Τα καλύτερα «γιατροσόφια» για να περιορίσετε το λίπος από τα φαγητά

Για να πετύχει η δίαιτα δεν χρειάζεται να στερήστε τα αγαπημένα σας φαγητά.

Μπορείτε να τα απολαύστε, ακολουθώντας τα παρακάτω «έξυπνα γιατροσόφια».

«Έξυπνη» πίτσα

Φάτε την αγαπημένη σας πίτσα με διπλή σάλτσα τομάτας και τυρί light.
Η μείωση της μοτσαρέλας μόλις στη μισή ποσότητα σημαίνει 20 γραμμάρια λίπους λιγότερα, ανά κομμάτι. Επίσης μπορείτε να αντικαταστήστε τα αλλαντικά με πιπεριές, μανιτάρια ή ελιές.

Προτιμήστε τις χοντροκομμένες τηγανητές πατάτες

Προτιμήστε να καταναλώνετε πατάτες που που είναι κομμένες σε μεγάλα κομμάτια γιατί δεν απορροφούν τόσο λάδι, όσο οι άλλες,

Χυμός αντί για λίπος

Αν θέλετε να νοστιμίσετε το φαγητό σας περιορίστε το  λάδι που ρίχνετε και προτιμήστε χυμό από πορτοκάλι,ή λεμόνι αλλά και  μπαχαρικά για να δώσουν έξτρα γεύση στο φαγητό σας.

Ελαιόλαδο αντί για βούτυρο

Για να αποφύγετε περιττές θερμίδες και το λίπος, βάλτε παρθένο ελαιόλαδο αντί για βούτυρο στα φαγητά σας.
Αφαιρέστε

Για καλύτερα αποτελέσματα αφαιρέστε από το κοτόπουλο την πέτσα, και προτιμήστε να καταναλώνετε γαλοπούλα, μοσχάρι, άπαχο κιμά και ψάρι

Δωροθέα Γαληνού

healthreport

ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟ ΕΝΑΤΟ ΚΥΜΑ