Σε περίπτωση που έχετε έλλειψη της βιταμίνης C, θα σας παρουσιάσουμε ένα smoothie που θα σας βοηθήσει να εφοδιάσετε αρκετά, με αυτή τη βιταμίνη, τον οργανισμό σας.
Συστατικά που απαιτούνται:
- 2 πορτοκάλια
- 1 γκρέιπφρουτ
- 1 ακτινίδιο
- ¼ της πιπεριάς
- Χούφτα λάχανο
Τρόπος παρασκευής:
Ξεφλουδίστε τα πορτοκάλια και το γκρέιπ-φρουτ, αλλά βεβαιωθείτε ότι έχετε αφήσει το λευκό δέρμα, διότι περιέχει πληθώρα θρεπτικών συστατικών.
Κατόπιν, κόβετε τα φρούτα και τα λαχανικά και τα ανακατεύετε με τη χρήση μπλέντερ. Μπορείτε να προσθέσετε μερικά παγάκια, αν θέλετε.
Γιατί είναι η βιταμίνη C τόσο σημαντική;
Εκτός από τον σημαντικό ρόλο στη σύνθεση του κολλαγόνου, που αποτελεί μέρος του δέρματος, των τενόντων, των οστών, των χόνδρων, των δοντιών και των αιμοφόρων αγγείων, αυτή η σημαντική βιταμίνη ενισχύει την ανοσία. Όλα αυτά καθιστούν την βιταμίνη C ιδανικό σύμμαχο στον αγώνα κατά των λοιμώξεων.
Μόνο 100 ml αυτού του ποτού παρέχουν 200 τοις εκατό της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης της βιταμίνης C.
Απόδοση Κειμένου dorieas
ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟ ΕΝΑΤΟ ΚΥΜΑ
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Επειδη Η Ανθρωπινη Ιστορια Δεν Εχει Ειπωθει Ποτε.....Ειπαμε κι εμεις να βαλουμε το χερακι μας!
Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.