όταν είμαστε άρρωστοι ή απλά δεν έχουμε όρεξη να βγούμε από το σπίτι, τότε οι μαλακές μας πυτζάμες μοιάζουν παράδεισος. Τι θα λέγατε όμως, αν αντί για την καθημερινή σας φόρμα ύπνου, φορούσατε ένα όμορφο ένδυμα που θα σας έφτιαχνε τη διάθεση και θα σας έκανε να αισθανθείτε όμορφα; Τι κι αν δεν έχετε διάθεση να πάτε πουθενά; Περιποιηθείτε τον εαυτό σας όπως του αξίζει και σύντομα η αυτοπεποίθηση θα σας χτυπήσει την πόρτα. Απολαύστε ένα χαλαρωτικό μπάνιο, ντυθείτε όπως σας αρέσει, βαφτείτε ελαφρά και φορέστε την αγαπημένη σας κολώνια. Και μόνο η διαδικασία θα σας φτιάξει το κέφι... και που ξέρετε; Μπορεί τελικά να μην μείνετε μέσα.

Αφιερώστε χρόνο στον εαυτό σας

Πολλές φορές, όταν έχουμε τις μαύρες μας, αισθανόμαστε έντονη την ανάγκη του να μας περιποιηθούν. Αν λοιπόν, το μόνο που θα θέλατε να κάνετε είναι να κακομάθετε τον εαυτό σας με λίγη παραπάνω φροντίδα τότε δεν έχετε παρά να το κάνετε. Κλείστε ένα ραντεβού σε κάποιο κέντρο αισθητικής και αφεθείτε στα χέρια των ειδικών. Απολαύστε σπα, μασάζ, σοκολατοθεραπεία και ό,τι άλλο τραβάει η όρεξή σας. Έτσι, όχι μόνο θα χαλαρώσετε αλλά θα χαρίσετε στο σώμα σας μία εξαιρετική εμπειρία ομορφιάς και περιποίησης.

Ακόμα, μπορείτε αν θέλετε να φτιάξετε τα νύχια σας, να απολαύσετε ένα χαλαρωτικό πεντικιούρ ή να πάτε κομμωτήριο. Αν, από την άλλη, έχετε διάθεση για σωματική δραστηριότητα τότε ακόμα καλύτερα. Όχι μόνο θα γεμίσετε χαμόγελα αλλά παράλληλα θα εξασκήσετε και το σώμα σας. Επιλέξτε προγράμματα που φτιάχνουν τη διάθεση όπως zumba, χορό ή έναν ήρεμο περίπατο στη φύση που θα σας γεμίσει ευεξία.

flowmagazine

Η ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟΥ ΕΝΑΤΟΥ ΚΥΜΑΤΟΣ