Επιλέξτε το χρόνο και τον τόπο όπου θα είναι
απίθανο να σας ενοχλήσουν. Αρχικά 5 -10
λεπτά θα είναι επαρκής χρόνος για πρακτική -
με τον καιρό μπορεί να θελήσετε να τον
αυξήσετε.
Ξεκινήστε βγάζοντας τα παπούτσια σας και,
όπου εκτελείτε αυτή την άσκηση, σε εσωτερικό
ή εξωτερικό χώρο, βεβαιωθείτε ότι το
πάτωμα/έδαφος είναι άνετο και ζεστό κάτω από
τα πόδια σας.
Μην εκτελείτε αυτή την άσκηση
σε κρύο πάτωμα/έδαφος – γενικά, μην την
εκτε-λείτε σε κρύο περιβάλλον. Αν την κάνετε
σε όρθια στάση, αρχίστε τοποθετώντας τα πόδια
σας σε απόσταση μεταξύ τους ίση με το
διάστημα ανάμεσα στους ώμους και τα χέρια
στα πλευρά.
Αν κάθεστε, σταθείτε με την πλάτη
ευθυγραμμισμένη (άνετα όμως, δεν χρειάζεται
να κρατήσετε μια αυστηρή στρατιωτική στάση –
αυτό α-πλά θα εμποδίσει την τεχνική), και πάλι
με τα πόδια να εφάπτονται καλά στο πάτωμα, σε
θέση παράλληλη με τους ώμους,
Αφήστε τα χέρια σας να αναπαυθούν στους μηρούς με τις
παλάμες προς τα κάτω.
Τακτοποιηθείτε, νιώστε άνετα. Τώρα απαλά –και
τονίζουμε: α π α λ ά, συσπάστε όλους τους μύες
– αργά και απαλά σφίξτε τις γροθιές σας, το
σαγόνι σας, τους ώμους σας, την πλάτη, το
στήθος, την κοιλιά, τους γοφούς, τους
βραχίονες, τους μηρούς, τα πόδια – τα πάντα.
Κρατήστε τη σύσπαση για λίγα δευτερόλεπτα
και μετά, απαλά και ομαλά, χαλαρώστε. Σφίξτε
– κρατήστε – χαλαρώστε. Σφίξτε – κρατήστε –
χαλαρώστε. Σφίξτε – κρατήστε – χαλαρώστε.
Τώρα, αποκτήστε χαλαρά την επίγνωση του
σώματός σας και της αίσθησης του πατώματος
κάτω από τα πόδια σας.
Και καθώς η προσοχή σας εστιάζεται στο
πάτωμα, συνειδητοποιήστε (με τα μάτια του
νου) ότι, με ένα εύκολο και σχεδόν ανέμελο
τρόπο, καθαρίζετε ένα κανάλι μέχρι κάτω στη
γη… και καθώς το κάνετε, μια λαμπερή,
αστραφτερή, κρυστάλλινα καθαρή, χρυσή
ενέργεια / ακτινοβολία αρχίζει να ανεβαίνει
αργά, βαθιά μέσα από τη γη.
Αυτό το χρυσαφένιο, ακτινοβόλο ρεύμα ενέρ-
γειας είναι διαμέτρου περίπου 8–10 εκατοστών.
Ρέει προς τα επάνω από τη γη και συνδέεται με
το σώμα σας στο περίνεο.
Και αυτή η αγνή, καθαρή, χρυσαφένια ενέργεια ρέει –
ακτινοβολεί προς τα επάνω μέσα σας, αργά,
απαλά και απλώνεται σε όλη τη λεκάνη σας –
από τα γεννητικά όργανα μέχρι το σέικα τάντεν
στο κάτω μέρος της κοιλιάς και μέχρι τον
αφαλό. Δεν υπάρχει πίεση, δεν υπάρχει βία.
Η ενέργεια αυτή είναι ευχάριστη και φωτεινή, και
καθώς ακτινοβολεί προς τα επάνω, δίνει μια
άνετη αίσθηση ζε-στασιάς, και λούζει μια
χαλαρή σφαιρική περιοχή γύρω και πίσω από
τον αφαλό σας.
Και όταν η κοιλιά σας έχει διαποτιστεί ευχάριστα
με αυτή την καθαρή, χρυσαφένια ενέργεια, η
ενέργεια ξεχύνεται έξω και ρέει προς τα έξω σαν
καταρράκτης από το σέικα τάντεν.
Κατόπιν απλώνεται στους γοφούς σας, θερμαίνοντας και
χαλαρώνοντας κάθε σημείο που καλύπτει,
ακτινοβολεί – ρέει προς τα κάτω στους μηρούς
σας, και προς τα γόνατά σας, ελαφραίνοντας
θερμαίνοντας, χαλαρώνοντας – και σταδιακά
συνειδητοποιείτε μια ευχάριστη αίσθηση βάρους
στα πόδια σας – και η ενέργεια ακτινοβολεί προς
τα κάτω στις γάμπες, τις κνήμες, τους αστραγά-
λους σας.
Κατόπιν κατευθύνεται στα πόδια σας
– μέσα από τις πατούσες, σε μια περιοχή
ακριβώς πίσω από το μετατάρσιο κάθε ποδιού
(εκεί που ενώνονται τα δάκτυλα με το πόδι), για
να αγγίξει το ζεστό πάτωμα από κάτω. Τώρα
νιώθετε τα πόδια και τους μηρούς σας άνετα
βαριά και θερμά.
Μπορείτε να νιώσετε το απαλό
τράβηγμα της γης κάτω από τα πόδια σας – το
απαλό τράβηγμα της βαρύτητας – αλλά ίσως και
κάτι περισσότερο από αυτό: μια αίσθηση όπως
όταν κρατάτε ένα μεταλλικό πιάτο κοντά σε
έναν ισχυρό μαγνήτη χωρίς όμως να τον
αγγίζετε, και μπορείτε να νιώσετε τη μαγνητική
έλξη…
Και είναι σαν αυτή η περιοχή του μεταταρσίου
κάθε ποδιού ξαφνικά να διαστέλλεται και μπο-
ρείτε να νιώσετε την ήρεμη μαγνητική έλξη της
γης που τραβά αργά και σταθερά τη λαμπερή
χρυσαφένια ενέργεια – ακτινοβολία από το
κάτω μέρος των ποδιών σας και τη φέρνει πίσω,
βαθιά μέσα στη γη.
Και ενώ η ενέργεια – ακτινοβολία τραβιέται από
το κάτω μέρος των ποδιών σας πίσω και κάτω
στη γη, αντιλαμβάνεστε ότι όλη αυτή την ώρα,
ανέβαινε ακόμα φρέσκια ενέργεια στο σώμα σας
μέσα από το περίνεό σας…
Καθώς αναπνέετε εύκολα, φυσικά, χωρίς
βιασύνη, με την κοιλιά σας, το ρεύμα της
χρυσαφέ-νιας ενέργειας – ακτινοβολίας ρέει
προς τα επάνω μέσα από τη λεκάνη σας, μέχρι
το σέικα τά-ντεν και μέχρι τον αφαλό,
γεμίζοντας την κοιλιά σας.
Καθώς εκπνέετε εύκολα, φυσικά, χωρίς βιασύνη, η ενέργεια –
ακτινοβολία ξεχύνεται σαν καταρράκτης έξω
προς το σέικα τάντεν και, ακτινοβόλα και θερμή,
απλώνεται στους γοφούς και τους μηρούς, τα
γόνατα, τις γάμπες, τις κνήμες, τους
αστραγάλους, τα πόδια – για να τραβηχτεί
απαλά πίσω στον πυρήνα της γης…
Και μένετε σ’ αυτόν τον κύκλο για λίγο – η
χρυσαφένια ενέργεια – ακτινοβολία ανεβαίνει,
ξεχύνεται, ρέει έξω και κάτω μέσα από τους
μηρούς και τα πόδια σας – για να τη διεκδικήσει
και πάλι η σταθερή έλξη της γης…
Και πάλι – η χρυσαφένια ενέργεια – ακτινοβολία
ανεβαίνει, ξεχύνεται, ρέει έξω και κάτω μέσα
από τους μηρούς και τα πόδια σας – για να τη
διεκδικήσει και πάλι η σταθερή έλξη της γης…
Και πάλι ανεβαίνει, ξεχύνεται, ρέει έξω και κάτω
για να τη διεκδικήσει και πάλι η σταθερή έλξη
της γης…
Όταν είστε έτοιμοι – για άλλη μια φορά α π α -
λ ά – συσπάστε όλους τους μύες – απλά, αργά
και ομαλά σφίξτε – πιέστε τις γροθιές σας, τη
σιαγόνα, τους ώμους, την πλάτη, το στήθος,
την κοιλιά, τους γοφούς, τους βραχίονες, τους
μηρούς, τα πόδια – τα πάντα. Κρατήστε τη σύ-
σπαση για λίγα δευτερόλεπτα και στη συνέχεια,
ομαλά και απαλά, χαλαρώστε.
Με αυτό ολοκληρώνεται η βασική τεχνική.
Με την τακτική εξάσκηση, η κυκλοφορία του
Chiki θα γίνει μια αυτοματοποιημένη λειτουργία.
Μπορείτε να αρχίσετε να την αντιλαμβάνεστε
συνειδητά σε διάφορες στιγμές της ημέρας μέσα
από τις καθημερινές σας δραστηριότητες.
Με την πάροδο του χρόνου αυτή η τεχνική όχι
μόνο ενισχύει τη «γείωσή σας» δηλαδή
σταθεροποιεί τις θετικές ενέργειές σας, αλλά
επίσης απελευθερώνει συνεχώς τις ακατάλληλες
και/ή τις μη απαραίτητες ενέργειες από το πεδίο
σας, παραδίδοντάς τες στη μετουσιωτική
δύναμη της γης.
ΠΗΓΗ
ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟ ΕΝΑΤΟ ΚΥΜΑ
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Επειδη Η Ανθρωπινη Ιστορια Δεν Εχει Ειπωθει Ποτε.....Ειπαμε κι εμεις να βαλουμε το χερακι μας!
Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.