Μήπως είστε υπέρβαρος; Θέλετε να χάσετε 10 κιλά, 20 κιλά ή πολύ περισσότερα; Νιώθετε αηδία όταν ακούτε για δίαιτα ή περιορισμούς τροφίμων ; Αν απαντήσατε ναι σε κάποιες από αυτές τις ερωτήσεις, τότε πρέπει να γνωρίζετε ότι δεν είστε μόνοι. Σε όλο τον κόσμο, το παιχνίδι της δίαιτας δημιουργήθηκε σκόπιμα και επεκτάθηκε από τις ίδιες ακριβώς εταιρείες που επωφελούνται από τα εκατομμύρια των δολαρίων που ξοδεύουν αυτοί που κάνουν δίαιτα, χρόνο με το χρόνο.
Σήμερα θέλω να μοιραστώ μαζί σας τέσσερα ισχυρά μυστικά απώλειας βάρους που μεταμόρφωσαν τη ζωή μου. Αυτά τα μυστικά βοήθησαν να χάσω, φυσικά, πάνω από 60 κιλά (χωρίς δίαιτες, φάρμακα ή στέρηση) και έχω κρατήσει το κανονικό βάρος μου για πάνω από 14 χρόνια τώρα. Κατά τη διαδικασία θεραπεύτηκα, φυσικά, από έκζεμα, άσθμα, δυσλειτουργία του θυρεοειδούς, εξάντληση των επινεφριδίων και σύνδρομο χρόνιας κόπωσης και σταμάτησα να λαμβάνω συνταγογραφούμενα φάρμακα.
1. Ξεκινήστε ένα ταξίδι επούλωσης
Η απώλεια βάρους είναι ένα ταξίδι επούλωσης. Δεν έχει να κάνει με τη διατροφή, όπως κοινώς πιστεύεται. Η μόνιμη απώλεια βάρους σχετίζεται με τη συνειδητοποίηση ότι ο μόνος υπεύθυνος για την υγεία σας είστε εσείς. Η απώλεια βάρους φυσικά έχει να κάνει με την ενεργή επιλογή να συνεχίσεις το δικό σου θεραπευτικό ταξίδι της αυτο-ανακάλυψης και της αλλαγής.
Στα μαθήματα και τα σεμινάρια μου, μου αρέσει να λέω ότι εσείς είστε το πρόσωπο που ψάχνετε! Οι απαντήσεις σε όλες τις ερωτήσεις που έχετε βρίσκονται μέσα σας. Κάνοντας ένα ταξίδι επούλωσης, σας επιτρέπει να χαμηλώσετε τους περισπασμούς στη ζωή σας, έτσι ώστε να μπορέσετε να συντονιστείτε και να ακούσετε τις απαντήσεις που ζουν μέσα σας.
2. Θεραπεύστε το σώμα σας
Οι τροφές δεν έχουν μόνο τη δυνατότητα να αλλάξουν τη συνολική σας εμφάνιση, αλλά μπορούν επίσης να αλλάξουν και τον τρόπο που σκέφτεστε και αισθάνεστε. Οι θεραπευτικές τροφές έχουν χαμηλή τοξικότητα και ως εκ τούτου, ενθαρρύνουν το σώμα να ευημερήσει. Τρώγοντας θεραπευτικές τροφές θα σας δώσουν τη δυνατότητα να αυτο-επουλωθείτε και την εμπειρία να έχετε υψηλά επίπεδα ενέργειας.
Λοιπόν, τι είναι τα θεραπευτικά τρόφιμα; Θεραπευτικά τρόφιμα είναι τα πραγματικά τρόφιμα. Αυτά τα τρόφιμα που η φύση προορίζει για να φαγωθούν. Είναι απαλλαγμένα από τεχνητές αρωματικές ουσίες, πρόσθετα, χρωστικές ουσίες και συντηρητικά.
Ο καθένας τρώει τροφές, αλλά το βασικό πράγμα είναι να διασφαλίσετε ότι τρώτε τα σωστά είδη τροφίμων που είναι νόστιμα, αλλά επίσης και με πλήρη θρέψη.
3. Θεραπεύστε το μυαλό σας
Οι σκέψεις σας είναι μέρος του εσωτερικού κόσμου σας και θα πρέπει να ληφθούν υπόψη, αν θέλετε να χάσετε βάρος.
Απλά, ξεκινήστε προσέχοντας ποιες σκέψεις σας υποστηρίζουν σε αυτό το θεραπευτικό ταξίδι απώλειας βάρους. Δώστε προσοχή στις σκέψεις που σας κάνουν να αισθάνεστε καλά, καθώς και σ 'αυτές που δεν το κάνουν. Όσο πιο υποστηρικτικές οι σκέψεις που κάνετε, τόσο πιο υγιές, πιο φιλικό και πιο στοργικό το μυαλό σας θα είναι. Καλλιεργώντας την πρακτική της θεραπευτικής υποστηρικτικής σκέψης, θα σας βοηθήσει να αλλάξετε τις παλιές συνήθειες και τα πρότυπα σας με ένα χαρούμενο τρόπο.
Υπάρχουν πολλές απλές ασκήσεις που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να αλλάξετε τον τρόπο που σκέφτεστε για το σώμα σας. Μερικές από τις αγαπημένες μου που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για την απώλεια βάρους είναι η άσκηση της φαντασίας σας, ο διαλογισμός, η γιόγκα, οι αυτο-επιβεβαιώσεις, η παρατήρηση της αυτο-ομιλίας σας και δίνοντας προσοχή στο πως εκφράζεστε.
4. Θεραπεύστε τα συναισθήματά σας.
Η οικοδόμηση ενός υγιούς συναισθηματικού κόσμου είναι το θεμέλιο όχι μόνο να χάσετε βάρος, αλλά και να το διατηρήσετε.
Θεραπεύοντας τα συναισθήματά σας σημαίνει να κάνετε την εσωτερική εργασία, έτσι ώστε να μπορείτε να ζήτε χαρούμενα συναισθήματα όπως ευτυχία, αγάπη, υγεία, ενέργεια, εμπιστοσύνη, συγχώρεση, θάρρος και δύναμη. Όταν είστε γεμάτοι με αυτά τα είδη των συναισθημάτων, η ικανότητά σας να πιστεύετε στον εαυτό σας για να πετύχετε τους στόχους σας γίνεται αποφασιστική και ακλόνητη. Ως αποτέλεσμα, θα αισθανθείτε καλύτερα και με την εικόνα του εαυτού σας, η αυτοεκτίμηση σας και η αυτοπεποίθηση σας θα βελτιωθούν.
Μπορείτε να χάσετε βάρος, φυσικά, αν αντί να επικεντρώνεστε στην «απώλεια βάρους», να αρχίσετε να στρέφετε την προσοχή σας στη θεραπεία του σώματος σας, του μυαλού σας και των συναισθημάτων σας!
Φωτογραφίας: Shutterstock.com
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Επειδη Η Ανθρωπινη Ιστορια Δεν Εχει Ειπωθει Ποτε.....Ειπαμε κι εμεις να βαλουμε το χερακι μας!
Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.