Διακοπές.... Χωρίς τον Αυτόματο Πιλότο!

Εξασκήστε τους ψυχο-γεωγραφικούς σας μυες στις φετινές διακοπές!

Αφήστε τον αυτόματο πιλότο στο σπίτι, αφήστε τα ‘πρέπει’ και τις προσδοκίες πίσω σας, και φέτος επενδύστε σε διαφορετικές διακοπές, όπου και αν πάτε!

1. Χαλαρώστε!

Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν αγχωθεί και στρεσαριστεί πολύ πριν ξεκινήσουν για τις διακοπές τους, μόνο και μόνο με την προετοιμασία γι’ αυτές!  Η προετοιμασία μπορεί να σχετίζεται με τον προορισμό των διακοπών: πώς θα φτάσει κανείς εκεί, που θα μείνει, ποιο είναι το καλύτερο ξενοδοχείο, ποιο το καλύτερο μπαρ/καφέ/εστιατόριο, κλπ, πώς θα πάει στα κουλ μέρη, τι ακριβώς θα κάνει για να αξιοποιήσει το χρόνο του, κλπ.  Η προετοιμασία για τις διακοπές μπορεί να είναι αγχωτική επειδή κάποιος προσπαθεί να χωρέσει όλη τη ντουλάπα του σε μία ή δύο βαλίτσες, αγχώνεται για το τι να πάρει, τι να αφήσει, τι μπορεί να χρειαστεί και να μην το έχει ή να μην μπορεί να το βρει εκεί, κλπ.  Χαλαρώστε!  Φυσικά και θα πρέπει να φροντίσετε να πάρετε τα βασικά (πχ τα φάρμακά σας), αλλά αν σας τελειώσει το άρωμα ή δεν έχετε τις ασορτί με το παρεό σαγιονάρες μαζί σας δεν ήρθε η συντέλεια του κόσμου!  Από την άλλη, καλό είναι να έχετε προετοιμαστεί για το μέρος που θα πάτε, αλλά ακόμα καλύτερο είναι να χαλαρώσετε και να αφήσετε και μερικά πράγματα στην τύχη, να ψάξετε και να ανακαλύψετε!

2. Περπατήστε

Ξέρατε ότι ο ανθρώπινος εγκέφαλος αφομοιώνει καλύτερα τις αισθητηριακές εμπειρίες με το ρυθμό του περπατήματος;  Επιλέξτε λοιπόν να περπατήσετε για να γνωρίσετε μια νέα παραλία, ένα χωριό, μια πόλη, έναν διαφορετικό τόπο.  Το ποδήλατο είναι το δεύτερο καλύτερο μέσο μετά το περπάτημα!  Αφήστε που η φυσική άσκηση ευνοεί την έκκριση ενδορφινών, των ορμονών της ευτυχίας οπότε θα αισθάνεστε και πολύ καλύτερα!

3. Παρατηρήστε το Περιβάλλον

Προφανώς και περπατάτε με ανοιχτά μάτια, αλλά τι βλέπετε γύρω σας;  Μήπως περιμένετε να δείτε το αξιοθέατο, το μνημείο, το σημαντικό;  Αν ναι, κάνετε λάθος!  Έτσι βλέπετε μόνο ότι σας είπαν να δείτε, αλλά χάνετε τη μαγεία της φυσικής ομορφιάς και της ανακάλυψης! Επιστημονικές έρευνες μας λένε ότι οι άνθρωποι περπατάνε και κοιτάζουν τους άλλους πεζούς (για να αποφύγουν συγκρούσεις) κοιτάζουν το δρόμο ή ίσια μπροστά τους.  Έτσι όμως χάνουν πολλά!  Εξασκηθείτε να κοιτάτε δεξιά-αριστερά, πάνω-κάτω, γύρω σας αλλά και πίσω σας!  Παρατηρήστε μικρά όμορφα πράγματα, από αυτά που δε θα τα βρίσκατε σε τυπικούς τουριστικούς οδηγούς.

4. Αλλάξτε την Αρχική σας Πορεία

Αδράξτε κάθε μικρή ευκαιρία να εξερευνήσετε το νέο σας περιβάλλον!  Πάρτε μια λάθος στροφή, αλλάξτε την πορεία που έχετε ήδη μάθει, ακολουθήστε έναν διαφορετικό δρόμο για το αγαπημένο σας καφέ ή την παραλία.

5. Βάλτε μια δόση ψυχο-γεωγραφικής περιπέτειας στη ζωή σας!

Αυτό σημαίνει ότι δεν θα πρέπει να κολλήσετε στον χάρτη ή να προσπαθήσετε να δείτε όλα τα αξιοθέατα που καταγράφονται στον τουριστικό οδηγό της περιοχής που επισκέπτεστε.  Αφεθείτε!  Τριγυρίστε, χαθείτε, κάντε κάτι διαφορετικό, σταθείτε στο αλλιώτικο και μην κολλάτε στο πρόγραμμα της ημέρας.  Βάλτε μια μέρα που το πρόγραμμα είναι να μην έχετε πρόγραμμα, και δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να γευθεί την ελευθερία και τη χαρά της εξερεύνησης και της ανακάλυψης αυτών των μικροπραγμάτων που θα κάνουν τις διακοπές σας αξέχαστες!

6. Σταθείτε Ακίνητοι

Όπου και αν είστε, βρείτε μια στιγμή και σταθείτε ακίνητοι.  Κοιτάξτε γύρω σας το περιβάλλον σαν να το βλέπετε για πρώτη φορά.  Παρατηρήστε κάθε λεπτομέρεια, τα χρώματα, τις αποστάσεις, τα αντικείμενα, οτιδήποτε υπάρχει.  Ανακαλύψτε κάτι όμορφο, ακόμα και αν είναι μικρό σαν ένα χρωματισμό λουλούδι σε μια πήλινη γλάστρα.

7. Φωτογραφικό ταξίδι

Πολλοί άνθρωποι κοροϊδεύουν τους τουρίστες που βλέπουν τον κόσμο γύρω τους μέσα από το φακό της μηχανής τους, αντί να εκτιμούν και να βλέπουν με τα μάτια τους αυτό που έχουν μπροστά τους.  Πιθανότατα έχετε βρεθεί κι εσείς στη θέση του τουρίστα!  Αν μάλιστα συνδέεστε και με social media, είναι ακόμα πιο πιθανό ότι ζείτε μέσα από τις φωτογραφίες, με την έννοια ότι σκέφτεστε τι θα δουν οι φίλοι σας και το απαθανατίζετε για να το αναρτήσετε.  Ωραίο πράγμα οι φωτογραφίες, δε λέω, αλλά η μονομανία να φωτογραφίσει κανείς αξιοθέατα (τα οποία μπορεί να τα βρει σε καλής ποιότητας φωτογραφίες στο ίντερνετ) μπορεί να τον κάνει να χάσει άλλα πράγματα.  Δοκιμάστε κάτι διαφορετικό: αφιερώστε κάποια μέρα ή συγκεκριμένες ώρες την ημέρα για φωτογραφίες, και βάλτε ένα θέμα: ηλιοβασιλέματα, σύννεφα, ο εαυτός σας χαλαρός/χαρούμενος/ευτυχισμένος….  Φωτογραφίζοντας με έναν τέτοιο στόχο, που έχει προσωπική σημασία για εσάς, όχι μόνο θα ανακαλύψετε νέα πράγματα για το μέρος των διακοπών σας, αλλά θα ανακαλύψετε και νέα πράγματα για τον εαυτό σας!  Ψάχνοντας για συγκεκριμένα αντικείμενα ή καταστάσεις για να τα φωτογραφίσετε, θα μάθετε να ανοίγετε τα μάτια σας σε νέες δυνατότητες που σας δίνει το περιβάλλον σας και έτσι θα πάρετε μέσα σας μια μεγαλύτερη και πιο ανεξίτηλη δόση ομορφιάς.

8. Δώστε προσοχή σε όλες σας τις αισθήσεις

Στις διακοπές συνήθως κυριαρχεί η αίσθηση της όρασης.  Δοκιμάστε να δώσετε προσοχή και να καταγράψετε και τις άλλες αισθήσεις που προσλαμβάνετε: τον ήχο της θάλασσας, την αφή από ένα βότσαλο στο μάγουλό σας, την αύρα στο πρόσωπό σας, τα αρώματα της φύσης…  Οτιδήποτε καταγράφουν οι αισθήσεις σας είναι χρήσιμη πληροφορία που θα σας βοηθήσει να χαράξετε ανεξίτηλες αναμνήσεις από τις διακοπές σας!

Ακολουθώντας μία ή παραπάνω από αυτές τις οδηγίες για να εξασκήσετε τους ψυχο-γεωγραφικούς σας μυες, θα κερδίσετε κάτι για τον εαυτό σας: μια δόση διαφορετικής από τα συνηθισμένα ομορφιάς αλλά και μια ανανεωμένη εκτίμηση για τα όσα βλέπετε, όσα ζείτε, τις προσωπικές σας εμπειρίες.  Και μέσα από ένα τέτοιο ταξίδι ο άνθρωπος γίνεται ψυχικά πιο πλούσιος αλλά και χαρούμενος.

Διαλέξτε Αγάπη, Ηρεμία, Χαρά!

Δρ Λίζα

greekpsychologypages

ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟ ΕΝΑΤΟ ΚΥΜΑ