Αιμορροΐδες: Πώς θα απαλλαγείτε οριστικά!!!

Γράφτηκε απο Ευγενία Λάζου Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Οι αιμορροΐδες είναι προεξοχές του πρωκτικού βλεννογόνου και αποτελούνται από ένα δίκτυο αγγείων (φλεβών και αρτηριών). Οι αιμορροΐδες υπάρχουν φυσιολογικά σε όλους τους ανθρώπους και ο ρόλος τους είναι να συμβάλλουν στον έλεγχο κατά την αφόδευση όμως όταν διογκωθούν ή ερεθιστούν προκαλούν πόνο, κνησμό και αιμορραγία κατά την εκκένωση. Η αιμορροϊδοπάθεια χωρίζεται σε 4 στάδια και θα πρέπει να τονίσουμε ότι η διατροφική συμπεριφορά δεν παίζει από μόνη της κάποιο σημαντικό όφελος στο 3ο και 4ο στάδιο αλλά θα πρέπει να απευθυνθείτε στον αρμόδιο γιατρό.

Παράγοντες που αυξάνουν την εμφάνιση της αιμορροϊδοπάθειας είναι:

• η χρόνια δυσκοιλιότητα
• η παχυσαρκία
• η εγκυμοσύνη
• η καθιστική ζωή
• η άρση βάρους
• διάφορα αντιφλεγμονώδη φάρμακα
• και η διατροφική στάση ζωής.

Υιοθετήστε πιο υγιεινές διατροφικές επιλογές:

• Να καταναλώνετε φυτικές ίνες καθημερινά (τρόφιμα ολικής αλέσεως, φρούτα, λαχανικά). Σε περιόδους έξαρσης περιορίστε τη κατανάλωση φυτικών ινών για να μην ερεθίσετε το πρόβλημα περισσότερο ή δημιουργηθεί διάρροια.
• Να καταναλώνετε αρκετή ποσότητα νερού καθημερινά (τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό).
• Να καταναλώνετε προβιοτικά (γιαούρτι, κεφίρ) διότι βοηθούν στην γρήγορη εκκένωση.
• Αποφύγετε τη κατανάλωση αλκοόλ, πικάντικων φαγητών, εσπεριδοειδών και περιορίστε τα λιπαρά τρόφιμα.

Άλλες πρακτικές συμβουλές που βοηθούν στην αντιμετώπιση των αιμορροΐδων:

• Να αποφεύγετε να φοράτε στενά εσώρουχα και παντελόνια.
• Να κάνετε ήπια φυσική δραστηριότητα σε καθημερινή βάση.
• Να μην καθυστερείτε την κένωση.
• Να μην κάθεστε πολύ ώρα στην λεκάνη.
• Να αποφεύγετε να σηκώνετε βάρη.
• Να μην πλένεστε με καυτό ή κρύο νερό. Η επιλογή του χλιαρού νερού αποτελεί τη βέλτιστη επιλογή.
• Τέλος, άρθρο αναφέρει ότι μείγμα από μέλι, ελαιόλαδο και κερί μέλισσας (αναλογία 1:1:1) είναι ασφαλές και έχει θετικά κλινικά αποτελέσματα στη μείωση του πόνου και του κνησμού για τη θεραπεία των αιμορροΐδων.

Βιβλιογραφία:

Noori S. Al-Waili, Khelod S. Saloom, Thia N. Al-Waili, and Ali N. Al-Waili. The Safety and Efficacy of a Mixture of Honey, Olive Oil, and Beeswax for the Management of Hemorrhoids and Anal Fissure: A Pilot Study.  Foundation for Science and Trading, New York, USA. October 2006.

Varut Lohsiriwat. Treatment of hemorrhoids: A coloproctologist’s view.   World J Gastroenterol. 2015 Aug 21; 21(31): 9245–9252

Varut Lohsiriwat. Hemorrhoids: From basic pathophysiology to clinical Management. World J Gastroenterol 2012 May 7; 18(17): 2009-2017

diatrofi

Η ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟΥ ΕΝΑΤΟΥ ΚΥΜΑΤΟΣ