H βιταμίνη D μειώνει τον κίνδυνο του καρκίνου;

Dr. Δημήτρης Τσουκαλάς, MD
Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Universita' degli Studi di Napoli, Federico II
Πρόεδρος του European Institute of Nutritional Medicine, E.I.Nu.M

Σε νέα μελέτη, στο Journal of American Medical Association, ανακοινώθηκε ότι οι γυναίκες που έλαβαν συμπληρώματα βιταμίνης D3 και ασβέστιο είχαν 30% χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου από τις γυναίκες που έλαβαν εικονικά σκευάσματα (placebo). Η διαφορά δεν ήταν ιδιαίτερα στατιστικά σημαντική, ωστόσο, σε περαιτέρω ανάλυση, βρέθηκε ότι τα επίπεδα της βιταμίνης D ήταν σημαντικά χαμηλότερα στις γυναίκες που ανέπτυξαν καρκίνο.

Είναι αξιοσημείωτο ότι η δόση στην μελέτη ήταν χαμηλή (2000iu) και συνοδευόταν με τη λήψη ασβεστίου σε σχετικά αυξημένη δόση (1500mg), χωρίς αυτό να ισορροπείται με την χορήγηση μαγνησίου και βιταμίνης Κ2 που είναι συμπαράγοντες της D3 και λειτουργούν συνεργικά μεταξύ τους. Αυτός είναι ένας συνήθης περιορισμός παρόμοιων μελετών όπου χορηγούνται μεμονωμένα θρεπτικά συστατικά και δεν επιτυγχάνονται τελικά τα θετικά αποτελέσματα που αναμένονταν με βάση τις επιδημιολογικές μελέτες.

Τα θρεπτικά συστατικά όταν προσλαμβάνονται μέσα από την τροφή ή τις φυσιολογικές οδούς συνοδεύονται και από την παράλληλη πρόσληψη πολλαπλών συστατικών που συμμετέχουν στις χημικές αντιδράσεις του οργανισμού με συνεργικό τρόπο.

Υπάρχουν Οι ΕΞΩΓΗΙΝΟΙ; Τι Πραγματικά Μπορεί Να Συμβαίνει!

Ενας Ιός Που Ονομάζεται Φόβος

Ο φόβος επισκέπτεται τον άνθρωπο κάθε ηλικίας σαν απρόσκλητος επισκέπτης. Το μωρό στη κούνια φοβάται το σκοτάδι, ο εργαζόμενος φοβάται να μη χάσει τη δουλειά του, ο φοιτητής φοβάται μην κοπεί στην εξεταστική, ο αγρότης φοβάται να μην χαλάσει η σοδειά του. Ανασφάλεια, άγχος, δυσφορία, ανησυχία, αίσθηση ανεπάρκειας, σύγχυση, κατάθλιψη, άρνηση, πανικός, παράλυση και, ακόμα, θυμός, μίσος, επιθετικότητα συνοδεύουν τα φοβικά συναισθήματα.

"Εσύ δε θα θυμάσαι αλλά εγώ θα θυμάμαι.." Το ωραιότερο κείμενο που έγραψε ένας πατέρας

Δε θα θυμάσαι…

Δε θα θυμάσαι πώς έτρεχαν τα δάκρυα από τα μάτια μου όταν σε αντίκρισα για πρώτη φορά στην αίθουσα τοκετού.

Ούτε  το φόβο μου για το άγνωστο την πρώτη φορά που σε κράτησα αγκαλιά.

Δε θα θυμάσαι που κρατούσα τα μικροσκοπικά σου πόδια στα χέρια μου και γέμιζα τα ρουθούνια μου με τη μυρωδιά σου.

Ούτε που ξάπλωνα δίπλα σου τα βράδια και σε έβλεπα να κοιμάσαι.

Δε θα θυμάσαι το βλέμμα μου την πρώτη φορά που με κοίταξες στα μάτια και μου χαμογέλασες.

Ούτε τον τρόπο που γέμιζες την καρδιά και την ψυχή μου με κάθε σου βλέμμα.

Δε θα θυμάσαι πόσο περήφανα ένιωθα κάθε φορά που βγαίναμε οι 2 μας βόλτα.

Ούτε τον τρόπο που έκανες να φωτίζεται η καρδιά μου κάθε φορά που ξεκαρδιζόσουν στα γέλια.

Η χρήση των Βοτάνων για ανάπτυξη και εξισορρόπηση της ψυχοπνευματικής υγείας μας

Από το Ζάχο Σκαφίδα

Τοῦ δὲ Ἰησοῦ γεννηθέντος ἐν Βηθλέεμ τῆς Ἰουδαίας ἐν ἡμέραις Ἡρῴδου τοῦ βασιλέως, ἰδοὺ μάγοι ἀπὸ ἀνατολῶν παρεγένοντο εἰς Ἱεροσόλυμα, …, καὶ πεσόντες προσεκύνησαν αὐτῷ, καὶ ἀνοίξαντες τοὺς θησαυροὺς αὐτῶν προσήνεγκαν αὐτῷ δῶρα, χρυσὸν καὶ λίβανον καὶ σμύρναν.

Οι πολύτιμες προσφορές των τριών μάγων πέρα από τον χρυσό ήταν δύο βότανα. Το λιβάνι που προωθεί την υψηλότερη συνείδηση ​​και σμύρνα ένα επικλητικό θυμίαμα πολλών θεοτήτων.

Τα βότανα ανέκαθεν ήταν στην πρώτη λίστα του ανθρώπου για τροφή, θεραπεία ψυχής και σώματος και διάφορες θρησκευτικές τελετές.

Μέχρι πριν λίγο καιρό είχα γνώση της ήπιας θεραπείας κυρίως στο σώμα των παραδοσιακών βοτάνων. Ασχολούμενος είδα τα πράγματα εντελώς διαφορετικά.

Ο άνθρωπος τρεφόμενος, υποχρεωτικά καταναλώνει παντός είδους τροφές. Κάθε τροφή έχει επίδραση στο σώμα αλλά και στο πνεύμα. Όταν συγκέντρωνα πληροφορίες για βότανα που έχουν ψυχική επίδραση, είδα ότι όχι μόνο τα βότανα γνωστά ή άγνωστα είχαν σημαντική επίδραση στη ψυχή, αλλά και κάθε είδους τροφή. Έτσι σταμάτησα την έρευνα, διότι ήταν αδύνατο να προσδιορίσω την ψυχική επίδραση του κάθε τι που εισάγεται στον οργανισμό μας. Τη σωματική επίδραση την μελετά η διατροφολογία και η ιατρική, εμείς θα εξετάσουμε μόνο την ψυχική επίδραση των βοτάνων.

Παρέμεινε η παρακάτω συλλογή που νομίζω ότι μαζί με τις παραπομπές εισάγει ικανοποιητικά κάθε ενδιαφερόμενο στις ιδιότητες και τον τρόπο χρήσης βοτάνων και τροφών για την ψυχοπνευματική βελτίωση.

Χρήση των βοτάνων

Τα βότανα μπορεί να είναι σε νωπή μορφή είτε αποξηραμένα.

1.Σε οποιαδήποτε μορφή μπορούν να χρησιμοποιηθούν στις σαλάτες, σε ελάχιστη ποσότητα όταν πρόκειται για πνευματική ενίσχυση, 1/4 έως 1 κουταλάκι του γλυκού. Για σωματική ενίσχυση ισχύουν άλλοι κανόνες. Μπορείτε να φανταστείτε μισή κουταλιά χαμομήλι ή λίγο λιβάνι σε σκόνη ή φασκόμηλο νωπό ψιλοκομμένο ή αποξηραμένο σε σκόνη στη σαλάτα σας; Και γιατί όχι, θα έχετε τα ψυχοσωματικά οφέλη αυτών των βοτάνων.

2. Μπορούν να γίνουν αφέψημα. Προσοχή το νερό που θα μπει το βότανο να είναι το τόσο ζεστό ώστε να το αντέχει το δάκτυλο μας και να μη καίγεται, περίπου 70^ο C. Αυτή η θερμοκρασία επιτυγχάνεται μετά 2 περίπου λεπτά μετά το βράσιμο. Με το βράσιμο χάνεται ένα ποσοστό από τις ουσίες τους. Το δοχείο αν σκεπάζεται διατηρούνται τα αρώματα του βοτάνου. Παρόλο αυτά μερικά βότανα πρέπει να βράζονται.

3. Μπορούν να τεμαχιστούν πχ, σε μίξερ και να συμπιεστούν ώστε να πάρουμε το έλαιο τους όταν είναι νωπά. Η χρήση του ελαίου γίνεται είτε από το στόμα είτε επαλείφεται στα σημεία του σώματος που θέλουμε να ενεργοποιήσουμε ψυχοσωματικά. Μπορούμε να φτιάξουμε αλοιφές.

4. όταν είναι αποξηραμένα μπορούν να καούν με τον καπνό να κατευθύνεται στον χώρο που επιθυμούμε, είτε εντός του αυρικού μας πεδίου.

Επειδή ο κόσμος που ζούμε είναι ψυχοσωματικός ή υλοψυχικός τίποτα δεν έχει όλη την ισχύ του αν δεν συμμετέχει η σκέψη. Πχ. είδα ανθρώπους να κάνουν έμετο όταν έφαγαν σούσι, ενώ κάποιοι άλλοι το απολάμβαναν. Υπάρχουν άνθρωποι που έχουν δημιουργήσει γαστρικές ανωμαλίες σε διαφορά τρόφιμα για διάφορους λόγους που ανάγονται σε άτυχες στιγμές στην ζωή του. Ας χρησιμοποιήσουμε την κλίμακα από το 1 έως το 100 για την βαθμολογία δράσης ενός βοτάνου. Αν βαθμολογήσουμε ένα τρόφιμο ή βότανο με 50 ή σωστή σκέψη το ανεβάζει στο 80 και τελετουργικά ακόμα στο 100. Η μη σκέψη το κατεβάζει στο 30 και η αρνητική σκέψη ακόμα πιο κάτω ακόμα και αρνητικά, προκαλώντας γαστρικές και ψυχικές διαταραχές. Δεν είναι τυχαίο ότι αναφορές στο ίδιο τρόφιμο ή βότανο είναι θετικές και αρνητικές.

Μια σωστή σκέψη είναι ο οραματισμός ότι αυτά που γνωρίζουμε που προκαλεί το βότανο έχουν επιτελεστεί και τα νοιώθουμε. Οι ευχαριστίες στις τροφές και στα βότανα γι’ αυτά που μας προσφέρουν είναι απαραίτητες και ενισχυτικές. Με μεθυπνωτικές εντολές για ορισμένα βότανα έχω παρατηρήσει εκπληκτικά αποτελέσματα.

Όταν κάνουμε χρήση βοτάνων για την επίτευξη θετικών ψυχοπνευματικών και σωματικών χαρακτηριστικών επιτελούμε λευκή μαγεία. Σύμφωνα με τις αρχές της συμπαντικής και υπερσυμπαντικής μαγείας, πρέπει να κάνουμε χρήση όσο το δυνατόν περισσοτέρων παραγόντων.

Πώς να ενισχύσετε την αυτοεκτίμησή σας!

Αυτοεκτίμηση σημαίνει ότι νιώθουμε καλά με τον εαυτό μας, ότι θεωρούμε ότι αξίζουμε, ότι αποδεχόμαστε τον εαυτό μας όπως είναι.

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση βρίσκεται συχνά στη βάση της πυραμίδας των προβλημάτων που αντιμετωπίζουμε στις σχέσεις, στη συμπεριφορά, στα συναισθήματα.  Ενώ η υψηλή αυτοεκτίμηση, αυξάνει τις πιθανότητες να δημιουργούμε υγιείς διαπροσωπικές σχέσεις, να είμαστε ικανοποιημένοι και αποτελεσματικοί στις καθημερινές μας δραστηριότητες.

Τι κερδίζουμε όταν έχουμε υψηλή αυτοεκτίμηση;

• Είμαστε και νιώθουμε αυτόνομοι, όχι εξαρτημένοι από τους άλλους ή έρμαια των περιστάσεων.
• Έχουμε πιο συχνά επιτυχίες σε όλους τους τομείς.
• Παίρνουμε πρωτοβουλίες και δεν φοβόμαστε να δοκιμάσουμε νέες δραστηριότητες ή να κάνουμε αλλαγές.
• Έχουμε εμπιστοσύνη στον εαυτό μας και δεν μας αποθαρρύνουν εύκολα οι δυσκολίες.
• Αναλαμβάνουμε μόνο τις ευθύνες που μας αναλογούν, δεν είμαστε «θύματα».
• Αντιμετωπίζουμε αποτελεσματικά την ψυχολογική πίεση της καθημερινότητας.
• Διαχειριζόμαστε και ξεπερνάμε τα αρνητικά συναισθήματα (π.χ. άγχος, θλίψη, θυμός).
• Ξέρουμε να παίρνουμε, αλλά και να δίνουμε θετικά συναισθήματα στους συνανθρώπους μας.

Ενδεικτικές Τεχνικές για Ενίσχυση της Αυτοεκτίμησης

Ο φόβος ότι μπορείς να γίνεις πολύ δυστυχισμέ­νος κλείνει την καρδιά σου για να μην αισθάνεσαι

Μπορείς να πεις κάτι σχετικά με τα είδη των τεχνικών διαλογισμού ή τις προσεγγίσεις που ταιριάζουν περισσότερο σε κάθε τύπο;

Αισθάνομαι ότι είμαι περισσότερο ένας τύ­πος της "καρδιάς" ή του "αισθήματος", αλ­λά δεν είμαι σίγουρος.

OSHO: Η καρδιά έχει έναν διαφορετικό τρόπο επικοινωνίας. Είναι μια επικοινωνία ενέργειας την οποία, όπως λέγεται, διέθεταν πολλοί άγιοι στον κόσμο. Ο Άγιος Φραγκίσκος της Ασίζης είναι ο πιο διάσημος. Τώρα, έχει γίνει θέμα επιστημονικής αλήθειας· και πολλοί ερευνητές σε όλον τον κόσμο λένε ότι τα φυτά έχουν μια πιο βαθιά ευαισθησία, βαθύτερη από τα ανθρώπινα πλάσματα, επειδή η ανθρώπινη ευαισθησία διαταράσσεται από τον νου, τη νόηση. Ο άνθρωπος έχει ξεχάσει εντελώς πώς να αισθάνεται· ακόμη κι όταν λέει, "αισθάνομαι", στην πραγματικότητα νομίζει ότι αισθάνεται.

Έρχονται σ’ εμένα άνθρωποι και μου λένε, "Είμαστε ερωτευ­μένοι". Και εάν επιμένω: "Πραγματικά, είστε ερωτευμένοι;" ση­κώνουν τους ώμους τους και λένε, "Ε, ναι, πιστεύουμε ότι είμαστε ερωτευμένοι". Το αίσθημα δεν είναι άμεσο, έρχεται μέσω του κε­φαλιού. Και όταν το αίσθημα έρχεται μέσω του κεφαλιού είναι μπερδεμένο. Δεν αναδύεται από την καρδιά.

Αλλά οι επιστημονικοί ερευνητές έχουν καταλήξει να γνωρί­ζουν πως όχι μόνο τα πουλιά αλλά και τα φυτά, και όχι μόνο τα φυτά αλλά και τα ορυκτά, διαθέτουν ευαισθησία. Αισθάνονται και αισθάνονται απέραντα. Στέλνουν μηνύματα που μπορεί να μην είστε σε θέση να τα συλλάβετε, αλλά τώρα οι επιστήμονες έχουν δημιουργήσει όργανα που μπορούν να ανιχνεύσουν τα μηνύματα που στέλνουν τα φυτά. Όταν φοβούνται αρχίζουν να τρέμουν. Μπορεί να μην είστε σε θέση να δείτε αυτό το ρίγος· είναι πολύ ανεπαίσθητο. Ακόμη και όταν δεν φυσάει άνεμος, οι ανιχνευτές δείχνουν ότι το φυτό τρέμει έντονα εσωτερικά. Όταν είναι ευτυ­χισμένα, είναι εκστατικά· τα όργανα δείχνουν ότι τα φυτά είναι σε έκσταση. Όταν πονούν, φοβούνται, είναι γεμάτα θυμό, οργή - κάθε είδους αίσθημα μπορεί να ανιχνευθεί σ’ αυτά.

Κάτι πολύ βαθύ έχει συμβεί στον άνθρωπο: ένα τραύμα, ένα ατύχημα. Έχασε την επαφή με τα αισθήματά του. Εάν μιλήσετε για αρκετό διάστημα με τα δέντρα, τα πουλιά, τα ζώα -και εάν δεν αισθάνεστε χαζοί, επειδή ο νους θα επέμβει και θα σας πει ότι αυτό είναι χαζό- εάν δεν ακούσετε τον νου, αλλά τον προσπεράσετε και συνδεθείτε άμεσα με αυτά, μια τεράστια ενέργεια αισθήματος θα απελευθερωθεί μέσα σας. Θα γίνετε ένα εντελώς νέο είδος ύπαρξης. Δεν γνωρίζατε ότι ήταν δυνατόν να υπάρχετε μ’ αυτόν τον τρόπο. Θα γίνετε ευαίσθητοι - ευαίσθητοι στον πόνο και στην απόλαυση.

Αυτός είναι ο λόγος που η ανθρωπότητα σταμάτησε τη λει­τουργία του αισθήματος: επειδή όταν γίνεστε ευαίσθητοι στην απόλαυση, γίνεστε επίσης ευαίσθητοι και στον πόνο. Όσο πιο ευ­τυχισμένοι αισθάνεστε, τόσο περισσότερο μπορεί να αισθανθείτε επίσης δυστυχισμένοι.

Αυτός ο φόβος, ότι κάποιος μπορεί να είναι πολύ δυστυχισμέ­νος, σας έχει κλείσει, έχει βοηθήσει τον ανθρώπινό νου να δημι­ουργήσει φράγματα, ώστε να μην μπορείτε να αισθάνεστε. Όταν δεν μπορείτε να αισθανθείτε, οι πόρτες είναι κλειστές. Δεν μπο­ρείτε να γίνετε δυστυχισμένοι, και δεν μπορείτε να γίνετε ούτε και ευτυχισμένοι.

Στα περίπτερα της δικής μας ιστορίας

του Στέφανου Μίλεση

Μετά τους Βαλκανικούς πολέμους του 1912 - 1913 τέθηκε για πρώτη φορά το ζήτημα αποκατάστασης των ανθρώπων εκείνων που ενώ βρίσκονταν στη πρώιμη νιότη τους, επέστρεφαν από τα μέτωπα ακρωτηριασμένοι ή βαριά τραυματισμένοι χωρίς να έχουν τη δυνατότητα άσκησης κάποιου επαγγέλματος, αφού δεν είχαν προλάβει να σπουδάσουν ή να μάθουν κάποια τέχνη, λόγω της πρόωρης στρατολόγησής τους. 

Αλλά και αν είχαν προλάβει, θα ήταν αδύνατο πλέον να την ασκήσουν λόγω του σοβαρού τραυματισμού τους. Έτσι η κυβέρνηση του Ελευθερίου Βενιζέλου είχε χορηγήσει κάποιες άδειες, μετρημένες στα δάχτυλα του ενός χεριού αρχικά, με τις οποίες επιτρέπονταν στους ανθρώπους αυτούς να λειτουργήσουν περίπτερα ώστε να εξασφαλίσουν ένα καλό εισόδημα και μια αξιοπρεπής διαβίωση. 

Οι επιζήσαντες τραυματίες των πολεμικών μετώπων διαιρέθηκαν σε κατηγορίες και διαβαθμίσεις οι οποίες εκφράζονταν μέσω κάποιων βαθμών. Έτσι για παράδειγμα υπήρχαν ανάπηροι με ανικανότητα 90^ου ή 95^ου βαθμού κ.ο.κ. Όσο περισσότεροι οι βαθμοί, τόσο μεγαλύτερες οι πιθανότητες να αποκτήσει κάποιος περίπτερο. Έτσι οι βαρύτερα ανάπηροι (όπως λέγονταν τότε), προηγούνταν των υπολοίπων στην χορήγηση αδειών περιπτέρου. Και εκείνοι που έχαναν την άδεια περιπτέρου διότι υστερούσαν στους βαθμούς της αναπηρίας, καταριόντουσαν την ώρα και την στιγμή που ο όλμος που έσκασε δίπλα τους στη μάχη των Ιωαννίνων, απέκοψε το αριστερό τους χέρι από τον καρπό και όχι από τον ώμο, ώστε να λάβουν την άδεια κατά προτεραιότητα και να εξασφαλίσουν έτσι την επιβίωσή τους που σε κάθε άλλη περίπτωση ήταν μάλλον αδύνατη. 

Πώς Μπορεί Κάποιος Άλλος να Γνωρίζει τι θα Έπρεπε να Κάνουμε με τη Ζωή μας;

Μερικοί από εμάς φοβόμαστε να πάρουμε αποφάσεις για τη ζωή μας και θέλουμε να μας πουν οι άλλοι τι να κάνουμε.

Πώς μπορούν να το κάνουν;

Γνωρίζουν γιατί επιλέξαμε να γεννηθούμε;

Γνωρίζουν ποια μαθήματα έχουμε έρθει να πάρουμε;

Γνωρίζουν ποια βιώματα θα μας δώσουν τις ευκαιρίες που έχουμε επιλέξει να χρησιμοποιήσουμε ή όχι;

Γνωρίζουν τι θα μας κάνει ευτυχισμένους;

Εμείς γνωρίζουμε τι χρειάζονται εκείνοι να βιώσουν για να μάθουν τα μαθήματά τους;

Γνωρίζουμε το σκοπό της ζωής τους;

Αυτό που κάνει εμάς ευτυχισμένους και γεμάτους μπορεί να μην είναι καθόλου αυτό που εκείνοι χρειάζονται.

Μπορεί να βρίσκουν νόημα και ευχαρίστηση σε εντελώς διαφορετική κατεύθυνση.

Χαμένοι στὸν μῦθο τῆς …ἐλευθέρας βουλήσεως!!!

Εἶναι τρομακτικὴ ἡ συνειδητοποίησις αὐτῆς τῆς πραγματικότητος, γιὰ ὅσους τέλος πάντων, τὸ ἐπιτυγχάνουν. Καὶ εἶναι τρομακτική, διότι, ἐὰν πράγματι δοῦμε τὴν (ὁποίαν προσωπική) ἀλήθεια μας δίχως στολίδια καὶ …φερετζέδες, θὰ διαπιστώσουμε πὼς εἴμαστε ἁπλῶς καλό-ἐκπαιδευμένοι …μαϊμουδίζοντες, πού, ἀναλόγως τῶν ἐπιδράσεων, τῶν καταβολῶν καὶ τῶν «ἰδεοληψιῶν» μας, ἐκφράζουμε διαφορετικὲς συμπεριφορές, λαμβάνουμε συγκεκριμένες ἀποφάσεις καὶ …«ταξειδεύουμε» σὲ ἀναλόγου, τῶν πεποιθήσεών μας, σκέψεις. Τὸ ὁ,τιδήποτε διαφορετικὸ μᾶς τρομοκρατεῖ καὶ μᾶς θέτει ἐν ἀμύνῃ, ἐφ΄ ὄσον φιλτράρεται καὶ  ἐρμηνεύεται μόνον ἀπὸ τὸ πεποιθησιακό μας οἰκοδόμημα (ποὺ τὸ «ὑπερασπίζεται» ὁ συναισθηματικός μας κόσμος), ἀλλὰ οὐδέποτε ἀπὸ τὴν ψυχρή, κοινή, ἀναγκαία λογική.
Κι ἔτσι, παπαγαλίζοντας τὶς ὅποιες δοξασίες μας, ἀνεξαρτήτως τῆς ἀληθείας ἢ τῆς ἀληθοφανείας τους, ἀπολύτως «δεσμευμένοι» (κυρίως συναισθηματικά), κινούμεθα στὸν κόσμο μας, λειτουργώντας -τάχα μου- αὐτοβούλως, ἀλλὰ στὴν πραγματικότητα ὡς ἀτυχῆ, καλὸ (ἢ κακό) ἐκπαιδευμένα …ἀντίγραφα, ἑνὸς κάποιου ἀρχικοῦ προτύπου, ποὺ ναὶ μὲν σήμερα δὲν εἶναι καὶ τόσο σαφές, ἀλλὰ σαφῶς κατάλοιπά του ἐξακολουθοῦν νὰ δροῦν μέσα μας, μὲ τέτοιον τρόπο, ὥστὲ νὰ διαθέτουμε ὅλοι μας, τὸ «λίγο ἀπὸ ὅλα» στὰ μυαλά μας. Ἕνα «λίγο ἀπὸ ὅλα» ποὺ ἀν τὶ νὰ μᾶς βοηθᾷ νὰ ἐπικοιωνοῦμε, ἀποδιαλύει κάθε ὑπάρχουσα ὑποδομὴ ἐπικοινωνίας. .

Γιατί ὅμως ἡ, τόσο καλὰ διαφημισμένη, ἐλευθέρα βούλησις δέν ὑπάρχει; Καί πῶς ἐμεῖς μποροῦμε νά τό διαπιστώσουμε καί νά ἀπαλλαγοῦμε ἀπό τόν μῦθο της;

Ἕνα πρῶτο στάδιο εἶναι νὰ δοῦμε, γιὰ παράδειγμα, τὶς ὅποιες θρησκευτικές μας καταβολές. Αὐτές, ἀνεξαρτήτως τοῦ πόσο μᾶς κρατοῦν (ἢ ὄχι) δεσμίους σὲ συγκεκριμένα πρότυπα, λειτουργοῦν καταλυτικῶς γιὰ ἀμέτρητες ἄλλες συμπεριφορές μας, πού, ἐκ πρώτης ὄψεως, ἴσως καὶ νὰ δείχνουν ἀνεξάρτητες. Εἶναι ὅμως πράγματι;

Ποια είναι τα τυπικά στάδια της συμπεριφοράς του κουταβιού

Παρά το γεγονός ότι κάθε σκύλος είναι μοναδικός, ακριβώς όπως και ο άνθρωπος, τα περισσότερα κουτάβια βιώνουν ένα τυπικό στάδιο της συμπεριφοράς, για λίγους μήνες μέχρι να ενηλικιωθούν.

Τα στάδια αυτά αφορούν τα κοινωνικά μαθήματα που παίρνει το κουτάβι από τη μητέρα και τα αδέλφια του σε πολύ νεαρή ηλικία. Επιπλέον, ένας ιδιοκτήτης, που επιτρέπει στα κουτάβια να αλληλεπιδρούν με τα μέλη της οικογένειας μπορεί να τα βοηθήσει να συμπεριφέρονται καλύτερα προς τους ενήλικες και τα παιδιά, καθώς θα μεγαλώνουν.

Η νεογνική περίοδος για τα κουτάβια είναι από τη στιγμή της γέννησης και μέχρι να γίνουν τριών εβδομάδων. Τα μάτια του κουταβιού δεν ανοίγουν μέχρις ότου γίνει περίπου τριών εβδομάδων. Μεταξύ τεσσάρων και επτά εβδομάδων το κουτάβι έχει ήδη μάθει από τη μητέρα του τι σημαίνει να χαμηλώνει τα μάτια: Το άλλο σκυλί είναι ο ηγέτης. Αυτό είναι ένα τυπικό αλλά κρίσιμο στάδιο της συμπεριφοράς του κουταβιού. Η μητέρα του χρησιμοποιεί διαφορετικούς ήχους φωνής, που σημαίνουν διαφορετικά πράγματα και εκπαιδεύουν το κουτάβι να αναγνωρίζει πότε να είναι ευγενικό ή πότε πρέπει να παραμείνει ήσυχο.

Ενα κουτάβι που έχει απομακρυνθεί από την μητέρα του πριν την έκτη ή έβδομη εβδομάδα της ζωής του, είναι πιθανό να είναι ανεξέλεγκτο και να γαυγίζει πάρα πολύ. Ενα σωστά κοινωνικοποιημένο κουτάβι ανάμεσα στην έκτη και την όγδοη εβδομάδα της ζωής του δεν είναι ούτε πολύ επιθετικό, ούτε πολύ παθητικό. Η επιθετική συμπεριφορά του κουταβιού μπορεί να περιλαμβάνει δάγκωμα, γρύλισμα, προτεταμένα δόντια, ενώ η παθητική συμπεριφορά μπορεί να περιλαμβάνει απομάκρυνση από την κοινωνική επαφή, ή άγγιγμα χωρίς εκδήλωση ανταπόκρισης από την πλευρά του.

H επίδραση του θυρεοειδή στην ψυχολογία μας

Οι ψυχολογικές διαταραχές που συχνά συνοδεύουν τον υπερθυρεοειδισμό και τον υποθυρεοειδισμό, τις δύο συνηθέστερες διαταραχές του θυρεοειδούς, μας επιτρέπουν να λέμε ότι πολλές φορές οι νόσοι του θυρεοειδούς μιμούνται τις ψυχικές ασθένειες.

Οι άνθρωποι με υπερλειτουργία του θυρεοειδούς, με υπερθυρεοειδισμό, μπορεί να εμφανίζουν έντονη ανησυχία και εσωτερική ένταση, συναισθηματική αστάθεια, ευερεθιστότητα και ανυπομονησία, υπερβολική ευαισθησία στο θόρυβο και προβλήματα στον ύπνο.
Σε ακραίες περιπτώσεις, μπορεί να χάνουν την επαφή με την πραγματικότητα και να έχουν παραισθήσεις.

Από την άλλη, η υπολειτουργία του θυρεοειδούς, ο υποθυρεοειδισμός, μπορεί να οδηγήσει σε σταδιακή απώλεια του ενδιαφέροντος και της πρωτοβουλίας, σε επιβράδυνση των ψυχικών διεργασιών, σε φτωχή μνήμη για τα πρόσφατα γεγονότα, «ξεθώριασμα» της προσωπικότητας,
γενικότερη πνευματική φθορά, αδυναμία συγκέντρωσης, κατάθλιψη, και τελικά, εάν δεν ελεγχθεί, σε άνοια και μόνιμες επιβλαβείς επιδράσεις στον εγκέφαλο.

Στις περιπτώσεις της κάθε κατάστασης, δεν είναι λίγες φορές που ορισμένα άτομα έχουν διαγνωστεί λανθασμένα και αντιμετωπίζονται ανεπιτυχώς για ψυχωτικές διαταραχές.

Ντοστογιέφσκι: Καλός άνθρωπος είναι αυτός που ξέρει να αγκαλιάσει έναν άλλον άνθρωπο

Γεννήθηκε στις 11 Νοεμβρίου 1821 στη Μόσχα. Ο πατέρας του ήταν γιος κληρικού, και δεν ήταν αριστοκράτης. Σύμφωνα με την παράδοση της εποχής θα έπρεπε να γίνει και αυτός κληρικός, κατόρθωσε όμως να σπουδάσει ιατρική, έγινε στρατιωτικός γιατρός και με τη σταδιοδρομία του αυτή μπήκε στην κληρονομική αριστοκρατία.

Ο Ντοστογιέφσκι ύστερα από μία αρχική κατ΄οίκον διδασκαλία πήγε οικότροφος σε δύο σχολεία στη Μόσχα, ένα από τα οποία γαλλικό. Όταν τέλειωσε το σχολείο συνέχισε τις σπουδές του στην Πετρούπολη σε κρατική στρατιωτική σχολή μηχανικών και για σύντομο χρονικό διάστημα άσκησε αυτό το επάγγελμα.

Το 1843 αποχωρώντας οριστικά από αυτό το επάγγελμα έλαβε την απόφαση να ασχοληθεί αποκλειστικά με τη λογοτεχνία. Αυτό δεν ήταν παρά το αποτέλεσμα μίας μακράς πορείας, η οποία ξεκινούσε από τα χρόνια της σχολικής εκπαίδευσής του: σταθερός ήταν ο προσανατολισμός του στη λογοτεχνία.

Από την σταδιοδρομία του στον κόσμο της λογοτεχνίας προέκυψαν ορισμένα από τα πιο σπουδαία έργα που έχουν γραφτεί ποτέ.

Μερικά από τα πιο γνωστά ρητά του διάσημου Ρώσου συγγραφέα.

1- Πρέπει να αγαπάς την ζωή περισσότερο από το ίδιο το νόημα της ζωής.

2- Ένα καινούργιο βήμα, μια καινούργια λέξη είναι ό,τι οι άνθρωποι φοβούνται.

3- Υπάρχουν όρια στο μυαλό του κάθε ενός, που πέρα από αυτά είναι επικίνδυνο να περάσεις. Μόλις περάσεις την γραμμή, είναι αδύνατο να γυρίσεις πίσω.

4- Η ευτυχία δεν βρίσκεται στην ευτυχία αλλά στην προσπάθεια για αυτήν.

5- ‘Όταν σταματάς να διαβάζεις βιβλία, παύεις να σκέφτεσαι.

6- Η ευτυχία δεν βρίσκεται στο να περιορισμό αλλά στον έλεγχο το εαυτού σου.

7- Η ευτυχία δεν αποκτάται με τα εύκολα πλούτη αλλά όταν μοχθήσεις για να τα αποκτήσεις.

8- Σε μια καρδιά που αγαπά πραγματικά ή η ζήλια θα σκοτώσει την αγάπη ή η αγάπη θα σκοτώσει την ζήλια.

9- Δεν χρειάζεται πολύ για να καταστρέψεις έναν άνθρωπο. Το μόνο που χρειάζεται είναι να τον πείσεις ότι η δουλειά που κάνει στερείται εντελώς και αναμφισβήτητα κάθε χρησιμότητα και νόημα.

10- Η σιωπή είναι πάντα όμορφη και το σιωπηλό πρόσωπο είναι πάντα όμορφο από αυτό που μιλάει.

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΘΗΚΕΣ ΖΩΗΣ ΑΡΚΕΤΩΝ ΝΕΩΝ ΤΟΥ ΧΘΕΣ!

Όσοι έχουμε ζήσει στην «παλιά καλή εποχή»,ο εγκέφαλος μας,  μέσω του ψυχολογικού μηχανισμού του «εξωραϊσμού του παρελθόντος», θυμάται πολλά πράγματα με νοσταλγία και απωθεί από την μνήμη του τα δυσάρεστα.  

Αυτό όμως που δεν ξεχνάνε οι περισσότεροι είναι τα κρύα σπίτια τον χειμώνα και το πόσο βγάζαμε την μπέμπελη σε αυτά το καλοκαίρι, μιας και δεν υπήρχαν τότε κλιματιστικά και η θερμομόνωση των σπιτιών ανήκε στην σφαίρα της επιστημονικής φαντασίας.

Παρά το γεγονός ότι έχοντας γεννηθεί σε διαμέρισμα πολυκατοικίας, που διέθετε στα δωμάτια σώματα καλοριφέρ, αυτό το μόνο που κατάφερνε ήταν να κόβει  λίγο το πολύ κρύο για τους εξής απλούς λόγους.

Στην κουζίνα υπήρχε αντίστοιχη σόμπα της φωτογραφίας που ζέσταινε το νερό για τα σώματα. Δούλευε με κάρβουνο και το κάθε διαμέρισμα είχε στο υπόγειο την καρβουναποθήκη του. Όπως καταλαβαίνει κανείς στην οικογένεια δεν διαθέταμε θερμαστή ο οποίος να φέρνει κάρβουνο συνεχώς και να τροφοδοτεί την σόμπα μέρα νύχτα με αποτέλεσμα οι ώρες που τελικά λειτουργούσε  να είναι λίγες.

Αφ΄ετέρου τα δωμάτια ήταν ψηλοτάβανα και πολύ μεγάλα ώστε πχ στο μεγάλο χωλ του σπιτιού μπορούσα να πάρω ολόκληρη στροφή με το ποδήλατο της φωτογραφίας χωρίς να ακουμπήσω ή να ρίξω τα έπιπλα!

Το αποκορύφωμα ήταν ότι τα σώματα του καλοριφέρ είχαν τοποθετηθεί οική και ως έτυχε, με αποτέλεσμα να θερμαίνουν καλύτερα τα πιο θερμά δωμάτια και τα βορεινά να ξεπαγιάζουν!

Γιατί τιναζόμαστε στον ύπνο μας;

Oι ακούσιοι νυχτερινοί σπασμοί που μας ξυπνούν είναι κάτι που μελέτησαν οι επιστήμονες!

Ο ύπνος περνά από διάφορα στάδια, στα οποία το σώμα και το μυαλό αντιδρούν διαφορετικά. Στην αρχή κοιμόμαστε ελαφριά, μετά πιο βαθιά και έπειτα, 45-60 λεπτά αργότερα, περνάμε σε αυτό που ονομάζεται ύπνος γρήγορων κινήσεων των ματιών (ύπνος REM). Τότε αρχίζουν τα όνειρα.

Αν Τρώτε Αυτό το Ένα Πράγμα για Πρωινό, θα Καίτε Θερμίδες Όλη Μέρα

Λένε ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και σε ό,τι αφορά τον μεταβολισμό σας και το πώς θα λειτουργήσει μέσα στην ημέρα αυτό είναι πολύ αλήθεια.

Μια πρόσφατη έρευνα έδειξε πως εκείνοι που επιλέγουν ένα υγιεινό και ισορροπημένο πρωινό είναι πιο πιθανό να χάνουν βάρος στη διάρκεια της ημέρας από ότι εκείνοι που το παραλείπουν.

Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι το τι τρώτε για πρωινό είναι το ίδιο σημαντικό με το τι τρώτε γενικά μέσα στην ημέρα.

Αν θέλετε να δώσετε μια ώθηση στον μεταβολισμό σας και να έχετε ενέργεια όλη την ημέρα οι ειδικοί προτείνουν τη γνωστή σε όλους μας βρώμη.

Για να αγαπήσει η καρδιά μας, χρειάζεται ελευθερία

Οι περισσότερες συγκρούσεις σχετικά με την αγάπη και το σεξ πηγάζουν από τη διάκριση ανάμεσα στα γεννητικά όργανα και στην καρδιά, το πρώτο και το τέταρτο τσάκρα. 

Στα δύο πρώτα τσάκρα λαχταράμε να βιώσουμε υπέροχα συναισθήματα, ηδονικές αισθήσεις και ατελείωτους πόθους. Όταν προσεγγίζουμε την καρδιά μας από το σεξουαλικό κέντρο ή από το κέντρο της κοιλιάς, ενδέχεται να μπερδέψουμε τον πόθο και την ανάγκη με την αγάπη. 

Έτσι, όταν ο πόθος σβήνει όπως άλλωστε είναι φυσικό, και η ανάγκη ικανοποιείται, αναρωτιόμαστε πού έχει πάει η αγάπη. Το σεξ προσφέρει υπέροχες θεραπευτικές απολαύσεις, αλλά η αγάπη που βασίζεται μόνο στην ηδονή μοιάζει με εύθραυστο λουλούδι. Μήπως δεν έχετε ζήσει μια σχέση έντονου σεξουαλικού πάθους και το πρωί που ξυπνήσατε αντικρίσατε δίπλα σας έναν ξένο;

Η Τάντρα του Ουράνιου Χορού διδάσκει ότι στο κέντρο της καρδιάς μαθαίνουμε να διακρίνουμε την κατάσταση στην οποία πέφτουμε στα δίχτυα του έρωτα, μια βιολογική παρόρμηση που λειτουργεί ως ναρκωτικό, από εκείνη στην οποία ο έρωτας, μας εξυψώνει, μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από πλήρη διαύγεια σκέψεως και ενσυνείδητη ευδαιμονία.

Αν το ηλιακό πλέγμα μας είναι εγκλωβισμένο σε θέματα προσωπικής δύναμης, είναι πιθανό να προσπαθήσουμε να ανταλλάξουμε την αγάπη με θαυμασμό ή ασφάλεια. Αν, μάλιστα, μπερδέψουμε την αγάπη με τη δύναμη, μπορεί να πιστέψουμε ότι έχουμε δικαίωμα να κατευθύνουμε την ερωτική ιστορία, να επιβάλουμε τη θέλησή μας στον/στην αγαπημένο/η μας και να προσπαθήσουμε να πάρουμε αυτό που νομίζουμε ότι μας χρωστάει.

Όταν ο εγωικός νους μας κυβερνά την καρδιά και προσπαθεί να αποκτήσει τον έλεγχο, η αγάπη εξαφανίζεται. Για να αγαπήσει η καρδιά μας, χρειάζεται ελευθερία. Ο εγωικός νους είναι γεμάτος διαχωριστικές γραμμές, ερμηνείες και περίπλοκες διατάξεις που πλάθουν την αγάπη και την ίδια τη ζωή μέσα σε ασφαλή και προσχεδιασμένα καλούπια. Έχει το δικό του κώδικα επιβίωσης: Κρύψου! Μη δείχνεις ευάλωτος! Με το ένα χέρι να δίνεις και με το άλλο να παίρνεις! Ας κάνουμε μια συμφωνία!

“Αν δε χτίσεις τα δικά σου όνειρα, κάποιος θα σε βάλει να του χτίσεις τα δικά του”. Tony Gaskins Jr.

Τα όνειρα πάντα ντύνονται με την ελπίδα και την αισιοδοξία. Είναι αυτά που μας κρατούν στη ζωή. Αναλώνουμε πολύ χρόνο –και καλά κάνουμε- στις ονειροπαγίδες μας. Μόνο που ξεχνάμε ένα βασικό πράγμα: Ποιού είναι ακριβώς τα όνειρα που κάνουμε; Είναι δικά μας;

Η ζωή που είναι δική μας.

Σε ένα από τα πολλά περίφημα πράγματα που έγραψε ο Όσκαρ Ουάϊλντ, ανέφερε πως «οι περισσότεροι άνθρωποι είναι άλλοι άνθρωποι. Οι σκέψεις τους είναι οι απόψεις κάποιου άλλου, οι ζωές τους μια μίμηση, τα πάθη τους μια αναφορά». Υπερβολικό; Πολλές φορές η υπερβολή συναντά την αλήθεια.

Αν ψάξουμε έντιμα και ειλικρινά μέσα μας, θα δούμε πως η ονειροχώρα που έχουμε φτιάξει, δεν είναι εντελώς δική μας. Μέσα σε αυτήν, θα δούμε πολλά «ξένα» όνειρα. Από μικροί, μαζί με την ανατροφή παίρνουμε και κάποια «βάρη» από την οικογένεια και από το σχολείο. «Πρέπει να κάνεις αυτό, πρέπει να γίνει το άλλο κτλ». Πρέπει; Τι πρέπει; Να κάνουμε μόνο αυτό που στο τέλος νιώθουμε. Από τη στιγμή που δεν επηρεάζουμε κανέναν αρνητικά, οφείλουμε να κάνουμε αυτό που εμείς ονειρευόμαστε.

Το να μην έχεις όνειρα δε σε κάνει ρεαλιστή.

Ακόμη πιο επικίνδυνο από το να είμαστε φορείς άλλων ονείρων, ξένων προς τα δικά μας, είναι να μην έχουμε όνειρα. Δεν μπορεί να γίνει απολαυστική η ζωή αν δεν έχει συνδεθεί με την ονειροχώρα. Χωρίς την έμπνευση που μας χαρίζουν τα όνειρα, χωρίς την φαντασία που τα ντύνει, δεν μπορούμε να δούμε το πόσο απολαυστική είναι η ζωή.

Από διάφορες πληγές και απογοητεύσεις, οδηγούμαστε σε σκέψεις που μας φέρνουν στο να κηρύξουμε πόλεμο απέναντι στα όνειρα. Αν σε κάτι αποτύχουμε, κακά τα ψέματα, τα βάζουμε με τα όνειρά μας, ότι δεν ήταν ρεαλιστικά. Για να μην απογοητευτούμε και για να μην πονέσουμε πάλι, θωρακιζόμαστε με «ρεαλισμό». Βέβαια το τι είναι η πραγματικότητα χωρίς τη φαντασία των ονείρων, το ξεχνάμε! Φτάνουμε στο σημείο να αρνηθούμε τις φιλοδοξίες μας και να ζούμε από μέρα σε μέρα. Βλέποντας και κάνοντας. Αρχίζουμε να φοβόμαστε το μέλλον και τελικά, κόβουμε από τον εαυτό μας τη θέα του ορίζοντα. Όμως δεν είναι αυτός ο ρεαλισμός. Δεν υπάρχει ρεαλισμός που να μην έχει μέσα του φιλοδοξίες και όνειρα.

6 τρόποι για να διαβάσετε εύκολα το μυαλό κάποιου

Πολλοί από εμάς νομίζουμε πως το να διαβάσουμε το μυαλό του άλλου είναι κάποιο είδος ελεγκτικού μηχανισμού. Αν μπορείτε να ανακαλύψετε την επόμενη του κίνηση, μπορείτε να τον χειραγωγήσετε ή να προβλέψετε τις μελλοντικές του πράξεις. Στην πραγματικότητα, μπορεί να είναι και πολύ πιο πρακτικό και προσωπικό.

Το να διαβάζετε το μυαλό του άλλου σας επιτρέπει να βρίσκεστε εκεί γι αυτόν, να κατανοείτε την οπτική γωνία του και να σχετίζεστε με εκείνον σε βαθύτερο επίπεδο. Εδώ υπάρχουν 6 τρόποι για να διαβάσετε το μυαλό κάποιου εύκολα:

1. Η γλώσσα του σώματος.

Η γλώσσα του σώματος είναι ακόμα μια σαφή ένδειξη γι αυτά που σκέφτεται κάποιος. Αν το μέτωπο του κάνει ρυτίδες, τότε είναι αγχωμένος. Πως κάθεται ή πως στέκεται; Ποια είναι η στάση του;

Όταν τα πρωτεύοντα στην άγρια φύση δείχνουν δύναμη, ανοίγουν τα χέρια τους προς τα έξω. Τεντώνονται και χτυπούν το στήθος τους. Βασικά, τα επίπεδα της κορτιζόλης πέφτουν, μειώνοντας έτσι το στρες. Επίσης, όταν έχετε νεύρα η κορτιζόλη αυξάνεται. Όταν τα επίπεδα κορτιζόλης αυξάνονται, ως αποτελέσματα εμφανίζονται η στέρηση ύπνου, η αύξηση του βάρους και μια σειρά από άλλα προβλήματα. Η καφεΐνη έχει πολλές φαρμακευτικές ιδιότητες αλλά όταν γίνεται κατάχρηση αυτής μπορεί να οδηγήσει σε ανεβάσματα της κορτιζόλης, επομένως μπορεί να ακολουθήσει η αύξηση βάρους και η αϋπνία.

Επίσης, μπορείτε να μάθετε πολλά για την ψυχική κατάσταση κάποιου από την γλώσσα του σώματος, την στάση και τα ενεργειακά του επίπεδα.

Μεγαλώνοντας ένα ευγενικό παιδί σ’ ένα κόσμο που δεν λέει «ευχαριστώ»

Μεγαλώνοντας ένα παιδί, κάθε μέρα περνάει από το μυαλό μας η βασανιστική ερώτηση «το κάνω σωστά;». Είναι αυτή η διαρκής αμφιβολία που άλλους τους κάνει να ψάχνουν και να διερωτώνται και να πηγαίνουν παρακάτω, και άλλους φορτίζει με ένα άγχος επάρκειας ως προς το γονεϊκό τους ρόλο.

Η δική μου προσπάθεια, της μέχρι σήμερα μητρικής μου καριέρας, είναι το μεγάλωμα παιδιών με συναισθηματική νοημοσύνη. Στόχος μου είναι να εμμένω στο συναίσθημα κάθε περίστασης και να παρακάμπτω το περιβάλλον σκηνικό. Προσπαθώ να ενθαρρύνω την έκφραση και αποδοχή του συναισθήματος και να ενισχύσω την ενσυναίσθηση. Τη δεξιότητα που σου επιτρέπει να μπεις στη θέση του άλλου να αντιληφθείς τι νιώθει και να αντιδράσεις ανάλογα.

Δυστυχώς πολλές φορές αναρωτιέμαι αν είναι σωστό αυτό που κάνω. Αναρωτιέμαι αν η έμφασή που δίνω στο κομμάτι της συναισθηματικής ανάπτυξης, είναι αυτό που πραγματικά θα βοηθήσει το δικό μου παιδί να είναι ευτυχισμένο και ολοκληρωμένο σαν προσωπικότητα.
Και έρχονται όλες εκείνες οι στιγμές που νιώθω σα να δημιουργώ έναν αριστοκράτη σε μια κοινωνία που βρίθει από μαγκιά, αγένεια και θράσος. Είναι όλες εκείνες οι φορές που αντιλαμβάνεσαι ότι δίνεις εφόδια που δυστυχώς δεν συμμερίζονται όλοι. Έτσι βρέθηκα να έχω ένα παιδί με υψηλή –κατά τη γνώμη της κουκουβάγιας μάνας- συναισθηματική νοημοσύνη, ευάλωτο όμως από τα βλήματα των υπολοίπων που η ανατροφή τους επικεντρώνεται στην προσωπική ανάδειξη, τη μαγκιά και τον εξευτελισμό κάθε συναισθήματος που νοείται ως αδυναμία.