ας μιλήσουμε λίγο για το νερό

photo

"αν υπάρχει μαγεία σε αυτόν τον πλανήτη,τότε βρίσκεται στο νερό"
είχε πει ο διάσημος ανθρωπολόγος,φιλόσοφος,παιδαγωγός και φυσικός επιστήμονας Loren Eiseley
και
αν ρωτήσουμε αν το νερό είναι σημαντικό ακόμα και ένα παιδί θα πει ΝΑΙ,
γιατί το νερό είναι αυτό που δίνει ζωή,
γιατί χωρίς νερό δεν ζούμε πάνω από τρεις - τέσσερις μέρες ενώ χωρίς φαγητό μπορούμε να ζήσουμε ακόμα και ένα μήνα,
γιατί
το σώμα μας αποτελείται από 65% νερό και για αυτό μη του το στερούμε,είναι απολύτως σημαντικό να πίνουμε τη σωστή ποσότητα νερού για να διατηρείται πάντα σε ισορροπία
και
όπως ποτέ δεν ξεχνάμε να φάμε ας μας γίνει συνήθεια να μην ξεχνάμε ποτέ να πίνουμε νερό!!!
και τα θαύματα του νερού στον οργανισμό μας είναι απεριόριστα
όπως
- μειώνει τους πονοκεφάλους
- βοηθά την πνευματική εγρήγορση
- οφελεί την πέψη
- βοηθά όσους υποφέρουν από δυσκοιλιότητα
- αναπληρώνει τους ιστούς του δέρματος
- έχει αντιγηραντικές ιδιότητες
- ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος
- απομακρύνει τις τοξίνες και τα απόβλητα
- αυξάνει την ενέργεια
- αυξάνει την ελαστικότητα του δέρματος
- βοηθά στο αδυνάτισμα μειώνοντας το σωματικό βάρος
- μπορεί να βοηθήσει με το άσθμα και τις αλλεργίες
- αυξάνει το μεταβολικό ρυθμό
- μειώνει τον κίνδυνο της αφυδάτωσης
- χρησιμεύει στη μεταφορά των θρεπτικών συστατικών
- βοηθά τα νεφρά
- βοηθά στη διατήρηση φυσιολογικής λειτουργίας του εντέρου
- ενυδατώνει τους πνεύμονες
- κρατά υγιείς τους μύες και τις αρθρώσεις
- βοηθά όσους υποφέρουν από πόνους στην πλάτη και πολλά άλλα ακόμα
εμείς
ας δούμε κάποια από αυτά,λίγο πιό αναλυτικά

- ας αδυνατίσουμε με τη βοήθεια του νερού
αλήθεια υπάρχει περίπτωση να νιώθουμε ότι πεινάμε αλλά στην ουσία να διψάμε;
και όμως αυτό συμβαίνει πολλές φορές και η δίψα που εκδηλώνεται ως πείνα καταλαβαίνουμε τι επιπτώσεις μπορεί να έχει στο σωματικό μας βάρος,
λοιπόν..
προσπαθούμε να χάσουμε βάρος; το νερό ξυπνά τον υποτονικό μεταβολισμό μας και δημιουργεί την αίσθηση κορεσμού με αποτέλεσμα να χρειαζόμαστε μικρότερες ποσότητες φαγητού...
ας αντικαταστήσουμε τα ποτά και τα αναψυκτικά με ένα ποτήρι νερό ειδικά λίγη ώρα πριν από τα γεύματα και θα μας βοηθήσει να αισθανόμαστε χορτάτοι
επίσης
πίνοντας περισσότερο νερό ενισχύουμε και αναζωογονούμε τον μεταβολισμό μας και αισθανόμαστε κορεσμό...
και ας έχουμε πάντα στο μυαλό μας πως δεν υπάρχει περίπτωση να χάσουμε ποτέ κιλά χωρίς να πίνουμε νερό!!!
- αυξήσουμε την ενέργειά μας με νερό
η αφυδάτωση του οργανισμού δημιουργεί αίσθημα κόπωσης
και μας κάνει να
αισθανόμαστε στραγγισμένοι και εξαντλημένοι, ας "σηκωθούμε" λοιπόν με ένα ποτήρι νερό
διότι το νερό βοηθάει στην μεταφορά οξυγόνου στο αίμα μας και άλλων απαραίτητων θρεπτικών συστατικών στα κύτταρα μας
ενώ
η σωστή κατανάλωση του νερού βοηθάει την καρδιά μας να αντλεί αίμα πιο αποτελεσματικά χαρίζοντάς μας ενέργεια και ευεξία
- ας απομακρύνουμε το στρες με το νερό
περίπου το 70% έως 80% του εγκεφαλικού ιστού μας είναι νερό οπότε καταλαβαίνουμε τι μπορεί να συμβεί αν είμαστε αφυδατωμένοι...
το σώμα μας και το μυαλό μας εξασθενούν,κουράζονται δεν οξυγονώνονται σωστά άρα καταστέλονται οι λειτουργίες τους
και ο εγκέφαλος μας έρχεται σε κατάσταση  στρες
για αυτό να θυμόμαστε πάντα πως όταν διψάμε ήδη είμαστε αφυδατωμένοι και στρεσαρισμένοι για αυτό ένα ποτήρι νερό είναι πάντα ότι καλύτερο για να απομακρύνουμε το στρες και το άγχος
- ας βοηθήσουμε τους μύες μας και ας μειώσουμε τις μυικές κράμπες με νερό
το πόσιμο νερό βοηθά εμποδίζει τις μυϊκές κράμπες διότι λιπαίνει τις αρθρώσεις του σώματός μας
- ας δώσουμε στο δέρμα μας την υγρασία που χρειάζετα
το νερό θρέφει το δέρμα μας
οι λεπτές γραμμές και ρυτίδες είναι βαθύτερες όταν είμαστε αφυδατωμένοι...
το νερό είναι η υδατική κρέμα που μας έχει χαρίσει η φύση
έτσι το νερό ενυδατώνει τα κύτταρα του δέρματός μας χαρίζοντάς λάμψη και ομορφιά
επίσης απομακρύνει κάθε βλαβερά στοιχεία που εισχωρούν σε αυτό
- ας βοηθήσουμε την πέψη μας με νερό
το νερό είναι σημαντικό για σωστή πέψη
διότι ανεπαρκής κατανάλωση υγρών είναι η αιτία της δυσκοιλιότητα και η αυξημένη πρόσληψη υγρών είναι συχνά η συνιστώμενη θεραπεία.
διότι
αν είμαστε αφυδατωμένοι, ο οργανισμός μας απορροφά όλο το νερό αφήνοντας το παχύ έντερο στεγνό καθιστώντας έτσι πιο δύσκολη τη διέλευση των περιττωμάτων...
ας μην ξεχνάμε πως το νερό μαζί με τις φυτικές ίνες είναι απαραίτητα στοιχεία για σωστή πέψη!!!
- ας μειώσουμε τον κίνδυνο εμφάνισης πέτρας στα νεφρά με νερό
το ποσοστό των ατόμων που υποφέρουν από πέτρες στα νεφρά συνεχώς αυξάνεται
και
ένας από τους λόγους θα μπορούσε να είναι και το ότι οι άνθρωποι - συμπεριλαμβανομένων και των παιδιών - δεν πίνουν αρκετό νερό...
το νερό λοιπόν
αραιώνει τα άλατα και τα μέταλλα στα ούρα μας,τα οποία είναι αυτά που αποτελούν τα στερεά κρύσταλλα τις γνωστές μας πέτρες στα νεφρά...
οι πέτρες στα νεφρά δεν μπορούν να σχηματιστούν αν τα άλατα και τα μέταλλα των ούρων είναι διαλυμένα
για αυτό μην ξεχνάμε να πίνουμε νερό
και να θυμόμαστε πως
το νερό ρυθμίζει την θερμοκρασία του σώματός μας
απομακρύνει τις τοξίνες
βοηθάει στην καλή  κυκλοφορία του αίματος
μας προστατεύει από την αφυδάτωση της οποίας τα συμπτώματα είναι
- μείωση της γνωστικής λειτουργίας
- δυσκοιλιότητα
- υπερβολική δίψα
- κούραση
- πονοκέφαλος
- ζαλάδα
- ίλιγγο
- ξηροστομία
- πόνοι στους μύες και στις αρθρώσεις
- λίγα ή καθόλου ούρα
- μυϊκή αδυναμία
- κόπωση
- νοθρώτητα
- ταχυπαλμία
- αφυδατωμένο δέρμα κ.α
ένας καλός δείκτης της ενυδάτωσης ή αφυδάτωσης του οργανισμού είναι πάντα το χρώμα των ούρων μας
όσο πιο σκούρα είναι τα ούρα τόσο πιο πολύ νερό χρειάζεται ο οργανισμός μας...
ας θυμόμαστε λοιπόν να πίνουμε ένα ποτήρι νερό μόλις ξυπνάμε το πρωί και ένα ποτήρι πριν ξαπλώνουμε το βράδυ!!!
~~~~~~~~~~~~~~~~
πηγή πληροφόρησης και:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc
webmd.com
goodreads.com
www.ncbi.nlm.nih.gov
thalia

botanologia

Η ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟΥ ΕΝΑΤΟΥ ΚΥΜΑΤΟΣ