ΣΤΡΑΤΙΩΤΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ: Χάστε 4.5 κιλά σε μόλις 3 ημέρες!

Η ιδέα αυτής της Στρατιωτικής διατροφής περιλαμβάνει ακριβές μενού για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο.

Βασικά, θα πρέπει να επιμείνουμε σε γεύματα, με εξαίρεση ορισμένες μικρές αλλαγές που επιτρέπονται, όπως η κατανάλωση φακών αντί για κρέας ή κατανάλωση ενός φρούτου αντί κάποιου άλλου. 

Τυχόν επιπλέον συμπληρώματα, όπως λίπη ή καρυκεύματα δεν επιτρέπονται σε αυτή τη δίαιτα.

Μπορείτε να προσθέσετε μόνο μουστάρδα, χυμό λεμονιού, σπρέι μαγειρικής, μπαχαρικά και φυσικές γλυκαντικές ουσίες χαμηλές σε θερμίδες. 

Αυτή η δίαιτα διαρκεί μόνο τρεις ημέρες κατά τις οποίες θα βελτιώσει το μεταβολισμό σας, θα κάψει τα λίπη και θα σας κάνει να αισθανθείτε γεμάτοι ενέργεια την ίδια στιγμή. 

Μετά από 3 ημέρες, θα πρέπει να κάνετε μια παύση για 4 ημέρες πριν να επαναλάβετε τη δίαιτα για άλλες 3 ημέρες.

 Ημέρα 1:

 Πρωινό:

• 1 φέτα του τοστ
• 2 κουταλιές της σούπας φυστικοβούτυρο
• ½ γκρέιπφρουτ
• 1 φλιτζάνι τσάι ή καφέ (με καφεΐνη)

 Μεσημεριανό:

• 1 φέτα του τοστ
• ½ φλιτζάνι τόνο
• 1 φλιτζάνι τσάι ή καφέ (με καφεΐνη)

Βραδινό:

• 1 φλιτζάνι φασολάκια
• 85 γραμ. οποιοδήποτε είδους κρέατος
• 1 μικρό μήλο
• ½ μπανάνα
• 1 φλιτζάνι παγωτό βανίλια

Ημέρα 2:

 Πρωινό:

• 1 φέτα του τοστ
• 1 αυγό
• ½ μπανάνα

 Μεσημεριανό:

• 1 σφιχτό αυγό
• 1 φλιτζάνι τυρί cottage
• 5 κράκερς με χαμηλά λιπαρά

Βραδινό:

• 2 hot dogs 
• ½ φλιτζάνι καρότα
• 1 φλιτζάνι μπρόκολο
• ½ μπανάνα
• ½ φλιτζάνι παγωτό βανίλια

Ημέρα 3:

Πρωινό:

• 1 φέτα τυρί τσένταρ
• 5 κράκερς με χαμηλά λιπαρά
• 1 μικρό μήλο

Μεσημεριανό:

• 1 φέτα του τοστ
• 1 σφιχτό ή μαγειρεμένο αυγό (προαιρετικό)

 Βραδινό:

• 1 φλιτζάνι  τόνο
• 1/2 μπανάνα
• 1 φλιτζάνι παγωτό βανίλια

Ενώ ακολουθείτε αυτήν τη δίαιτα θα πρέπει σίγουρα να ασκήσετε όσο μπορείτε. 

Οι λιγότερο δραστήριοι άνθρωποι ας μην κάνουν κάνουν πολύ σκληρά τις ασκήσεις, μπορούν απλά να περπατούν ή να κάνουν κάποια εύκολα τεντώματα. Από την άλλη πλευρά, οι πιο ενεργοί άνθρωποι θα μπορούσαν να κάνουν δραστηριότητες όπως  κολύμβηση, σχοινάκι, τρέξιμο και ούτω καθεξής οι οποίες είναι απαραίτητες για απώλεια βάρους.

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε αυτή τη δίαιτα.

Πολλοί άνθρωποι εκπλήσσονται από αυτή τη δίαιτα, γιατί όλα τα γεύματα στο μενού είναι φτηνά και εύκολα να προετοιμαστούν.

 magicalrecipesforhealthylife

naturalmedicinehouse

Η ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟΥ ΕΝΑΤΟΥ ΚΥΜΑΤΟΣ

H αναδημοσίευση υλικού σε άλλη ιστοσελίδα επιτρέπεται μόνο με την προϋπόθεση της αναφοράς της πηγής με ενεργό link  και όχι απλά η λέξη  ‘ΠΗΓΗ’ με λίνκ, θεωρώντας απαραίτητο ο αναγνώστης να έχει άμεση γνώση για το ποιος υπογράφει το άρθρο.