6 τρόποι για να καίτε 600 θερμίδες τη μέρα

Για να χάσετε βάρος, πρέπει να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα και να μειώσετε τις θερμίδες που λαμβάνετε, δηλαδή πρέπει να καίτε περισσότερες θερμίδες από όσες καταναλώνετε.

Πολλοί άνθρωποι θέλουν να χάσουν βάρος και γνωρίζουν ότι χρειάζεται μεγάλη πειθαρχία και αφοσίωση, ειδικά όταν πρόκειται για τη δίαιτα και την άσκηση. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι να χάνετε λίγο βάρος κάθε μέρα, χωρίς να πεινάσετε ή χωρίς να ακολουθείτε κάποια αυστηρή δίαιτα που μπορεί να έχει σοβαρές αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία σας.

Το κλειδί είναι να καταλάβετε ότι πρέπει να μειώσετε τον αριθμό των θερμίδων που καταναλώνετε και να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα, έτσι ώστε να καίτε 600 θερμίδες τη μέρα.

Γιατί πρέπει να προσπαθήσετε να καίτε 600 θερμίδες τη μέρα;

Η καύση 600 θερμίδων τη μέρα είναι ένας εύκολα επιτεύξιμος στόχος που απαιτεί ελάχιστη καθημερινή προσπάθεια. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι να τον πετύχετε, ακόμα και καθώς εκτελείτε τις καθημερινές σας δραστηριότητες στο σπίτι ή στη δουλειά.

Για να απαλλαγείτε από αυτές τις επιπλέον 600 θερμίδες, μπορείτε να κάνετε διάφορες ασκήσεις και να ακολουθήσετε μερικές από τις παρακάτω συστάσεις, που θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε την ικανότητα του σώματός σας να καίει θερμίδες.Καίγοντας 3.500 θερμίδες την εβδομάδα χάνετε μισό κιλό την εβδομάδα χωρίς να χρειάζεται να ακολουθείτε κάποια αυστηρότερη καθημερινή δίαιτα. Φυσικά για να πετύχετε αυτό το στόχο πρέπει να ακολουθείτε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής και να αρχίσετε να ασκείστε.

Πώς μπορείτε να καίτε 600 θερμίδες τη μέρα;

Σε αυτή τη ζωή, σας αξίζει να είστε ευτυχισμένοι

Αν δεν ενδιαφερθείτε εσείς οι ίδιοι για την ευτυχία και ευεξία σας τότε μην περιμένετε να το κάνουν οι άλλοι για εσάς· αντιθέτως, θα μπορούν να σας χειραγωγήσουν πιο εύκολα. Γι΄αυτό το λόγο θα πρέπει να υπερασπίζεστε με τόλμη ό,τι πολυτιμότερο έχετε.

Σε αυτή τη ζωή, σας αξίζει να είστε ευτυχισμένοι και για να το πετύχετε αυτό δεν χρειάζεται να πραγματοποιήσετε όλα τα όνειρά σας. Μπορείτε να είστε ικανοποιημένοι με ό,τι έχετε και με γαλήνη και προθυμία να αποδέχεστε τα πολλά καλά πράγματα που έρχονται στο δρόμο σας.

Είναι εγωιστικό να πει κανείς φωναχτά ότι αξίζει να είναι ευτυχισμένος; Φυσικά και όχι. Αυτό είναι κάτι που όλοι μας αξίζουμε – όπως επίσης όλοι μας έχουμε το δικαίωμα να μας αγαπούν, να μας σέβονται και να μας εκτιμούν.

Δεν υπάρχει τίποτα πιο σημαντικό από το να θέλουμε να ζήσουμε ευτυχισμένοι. Ωστόσο, υπάρχει κάτι που θα πρέπει να ξεκαθαρίσετε στο μυαλό σας: δεν έχει νόημα να περιμένετε να έρθει κάποιος άλλος στη ζωή σας για να σας κάνει ευτυχισμένους.

Για να είστε ευτυχισμένοι, θα πρέπει να επικεντρωθείτε στον εαυτό σας.

Για να είστε ευτυχισμένοι θα πρέπει να μάθετε τι θα αποδέχεστε και τι όχι στη ζωή σας

Στην πραγματικότητα, για να είστε ευτυχισμένοι δεν χρειάζεται να έχετε τα πάντα στα πόδια σας. Όποιος νομίζει ότι ευτυχία είναι να έχεις ένα τραπεζικό λογαριασμό με πολλά μηδενικά ή άπειρους φίλους, κάνει μεγάλο λάθος.

Αυτό που χρειάζεστε είναι μια ζωή γεμάτη με αξιοπρέπεια και ανεξαρτησία, όπου θα μπορείτε να γεμίσετε τον εαυτό σας με πράγματα που θα έχουν πραγματική και αληθινή σημασία για σας.

Οι Μένουμε Ευρώπη θέλουν να βγάλουν την Ελλάδα από την Ευρώπη

Αυτό που συμβαίνει με τους Μένουμε Ευρώπη είναι πάρα πολύ επικίνδυνο για την ευρωπαϊκή προοπτική της χώρας μας.

Οι Μένουμε Ευρώπη με τις διαδηλώσεις που ετοιμάζουν και με την παλαβή ρητορική τους βάζουν σε κίνδυνο την παραμονή της Ελλάδας στην Ευρωπαϊκή Ένωση και στην Ευρωζώνη.

Οι Μένουμε Ευρώπη θέλουν να οδηγήσουν την Ελλάδα εκτός ευρώ.

Μη ρωτάτε πώς γίνεται αυτό, στην Ελλάδα ζείτε. 

Και στην Ελλάδα όλα μπορεί να γίνουν. 

Ακόμα και οι Μένουμε Ευρώπη να βγάλουν την Ελλάδα από την Ευρώπη.

Φιλελέ αρθρογράφος του Protagon προτρέπει τον Κυριάκο Μητσοτάκη να ζητήσει από τους πολίτες να σταματήσουν να πληρώνουν φόρους και από τους επιχειρηματίες να μην κόβουν αποδείξεις (σ.σ. Μεγάλε, ξέχασες να πεις στον Κυριάκο Μητσοτάκη να καλέσει τον λαό να πάρει τα όπλα και να κάνει επανάσταση.)

Προσπερνώ το γεγονός ότι στα λόγια μου, για στάση πληρωμών, έρχονται τελικά όλοι, ακόμα και οι φιλελέδες, οπότε αποδεικνύεται πόσο μπροστά είμαι, και επισημαίνω τον κίνδυνο οι παλαβοί φιλελέδες να οδηγήσουν την Ελλάδα εκτός ευρώ.

Τώρα που βρήκαμε τον Αλέξη Τσίπρα που περνάει τα Μνημόνια δυο-δυο, που γράφει το αποτέλεσμα του δημοψηφίσματος στα παλιά του τα παπούτσια, που τον γουστάρει τρελά η Μέρκελ, και που ψηφίζει τον έναν φόρο μετά τον άλλον χωρίς καμία αντίδραση από τους Έλληνες, έρχονται οι Μένουμε Ευρώπη να διαδηλώσουν εναντίον του.

Πάτε καλά;

Θέλετε να πέσει ο Τσίπρας, να θυμώσει η Μέρκελ που της ανατρέψατε το δουλάκι της, και να μας πετάξει εκτός ευρώ;

Οι Μένουμε Ευρώπη πρέπει να κάνουν συγκέντρωση υπέρ του Τσίπρα και να τον παρακαλάνε να μείνει στην κυβέρνηση για πάντα.

Αν παραιτηθεί ο Τσίπρας, τέλος η Ευρώπη για την Ελλάδα.

Ο Αλέξης Τσίπρας είναι η εγγύηση πως θα ψηφιστούν ακόμα καμιά 20ριά Μνημόνια, χωρίς την παραμικρή αντίδραση.

Ας σταματήσει η παλαβή Δεξιά τις διαμαρτυρίες, γιατί μπορεί να πάρει ανάποδες ο Αλέξης και να παραιτηθεί.

Και τι θα κάνουμε μετά;

Αντιμετώπιση εγκαυμάτων

Ο γιος μου ήταν μαζί μου στην κουζίνα την ώρα που μαγείρευα, και έπεσε κατά λάθος στο χέρι του βραστό νερό. Του έβαλα πάγο και σήμερα του έχει μείνει μια μικρή «γρατζουνιά» κόκκινη. Θα φύγει το σημάδι ή πρέπει να κάνω κάτι άλλο; Είναι 5 χρονών.

Το έγκαυμα είναι μια μορφή τραύματος που μπορεί να επηρεάσει και άλλα συστήματα του οργανισμού εκτός από το δέρμα, γι’ αυτό και ονομάζεται εγκαυματική νόσος. Το θερμικό έγκαυμα στατιστικά είναι από τους συνηθέστερους τραυματισμούς της παιδικής ηλικίας. 

Ειδικά με τα παιδιά πρέπει να είμαστε πιο ευαισθητοποιημένοι επειδή το έγκαυμα μπορεί να έχει επιπλοκές που θα δημιουργήσουν σοβαρά προβλήματα στο παιδί μελλοντικά. Όλα αυτά εξαρτώνται από την έκταση, το βάθος και τις περιοχές που έγινε το έγκαυμα.

Βασικός κανόνας στην αντιμετώπιση ενός θερμικού εγκαύματος είναι 

10 tips που κάθε γυναίκα που χρησιμοποιεί πιστολάκι πρέπει να ξέρει

Ακόμα και όσες γυναίκες δεν ασχολούνται ιδιαίτερα με το χτένισμα των μαλλιών τους και την περιποίηση της κόμης τους, είναι σχεδόν σίγουρο ότι έχουν ένα αξεσουάρ που χρησιμοποιούν συχνά: το πιστολάκι! Είτε για να κάνουμε εντυπωσιακά χτενίσματα είτε για να στεγνώσουμε τα μαλλιά σε χρόνο dt γιατί βιαζόμαστε να φύγουμε για τη δουλειά, το πιστολάκι είναι ένα απαραίτητο εργαλείο που βρίσκεται στο κομοδίνο ή το ντουλάπι του μπάνιου μας. Ωστόσο, όσο και αν νομίζουμε ότι ξέρουμε πώς να το χρησιμοποιούμε, υπάρχουν κάποια tips που θα κάνουν τη… συνεργασία μας πιο εύκολη.

1. Χρησιμοποιήστε ένα προϊόν για προστασία από τη θερμότητα

Επειδή συνηθίζουμε να βάζουμε στο «τέρμα» το κουμπί της θερμότητας και επειδή τα δύσκολα πρωινά που βιαζόμαστε να φύγουμε απ’ το σπίτι, θέλουμε να στεγνώνουμε τα μαλλιά μας σε  δύο λεπτά, τουλάχιστον ας επενδύσουμε σε ένα ειδικό προϊόν που θα τα προστατεύσει από την υψηλή θερμοκρασία. Δημιουργώντας ένα προστατευτικό φιλμ, βοηθά τα μαλλιά να ταλαιπωρηθούν λιγότερο και εσάς να αποφύγετε το φριζάρισμα, το σπάσιμο της τρίχας και τα θαμπά, αδύναμα μαλλιά.

2. Μην το «κολλάτε» στα μαλλιά

Έχοντας ως πρότυπο τη δουλειά της κομμώτριάς μας που συνηθίζει να «κολλάει» το πιστολάκι πάνω στα μαλλιά για να πετύχει το χτένισμά μας, είναι πολύ πιθανό να ακολουθούμε το παράδειγμά της. Ωστόσο, αυτή η πρακτική δεν είναι σωστή γιατί ταλαιπωρεί και αποδυναμώνει τα μαλλιά. Γι’ αυτό, κρατήστε το πιστολάκι 10 με 15 εκατοστά μακριά και κάντε τη δουλειά σας από… απόσταση.

3. Οι σγουρομάλλες μην ξεχνάτε την φυσούνα!

Αν έχετε σγουρά μαλλιά, το πιστολάκι από μόνο του δεν αρκεί για το στέγνωμα. Χρησιμοποιήστε την ειδική φυσούνα του σεσουάρ για να κάνετε τις μπούκλες σας να… ξανανιώσουν και να μην χάσουν τη φόρμα τους.

Πώς να δείξουμε την αγάπη μας στους γονείς μας που γερνούν

Τα χρόνια περνούν κι έχουμε κάνει οικογένειες και παιδιά δικά μας, αλλά παραμένουμε κι εμείς παιδιά των ανθρώπων που μας οδήγησαν μέχρι εδώ με την αγάπη και τη στήριξή τους. Οι γονείς μας μεγαλώνουν κι αυτοί και, όσο κι αν δεν το λένε, έχουν ανάγκη, πιο πολύ από ποτέ, την αγάπη, την προσοχή και την παρουσία μας…

Να κρατάμε επαφή

Αν η αναλογία τηλεφώνων από και προς τους γονείς μας είναι της τάξης του 9 προς 1, τότε έχει έρθει η στιγμή να αναθεωρήσουμε την πολιτική μας γύρω από την επικοινωνία μας μαζί τους και να τους δώσουμε λίγο χρόνο για... ψιλή κουβέντα και καθημερινά κλισέ, πέρα απ’ τα τυπικά τηλέφωνα σε γιορτές και επετείους. Μπορεί να είμαστε έτοιμοι ανά πάσα στιγμή να βρεθούμε δίπλα τους αν προκύψει κάποια επείγουσα ανάγκη, όμως δεν αρκεί η εγρήγορσή μας για να εισπράξουν την αγάπη μας. Σηκώνουμε, λοιπόν, το τηλέφωνο και μιλάμε μαζί τους για τη μέρα μας και όσα μας κούρασαν ακόμη και αν τα έχουμε πει δεκάδες φορές. Τους αρκεί ν’ ακούν τη φωνή μας για να μας νιώθουν κοντά τους και να μας νιώθουν καλά.

Να τους εντάσσουμε στη ζωή μας

Αν οι γονείς μας μένουν κοντά μας, έχουμε ενδεχομένως αναγκαστεί με τον έναν ή τον αλλον τρόπο να θέσουμε τα όριά μας όσον αφορά την εμπλοκή τους στην καθημερινότητά μας. Τώρα λοιπόν που τα χρόνια πέρασαν και τα όρια έχουν εμπεδωθεί, ο καιρός έχει φτάσει για να τους ξαναβάλουμε στη ζωή μας με πιο φιλικούς όρους και διάθεση για πραγματικά ποιοτικό χρόνο μαζί τους. Ένα κυριακάτικο γεύμα στο σπίτι μας, ένας καφές για κουβέντα και ανταλλαγή νέων, λίγη βοήθεια με τον κήπο ή τα σαββατιάτικα ψώνια, ένα ταχύρρυθμο σεμινάριο στη χρήση του κινητού για συχνότερη επαφή ή λίγος περισσότερος χρόνος με τα παιδιά και η ζωή τους θα γεμίσει με όμορφες στιγμές, πολύτιμο δείγμα της αγάπης και της εκτίμησής μας.

Να βλέπουν τα εγγόνια τους

Άγχος μου!!! Λατρεία μου!!! Μην με εγκαταλείπεις…

Μαράζι το ‘χω να βρω κάποιον που να μην έχει άγχος για οτιδήποτε… Άγχος για το σήμερα και το αύριο, άγχος για το τώρα και για το μετά… Άγχος, αλλά και αγωνία στο κόκκινο, για να προλάβει… Να προλάβει να μετατραπεί σε σκόνη μία ώρα αρχύτερα………

Το δυστύχημα ξέρετε ποιό είναι αγαπημένοι μου φίλοι;
Όχι τόσο το παρόν άγχος και το κυνήγι του χρόνου που όλο και λιγοστεύει, αλλά το εξής «παράδοξο, κουφό και τραγελαφικό»!!!
Όταν φτάνει η πολυπόθητη στιγμή, να ξεκουραστούμε και να απολαύσουμε τους καρπούς των κόπων και των χρόνων μας, τότε… Τότε… Ωωωω Μοντιέ!!!
Τότε καλοί μου φίλοι, αρχίζουμε να ψαχνόμαστε… Να ψαχνόμαστε να γεμίσουμε τα κενά που μας άφησαν οι προηγούμενες αγχωτικές μας δραστηριότητες, με νέες δραστηριότητες, δήθεν πιο ευχάριστες, δήθεν πιο απαραίτητες, δήθεν πιο ικανοποιητικές… Που καταλήγουν και αυτές με μαθηματική ακρίβεια και ασυζητητί σε ένα νέο αγχωτικό κυνήγι… Στο κυνήγι μιας νέας ανάγκης και ίσως και μιας νέας απόλαυσης!!!

Τα οφέλη της yoga στη σεξουαλική ζωή

Ποια είναι τα οφέλη της yoga στο σεξ; Με ποιους τρόπους μας βοηθά να νιώθουμε πιο σίγουροι και σέξι από ποτέ;

Τα οφέλη της yoga για την υγεία είναι γνωστά. Καλύτερη αίσθηση της ισορροπίας, ενδυνάμωση ολόκληρου του σώματος, αλλά και μια υπέροχη αίσθηση ηρεμίας και αρμονίας με τον ψυχικό μας κόσμο. Και τώρα ξέρουμε ότι αυτή η δημοφιλής πρακτική μπορεί να έχει εκπληκτικά οφέλη και για την σεξουαλική μας ζωή. Ας δούμε, όμως, πώς ακριβώς το καταφέρνει αυτό…

Καλύτερη ευλυγισία

Η yoga μπορεί να κάνει με τον καιρό το σώμα μας να φτάσει σε επίπεδα ευλυγισίας που δεν είχαμε φανταστεί. Αυτό σημαίνει πως θα έχουμε τη δυνατότητα να δοκιμάσουμε πολύ περισσότερα πράγματα στο κρεβάτι, και πολύ λιγότερες ξαφνικές κράμπες.

Υγεία της σπονδυλικής στήλης

Όταν η σπονδυλική μας στήλη είναι ‘’πιασμένη’’ και σε κακή κατάσταση, η σεξουαλική μας ζωή πάσχει. Τα καλά νέα είναι πως η yoga φροντίζει για την υγεία της σπονδυλικής μας στήλης, και μπορεί να ανακουφίσει την ένταση από τους μύες της περιοχής, επαναφέροντας την πλάτη μας στην σωστή της στάση.

Πώς (δεν) μεταδίδεται ο ιός HIV

Ακούγονται πολλοί μύθοι για το πώς μπορεί να μεταδοθεί ο ιός του AIDS. ‘Ηρθε η ώρα να τους διαλύσουμε.

Ακόμα και στο έτος 2016, οι μύθοι για τη μετάδοση του HIV εξακολουθούν να υπάρχουν. Οι περισσότεροι γνωρίζουμε πως ο ιός μεταδίδεται με την σεξουαλική επαφή και την κοινή χρήση ενδοφλέβιων ναρκωτικών. Ποιοι άλλοι, όμως, παράγοντες κινδύνου υπάρχουν, και τι πρέπει να πάψει να μας ανησυχεί;

Πώς μεταδίδεται;

Ο ιός HIV μεταδίδεται μέσω διάφορων σωματικών υγρών, όπως το αίμα, το σπέρμα και τα προσπερματικά υγρά, τα πρωκτικά υγρά, τα κολπικά υγρά και το μητρικό γάλα. Ο ιός, συνεπώς, μεταδίδεται όταν αυτά τα υγρά έρθουν σε επαφή με βλεννώδεις μεμβράνες στον πρωκτό, στον κόλπο, στο πέος ή στο στόμα ενός άλλου ατόμου. Παρ’ όλο που ο ιός μπορεί να μεταδοθεί με κάθε είδους σεξουαλική επαφή, το πρωκτικό σεξ θεωρείται πιο επικίνδυνο, καθώς οι μεμβράνες είναι πιο ευαίσθητες και μπορούν να τραυματιστούν πιο εύκολα. Τέλος, παρά το γεγονός ότι ο κίνδυνος είναι μικρότερος, ο ιός μπορεί να μεταδοθεί και μέσω του στοματικού σεξ, αν υπάρξει εκσπερμάτωση μέσα στο στόμα, ή αν το άτομο έχει κάποιο πρόβλημα υγείας που προκαλεί ανοιχτές πληγές στο στόμα.

Η χρήση προφυλακτικού – και δη η σωστή τους χρήση – ελαττώνει τον κίνδυνο σημαντικά. Ο ιός, επίσης, μπορεί να μεταδοθεί αν

Για όσους κάνουν δίαιτα: 4 μυστικά επιτυχίας που ΔΕΝ έχουν σχέση με το τι τρώτε

Καλό καλοκαίρι και… επισήμως λέμε από σήμερα και, όπως κάθε χρόνο τέτοια περίοδο, έτσι και φέτος, οι περισσότεροι προσπαθούν να ακολουθήσουν κάποια δίαιτα για να χάσουν όσα περισσότερα από τα περιττά κιλά μπορούν, προκειμένου να βγουν με λιγότερο… κόμπλεξ στην παραλία.

Πέρα από όλα εκείνα που έχετε διαβάσει και θα ξαναδείτε σε ένα σωρό δίαιτες, υπάρχουν 4 απλά πράγματα που μπορείτε και πρέπει να κάνετε σε ΚΑΘΕ δίαιτα, για να χάσετε πιο γρήγορα και εύκολα τα κιλά που επιθυμείτε...

• Χρησιμοποιήστε μικρότερα πιάτα: Έρευνες έχουν αποδείξει ότι η χρήση πιο μικρών σε μέγεθος πιάτων, βοηθάει τους ανθρώπους να καταναλώνουν αυτόματα λιγότερες θερμίδες. Περίεργο τέχνασμα, αλλά φαίνεται να λειτουργεί!
• Φάτε πικάντικες τροφές: Οι πικάντικες τροφές, όπως το πιπέρι καγιέν, περιέχουν καψαϊκίνη, μια χημική ένωση που μπορεί να ενισχύσει το μεταβολισμό και να μειώσει ελαφρώς την όρεξή σας.

Ξυπνήστε την καλύτερη πλευρά του εαυτού σας

Ήπιαμε κάνα δυο ποτηράκια κρασί παραπάνω, και νιώθουμε ήδη βαριές και θαμπές. 

Η επόμενη ημέρα όμως είναι εργάσιμη και εμείς πρέπει να νιώθουμε και να φαινόμαστε ξεκούραστες και φρέσκες. 

Όσο μπορούμε τέλος πάντων. 

Ας δούμε λοιπόν τον πεντάλογο που θα μας κάνει εύκολα και γρήγορα να διώξουμε από πάνω μας και το τελευταίο ίχνος κούρασης.

1. Το σκοτάδι είναι φίλος μας και το αγαπάμε. Το απόλυτο σκοτάδι στον χώρο που κοιμόμαστε απομακρύνει και την μικρότερη δέσμη φωτός που μπορεί να ταράξει τον ύπνο μας μιας και ακόμα και όταν έχουμε κλειστά τα μάτια μας το 20% του φωτός εξακολουθεί να περνάει μέσα διαταράσσοντας την ποιότητα του ύπνου μας. Και στην περίπτωση που δεν μπορείτε να κλείσετε εντελώς τα πατζούρια, υπάρχουν στο εμπόριο φανταστικές μάσκες ύπνου, που φέρνουν το καλοκαίρι στο κρεβάτι μας.

2. Σε γενικές γραμμές, καλό είναι να έχουν περάσει περίπου 2 ώρες από την τελευταία λήψη τροφής, πριν πέσουμε για ύπνο. Εκτός και αν μιλάμε για μια . Οι μπανάνες περιέχουν κάλιο και μαγνήσιο, τα οποία έχουν χαλαρωτική επίδραση τόσο για το μυαλό όσο και για το σώμα. Έτσι μας βοηθάνε πολύ στην διαδικασία ενός χαλαρού και καλού ύπνου.

3. Διατηρείστε την κρεβατοκάμαρά σας στους 16-18C. Αυτή θεωρείται η ιδανική θερμοκρασία ώστε να καταφέρετε να αποκοιμηθείτε εύκολα και κυρίως να παραμείνετε κοιμισμένοι χωρίς διαταραχές. Ένα δροσερό περιβάλλον το οποίο διατηρεί και μια μέτρια θερμοκρασία στο σώμα μας, έχει αποδειχθεί πως βελτιστοποιεί την απελευθέρωση της μελατονίνης. Ή αλλιώς της ορμόνης του ύπνου.

9+1 Αλήθειες για τον Έρωτα

Ψυχολογικά δεδομένα που μπορούν να μας βοηθήσουν να κατανοήσουμε καλύτερα την επιστήμη, τη μαγεία και το μυστήριο του έρωτα.

1. Αν νιώθετε πεταλούδες στο στομάχι…

Η αίσθηση ότι έχετε πεταλούδες στο στομάχι είναι πραγματική και προκαλείται από την έκλυση αδρεναλίνης. Όταν είστε ερωτευμένοι, ειδικά στην αρχή είναι δύσκολο να αποφύγετε τις πεταλούδες αφού είναι μέρος της αντίδρασης του σώματός σας στην αντίδραση της φυγής ή της πάλης (αντίδραση του στρες).

2. Αν αισθάνεστε σαν να έχετε πάρει ναρκωτικά…

Η εμπειρία του έρωτα φαίνεται να έχει τις ίδιες νευρολογικές επιπτώσεις που έχει στο νευρικό μας σύστημα η κοκαΐνη. Επιδρά στον εγκέφαλο μας παράγοντας παρόμοια συναισθήματα και αίσθηση ευφορίας με αυτή που θα είχαμε αν είχαμε πάρει μια δόση κοκαΐνης. Όταν είμαστε ερωτευμένοι, διάφορες χημικές ουσίες που προάγουν αυτό το συναίσθημα εκλύονται στο σώμα μας διεγείροντας περίπου 12 περιοχές του εγκεφάλου.

3. Αν αισθάνεστε ότι δεν είστε ο εαυτός σας…

Οι άνθρωποι που είναι ερωτευμένοι, έχουν από χημική άποψη , ομοιότητες με άτομα που πάσχουν από ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή. Η έρευνα δείχνει ότι τα ζευγάρια που βρίσκονται σε ένα αρχικό στάδιο στη σχέση τους, έχουν χαμηλότερα επίπεδα σεροτονίνης, που συνδέεται με την ευτυχία και την ευεξία και υψηλότερα επίπεδα κορτιζόλης που συνδέεται με το στρες. Αυτά τα επίπεδα είναι πολύ παρόμοια με ανθρώπους που υποφέρουν από ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή. Αυτό εξηγεί γιατί νιώθουμε, σκεφτόμαστε και συμπεριφερόμαστε σαν να μην είμαστε ο εαυτός μας όταν ερωτευόμαστε κάποιον.

Απίστευτο: Τι κερδίζετε αν κάνετε ντους το πρωί και τι αν κάνετε βράδυ

Οι μισοί άνθρωποι προτιμούν να κάνουν ένα ντους το πρωί, όταν ξυπνούν από τον βραδινό ύπνο, και οι άλλοι μισοί ακριβώς πριν πέσουν για ύπνο το βράδυ. Οι ειδικοί συμβουλεύουν σε κάθε περίπτωση να μην χρησιμοποιείτε καθημερινά σαμπουάν, αφρόλουτρα και πολύ σαπούνι, επειδή αφυδατώνετε την επιδερμίδα σας περισσότερο από όσο πρέπει.

Οι συνήθειες του καθενός μας στο ντους είναι καθαρά προσωπική υπόθεση. Οι περισσότεροι άνθρωποι στον ανεπτυγμένο κόσμο, με την άφθονη διαθεσιμότητα του νερού που απολαμβάνουν, κάνουν ένα την μέρα. Σε γενικές γραμμές, το ντους θεωρείται ως πιο υγιεινός τρόπος πλυσίματος από το μπάνιο, όπου το σώμα μουλιάζει ολόκληρο μέσα στην γεμάτη μπανιέρα, αλλά και μέσα σε νερό που είναι γεμάτο με νεκρά δερματικά κύτταρα και άλλες ακαθαρσίες.

Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι το καθημερινό ντους, όσο ευχάριστο και επιθυμητό -ειδικά σε περιόδους υπερβολικής ζέστης και υπερβολικής εφίδρωσης- και αν είναι, δεν είναι πάντα απαραίτητο, επειδή στεγνώνει τα φυσικά έλαια που προστατεύουν το δέρμα. Οι “επιθετικές θεραπείες” με άφθονο σαπούνι που ενδεχομένως περιέχει δαφναιθοθειϊκό νάτριο και parabens μπορεί να προκαλέσει υπερβολική ξηρότητα και αυξημένη εφίδρωση.

Πότε όμως είναι καλύτερο; Το πρωί ή το βράδυ και γιατί; Αυτό εξαρτάται από το τι θέλετε εσείς. Δείτε ποια είναι τα πλεονεκτήματα σε κάθε περίπτωση για να ξέρετε τι βολεύει καλύτερα εσάς:

Τι να μην πείτε ΠΟΤΕ σε κάποιον που κάνει δίαιτα για να χάσει κιλά

Σίγουρα έχετε τουλάχιστον ένα άτομο στο κοντινό σας περιβάλλον, το οποίο αυτές τις μέρες προσπαθεί να χάσει κάποια κιλά.

Πολλές φορές ξεχνάμε πόσο δύσκολο μπορεί να είναι για κάποιον το να ακολουθήσει πιστά μια δίαιτα. Άθελά μας, ίσως, τους λέμε πράγματα που τους "παίζουν με το μυαλό τους" και τους δυσκολεύουν πάρα πολύ να συνεχίσουν την προσπάθεια απώλειας βάρους.

Σύμφωνα με έρευνες, το 66% των γυναικών ηλικίας 25-55 που έχουν ακολουθήσει κάποια δίαιτα ή προσπαθούν να χάσουν βάρος, λένε ότι εκείνοι που βρίσκονται πιο κοντά τους από κάθε άλλον (οικογένεια, φίλοι, σύζυγοι κλπ) στην πραγματικότητα υπονομεύουν τις προσπάθειες τους για να χάσουν τα περιττά τους κιλά!

Δείτε ποιες εκφράσεις είναι εκείνες που αποδείχτηκε ότι ενοχλούν πιο πολύ και πληγώνουν με άσχημο τρόπο τους ανθρώπους που προσπαθούν να χάσουν κιλά:

Πώς να αγαπήσετε τον εαυτό σας σε 20 βήματα…

Για να αποκτήσετε περισσότερες προοπτικές και να ενισχύσετε τα αισθήματα της αυτοπεποίθησης και της αυτοεκτίμησης, εδώ είναι 20 αλήθειες που πρέπει να θυμάστε.

• Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους. Οι άνθρωποι οδηγούνται στην επιτυχία και την αποτυχία με διαφορετικούς ρυθμούς.
• Το σωματικό βάρος δεν έχει καμία σχέση με την ποιότητά σας ως άνθρωπος.
• Η άσκηση κάνει καλό όχι μόνο στην εξωτερική σας εμφάνιση αλλά και στην ψυχή. Εκτιμήστε το σώμα σας και όλα τα πράγματα που μπορεί να κάνει.
• Βρείτε κάτι στο οποίο μπορεί να έχετε ταλέντο.
• Περάστε περισσότερο χρόνο με τους φίλους και τις φίλες σας. Οι σχέσεις έρχονται και  παρέρχονται αλλά οι φίλοι πάντα μένουν.
• Περάστε λίγο χρόνο με τον εαυτό σας. Δεν υπάρχει λόγος να καταπιέζεστε και να βγαίνετε έξω κάθε Σαββατόβραδο μόνο και μόνο επειδή είναι Σάββατο. Είναι λογικό να θέλετε να μείνετε στο σπίτι βλέποντας τηλεόραση και τρώγοντας… παγωτό μετά από μια κουραστική εβδομάδα.
• Διαβάστε όσα περισσότερα βιβλία μπορείτε. Η ανάγνωση διευρύνει τη φαντασία και ακονίζει το μυαλό.

Πώς καταλαβαίνουμε ότι υπάρχει συναισθηματική κακοποίηση σε μια σχέση

Χρήσιμα στοιχεία για το πότε υπάρχει συναισθηματική κακοποίηση σε μια σχέση, πώς αναγνωρίζεται αλλά και τι πρέπει να κάνει κάποιος που βρίσκεται στη θέση του θύματος.

“Σε αγαπώ αλλά…”

Μια συχνή φράση που χρησιμοποιείται στη συναισθηματική κακοποίηση είναι η φράση “Σ’ αγαπώ, αλλά…”. Το “Σαγαπώ” μπορεί να ακούγεται ωραίο στην αρχή αλλά είναι ο τρόπος που λέγεται έχει σκοπό να ελέγξει και να απειλήσει τον αποδέκτη του. Υποδηλώνει ότι ” Σε αγαπώ τώρα, αλλά αν δε σταματήσεις να κάνεις αυτό ή εκείνο θα σου στερήσω την αγάπη μου”. Είναι μια άμεση φράση που σιγά σιγά μας αφαιρεί ένα κομμάτι της αυτοεκτίμησης μας . Οι θύτες αρέσκονται πολύ στη λέξη αγάπη γιατί από ότι φαίνεται μπορεί να μας ελέγξει αποτελεσματικά.

Συχνά οι θύτες δεν ξεχνούν να επιβραβεύσουν τα θύματα τους ώστε να μην τα χάσουν. Είναι συχνές οι φορές που οι θύτες κάνουν ξαφνικά κοπλιμέντα στο θύμα τους ή του αγοράζουν δώρα. Ακόμη πιο συχνή είναι η προφορική συγνώμη και η στιγμιαία ένδειξη ότι έχει μετανιώσει για όλη του τη κακή συμπεριφορά. Με αυτές τις συμπεριφορές το θύμα τείνει να ελπίζει και πάλι ότι ο θύτης έχει μετανιώσει, και αυτός είναι ο λόγος που ο θύτης προβαίνει που συνεχίζει να εκμεταλλεύεται καταστάσεις.

Ο θάνατος και η σήραγγα του φωτός: Το Τελικό Μεγάλο Κόλπο (Μέρος Δεύτερο)

Ο θάνατος και η σήραγγα του φωτός: Το Τελικό Μεγάλο Κόλπο (Μέρος Πρώτο)

 Greg Calise

Αυτό που οι θρησκείες και η νέα εποχή αποκαλούν παράδεισο, είναι όλα ψευδή κατασκευάσματα φωτός, όπου δίνεται στις ψυχές μια ανάπαυση - ανακούφιση από τον πόνο και την ταλαιπωρία που τους επιβάλλονται στις γήινες ενσαρκώσεις τους. 

Πόνος που προκαλείται από το ίδιο το θεό στον οποίο προσεύχονται. 

Ωστόσο, ακόμη και στον «παράδεισο» οι ψυχές εξακολουθούν να γίνονται τροφή. 

Στη συνέχεια ανακυκλώνονται σε ένα άλλο σώμα στη μήτρα, με μικρή διάρκεια ζωής, πάρα πολύ μικρή για να είναι σε θέση να βρουν το δρόμο τους έξω από το Λαβύρινθο. 

Υπάρχουν φύλακες παντού. Αυτό είναι το δράμα της ανθρωπότητας.

Ο θάνατος και η σήραγγα του φωτός: Το Τελικό Μεγάλο Κόλπο (Μέρος Πρώτο)

 Greg Calise

Όταν τραβήξετε την κουρτίνα από όλες τις αυταπάτες, αυτό που θα βρείτε είναι αρκετά παράλογο. Είναι τόσο παράλογο, τόσο μακριά από αυτό που αντιλαμβανόμαστε ως πραγματικότητα, που πολλοί άνθρωποι δεν θα το πιστέψετε ποτέ. Είναι πέρα ​​από κάθε επιστημονική φαντασία.

"Η αλήθεια είναι παράδοξο, στο βαθμό του να είναι ακριβώς αντίθετη με τη συνήθη αντίληψη." - Georges Bataille

Σκεφτείτε τι κρύβεται πραγματικά πίσω από το παραπέτασμα. 

Πίσω από τις προσόψεις που αντιλαμβανόμαστε, είναι αλήθειες που είναι αντίθετες προς τις αντιληπτές πραγματικότητες . 

Δεν είναι αυτό που νομίζετε ότι είναι. 

Μας έχουν παγιδεύσει, υποδουλώσει εδώ και χιλιάδες χρόνια, χωρίς καν να το συνειδητοποιούμε. 

Είμαστε σε ένα λαβύρινθο ψευδαισθήσεων, με φύλακες που φυλάνε τις πύλες σε κάθε βήμα.


Κάποτε, πριν από λίγο καιρό στην προϊστορία, υπερδιαστατικοί δημιουργοί ήρθαν στη γη μας, για να την λεηλατήσουν. 

Υποδούλωσαν την ανθρωπότητα και ανακήρυξαν τους εαυτούς τους ως παντοδύναμους Θεούς, ως δημιουργούς. 

Οι Γνωστικοί τους αποκάλεσαν άρχοντες. 

Αυτοί είναι οι θηρευτές, που μας κρατάνε ως το κοπάδι τους, όπως ακριβώς κρατάμε τα εκτρεφόμενα ζώα.

 Είμαστε η τροφή τους. 

Βρισκόμαστε υπό την κατοχή τους εδώ και χιλιάδες χρόνια.

Οι Φύλακες Της Πύλης

 Greg Calise

Δυστυχώς δεν είμαστε ελεύθεροι. Δεν είμαστε ελεύθεροι εδώ και μερικές χιλιάδες χρόνια.Έχουμε αφέντες, υπερδιαστατικά όντα που έχουν εισβάλει στη γη πολλές χιλιάδες χρόνια πριν. Στους αρχαίους μύθους, είναι γνωστοί ως  θεοί. Οι Γνωστικοί τους αποκαλούσαν Άρχοντες. Ο Don Juan τους αποκαλούσε τα αρπακτικά. Είναι οι αφέντες μας, και έχουν κατασκευάσει ένα matrix, μια μήτρα, ή ψευδή κάλυψη των ψευδαισθήσεων, για να καλύψoυν τη Γη, και το οποίο μας κρατά σε αιχμαλωσία. Ελέγχουν το μυαλό μας, μας κάνουν συνεχή πλύση εγκεφάλου και μας υπνωτίζουν να πιστεύουμε ότι αυτές οι αυταπάτες είναι πραγματικότητα. Μας θεωρούν κοπάδι τους, και τρέφονται από εμάς. Αυτή είναι η κατάσταση στην οποία βρισκόμαστε.

Αυτές οι ηγεμόνες έχουν προσλάβει πολλούς υποτακτικούς - ακόλουθους ώστε να μας κρατούν υποταγμένους. Στο παρελθόν, υπήρχαν οι βασιλικές γραμμές αίματος και οι ιερείς που ενεργούσαν ως τσιράκια. Σήμερα έχουμε το ίδιο σενάριο, αλλά οι βασιλικοί πρόγονοι εξ αίματος κρύβονται ως αρχηγοί κρατών. Οι αρχιερείς δεν βρίσκονται μόνο στις παραδοσιακές θρησκείες, αλλά έχουν βρει το δρόμο τους στη νέα εποχή και ως «πνευματικοί» δάσκαλοι. Και φυσικά όλα αυτά τα παρακλάδια εισήλθαν στο τραπεζικό σύστημα, στις εταιρείες, στον στρατό και την αστυνομία, κ.λπ. Από την πνευματική πλευρά έχουμε όλους τους φονταμενταλιστές οπαδούς των θρησκειών και των αιρέσεων.

Θεά Άρτεμις, αποσυμβολισμός

Η Δηλιογεννημένη Aρτεμις

«Οι θεοί ενοικούν όπως πάντοτε το παρόν και συγκροτούν το είναι. Δεν είναι αρχαίοι, δεν εξελίσσονται και δεν εκπίπτουν, αφού δεν γνωρίζουν εξέλιξη και έκπτωση, οι φυσικοί νόμοι, η δύναμη, η ακατάλυτη και αιώνια δεν χάνεται και δεν μειώνεται παρά μόνο εάν ο κόσμος επιστρέψει στο χάος, εάν οι Τιτάνες επανακτήσουν την κυριαρχία…», γράφει σε ένα βιβλίο της η Ουρανία Τουτουντζή.

…Ο Ουρανός έλαβε σύζυγό του τη Γαία και απέκτησε δώδεκα τέκνα, τους Τιτάνες και τις Τιτανίδες. Αυτοί ήταν οι παλιοί θεοί (Τιτάν σημαίνει φωτεινό, συμβολίζει την ηλιακή θεότητα). Τιτάνες θα είναι το επίσημο όνομα των θεών του ουρανού. Oλοι οι Τιτάνες πλην του Κρόνου ήταν άναρχοι απέναντι στους νόμους.

Μία από τις Τιτανίδες, η Φοίβη, θα ενωθεί με τον Τιτάνα Κάο ή Σφαίρο ή Πόλο και θα αποκτήσουν δύο κόρες, τη Λητώ και την Αστερία. Φοίβη σημαίνει η φωτεινή, η εξαγνίζουσα, η ανέγγιχτη, κυριαρχεί στη σελήνη και προστατεύει θνητούς και αθάνατους, στα νυχτερινά όνειρά τους, και φορά χρυσό στεφάνι.

Η Λητώ, η οποία ταυτίζεται και με τη Λυκιακή θεότητα Lada και τη σημιτική Alilat, θα ταυτιστεί με τη νύχτα, επίσης νυχτερινή θεά που γεννά γαλαξίες και ηλιακά συστήματα. Με τη σειρά της θα ενωθεί παράνομα με τον Δία και θα φέρει στον κόσμο την Αρτέμιδα και τον Απόλλωνα.

Οπως την επικαλείται ο ορφικός ύμνος «Λητώ κυανόπλεε, διδυμότοκε θεά, σεμνήτω κοίω. Θυγατέρα μεγάθυμε, πολύευκτη βασίλισσα, που σου έλαχε από τον Δία ιερά γόνιμη ωδίνη καλότεκνη και εγέννησες τον Φοίβο και την τοξεύτρια Αρτέμιδα στην Ορτυγία εκείνη και στη βραχώδη Δήλο…».

Η Δήλος, στα αρχαία ημερολόγια της παρατήρησης της ανατολής των άστρων, Αιγυπτιακά, Ελληνικά, Σουμερο-βαβυλωνιακά, αντιστοιχεί στην Παρθένο με το στάχυ. Με την ανατολή του Στάχυος ξεκινούσε ένα από τα Αιγυπτιακά ημερολόγια. Η Δήλος ανήκει στο σύνολο των ιερών τόπων όπου καθρεφτίζονται τα άστρα του ουρανού… Τα σύμβολα των αστερισμών όπως το στάχυ θα στιγματίσουν τη μία όψη του νομίσματος των τόπων σαν σήματα και της δύναμης που αποπνέουν. Oι προσανατολισμοί των ναών αυτών θα δείχνουν τις φορές που θα καταλήγουν σε κάποιο σημείο και το άλλο σε άλλο έτσι ώστε να χαραχθούν τρίγωνα, τετράγωνα και κύκλοι στη γη.