Ο δεκάλογος του διαβητικού ποδιού

Γράφει η ιατρός Γερακιού Σ. Καλλιόπη*
ΕΠΙΜΕΛΗΤΡΙΑ  Α ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΕΞ. ΙΑΤΡΕΙΟΥ ΣΑΚΧΑΡΩΔΗ ΔΙΑΒΗΤΗ& ΔΙΑΒΗΤΙΚΟΥ ΠΟΔΙΟΥ ΓΕΝΙΚΟ. ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ ΡΟΔΟΥ Α! ΠΑΘΟΛΟΓΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ

1. ΔΕΝ ΠΕΡΠΑΤΑΜΕ ΠΟΤΕ ΞΥΠΟΛΥΤΟΙ Ή  ΜΟΝΟ ΜΕ ΤΙΣ ΚΑΛΤΣΕΣ ΜΑΣ -
Υπάρχει κίνδυνος τραυματισμού .Ο διαβητικός ασθενής αφενός δεν έχει την αίσθηση του πόνου και επομένως  μπορεί να τραυματιστεί χωρίς να το καταλάβει και αφετέρου το ανοσοποιητικό του σύστημα είναι ανεπαρκές .
Προσοχή αν  η προστατευτική αίσθηση των ποδιών σας εξασθενεί η χάνεται εντελώς εξαιτίας μια νευροπάθειας.
Μυρμηγιάσματα στα πόδια, μουδιάσματα ή μια περίεργη άισθηση σαν να βαδίζετε πάνω σε βαμβάκι ή σαν να φοράτε στενές κάλτσες είναι ένδειξη νευροπάθειας.
Εάν δεν λειτουργεί το σύστημα συναγερμού  του πόνου οι τραυματισμοί ή τα ακατάλληλα παπούτσια δεν γίνονται αντιληπτά.
Στην παραλία ή  στη θάλασσα φοράμε πάντα παπούτσια θαλάσσης.

2. ΔΕΝ ΦΟΡΑΜΕ ΣΦΙΧΤΕΣ ΚΑΛΤΣΕΣ
Κάλτσες χωρίς εσωτερικές ραφές μάλλινες ή ειδικές κάλτσες που θα μας προτείνει ο εξειδικευμένος γιατρός /ποδολόγος

3. ΚΑΝΟΥΜΕ ΠΟΔΟΛΟΥΤΡΑ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ
Πλένουμε τα πόδια μας καθημερινά αλλά προσέχουμε την θερμοκρασία του νερού να μην υπερβαίνει τους 38 βαθμούς Κελσίου.
Αποφεύγουμε να τοποθετούμε τα πόδια μας πολύ κοντά στη φωτιά, σε θερμάστρες, θερμοφόρες ή ηλεκρτικά θερμαινόμενα μαξιλάρια, δεν τα αφήνουμε πολύ ώρα εκτεθειμένα  στον ήλιο (κίνδυνος για σοβαρά εγκαύματα )
Σκουπίζετε τα πόδια καλά, ιδιαίτερα μεταξύ των δακτύλων, προσπαθώντας να μην τα απομακρύνουμε πολύ μεταξύ τους.

4. ΠΑΡΑΤΗΡΟΥΜΕ  ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ ΤΑ ΠΟΔΙΑ ΣΑΣ
Ελέγχουμε τα πόδια μας κάθε βράδυ για μικρά τραύματα ιδίως στα πέλματα ή στα διαστήματα ανάμεσα στα δάκτυλα
Τα περισσότερα προβλήματα στα πόδια μπορούν να αποφευχθούν εάν μάθετε να τα προσέχετε καλά.
Εξετάζετε τα πόδια σας κάτω απο δυνατό φως, χρησιμοποιείτε ένα καθρέφτη για να παρατηρήσετε όλο το πόδι. Προσέχετε εάν ύπάρχουν τραυματισμού, αλλαγή ιστών και διαφοροποιήσεις στο  δέρμα ή στα νύχια.

Ψάχνουμε για αλλαγές του δέρματος: πρήξιμο, πληγές, κοψίματα, φουσκάλες, γρατζουνίες, φουσκάλες με υγρό ή αίμα κάτω απο κάλους
Tα πρώτα συμπτώματα μολύνσεων  είναι η υψηλή θερμοκρασία του δέρματος ερεθισμένα σημεία (κόκκινα ) και πρησμένα
Πόνοι και ευαισθησία είναι ένα σημάδι ότι λειτουργεί  ακόμη το οργανικό σύστημα συναγερμού πόνου.
Οι μολύνσεις στα πόδια πρέπει να θεραπεύονται αμέσως απο τον γιατρό σας.

5. ΟΤΙΔΗΠΟΤΕ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΟ ΣΤΟ ΠΟΔΙ ΜΑΣ ΔΕΝ ΠΡΟΣΠΑΘΟΥΜΕ ΝΑ ΤΟ ΘΕΡΑΠΕΥΣΟΥΜΕ ΜΟΝΟΙ ΜΑΣ
Αμυχές, τραύματα, πληγές απο τριβή των παπουτσιών, ονυχοκρύπτωση, φλύκταινες και σχισίματα είναι δυνατόν να εμφανιστούν παρά τις προσπάθειες σας να προστατεύσετε τα πόδια σας
Απευθυνθείτε στο γιατρό σας.
Δεν αφαιρούμε τους κάλους με ξυράφι ή με αυτοκόλλητα του εμπορίου, μπορούμε να  χρησιμοποιήσουμε ελαφρόπετρα.

6. ΚΟΒΟΥΜΕ ΤΑ ΝΥΧΙΑ ΣΕ ΕΥΘΕΙΑ ΓΡΑΜΜΗ ΜΕ ΤΟ ΔΕΡΜΑ
Είναι πιο ασφαλές να χρησιμοποιούμε λίμα και να λιμάρουμε τα νύχια μας παρά να τα κόβουμε οι ίδιοι με νυχοκόπτη ή ψαλιδάκι.

7. ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΟΥΜΕ ΕΝΥΔΑΤΙΚΗ ΚΡΕΜΑ
Είναι αναγκαίο να διατηρούμε το δέρμα των ποδιών ελαστικό ΠΡΟΣΟΧΗ όχι ανάμεσα στα δάκτυλα
Αντιιδρωτικά προιόντα και απορροφητική -αντιμυκητιασική πούδρα για τα πόδια που ιδρώνουν.

8. ΑΓΟΡΑΖΟΥΜΕ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ΣΤΟ ΤΕΛΟΣ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
Το απόγευμα τα πόδια μας είναι πιο πρησμένα απο ότι το πρωί
Μπορούμε να σχεδιάσουμε το αποτύπωμα του πέλματος μας σε όρθια θέση σε ένα χαρτόνι και να το τοποθετήσουμε στα καινούργια παπούτσια για να δούμε αν το αποτύπωμα χωράει άνετα στον πάτο του παπουτσιού
Τα καινούργια παπούτσια τα φοράμε για 1-2 ώρες την ημέρα στην αρχή.

9. ΦΟΡΑΜΕ ΑΝΕΤΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ
Μόνο έτσι μπορούμε να προστατεύσουμε τα πόδια απο την πίεση και την δημιουργία σκληρύνσεων
Τα στενά παπούτσια μπορούν να δημιουργήσουν προβλήματα όπως υγρά πόδια, μυκητιάσεις, ονυχοκρυπτώσεις, κάλους και υπερκερατώσεις.
Παπούτσια με βαθή και ευρύ πέλμα  είναι ιδανικά, αρκετό μήκος και ύψος μπροστά για να χωράνε τα δάκτυλα και αρκετό πλάτος σητν περιοψή των μεταταρσίων (κουτεπιέ)
Το παπουτσι πρέπει να έχει εσωτερικές ραφές και κορδόνια που το κρατούν σταθερό στο πόδι μας
Προτιμάμε να φοράμε αθλητικά παπούτσια όχι παπούτσια με τακούνια.

10. ΕΛΕΓΧΟΥΜΕ ΚΑΘΕ ΒΡΑΔΥ ΤΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ΓΙΑ ΤΥΧΟΝ ΜΙΚΡΟΑΝΤΙΚΕΙΜΕΝΑ ΣΤΟ ΕΣΩΤΕΡΙΚΟ ΤΟΥΣ
χαλασμένες ραφές-πάτους, πετραδάκια, κέρματα, καρφιά κλπ

ΣΗΜΑΔΙΑ ΠΟΥ ΜΑΣ ΟΔΗΓΟΥΝ ΣΤΟ ΓΙΑΤΡΟ
• Πόδι που πονά
• Πόδι που είναι θερμό
• Πόδι που άλλαξε χρώμα
• Κακοσμία στα πόδια
• Φουσκάλες ή πληγές
ΦΡΟΝΤΙΖΟΥΜΕ
• Αποφεύγουμε το κάπνισμα
• Ρυθμίζουμε το σάκχαρο μας όσο το δυνατόν καλύτερα
• Δείχνουμε τα πόδια μας στο Διαβητολόγο μας 1-2 φορές το χρόνο.

* ΓΕΝΙΚΗΣ /ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ
 ΕΞΕΙΔΙΚΕΥΘΕΙΣ στο ΤΟΜΕΑ <ΔΙΑΒΗΤΗ>
 ΔΙΑΒΗΤΗ-ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ –ΔΙΑΒΗΤΙΚΟ ΠΟΔΙ
 Α! ΠΡΟΠΑΙΔΕΥΤΙΚΗ ΠΑΘΟΛΟΓΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ
 ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΑΚΟ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ ΑΘΗΝΩΝ “ΛΑΙΚΟ”

ΜΕΛΟΣ ΕΛΛΗΝΙΚΗΣ ΔΙΑΒΗΤΟΛΟΓΙΚΗΣ ΕΤΑΙΡΕΙΑΣ
 ΜΕΛΟΣ  ΕΤΑΙΡΕΙΑΣ ΜΕΛΕΤΗΣ ΠΑΘΗΣΕΩΝ  ΔΙΑΒΗΤΙΚΟΥ ΠΟΔΙΟΥ
ΜΕΛΟΣ ΕΛΛΗΝΙΚΗΣ ΕΤΑΙΡΕΙΑΣ ΜΕΛΕΤΗΣ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΥ ΤΩΝ ΟΣΤΩΝ

 rodiaki

ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟ ΕΝΑΤΟ ΚΥΜΑ