Η αξία των μικρών βημάτων

Τίποτα σπουδαίο και αξιόλογο δεν έχει επιτευχθεί με το να κάθεσαι με σταυρωμένα χέρια. Για παράδειγμα, μπορεί η πλειοψηφία των ανθρώπων να μην προορίζεται πάντα για κάτι τόσο μεγάλο όσο οι Ολυμπιακοί Αγώνες, υπάρχουν όμως πολλά άλλα απλά πράγματα που μπορεί κανείς να δημιουργήσει, βασισμένα στη φιλοσοφία των μικρών και απλών βημάτων. Γιατί όμως τα μικρά βήματα λειτουργούν καλύτερα από τα μεγάλα, σχετικά με την επίτευξη στόχων;

• Τα μικρά βήματα σε βγάζουν από την αναβλητικότητα

Όλες οι αλλαγές, ακόμα και οι θετικές, είναι τρομακτικές. Οι προσπάθειες για να τις επιτύχεις μέσα από ριζικά ή επαναστατικά μέσα συχνά αποτυγχάνουν επειδή αυξάνουν τον φόβο που έχεις για την κάθε αλλαγή. Αυτή η εξαιρετικά αγχώδης διαδικασία κάνει τις αλλαγές να φαίνονται τόσο αποθαρρυντικές που πιστεύεις ότι τελικά δεν είσαι ικανός για να τις επιτύχεις. Για να αποφύγεις αυτή την παγίδα είναι προτιμότερο να ξεκινήσεις εστιάζοντας πρώτα σε μικρά βήματα και έτσι σιγά σιγά ο φόβος θα μειώνεται κατά πολύ ώσπου κάποια στιγμή θα εξουδετερωθεί τελείως. Να θυμάσαι πάντα ότι το να ακολουθείς αργά και σταθερά βήματα θα σε βοηθήσει να πραγματοποιήσεις κάθε μελλοντικό σου στόχο.

• Δεν απαιτούν πολύ χρόνο και είναι πιο εφικτά

Τα μικρά βήματα είναι πιο εύκολο να ταιριάξουν στο ήδη πολυάσχολο πρόγραμμά σου. Εάν για παράδειγμα, ένας από τους στόχους σου είναι να μειώσεις τα άχρηστα αντικείμενα  στο σπίτι και να γίνεις περισσότερο οργανωτικός, ξεκίνησε με κάθε δωμάτιο ξεχωριστά. Προσπάθησε να βάζεις ως στόχο ημέρας να το αφήσεις καθαρό και οργανωμένο και έτσι σιγά-σιγά όλα τα αντικείμενα στο σπίτι θα μπουν σε μία τάξη και θα ξεσκαρταριστούν. Με αυτό τον τρόπο θα έχεις μετατοπίσει το δύσκολο έργο από μία ολόκληρη μέρα ή ένα ολόκληρο Σαββατοκύριακο σε κάθε μέρα από λίγο και σταθερά.

Εάν καταφέρεις κάποια στιγμή να ακολουθήσεις τη φιλοσοφία των μικρών βημάτων τότε σίγουρα θα δεις θετικά αποτελέσματα στον καθημερινό τρόπο ζωής σου:

Email της Χίλαρι που διέρρευσε: Πως να μείνουν οι πολίτες στην άγνοια!

Είναι ένα από τα πιο καταδικαστικά μέηλ που έχουν σταλεί κατά την προεδρική εκστρατεία της Χίλαρι Κλίντον, στον John Podesta, από πρώην αξιωματούχο της κυβέρνησης Κλίντον, τον Bill Ivey, στις 13 Μαρτίου, 2016. Μπορείτε να το διαβάσετε στο Wikileaks

Το email θρηνεί το γεγονός ότι τα πρόβατα αρχίζουν να ξυπνάνε και ότι οι δημοκράτες αρχίζουν να πανικοβάλλονται από την αδυναμία τους να τα κρατήσουν στο σκοτάδι.Εδώ είναι το email:

[…] όλοι ήμασταν αρκετά ικανοποιημένοι να μειώσουμε την κυβέρνηση, να ρίξουμε την αγωγή του πολίτη και γενικότερα να συνωμοτήσουμε ώστε να παραχθεί μια άγνοια και συμμόρφωση των πολιτών. Η άγνοια παραμένει ισχυρή, αλλά η συμμόρφωση είναι προφανώς ότι ξεθωριάζει γρήγορα. Το πρόβλημα αυτό απαιτεί κάποια σοβαρή, σοβαρή σκέψη – και όχι μόνο μηνύματα εμπνευσμένα δημογραφικά και από τις δημοσκοπήσεις […] Φοβάμαι όλοι μας τώρα προσπαθούμε να πλοηγηθούμε σε μια σειρά από δυνάμεις που δεν μπορεί να εξηγηθούν απλά ή να κατανοηθούν πλήρως …

Ο χάλκινος 3ος ναός του Απόλλωνα στους Δελφούς και η εξαφάνισή του

Ο περιηγητής Παυσανίας, σε ένα από τα πιο ενδιαφέροντα χωρία του έργου του Ελλάδος περιήγησις (10.5.5 κ.εξ.), καταγράφει τις κυριότερες παραδόσεις που σχετίζονταν με την πρώιμη ιστορία του δελφικού μαντείου. 

Ο Παυσανίας μάς πληροφορεί ότι σύμφωνα με τους κατοίκους των Δελφών στην πιο αρχαία του φάση το μαντείο ανήκε στην Γη, ενώ ως μάντισσα για λογαριασμό της θεάς ενεργούσε η Δαφνίδα, μία από τις νύμφες που κατοικούσαν στο βουνό του Παρνασσού. 

Κατά την άποψη όμως του Μουσαίου, ο οποίος συνέγραψε ένα έπος με τον τίτλο Ευμολπία, το μαντείο το μοιράζονταν στην αρχή η Γη και ο Ποσειδώνας. Η πρώτη έδινε μαντείες αυτοπροσώπως, ενώ ο Ποσειδώνας είχε ως εκπρόσωπο στα μαντέματά του κάποιον Πύρκωνα. 

Αργότερα το μαντείο πέρασε στην εξουσία της Θέμιδος, η οποία με τη σειρά της το παρέδωσε στον Απόλλωνα. Ο Ποσειδώνας από την άλλη πήρε ως αντάλλαγμα την Καλαύρεια, ένα νησάκι έξω από τις ακτές της Τροιζήνας, όπου στην αρχαιότητα υπήρχε δωρικός ναός του Ποσειδώνα. 

Στη συνέχεια ο Παυσανίας μάς πληροφορεί ότι άκουσε πως κάποιοι άνδρες, οι οποίοι έβοσκαν τα πρόβατά τους, έφτασαν στο μαντείο και έγιναν ένθεοι από τον ατμό και άρχισαν να μαντεύουν για λογαριασμό του Απόλλωνα. 

Η πιο ένδοξη από τις μάντισσες του Απόλλωνα ήταν κατά γενική ομολογία η Φημονόη, η οποία σύμφωνα με την παράδοση ήταν η πρώτη που έδωσε χρησμούς σε εξάμετρο στίχο. 

Ανακάλυψαν θεραπεία για «ύφεση διαρκείας» στο AIDS

Αμερικανοί επιστήμονες ευελπιστούν ότι ίσως άνοιξαν το δρόμο για μια «λειτουργική» θεραπεία, δηλαδή για ύφεση διαρκείας του AIDS, καθώς κατάφεραν για πρώτη φορά κάτι τέτοιο σε μαϊμούδες που έπασχαν από τον ιό SIV, το αντίστοιχο του ιού HIV σε αυτά τα ζώα.

Η νέα μέθοδος κατά του AIDS βασίζεται σε θεραπεία με ένα μονοκλωνικό αντίσωμα και μπορεί στο μέλλον να καταστήσει περιττή την τωρινή συνεχή θεραπεία με αντιικά φάρμακα.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή ανοσολογίας Αφτάμπ Ανσάρι της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Έμορι στην Ατλάντα, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό "Science", δήλωσαν ότι, μετά από τρεις μήνες της νέας θεραπείας, τα πειραματόζωα σταμάτησαν τα φάρμακα και τα επίπεδα του ιού SIV στο σώμα τους ήσαν τόσο χαμηλά, που ήσαν μη ανιχνεύσιμα, ενώ παρέμειναν έτσι για την επόμενη διετία. Δεν διερευνήθηκε αν τα ζώα μπορούσαν πλέον να μεταδώσουν τον ιό σε άλλα, αλλά μελέτες σε ανθρώπους έχουν δείξει ότι αν ο ιός HIV είναι πια μη ανιχνεύσιμος, η μεταδοτικότητά του μειώνεται σχεδόν κατά 100%.

Άλλοι επιστήμονες επεσήμαναν ότι το επίτευγμα αυτό στα ζώα -που ισοδυναμεί με «λειτουργική» θεραπεία- πρέπει να αντιμετωπισθεί με επιφύλαξη, επειδή δεν σημαίνει ότι θα 'μεταφραστεί' κατ' ανάγκη και στους ασθενείς με AIDS. Όμως δήλωσαν αισιόδοξοι ότι όντως μπορεί σε μερικά χρόνια να οδηγήσει σε μια νέα γρήγορη θεραπεία, που θα απαλλάξει τουλάχιστον μερικούς ασθενείς από τη συνεχή λήψη φαρμάκων που «φρενάρουν» τον ιό HIV.

Δεν πρέπει να χτίζει κανείς την ευτυχία του επάνω σε πλατιά θεμέλια

Αν ο άνθρωπος δε θέλει να είναι πολύ δυστυχισμένος, ο πιο σίγουρος τρόπος για να το πετύχει είναι να μην απαιτεί να είναι πολύ ευτυχισμένος, δηλαδή να βάζει όρια στην απόλαυση, στην απόκτηση των αγαθών, στα αξιώματα, στις τιμές κοκ., γιατί συγκεκριμένα αυτός ο αγώνας και η προσπάθεια να είναι κανείς ευτυχισμένος, είναι που φέρνει τη μεγαλύτερη δυστυχία. 

Είναι λοιπόν συνετό και σοφό να περιορίζει ο άνθρωπος τις απαιτήσεις του, αν μη τι άλλο γιατί είναι πολύ εύκολο να δυστυχήσει, ενώ το να είναι κάποιος πολύ ευτυχισμένος δεν είναι μόνο δύσκολο, αλλά απολύτως αδύνατο. 

Και πιο συγκεκριμένα, δεν πρέπει να χτίζει κανείς την ευτυχία του επάνω σε πλατιά θεμέλια -δεν πρέπει να απαιτεί πολλά πράγματα για να γίνει ευτυχισμένος. 

Γιατί η ευτυχία που χτίζεται πάνω σε τέτοια θεμέλια υπονομεύεται πιο εύκολα, κι αυτό γιατί το οικοδόμημα της ευτυχίας συμπεριφέρεται αντίθετα από όλα τα άλλα οικοδομήματα, όπου όσο πιο πλατιά είναι τα θεμέλια τόσο ασφαλέστερο είναι το κτίσμα. 

ΦΑΕ ΑΥΤΟ ΚΑΙ ΖΗΣΕ ΜΕΧΡΙ ΤΑ 100!

Σ' αρέσουν τα καυτερά;

Σύμφωνα με ερευνητές στην Κίνα, τα πικάντικα φαγητά μπορούν να σε βοηθήσουν να ζήσεις περισσότερο. 

Ανθρωποι που μετρήθηκαν να τρώνε τρεις ή περισσότερες φορές την εβδομάδα καυτερό φαγητό, είχαν 14% λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν στα επόμενα επτά χρόνια. 

Ο λόγος; 

ΠΟΙΟΙ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΕΛΛΗΝΕΣ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΕΣ ΜΕ ΤΗ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΗ ΕΠΙΡΡΟΗ;

Ο οργανισμός Thomson Reuters κάθε χρονιά συντάσσει μια λίστα με τους επιστήμονες εκείνους που έχουν τη μεγαλύτερη επιρροή σε παγκόσμιο επίπεδο. Η λίστα αυτή, φέτος, περιλαμβάνει όχι ένα και δύο, αλλά 31 Έλληνες. Εννέα από αυτούς διδάσκουν σε ελληνικά Πανεπιστημιακά Ιδρύματα και οι υπόλοιποι βρίσκονται σε Πανεπιστήμια και Ινστιτούτα του εξωτερικού, γεγονός που αποδεικνύει τη «διαρροή εγκεφάλων» που βίωνε και εξακολουθεί να βιώνει η Ελλάδα.  Στη λίστα του 2016 συμπεριλαμβάνονται 3.266 ερευνητές από όλο τον κόσμο οι οποίοι επιλέγονται με βάση το εύρος των δημοσιεύσεών τους και την απήχηση που είχαν αυτές στην παγκόσμια επιστημονική κοινότητα.

Οι 31 Έλληνες ερευνητές με τη μεγαλύτερη επιρροή είναι:

Η ΑΞΙΑ ΜΑΣ ΕΞΑΡΤΑΤΑΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ ΚΑΙ ΟΧΙ ΑΠΟ ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ

Η αξία μας είναι δεδομένη και δεν αλλάζει. Αλλά αν θέλουμε να μιλήσουμε για την αξία της προσωπικότητας, αν θέλουμε να έχουμε κάποια κριτήρια για να μας βοηθήσουν να πορευόμαστε μέσα στη ζωή, ας είναι αυτά η εντιμότητα των κινήτρων και η ποιότητα της προσπάθειας. Τίποτα άλλο.

Ούτε το αποτέλεσμα, ούτε η γνώμη του άλλου για το αποτέλεσμα, ούτε η δική μας γνώμη για τη γνώμη του άλλου για το αποτέλεσμα. Αυτά είναι τα ουσιαστικά. Δεν μπορούμε να ζητάμε τίποτα άλλο από τον εαυτό μας ή από κανέναν άλλον άνθρωπο, εκτός από αγνά κίνητρα και την καλύτερη προσπάθεια.

Πόσοι γονείς έχουν πέσει στην παγίδα της αυτοαπόρριψης επειδή τα παιδιά τους δε «βγήκαν» όπως ήθελαν! Στεναχωριούνται επειδή δεν έχουν το αποτέλεσμα που προσδοκούσαν.

Οι περισσότεροι γονείς μπορούν να πουν: «Τα κίνητρά μου ήταν αγνά και η προσπάθειά μου η καλύτερη που μπορούσα να κάνω, τουλάχιστον στο στάδιο της εξέλιξης που βρισκόμουν».

Μετά από χρόνια, ίσως να μπορούν να δουν τα πράγματα διαφορετικά και να υιοθετήσουν διαφορετική συμπεριφορά, αλλά τότε με την ενεργειακή και με την ψυχοσωματική τους κατάσταση αυτό μπορούσαν να κάνουν και αυτό έκαναν. Δεν πρέπει να τα βάζουν με τον εαυτό τους ούτε να αξιολογούν τον εαυτό τους με το αποτέλεσμα ή με την γνώμη των άλλων για το αποτέλεσμα.

Χρειάζεται να έχουμε δύο κριτήρια για καθετί που κάνουμε:

Χ.Μπουκάι: Το πάθος να κατασκοπεύεις και να δικάζεις

Όσο οι άνθρωποι κατοικούν στην άγνοια, νοιάζονται πολύ να βρουν τις ατέλειες και τα μειονεκτήματα των άλλων. Κατασκοπεύουν από το παράθυρο ή κοιτάζουν από την κλειδαρότρυπα τους γείτονες για να νιώσουν λίγο καλύτερα με τον εαυτό τους. Το κάνουν γιατί ξέρουν ότι οι ελλείψεις των άλλων τους βοηθούν να καλύψουν τις δικές τους.

Υποκύπτουμε έτσι στον πειρασμό που μας δίνει το πλεονέκτημα της σύγκρισής μας με αυτούς που απαξιώνουμε. Σκεφτόμαστε ότι «σε σχέση μ’ αυτούς, αυτό που κάνω εγώ δεν είναι και τόσο κακό»…

• Μη συλλογίζεσαι τα ξένα ελαττώματα, δεν σε αφορούν.
• Μην επεμβαίνεις στη ζωή των άλλων, δεν σε αφορά.
• Μη σκέφτεσαι τίποτα που να’ ναι αλλουνού, δεν σε αφορά.

Το χρώμα της γάτας σου σημαίνει πολλά για την συμπεριφορά της!

Εάν η γάτα σου δεν συμπεριφέρεται και πολύ ευγενικά, ενδεχομένως να φταίει το τρίχωμά της γι’ αυτό! Οι ερευνητές στο UC Davis διαπίστωσαν έναν συσχετισμό ανάμεσα στα χρώματα της γάτας και της συμπεριφοράς της.

Συγκεκριμένα, οι γάτες calico και οι tortoiseshells ή με άλλα λόγια απλά οι τρίχρωμες γάτες έχουν την τάση να είναι πιο επιθετικές, να δαγκώνουν και να γρυλίζουν!

Γι’ αυτό ίσως ευθύνεται ότι οι συγκεκριμένες γάτες έχουν δύο Χ χρωμοσώματα. Φυσικά δεν πρόκειται για έναν κανόνα, απλώς αυτές οι γάτες έχουν συνήθως πιο επιθετική και νευρική συμπεριφορά.

Γιατί είναι τόσο δύσκολο να αλλάξω;

Πάνω από το 80% των υποσχέσεων που δίνουμε στον εαυτό μας την Πρωτοχρονιά, για να αλλάξουμε πράγματα στη ζωή μας, ακυρώνονται μέσα σε μια εβδομάδα. Εάν η αλλαγή ήταν εύκολη, όλοι θα ήμασταν ευτυχισμένοι.

Είναι απογοητευτικό να ξέρεις τι θέλεις να κάνεις, αλλά να μην μπορείς να κινητοποιήσεις τον εαυτό σου για να το κάνει με συνέπεια και αφοσίωση. Εάν η αλλαγή έκανε καλύτερη τη ζωή μας, δεν θα ήταν πολύ εύκολο να την κάνουμε;

Η αλλαγή είναι μια πρόκληση για πολλούς λόγους:
 
1. Η συνήθεια έχει τεράστια δύναμη. Ο μέσος άνθρωπος έχει περισσότερες συνήθειες από όσες νομίζει ότι έχει. Κάθε πρωί, ξυπνάς και ακολουθείς την ίδια ρουτίνα. Κάνεις την ίδια διαδρομή για να πας στη δουλειά. Κάνεις, πολύ συχνά, τις ίδιες σκέψεις κάθε μέρα. Ένα μεγάλο μέρος της ημέρας και της νύχτας σου είναι μια επανάληψη των τελευταίων πεντακοσίων ημερών και νυχτών που έχεις ζήσει. 

• Όταν νιώθεις ότι βαριέσαι, συνήθως κάνεις τα ίδια πράγματα: τρως 2-3 συγκεκριμένα φαγητά, θα επικοινωνήσεις με τους ίδιους ανθρώπους.

• Η συνήθεια είναι ο δρόμος για να αποφύγεις να σκεφτείς. Αυτό γίνεται αυτόματα. Ο εγκέφαλος φαίνεται να προτιμά οτιδήποτε ελαχιστοποιεί τη σκέψη. Όσο λιγότερες οι αποφάσεις, τόσο καλύτερα.

• Για να αλλάξεις, πρέπει να είσαι βέβαιος ότι η αλλαγή είναι προς το συμφέρον σου. Σε αντίθετη περίπτωση, η συνήθεια θα κερδίζει πάντα.

2. Η αλλαγή σε ξεβολεύει. Γνωρίζεις καλά πώς μπορείς να χάσεις τα περιτά σου κιλά, ή ποιος είναι ο τρόπος για να βρεις δουλειά. Αλλά η σκέψη ότι χρειάζεται να δράσεις για να πετύχεις το στόχο σου, φέρνει δυσφορία.

Μόνιμη κούραση: Οι πέντε συνήθειες που αφαιρούν ενέργεια

Μήπως νιώθετε συνέχεια κουρασμένοι ακόμη και στην περίπτωση που έχετε κοιμηθεί καλά;

Όπως εξηγούν οι ειδικοί επιστήμονες δεν φταίει απαραίτητα κάποιο πρόβλημα υγείας που ενδεχομένως προκαλεί τη μόνιμη κούραση όπως είναι η έλλειψη σιδήρου και ο υποθυρεοειδισμός. Ενδεχομένως να έχετε υιοθετήσει κάποιες συνήθειες που σας αφαιρούν την ενέργεια.

Δείτε τις πέντε κακές συνήθειες που σας »κλέβουν» την ενέργεια.

Τι απαγορεύετε να κάνετε αμέσως μετά το σεξ; Όλη η λίστα

Μπορεί στο σεξ να μην έχουν θέση τα πρέπει αλλά υπάρχουν κάποια πράγματα τα οποία απαγορεύονται δια ροπάλου!

Μελέτη που πραγματοποιήθηκε από γνωστή ιστοσελίδα γνωριμιών της Μεγάλης Βρετανίας εντόπισε εκείνες τις καταστάσεις εκείνες οι οποίες δεν επιτρέπονται στην κρεβατοκάμαρα και μάλιστα συνέταξαν και μια λίστα η οποία περιλαμβάνει όλα τα dont’s.
Μάθετε ποια είναι αυτά!

Τα οφέλη του νερού με τζίντζερ

H ρίζα από το φυτό τζίντζερ έχει χρησιμοποιηθεί ως θεραπευτικό για χιλιάδες χρόνια. Tο νερό με τζίντζερ ή το τσάι από το ίδιο φυτό γίνεται με βρασμό της ρίζας του σε νερό. Το νερό με τζίντζερ, μπορεί να είναι το κλειδί για πολλά οφέλη στην υγεία.

Ανακούφιση από ναυτία

Εδώ και χρόνια το νερό με το τζίντζερ έχει χρησιμοποιηθεί ευρέως για την ανακούφιση της ναυτίας αλλά και για την πρόληψη αυτής. Επίσης χρησιμοποιείται για την θεραπεία του εμετού και της ναυτίας που σχετίζονται με ποικιλία συνθηκών, συμπεριλαμβανομένης και της εγκυμοσύνης. Μελέτες μάλιστα έχουν δείξει πως το νερό με τζίντζερ έχει μειώσει σημαντικά ναυτίες που προκαλούνται από χημειοθεραπείες σε ασθενείς που πάσχουν από καρκίνο

Αντιοξειδωτικές ιδιότητες

Το τζίντζερ ή αλλιώς πιπερόριζα είναι μία πηγή αντιοξειδωτικών, τα οποία είναι ισχυρές ουσίες που προστατεύουν το σώμα μας από βλάβες στα υγιή  κύτταρα. Είναι γεγονός πως το νερό με τζίντζερ περιέχει πολλά τέτοια αντιοξειδωτικά, τα οποία μάλιστα μπορούν να χρησιμοποιηθούν και ως πηγή φυσικών αντιοξειδωτικών στα τρόφιμα.

Τι κάνουν οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν τον εαυτό τους ως τον καλύτερό τους φίλο

Υπάρχει ένας περίεργος ισχυρισμός που ορισμένοι άνθρωποι τείνουν να πιστεύουν, ότι δηλαδή ο καλύτερός σου φίλος δεν είναι άλλος από τον ίδιο σου τον εαυτό. Παραδόξως, πολλές καταστάσεις ή καταλήξεις φιλικών σχέσεων φαίνεται να το επιβεβαιώνουν όλο και περισσότερο τα τελευταία χρόνια. Τι διαφορά έχει η συγκεκριμένη φιλία από τις άλλες;

Ας ανατρέξουμε στον ορισμό της φιλίας, ή τουλάχιστον σε έναν από τους πολλούς που κατά καιρούς έχουν δοθεί. Φιλία ονομάζεται η σχέση μεταξύ δύο ή περισσότερων ατόμων του ίδιου ή και διαφορετικού φύλου, με κύριο χαρακτηριστικό την αμοιβαία πλατωνική αγάπη, αφοσίωση και κατανόηση, χωρίς κατ' ανάγκη να υπάρχει συμφέρον, κίνητρο ή ανώτερος στόχος. Οπότε αποφασίζεις ότι ο καλύτερός σου φίλος είναι ο εαυτός σου. Πληροί τις προϋποθέσεις;

Απόλυτα. Οι άνθρωποι που έχουν ως καλύτερο φίλο τον εαυτό τους τον σέβονται και τον αγαπάνε. Τον παιδεύουν εκεί που χρειάζεται, όμως πάντα του αφήνουν χώρο και χρόνο να ξεκουράζεται. Δεν τον πιέζουν και δεν τον αγχώνουν. Ενώ σέβονται τη διαφορετικότητά του, τον μαλώνουν όταν βλέπει ότι κάνει πράξεις που όχι μόνο δεν του αρμόζουν, αλλά δεν βγάζουν και πουθενά. Και αυτό γιατί τον εκτιμούν και του κρατάνε μια ξεχωριστή θέση.

Σκέφτονται εναλλακτικές λύσεις έτσι ώστε να μην τον αφήσουν ποτέ εκτεθειμένο σε τυχόν πρόβλημα που παρουσιαστεί. Ακόμα όμως και αν δεν το προλάβουν και με κάποιο τρόπο προβούν σε μη επιθυμητό αποτέλεσμα, μετά θα είναι εκεί να του σταθούν. Να του σταθούν χωρίς πολλά λόγια, πόσο μάλλον λόγια του τύπου ‘στα έλεγα εγώ.’.

Δεν πάει ο νους σας στα πιο βρώμικα πράγματα που ακουμπάτε κάθε μέρα… [Βίντεο]

Κάθε μέρα που αγγίζουμε επιφάνειες που είναι γεμάτες με μικρόβια. Και οι πιο επικίνδυνες εστίες αυτών των μικροβίων μπορεί να μην είναι αυτές που θα περιμένατε.

Ξέρατε για παράδειγμα ότι στις καφετέριες και τα εστιατόρια, το μενού που πιάνετε στα χέρια σας, έχει περισσότερα μικρόβια πάνω του από την λεκάνη της τουαλέτας σας;

Δείτε, λοιπόν, μερικές μόνο από τις χειρότερες εστίες μικροβίων που συναντάμε κάθε μέρα...

Κρέας: Σε τι θερμοκρασία πρέπει να φτάνει στο ψήσιμο για να είναι ασφαλές [Βίντεο]

Είναι γνωστό ότι αν δεν μαγειρευτεί σωστά το κρέας, τότε μπορεί να γίνει αιτία για επικίνδυνες επιπλοκές υγείας.

Γι' αυτό είναι σημαντικό να ξέρετε σε ποια επίπεδα πρέπει να φτάνει η θερμοκρασία στο εσωτερικό κάθε ξεχωριστού κομματιού από κρέας, προκειμένου να είστε σίγουροι ότι έχουν εξοντωθεί όλοι οι επικίνδυνοι μικροοργανισμοί.

Ασφαλείς ελάχιστες θερμοκρασίες μαγειρέματος

Χρησιμοποιήστε την παρακάτω λίστα και ένα ειδικό θερμόμετρο μαγειρέματος για να διασφαλίσετε ότι το κρέας, τα πουλερικά, τα θαλασσινά και άλλες τροφές φτάνουν σε ασφαλή ελάχιστη εσωτερική θερμοκρασία, όταν τις μαγειρεύετε.

Θυμηθείτε, δεν μπορείτε να καταλάβετε εάν το κρέας έχει μαγειρευτεί με ασφάλεια απλά και μόνο από την εξωτερική του όψη. Πολλά κρέατα μπορεί να μοιάζουν “ροζ” στην εμφάνιση, αλλά να έχουν μαγειρευτεί σωστά, ή και το αντίθετο.

Γιατί ο χρόνος ξεκούρασης είναι σημαντικός

Αφού αφαιρέσετε το κρέας από την ψησταριά, τον φούρνο, ή άλλη πηγή θερμότητας, αφήστε το να “ξεκουραστεί” για το συγκεκριμένο χρονικό διάστημα, που θα δείτε να αναγράφεται στην λίστα (παρένθεση). Κατά τη διάρκεια του χρόνου ανάπαυσης, η θερμοκρασία του παραμένει σταθερή ή συνεχίζει να αυξάνεται, καταστρέφοντας τα επιβλαβή μικρόβια.

Γέννηση πριν από τη γέννηση

Οι δάσκαλοι της φυλής των Μαορί πριν από μερικά χρόνια διεξήγαγαν μια εκστρατεία για την προσχολική εκπαίδευση. Διεκδικούσαν την ευρύτερη αναγνώριση της γλώσσας τους και των αξιών τους. Η διαμαρτυρία τους έγινε αποδεκτή από την κυβέρνηση της Νέας Ζηλανδίας και οδήγησε στο Κίνημα «Te Whariki», που σημαίνει «χαλί» και περιφραστικά οδηγεί στη θέση «Ακολούθησε το παιδί, το παιδί είναι κλωστή υφασμένη στο σώμα της κοινωνίας».

Το σημαντικό συναίσθημα της ζέσης. Κανείς δεν μεγαλώνει χωρίς αυτό και κανείς δεν επιθυμεί να μάθει χωρίς ανθρώπινη τρυφερότητα. Οι σχέσεις μαθαίνουν.

Αυτό το Κίνημα έφτασε μέχρι τον ΟΟΣΑ προκειμένου να συνδεθεί η εκπαίδευση του παιδιού με τη φυσική του τάση, προς μια κατεύθυνση λιγότερο τεχνοκρατική και περισσότερο ανθρώπινη.

Η τρέχουσα διεπιστημονική έρευνα δείχνει ότι η ψυχολογική γέννηση προηγείται της βιολογικής γέννησης και ότι τα βρέφη δεν είναι «μωρά» αλλά εξαρχής πρόσωπα, έτοιμα για συμπαθητικό μοίρασμα πράξεων, προθέσεων και συγκινήσεων με τον ευαίσθητο συνάνθρωπο. Οι ρίζες των κινήτρων, των κινήσεων και των συγκινήσεων ανιχνεύονται νωρίς στην κύηση. Ο συντονισμός τους συντηρεί τη ζωή. Η συν-λειτουργία τους ρυθμίζει την πορεία της ανάπτυξης. Το μοίρασμά τους προσδίδει νόημα στις σχέσεις – συγκινησιακά κινητοποιούμενες σχέσεις, που αποτελούν το λίκνο εκτίναξης της νόησης, της γλώσσας, της φαντα­σίας και της συνείδησης.

Αρκετά χρόνια πριν, ο Νεοζηλανδός Colwyn Trevarthen, καθηγητής των πανεπιστημίων του Ανατολικού Λονδίνου, του Εδιμβούργου, της Κρήτης και του Strathclyde στη Γλασκώβη και έχοντας ξεκινήσει τη δεκαετία του ’60 από το Χάρβαρντ, ένας γλυκός άνθρωπος, λάτρης της Ελλάδας, ψυχολόγος αλλά και φυσιοδίφης, γεννά το πρώτο του παιδί, αφήνει την παρατήρηση των πιθήκων και εστιάζει το ενδιαφέρον του στον γιο του. Ακολουθούν άλλοι δύο γιοι και πολλές διακρίσεις στην καριέρα του.

«Τα βρέφη δεν είναι μωρά»

JustDelete.me : Πώς να διαγράψετε το λογαριασμό σας από κοινωνικά δίκτυα ή υπηρεσίες

- Οι διάφορες online υπηρεσίες αυξάνονται και πληθύνονται συν τω χρόνο και ενώ πολλές φορές μας προσελκύουν οι εντυπωσιακές τους υπηρεσίες και κάνουμε αμέσως εγγραφή, σε ποιο βαθμό όμως είμαστε ελεύθεροι να διαχειριστούμε τα προσωπικά μας δεδομένα και αναρτήσεις είναι κάτι που μερικές από αυτές δεν το θέτουν ως προτεραιότητα αφού σε αρκετές περιπτώσεις καθίσταται δύσκολο ακόμη και αδύνατο να διαγράψουμε τον λογαριασμό μας. Κάποιες άλλες μας δυσκολεύουν την ζωή μέχρι να μπορέσουμε να το επιτύχουμε να βρούμε τον δρόμο προς τη διαγραφή και σε κάποιες άλλες δεν θα αντιμετωπίσουμε δυσκολίες. 

- Όπως και να έχει το JustDelete.me αποδεικνύεται ένας πολύ χρήσιμος οδηγός που μας ενημερώνει για την δυνατότητα διαγραφής του λογαριασμού μας και την εν γένει διαχείριση των προσωπικών μας δεδομένων σε κάθε μία από αυτές τις υπηρεσίες. Συγκεκριμένα επάνω στο όνομα της κάθε υπηρεσίας έχει προσθέσει και ένα χρώμα που έχει τη σημασία του. Αν είναι πράσινο είναι εύκολο να διαγράψετε τον λογαριασμό σας, κίτρινο σημαίνει ότι θα πρέπει να ακολουθήσετε μία κάποια δαιδαλώδη ίσως διαδικασία ώστε να το επιτύχετε, κόκκινο σημαίνει ότι είναι πολύ δύσκολο και μάλλον θα σας πιάσει πονοκέφαλος μέχρι να βρείτε το δρόμο και τέλος μαύρο σημαίνει ότι δεν μπορεί να διαγραφεί οπότε μην το παιδεύεται.

Το θεραπευτικό λάχανο και οι χρήσεις του

Το ανέξοδο φάρμακο του Πυθαγόρα

Το λάχανο το ταπεινό του περιβολιού μας, μπορεί να μας κάνει τα περισσότερα καλά εάν το μεταχειριστούμε όπως πρέπει, παρά πολλά ακριβά φάρμακα. Εγώ τουλάχιστον το μεταχειρίστηκα με αποτελέσματα περίφημα σε πολλές περιπτώσεις. Ας δώσουμε τώρα το λατινικό του όνομα στο φτωχό λάχανο, που οι Ρωμαίοι μεταχειρίζονταν τόσο πολύ και που είναι ένα από τα καθ' εαυτό ευρωπαϊκά φυτά που δεν μεταφέρουν από πουθενά.
Η Μπράσκιο - ολερασέα λοιπόν, κοινώς λάχανο ωφελεί και ως κατάπλασμα και ως φάρμακο.

Ιδιότητες των φύλλων του Λάχανου (Μάπας)

Το Λάχανο ξεφλογίζει, ανακουφίζει. Το Λάχανο ωφελεί σε κάθε σπυρί, σε κάθε φλόγωση. Τα φύλλα του λάχανου εμποδίζουν την ευλογιά, τα εγκαύματα, καθαρίζουν σημάδια στο πρόσωπο.
Οι Ρωμαίοι, λοιπόν, μαθαίνουμε από παλιά συγγράμματα, μεταχειρίζονταν το λάχανο ως φάρμακο για εξωτερική και εσωτερική τους χρήση. Ο μεγάλος ιατρός του δέκατου ογδόου αιώνος Φρειδερίκος Ρεκαμέ, σύσταινε στους αρρώστους του, για να κατευνάσει τα πρηξίματα και τους πόνους των ρευματικών, το λάχανο ως κατάπλασμα.
Κάθε είδος λάχανου μπορεί να χρησιμοποιηθεί, σε φυσική κατάσταση. Δηλαδή παίρνουμε τα φύλλα και τυλίγουμε το πρησμένο και πονεμένο μέρος με αυτά. Πρέπει όμως τα φύλλα να είναι υγιή και με χυμό, να μη είναι μαραμένα ούτε κιτρινισμένα.
Τα φύλλα του λάχανου ωφελούν ακόμα σε πληγές. Φυσικά, τα φύλλα πρέπει να πλένονται καλά και να απολυμαίνωνται. Επίσης να προσέχουμε να μη ρυτιδώνονται πάνω στις πληγές, διότι τότε οι πόνοι είναι αφόρητοι.

Ας δούμε τώρα και ας εξετάσουμε λεπτομερώς σε τι πράγματα και σε τι ασθένειες ωφελεί το λάχανο.

Πρώτον πρέπει να γνωρίζομε ότι τα φύλλα του λάχανου έχουν την ιδιότητα, ότι είναι ερεθισμένο, σπυρί η πληγή να το καθαρίζουν. Επίσης σε περιπτώσεις ερισίπελας, εάν θέσουμε στο κόκκινο πρόσωπο του ασθενούς φύλλα από λάχανα, βλέπουμε, ότι μετά λίγες ώρες ο ασθενής χάνει την κοκκινίλα την επίφοβη και αισθάνεται τον εαυτό του ελαφρότερο.
Επίσης στους καλογέρους. Εάν βάλουμε φύλλα απολυμασμένα, πάνω στον καλόγερο που προετοιμάζεται να γίνει, μάλιστα εάν είναι κακοήθης προλαμβάνουμε πολλούς πόνους.
Και η εξήγησης του φαινομένου αυτού είναι απλούστατη. Τα φύλλα του λάχανου έχουν την ιδιότητα να ξεφλογίζουν και να τραβάνε προς τα έξω το πύο και την ακαθαρσία του σώματος.
Έχουν ακόμα την ιδιότητα, τα φύλλα του λάχανου να επιδρούνε πάνω στην επιδερμίδα του σώματος πάντα ευνοϊκά. Και είδα, περιπτώσεις όπου σε άρρωστο από ευλογιά, τα επιθέματα από φύλλα λάχανου να κάνουν ώστε το πρόσωπο του ασθενούς, να μη χαλάσει και να μη κάνει σημάδια.
Βλέπει σε λίγο ο ασθενής και ο ιατρός μετά τα επιθέματα, ότι τα φύλλα ανοίγουν, λες ζωντανεύουν και αφήνουν τον ωφέλιμο χυμό τους, σιγά να απορροφάται από το άρρωστο μέρος του σώματος. Αυτή η θεραπεία είναι τελείως φυσική και δεν φέρνει κανένα κίνδυνο.
Έχω δει πολλές περιπτώσεις ευλογιάς, που μετά τις συμβουλές του πατέρα μου, σημάδια δεν απόμειναν επάνω στο δέρμα.
Στην σκαρλατίνα, στην ιλαρά ακόμα των παιδιών, το λάχανο ξεφλογίζει και ανακουφίζει αν και τον περισσότερο καιρό γιατρεύει. Βλέπουμε λοιπόν, τι ιδιότητες θαυμαστές έχει το φυτό αυτό και πόσο τα φύλλα του μας είναι ωφέλιμα.

Μα δεν τελείωσα ακόμα να σάς εξιστορήσω όλα του τα καλά.