Τρίτη, 10 Δεκεμβρίου 2013

Η σωστή αναπνοή απαραίτητη όταν γυμναζόμαστε



Μια κλασσική οδηγία που δίνουν όλοι οι γυμναστές και οι προπονητές είναι «αναπνέετε σωστά». 
Η σωστή αναπνοή αποτελεί σύμφωνα με τους ειδικούς βασική προϋπόθεση για να είναι η άσκησή μας σωστή και αποδοτική.

Το γεγονός αυτό οφείλεται στο ότι όταν αναπνέουμε σωστά αυξάνονται οι επιδόσεις μας είτε κάνουμε αερόβια είτε αναερόβια άσκηση.



Η αντοχή μας αυξάνεται, γιατί το σώμα μπορεί να μεταφέρει επαρκή ποσότητα οξυγόνου στους μυς και ταυτόχρονα ο σωστός ρυθμός στην αναπνοή κάνει την άσκηση πιο εύκολη και άνετη.

Κι όσο πιο άνετα νιώθουμε με μια φυσική δραστηριότητα, τόσο μικρότερη είναι η πιθανότητα να τα… παρατήσουμε.

Από το Χάρη Κόγια, 


neadiatrofis

ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟ ΕΝΑΤΟ ΚΥΜΑ

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Επειδη Η Ανθρωπινη Ιστορια Δεν Εχει Ειπωθει Ποτε.....Ειπαμε κι εμεις να βαλουμε το χερακι μας!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

1

Το Ενατο Κυμα