Ποια είναι η σωστή στάση διαβάσματος;

Οι μαθητές περνούν την περισσότερη ώρα της σχολικής ημέρας καθισμένοι στο θρανίο και συνήθως κάθονται «αδέξια» για διάφορους λόγους, είτε πρόκειται για απλή τεμπελιά ή συνήθεια.

Η σωστή στάση του σώματος κατά τη γραφή θα πρέπει να είναι:

• Κορμός ευθύγραμμος και η πλάτη να ακουμπάει καλά πίσω στην καρέκλα χωρίς να «βουλιάζουμε» μέσα στο κάθισμα.
• Το βάρος θα πρέπει να μοιράζεται στα ισχία, τα οποία πρέπει να βρίσκονται σε κάμψη 90ο, τα πόδια σταθερά και αμετακίνητα στο πάτωμα παρέχοντας, έτσι, στήριξη στις μετακινήσεις βάρους και στις ρυθμίσεις της στάσης του σώματος καθώς γράφει.
• Οι πήχεις να ακουμπούν στο τραπέζι, με τους αγκώνες να σχηματίζουν γωνία 90ο
• Αποφεύγουμε να έχουμε την τσάντα μας πάνω στην καρέκλα μας, γιατί μας εμποδίζει να καθόμαστε σωστά.
• Αποφεύγουμε να έχουμε τα πόδια μας σταυρωμένα ή διπλωμένα πάνω στην καρέκλα, συνήθεια η οποία είναι επιβλαβής κυρίως για τα γόνατα.
• Προσπαθούμε να μη σκύβουμε μπροστά και το κεφάλι μας να έρχεται έτσι πολύ κοντά στο γραπτό μας.

Η σωστή στάση του σώματος όταν χρησιμοποιούμε υπολογιστή πρέπει να είναι:

• Οι βραχίονες των χεριών πρέπει να είναι σε οριζόντια θέση.
• Η καρέκλα πρέπει να υποστηρίζει τη μέση μας.
• Η δυνατότητα αυξομείωσης του ύψους της καρέκλας βοηθάει στην επιλογή του κατάλληλου ύψους ανεξάρτητα από το ύψος του χειριστή.
• Τα μάτια μας πρέπει να είναι σχεδόν στην ίδια ευθεία με το πάνω μέρος της οθόνης ώστε να κοιτάζουν ευθεία
• Όταν γράφουμε, το πληκτρολόγιο πρέπει να είναι ακριβώς μπροστά μας και το ποντίκι ακριβώς δίπλα

stogiatro

ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟ ΕΝΑΤΟ ΚΥΜΑ