Κατάθλιψη; 12 «κόλπα» για να την καταπολεμήσετε

Ακολουθούν μερικές απλές συμβουλές για να σταματήσετε να σκέφτεστε αρνητικά και να καταπολεμήσετε την κατάθλιψη.

Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να βοηθήσει στην κατάθλιψη. Αλλά ένα είδος θεραπείας που ονομάζεται Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) -η οποία επικεντρώνεται στην αλλαγή της συμπεριφοράς, αντί για συνομιλίες σχετικά με την παιδική ηλικία, για παράδειγμα- μπορεί να είναι ένα αποτελεσματικό ενισχυτικό ή ακόμη και να υποκαταστήσει τα φάρμακα.

Η θεραπεία αυτή εστιάζεται σε αυτό που φαίνεται να κάνετε και να σκέφτεστε και το οποίο σας δημιουργεί κατάθλιψη. Μερικές από τις πρακτικές της μπορούν να πραγματοποιηθούν στο σπίτι, χωρίς ειδική εκπαίδευση.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να σταματήσετε να σκέφτεστε αρνητικά…

ΜΕΤΑΚΙΝΗΘΕΙΤΕ ΑΠΟ ΤΟ ΑΡΝΗΤΙΚΟ ΣΤΟ ΘΕΤΙΚΟ Αλλάξτε τις αρνητικές συνήθειες, αλφαβητικά! Μέρος Δεύτερο

Αλλάξτε μία μόνο συνήθεια κάθε εβδομάδα!

ΒΑΡΙΕΣΤΗΜΕΝΟΣ

ΜΕΤΑΚΙΝΗΘΕΙΤΕ ΑΠΟ ΤΟ ΑΡΝΗΤΙΚΟ ΣΤΟ ΘΕΤΙΚΟ Αλλάξτε τις αρνητικές συνήθειες, αλφαβητικά! Μέρος Πρώτο

Οι αρνητικές συνήθειες μοιάζουν με ένα αναπαυτικό κρεβάτι, εύκολα μπαίνεις σ’ αυτό, αλλά δύσκολα βγαίνεις. Το ζήτημα είναι ότι όλοι είμαστε ‘δημιουργήματα’ των συνηθειών μας. Αν κάνετε αυτό που πάντα κάνατε, θα έχετε αυτό που πάντα είχατε. Για να κάνετε μια αλλαγή, εύκολα και διασκεδαστικά, εδώ υπάρχει μια συλλογή από ιδέες για να δοκιμάσετε.

Αλλάξτε μία μόνο συνήθεια κάθε εβδομάδα!

Aναδύστε την πνευματική σας ταυτότητα

ΠΙΣΤΗ ΣΤΟΥΣ ΑΛΛΟΥΣ

Εάν υπάρχει ανάγκη να αναλάβεις την ευθύνη για κάτι, τότε οπωσδήποτε θα πρέπει να το κάνεις. Όμως, εάν μια κατάσταση δεν είναι δική σου υπόθεση, ή κάποιος άλλος είναι υπεύθυνος, μην εμπλέκεσαι σε αυτήν. Εάν θέλεις να βοηθήσεις, μπορείς να εμπλέξεις τον εαυτό σου με έναν πιο αιθέριο τρόπο, μέσα από την πίστη.

Προγραμματίστε το μυαλό σας στην επιτυχία!

 Οι περισσότεροι άνθρωποι ζουν τις ζωές τους «μηχανικά». Ακριβώς, έτσι όπως οδηγούν το αυτοκίνητό τους. Αν θέλετε να έχετε καλύτερα αποτελέσματα σ΄ οτιδήποτε κάνετε, τότε χρησιμοποιείστε το μυαλό σας με τρεις διαφορετικούς τρόπους:1. Αρχίστε να σκέφτεστε θετικά σε όλα τα μήκη και πλάτη της ζωής σας. Φανταστείτε τις διαφορές προς το καλύτερο που θα υπάρξουν στη ζωή σας και στους αγαπημένους σας, όταν έχετε αποκτήσει οικονομική ανεξαρτησία και αυτάρκεια.2. Αναζητάτε τα "μαθήματα" μέσα από κάθε σας εμπειρία που βιώνετε. Καλή ή κακή. Κάντε στον εαυτό σας αυτή την ερώτηση : "Ποιο είναι το μάθημα που κρύβεται μέσα από αυτή την εμπειρία που βιώνω; Τι μου μαθαίνει η ζωή αυτή τη στιγμή, ώστε με κάνει καλύτερο και δυνατότερο;"

Η ελληνική γλώσσα δεν είναι τυχαία...

Η ελληνική γλώσσα δεν είναι τυχαία... Χτίστηκε πάνω στα μαθηματικά, και αυτό που ελάχιστοι ακόμα ξέρουν είναι ότι κάθε λέξη στην ελληνική έχει μαθηματικό υπόβαθρο. Τα γράμματα στην Ελληνική γλώσσα δεν είναι στείρα σύμβολα. Όρθια, ανάποδα με ειδικό τονισμό, αποτελούσαν το σύνολο των 1620 συμβόλων που χρησιμοποιούνταν στην Αρμονία (Μουσική στα νεοΕλληνικά). Η πιο σημαντική τους ιδιότητα είναι ότι το κάθε γράμμα έχει μια αριθμητική τιμή/αξία, κάθε γράμμα είναι ένας αριθμός, οπότε κατ επέκταση και κάθε λέξη είναι ένας αριθμός. Μια τεράστια γνώση κλειδωμένη-κωδικοποιημένη μέσα λέξεις λόγω της μαθηματικών τιμών που έχουν.

Είμαι υπέρ του ανθρώπου και της ομόνοιας ….της ειρήνης και της συνεργασίας …και αναζητητής της αληθείας !

Γράφει ο Γεώργιος Ροδόπουλος

Δεν είμαι φανατισμένος δωδεκαθεϊστής ούτε και χριστιανός ούτε και βουδιστής …είμαι άνθρωπος που από όλες τις φιλοσοφίες και πνευματικά μονοπάτια ,επιλέγω τις αρετές και βάζω τα θεμέλια για ένα καλύτερο αύριο ,όχι μόνο για εμένα αλλά και για όλους όσους θεωρώ αδέλφια μου …μα πάνω από όλα βάζω την Ελλάδα και τον ελληνισμό επιδιώκοντας την διαχρονική τους ύπαρξη …

Δεν διαχωρίζω τις ρίζες από το δέντρο αλλά κοιτάω να το ποτίσω με αρετές και πράξεις ώστε να τραφούν τα παιδιά των Ελλήνων και μετά όλου του κόσμου από τους καρπούς της ….τιμώντας πάντα αυτούς που θυσιάστηκαν για την ελευθερία μας !

Μεγιστοποιήστε τη δύναμη της φωτογραφίας σας με τους νέους φακούς E-mount

Οι εξαιρετικοί φακοί ζουμ Carl Zeiss και Sony G Lens διευρύνουν τις δημιουργικές επιλογές που έχουν οι κάτοχοι μηχανών α E-mount 

 

• Φακός Carl Zeiss Vario-Tessar T* E 16-70mm F4 ZA OSS – compact με σύστημα σταθεροποίησης εικόνας για ζουμ, για καθημερινές λήψεις
• Φακός E PZ 18-105mm F4 G OSS – ο πρώτος φακός G, για φωτογραφικές μηχανές E-mount, με ομαλή, ήσυχη εστίαση και ισχυρό ζουμ
• Φακός για πορτρέτα E 50mm F1.8 – τώρα, διαθέσιμος και σε μαύρο

Η επιλογή των εναλλάξιμων φακών E-mount διευρύνεται με τρία νέα μοντέλα για φωτογράφους με εμμονή στην ποιότητα, οι οποίοι απαιτούν εξαιρετική ποιότητα εικόνας και εμπνευσμένες καλλιτεχνικές επιλογές.

Μεγαλώνει το χάσμα του προσδόκιμου ζωής γυναικών σε φτωχά και πλούσια μέρη

Διευρύνεται το χάσμα του προσδόκιμου ζωής μεταξύ γυναικών άνω των 50 ετών στις φτωχές και πλούσιες χώρες και σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) το χάσμα μπορεί να διευρυνθεί περαιτέρω χωρίς την καλύτερη διάγνωση και θεραπεία των καρδιαγγειακών νοσημάτων και του καρκίνου.

Μελέτη του ΠΟΥ, μία από τις πρώτες που αναλύει τα αίτια θανάτου μεγαλύτερων γυναικών, διαπίστωσε ότι στις πλουσιότερες χώρες το ποσοστό των θανάτων που οφείλεται σε μη μεταδιδόμενες ασθένειες έχει μειωθεί δραματικά κατά τις τελευταίες δεκαετίες, ειδικά από καρκίνους του στομάχου, του παχέος εντέρου, του μαστού και του τραχήλου της μήτρας.

Οι άνδρες έγιναν ψηλότεροι

Τι δείχνει έρευνα από τον 19ο αιώνα έως σήμερα
Το μέσο ύψος των ανδρών αυξήθηκε κατά σχεδόν έντεκα εκατοστά από τα μέσα του 19ου αιώνα έως σήμερα, σύμφωνα με τα αποτελέσματα έρευνας που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση «Oxford Economic Papers» και η οποία βασίστηκε σε στοιχεία από χιλιάδες άνδρες σε δεκαπέντε ευρωπαϊκές χώρες.

Φτιάχνοντας μια Χώρα με τις Λέξεις: «Νέα Ελλάδα» !!!

Γράφει ο Γρηγόρης Σουλτάνης

«Εμπρός για μιαν Ελλάδα νέα, εμπρός, μ’ ελληνική καρδιά….», Ύμνος της ΕΟΝ.

Δύο λέξεις είναι αρκετές για να φτιάξεις μια χώρα· κάτι παρόμοιο με το «Σουσάμι άνοιξε» ή το «Άμπρα-κατάμπρα».
Η «Νέα Ελλάδα» είναι το όραμα των νεοφιλελεύθερων μετα-εκσυγχρονιστών, σε αντίστιξη με τη «Νέα Ευρώπη» των ευρωγραφειοκρατών.
Τι είναι η «Νέα Ελλάδα»; Ο πρόεδρος της ΝΔ είναι σαφής: «Και τώρα πια, το καταλαβαίνει και ο Ελληνικός λαός: Ότι το όραμα της Νέας Ελλάδας, αφορά όλους, αγγίζει τους πάντες…..αυτή τη Νέα Ελλάδα την είχαν στο μυαλό τους και στην καρδιά τους, εκατομμύρια Έλληνες, πριν την πούμε εμείς».

Η ζωή των Ελλήνων "Προ... Χρονολογήσεως"... και ο Έλληνας σήμερα...

Συχνά γίνεται λόγος για τους Ήρωες, τους άθλους, τη σισάχθεια, την πολιτική και κοινωνική ζωή των Προγόνων μας. Διαβάζουμε "μύθους", άθλους, και επιτεύγματα. Πόσοι απο μας σκεφτόμαστε και παράγουμε πολιτισμό;

Πόσοι απο μας κρυβόμαστε πίσω απο αυτούς τους μύθους και τους προσπερνάμε, λέγοντας πως "ταμάθαμε στο δημοτικό, και πως είναι παραμύθια";

Πόσοι απο εμάς στριμωγμένοι οικονομικά, αποφασίζουμε να αντισταθούμε στις παγκόσμιες εξελίξεις, οικονομικές αλλά και κρίσεις σχέσεων ;

Στις πιο κάτω γραμμές θα θυμηθούμε μαζί τον Πολιτισμό που κληροδοτήσαμε όχι ως έργα αρχιτεκτονικής και φιλοσοφίας, αλλά θα αποσαφηνίσουμε την Ιδέα του Δια-χρονικού Έλληνα- Ήρωα.

Η ΝΕΑ ΣΕΛΗΝΗ ΤΗΣ ΠΑΡΘΕΝΟΥ

Η Νέα Σελήνη γίνεται στις 5 Σεπτέμβρη 2013, στις 2.35μ.μ. (θερινή ώρα) στη 13ο της Παρθένου και χωρίς σκληρές εμπλοκές. Αντιθέτως, έχει άριστη όψη εξαγώνου με τον Δία (που είναι στις 14ο Καρκίνου), με τον Πλούτωνα (που είναι στις 9ο Αιγόκερω) έχει όψη τριγώνου και τρίγωνο - εξάγωνο με τους Δεσμούς της Σελήνης, που είναι στην 9ο Σκορπιού - Ταύρου.

Μόνες «δύσκολες» όψεις της Πανσελήνου είναι μια σκληρή αντίθεση με το Χείρωνα (11ο Ιχθύων) και μια χιαστί όψη με τον Ουρανό (11ο Κριού).

Οι γυναίκες πασχίζουν να ξεφύγουν από την ακινησία της μη επικοινωνίας

Μια από τις πιο στενόχωρες και ενοχλητικές εικόνες στις σχέσεις των ζευγαριών, είναι εκείνη των δύο συντρόφων που δειπνούν βυθισμένοι σε εχθρική σιωπή. Αυτό δείχνει καθαρά την αμετάκλητη διάλυση της σχέσης, η οποία, σ' αυτό το σημείο, φαίνεται ότι βρίσκεται μέσα σ' ένα απερίγραπτο εσωτερικό κενό.

Η σκηνή συνήθως περιλαμβάνει έναν άνδρα, που κάθεται σιωπηλός και περιμένει σαδιστικά την αναπόφευκτη ερώτηση της συντρόφου:
"Τι σκέφτεσαι;".
"Τίποτε"¨είναι η συνήθης απάντηση, αν υπάρξει απάντηση...

Ένας χρόνος για κάθε πράγμα

Εάν δεν έχεις χρόνο να μελετήσεις ένα πρόβλημα που έχεις ανάγκη να το λύσεις για να επιβιώσεις, τι κάνεις;;
-Πεθαίνω.

-Αλλά αν έχεις στη διάθεσή σου ένα άλλο διάστημα, που ο χρόνος δεν είναι ο ίδιος, ένα διάστημα όπου ένα μικρό δευτερόλεπτο του χρόνου σου διαρκεί πολλούς μήνες, έχεις το χρόνο να βρεις τη καλύτερη λύση στο πρόβλημά σου!
-Αυτό όμως το μέρος υπάρχει πραγματικά;

Το σώμα που αρρωσταίνει "βγαίνει από τη σιωπή"

"Ο άνθρωπος αρρωσταίνει επειδή κρύβει από τον εαυτό του μια ιστορία η σημασία της οποίας του είναι αβάσταχτη. Η αρρώστια του είναι στο μεγαλύτερο μέρος της μια συμβολική απάντηση, μια ασυνείδητη απόπειρα να αλλάξει τη σημασία της ιστορίας ή τον επίλογό της, που είναι το ίδιο πράγμα" Chiozza 1986

Με άλλα λόγια, θα λέγαμε ότι η ανάγκη να αποκρυβεί η αδιαφορία, η σιωπή της φύσης απέναντι στο γεγονός που ονομάζουμε ζωή, οδήγησε στη γέννηση του επινοήματος πως η ζωή είναι θείο δώρο κι επομένως εμείς πρέπει να αποδεικνύουμε καθημερινά πως είμαστε αντάξιοί της. 

Χρησιμοποιώντας καπάκια μπύρας

Tο σαπούνι καθαρίζει τα χέρια μας και το σώμα μας αλλά λερώνει την νιπτήρα και όπου το ακουμπήσουμε μετά αφήνοντας κολλώδης και δύσκολους λεκέδες.

Η ήττα των πνευματικών ανθρώπων

Δεν είσαι ποιητής για να μου πεις πως όλοι κάποτε θα πεθάνουμε. Το έχω υπόψιν μου. Εσύ πες μου πως δεν θα πεθάνουμε ποτέ ή τουλάχιστον προετοίμασέ με για τον θάνατο, κάντον να φαίνεται ως μία «δίκαιη» κατάληξη μιας ζωής με ένα κάποιο νόημα.

Δώσε μου πάθος. Βάλε μια φωτιά στην άκρη μου και άστην να δούμε μέχρι πού θα με φτάσει. Σκάλισέ με ως το κόκαλο, παίδεψέ με μέχρι να πω έλεος, τύφλωσέ με, ξαναδώσε μου το φως μου με ένα άγγιγμα, γίνε η γκόμενα που θα μου γαμήσει το μυαλό, ρε γαμώτο! Αλλιώς, τι πνευματικός άνθρωπος είσαι; Βοηθός λογιστού με ειδίκευση στην προσθαφαίρεση ακέραιων αριθμών είσαι.

Οι άθλοι και τα πάρεργα του Ηρακλή

Σήμερα θα σας μιλήσω για τον όγδοο (8) άθλο του Ηρακλή, τις φοράδες του Διομήδη ή αλλιώς τις φοράδες της Θράκης.

Ο όγδοος άθλος που ανατέθηκε στον Ηρακλή, μετά τον ταύρο της Κρήτης, ήταν να μεταφέρει στον Ευρυσθέα τις φοράδες του Διομήδη. Ο Διομήδης, γιος του Άρη και της Κυρήνης κατά τον Απολλόδωρο (ii, 5) του Άτλαντα και της κόρης του Αστερίας κατά τον Υγίνο (Fabulae, 250), βασίλευε στους Βίστονες, πολεμοχαρείς και βάρβαροι, τρομοκρατώντας την Θράκη. Στην κατοχή του είχε τέσσερα φοβερά άλογα τα οποία κρατούσε αλυσοδεμένα στους στάβλους του και τα τάιζε με ανθρώπινη σάρκα. Κατά μια άλλη παράδοση (Ψευδο-Υγίνος, Fabulae, 30) τα άλογα δεν ήταν φοράδες αλλά αρσενικά (κήλωνες) και τα ονόματά τους ήταν Πόδαγρος (ταχύς), Λάμπων (λαμπρός), Ξάνθος (χρυσός) και Δείνος (φοβερός). 

"ΑΝΘΟΣ ΓΙΑΣΕΜΙΟΥ"

 Θα σας μιλήσω για ένα λουλούδι σεμνό,ταπεινό,που δεν κραυγάζει με την ομορφιά του,αλλά μεθά και σαγηνεύει με το άρωμά του...

Το γιασεμί είναι ένα λουλούδι απλό. Πατρίδα του η ‘Απω Ανατολή. Σκαρφαλώνει σε τοίχους και φράχτες,ζει και αναπτύσσεται χωρίς ιδιαίτερη φροντίδα σε κάθε κήπο και της δικής μας χώρας.

Σύμφωνα με έναν θρύλο των κινέζων το όνομά του το πήρε από ένα μικρό κορίτσι,τη Για –σε –μι.’Ηταν η μικρότερη από τις έξι κόρες του πιο ανδρείου στρατηγού του αυτοκράτορα,που μόλις είχε ανέβει στο θρόνο. Όταν ο αυτοκράτορας αποφάσισε να παντρευτεί,σκέφτηκε να διαλέξει μια από τις έξι κόρες του στρατηγού. Όμως,η ομορφιά όλων ήταν απερίγραπτη...Έτσι, ζήτησε από τις νεαρές δεσποινίδες να του πάνε ένα λουλούδι και θα έκανε γυναίκα του,εκείνη,που το λουλούδι της θα τον συγκινούσε περισσότερο.