Ενδοσκόπηση: Σκέψεις που πρέπει να κάνεις για σένα

Αυτές είναι οι σκέψεις που καλείσαι να κάνεις για τον εαυτό σου σε μια προσπάθεια αυτοβελτίωσης, αυτοπαρατήρησης και ενδοσκόπησης. Από την Ευτυχία Φράγκου

Oι άντρες παρενοχλούνται

Ο Guardian επέλεξε πραγματικές ιστορίες σεξισμού κατά των γυναικών και με τη βοήθεια μιας ωραίας δημοσιογράφου γυρίζει το κοινωνικό πείραμα

Τι θα γινόταν αν οι άντρες βίωναν τον σεξισμό που υφίστανται οι γυναίκες μέσα από «πεσίματα», σχόλια και παρενοχλήσεις; Αν τους έλεγε για παράδειγμα μια γυναίκα: «Γεια, ωραίο παντελόνι αλλά θα έδειχνε καλύτερο πεταμένο στο πάτωμα της κρεβατοκάμαράς μου»; Αν οι γυναίκες τούς την έπεφταν στον χώρο εργασίας τους, τους κολλούσαν την ώρα που χαλαρώνουν ανέμελοι ή αν τους έκαναν σεξουαλικές προτάσεις χύμα στον δρόμο;

Aντί να πέσεις, πέταξε

To βραβευμένο animation φιλμ μικρού μήκους Fallin Floyd για τον πόνο της κατάθλιψης, τον έρωτα και τη δύναμη της μουσικής

Δεν υπάρχει Θάνατος

Η γέννηση και ο θάνατος είναι τα δύο σπουδαιότερα σημεία στην ανθρώπινη ζωή. Το πρώτο δίνει την ευκαιρία της εμπειρίας και της μάθησης, ενώ το δεύτερο, ο θάνατος, δίνει τηv δυνατότητα της ανανέωσης της ζωής.

Ο θάνατος είναι το πρόβλημα που απασχολεί κάθε έλλογο ον. Ο άνθρωπος φοβάται τον θάνατο και προσπαθώντας να τον αγνοήσει ή να τον εξορκίσει, ελπίζει πως μπορεί να τον αποφύγει. Όμως ο θάνατος είναι ένας παγκόσμιος νόμος, γεννημένος μαζί με το σύμπαν, που τερματίζει κάθε είδος ζωής μόνο και μόνο για να το ανανεώσει και να το αναζωογονήσει. Γέννηση και θάνατος είναι το δίπολο της εκδηλωμένης ζωής. Κάθε είδος ζωής, από το σύμπαν έως το άτομο, γεννιέται και πεθαίνει μέσα σε χρονικά όρια που η νομοτέλεια θεσπίζει, με μοναδικό στόχο τηv συνεχή ανανέωση και ως εκ τούτου εξέλιξη.

Ο αέναος κύκλος της περιοδικότητας, που εμφανίζεται ως μανβαντάρα και πραλάγια, ως αφύπνιση και ύπνος, ως εμφάνιση και απόσυρση του κόσμου, επαναλαμβάνεται και αντιγράφεται σε κάθε πεδίο του σύμπαντος. Η γέννηση και ο θάνατος του κάθε μυριοστού ζωής, είναι το ανάτυπο αυτού του παγκόσμιου νόμου.

Ό,τι γεννιέται, ζει και πεθαίνει για να ξαναγεννηθεί σε μια άλλη κατάσταση όπου ακολουθεί έναν παρόμοιο κύκλο περιφοράς. Ο θάνατος είναι ευεργέτης, αν και καταλυτής, γιατί δίνει ανάπαυλα για αφομοίωση της εμπειρίας, ανανέωση δυνάμεων και ενεργειών και αναγκαστική αποστασιοποίηση από τα ήδη γνωστά και κεκτημένα. Ο θάνατος είναι η κατάσταση όπου το παλιό τερματίζει τον κύκλο του και αποσυρόμενο εισέρχεται σε μια νέα θέση πραγμάτων. Κάθε νέα κατάσταση παρέχει μια νέα εμπειρία, γεγονός που εξυπηρετεί τον σκοπό της ζωής.

Ο Δρόμος του Πολεμιστή

"The Way of the Warrior"
"Way" στα Αγγλικά σημαίνει τόσο τρόπος, όσο και "Δρόμος".

... Η Επιλογή δική σας ...

1. Δύναμη


ΔΥΝΑΜΗ είναι να διατηρείς την Θέση σου στον Χώρο και τον Χρόνο.
ΗΘΙΚΗ είναι το να σέβεσαι την Θέση του Άλλου.
ΘΕΛΗΣΗ είναι το να επεκτείνεις την Θέση σου, στην Θέση κάποιου άλλου.
Η Τέχνη του Ξίφους είναι μόνο για όσους ΓΝΩΡΙΖΟΥΝ τα παραπάνω και μπορούν να 
κάνουν χρήση της Θέλησής τους, με γνώμονα την Ηθική…

Οι Έξι Τυφλοί Άνδρες και ο Ελέφαντας

Μια φορά και έναν καιρό ήταν 6 τυφλοί άντρες που κάθονταν σε ένα παγκάκι στο πάρκο και συζητούσαν. ‘Έλεγαν πως ενώ η φύση τους είχε αδικήσει και δεν τους είχε δώσει την δυνατότητα να βλέπουν τον κόσμο γύρω τους, όπως οι άλλοι άνθρωποι, εν τούτοις, τους είχε δώσει την δυνατότητα να αναπτύξουν περισσότερο τις υπόλοιπες αισθήσεις τους, και κυρίως την αφή, ώστε να μπορούν να καταλαβαίνουν με τα χέρια τους τι είναι το κάθε τι που βρίσκεται μπροστά τους. Όλοι συμφωνούσαν ότι μπορούσαν να ψηλαφίσουν κάτι με τα χέρια τους και να καταλάβουν αμέσως τι είναι αυτό που πιάνουν.

Ίρος και Θερσίτης

Δεν φθάνει νάχεις στόχο πρέπει να ξέρεις και σημάδι

Άκου ζητιανάκο, εσύ που γυρίζεις από προφίλ σε προφίλ από μπλογκ σε μπλογκ από ιστοσελίδα σε ιστοσελίδα  και γράφεις βλακείες εσύ που και στο δικό σου αναπαραγάγεις αναμεταδίδεις  ένα κίτρινο  τύπο και φθηνό κουτσομπολιό χωρίς κανένα “Θέμα” πόσο ΙΡΟΣ είσαι είναι ομηρικώς γνωστό.

Εσύ που βρίζεις συνεχώς  τα κακώς κείμενα μιας καταχρηστικης εξουσίας και θεωρείς πως αυτό που κάνεις είναι  ” αγώνας” κα μάλιστα πληκτρολογίου χωρίς κανένα  έργο ποιότητος πόσο ΘΕΡΣΙΤΗΣ είσαι  είναι  σε όλους  τους Ομηρικούς Ήρωες γνωστό.

Αλίμονο αν ο Αλέξανδρος καθόταν να βρίζει ολημερίς και ολονυκτίς  τον Δαρείο θα είχαμε όλοι  ΜΗΔΙΣΕΙ. 

Αστραφτερή λεκάνη σε 30'' με ένα μπουκάλι Coca cola

Η Coca Cola φημίζεται (και είναι αλήθεια) ότι πάει με όλα όμως αυτό που δεν φαντάζεστε είναι ότι μπορείτε με ένα μικρό πλαστικό μπουκάλι Coca cola να κάνετε την λεκάνη της τουαλέτας σας να αστράφτει από καθαριότητα.

Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να πάρετε ένα μικρό μπουκάλι Coca cola και να το αδειάσετε στην λεκάνη της τουαλέτα σας καλύπτοντας όλα το τοίχωμα της λεκάνης από πάνω προς τα κάτω. 

Συνηθισμένα εκφραστικά λάθη σε συνηθισμένες εκφράσεις

τις λέμε με τη σιγουριά ότι είναι σωστές

Συνηθίζουμε κάποιες εκφράσεις και τις λέμε με τη σιγουριά ότι είναι σωστές. 

Δείτε όμως πόσες είναι λάθος! 

*«Ευχαριστούμε όλους όσοι μας συμπαραστάθηκαν» (και όχι: «όλους όσους…» διότι είναι υποκείμενο στο ρήμα που ακολουθεί, αλλά: «ευχαριστούμε όσους…» και «επικοινωνεί με όλους όσους εκτιμάει», επειδή εδώ το «όσους» είναι αντικείμενο του ρήματος). 

Συνείδηση θανάτου ή Πλάνη;

 

"Ένας άνθρωπος κατέβαινε λάμνοντας ένα μεγάλο ποταμό. Πολλά χρόνια, μέρα και νύχτα, έλαμνε κι ερευνούσε τον ορίζοντα. Άξαφνα το ρέμα έγινε τρομερό, ο άνθρωπος σήκωσε το κεφάλι κι έστησε αυτί: ο ποταμός ήταν ένας καταρράχτης, δεν είχε σωτηρία. Τότε ο άνθρωπος σταύρωσε τα κουπιά, σταύρωσε τα χέρια κι άρχισε να τραγουδάει.

Συλλογίζομαι αυτό το τραγούδι, κι η καρδιά μου πάει να σπάσει. Αυτός είναι ο μοναδικός ύμνος της λευτεριάς!"

Νίκος Καζαντζάκης – «Ο βραχόκηπος»

Tα 24 υγιεινότερα τρόφιμα του πλανήτη

Ο ακόλουθος “κατάλογος υγιών τροφίμων” αποτελείται από 24 τρόφιμα που έχουν τη δυνατότητα να σας προκαλέσουν ένα “θρεπτικό σοκ” καθώς επίσης να μειώσουν, σύμφωνα με μελέτες, τον κίνδυνο για μερικές από τις πιο θανατηφόρες ασθένειες όπως ο καρκίνος, ο διαβήτης και οι καρδιακές παθήσεις. Μαζί με κάθε μια από τις περιγραφές προτείνεται και ένας τρόπος ενσωμάτωσης αυτών των τροφίμων στο διαιτολόγιό σας.

ΦΡΟΥΤΑ

Βερίκοκα
η βήτα-καροτίνη βοηθάει στην αποτροπή των ζημιών που προκαλούν οι ελέυθερες ρίζες και προστατεύει τα μάτια. Το σώμα μετατρέπει επίσης τη βήτα-καροτίνη σε βιταμίνη Α, που μπορεί να βοηθήσει στην απόκρουση μερικών καρκίνων, ειδικά του δέρματος. Ένα βερίκοκο έχει 17 θερμίδες, 0 λίπος, 1 γραμμάριο ίνας. Τρώγονται αποξηραμένα ή εάν προτιμάτε φρέσκα. Αγοράστε τα όταν είναι ακόμα σκληρά διότι μόλις μαλακώσουν χάνουν μερικές από τις θρεπτικές ουσίες.
Αβοκάντο
Το περιεχόμενο ελαϊκό οξύ, ένα ακόρεστο λιπαρό οξύ, βοηθά στην μείωση της χοληστερόλης στο αίμα και βελτιώνει τα επίπεδα των HDL. Επιπρόσθετα περιέχει σημαντικές ποσότητες ινών. Μια φέτα έχει 81 θερμίδες, 8 γραμμάρια λίπους και 3 γραμμάρια ίνας. Δοκιμάστε μερικές φέτες αβοκάντο αντί για μαγιονέζα στα σάντουιτς.

Περί Ανωνύμου, ψευδωνύμου, κοπρωνύμου συκοφάντη... αμειβομένου ή αμοιβάδας, τρολ ή τρελαμένου...

γράφει ο Γιώργος Ανεστόπουλος

Άβατη γη κι απάτητη η ηθική για κείνον...

...αβάσταχτη αποθυμιά σα φίδι να σκορπίσει το παραλυτικό του ξερατό

 και κάθε τι ένα γύρω του να το κακοφορμίσει...

...λυώσ’ το κεφάλι του ερπετού, πριν να σου ξεμυτίσει...

Η Αβανγκάρντ της «λερωσύνης» ποιά είναι άραγε;

Ποιά ήταν πάντα; Ανέκαθεν...

Μήπως ο νταής; Ο πληρωμένος ή μη που πήγαινε ν’ αντιμετωπίσει κατά πρόσωπο τον αντίπαλό του;

Εντάξει...κι εκεί υπάρχουν κατηγορίες...

Υπάρχουν οι «αλέρωτες λέρες» και οι «λερωμένες λέρες» (προσπέρνα τον «καθ’ υπερβολήν νεολογισμό/ευφημισμό» και μείνε στην ουσία)...

Αυτοί που πλησιάζουν από πίσω και στην χώνουν δειλά και μπαμπέσικα...

Κι αυτοί που έρχονται από μπροστά και σου λένε «τράβα το μαχαίρι σου»...

Άστους όμως αυτούς...

Μιλάμε για τον «Βασιλιά της Λερωσύνης»...

Τον Βασιλιά Αλέρωτο...

Η έλξη της αρνητικής σκέψης

Γιατί αναγνωρίζουμε στη ζωή μας τη λύπη περισσότερο από τη χαρά; Γιατί άραγε οι αρνητικές ιστορίες μας παίρνουν τόσο πολύ υπόσταση μέσα μας αντί για τα όμορφα πράγματα που κάνουμε ή συμβαίνουν γύρω μας;  Γιατί δεχόμαστε όλο το βάρος του «όχι» και δεν αφήνουμε το «ναι» να διεκδικήσει το δικό του ποσοστό εγγραφής;

Σκεφτείτε μία καθημερινή εικόνα. Για παράδειγμα την περίπτωση που οδηγούμε βιαστικά για μία συνάντηση και μας πιάνει κόκκινο φανάρι ενώ τρέχουμε να το περάσουμε. Η πρώτη σκέψη είναι αυθόρμητη «πάντα με πιάνει το κόκκινο όταν βιάζομαι, όταν θέλω να περάσω για να πάω στο ραντεβού μου, πάντα μου συμβαίνει αυτό και μόνο σε εμένα» και όσο περισσότερο το χτίζουμε με αρνητισμό, τόσο φτιάχνουμε σενάρια που θυμίζουν το «άντε και εσύ και ο γρύλος σου». Ναι, μας έπιασε κόκκινο. Πόσες φορές έχει γίνει αυτό; Άγνωστο, γιατί δεν τις μετράμε. Κι όμως νομίζουμε ότι μας πιάνει μόνο το κόκκινο! Αν υπήρχε ένας μετρητής προσπέλασης φαναριών, σίγουρα τα πράσινα θα ήταν περισσότερα, αν όχι τουλάχιστον ισόποσα.

Ποιος ο λόγος που μπορεί να πονάνε τα πόδια σας; Όλες οι αιτίες από τις πιο απλές μέχρι τις πιο σοβαρές.

του Αλέξανδρου Γιατζίδη, M.D.

Το πόδι αποτελείται από οστά, αρθρώσεις, μύες, νεύρα και αγγεία. Κάθε ένα από αυτά μπορεί να προκαλέσει πόνο.

Ο πόνος στο πόδι συνήθως οφείλεται σε μια απλή κάκωση πχ ένα διάστρεμμα. Ωστόσο υπάρχουν πολλά άλλα αίτια για τον πόνο στο πόδι, μερικά από τα οποία είναι και ενδεικτικά σοβαρής βλάβης. 

Συνήθως κατηγορούμε την πολύωρη ορθοστασία, το περπάτημα ή τα στενά παπούτσια για τους πόνους στα πόδια µας. Αυτές είναι οι πιο απλές εκδοχές. O πόνος στα πόδια μπορεί να οφείλεται σε πολλές αιτίες, άλλες απλές και άλλες πιο σύνθετες.

Ειδικά όταν ο πόνος κρατάει πάνω από 24 έως 48 ώρες θα πρέπει υποχρεωτικά να ελεγχθεί από τον γιατρό. Αν μάλιστα συνοδεύεται και από πρήξιμο, η επίσκεψη στον ειδικό πρέπει να είναι άμεση.

ΤΟ ΨΥΧΙΚΟ ΤΡΑΥΜΑ

(Η Διόπτρα, Rene Magritte (1963)

Το ψυχικό τραύμα και η μέθοδος EMDR (Απευαισθητοποίηση και επανεπεξεργασία μέσω οφθαλμικών κινήσεων)

*της Κρυσταλίας Πατούλη

Όταν κάποια πίεση ξεπεράσει τα όρια του σώματός μας, επέρχεται σωματικός τραυματισμός: το δέρμα μας ανοίγει, οι μύες και οι τένοντες παθαίνουν θλάση, τα κόκκαλα σπάνε. Τι συμβαίνει ομως με την ψυχή μας όταν έρθουμε αντιμέτωποι με μία εξαιρετικά στρεσογόνο εμπειρία, π.χ.από μια φυσική καταστροφή, έως ένα βίαιο ψυχικό ή σωματικό επεισόδιο, ή ένα σοβαρό ατύχημα, κλπ;

Ως τραυματική μπορεί να βιωθεί ακόμα και μια εμπειρία όπως π.χ. μια δύσκολη γέννα ή η απώλεια εργασίας κλπ., αλλά και ένα περιβάλλον από το οποίο η αγάπη απουσιάζει ή η απόρριψη κυριαρχεί είναι βέβαιο μακροπρόθεσμα ότι θα λειτουργήσει τραυματικά.

Αν οι προσπάθειές μας να ξεπεράσουμε τα βιώματα αυτά δεν επαρκούν, τότε δημιουργούνται εσωτερικά «ρήγματα».

Οι εμπειρίες κλειδώνονται ανεξίτηλα στο νευρικό μας σύστημα και στη μνήμη μας προκαλώντας «ψυχικά τραύματα».

Νέος τρόπος αντιμετώπισης των σοβαρών τραυμάτων

Μια επαναστατική μέθοδο στον τρόπο αντιμετώπισης των τραυμάτων φαίνεται πως ανακάλυψαν Αμερικανοί επιστήμονες.

Η νέα μέθοδος θα αρχίσει σύντομα να εφαρμόζεται πειραματικά στις ΗΠΑ και θα αντικαθιστά για μικρό χρονικό διάστημα το αίμα όσων παρουσιάζουν ακατάσχετη αιμορραγία με παγωμένο ορό! Οι επιστήμονες του Πρεσβυτεριανού Νοσοκομείου UPMC στο Πίτσμπουργκ της Πενσιλβάνια θα κάνουν δοκιμή σε ασθενείς που έχουν τραυματιστεί σοβαρά από όπλο ή μαχαίρι, με αποτέλεσμα να μην υπάρχει αρκετός χρόνος για να αποκατασταθεί το τραύμα, αφού δεν αντέχει η καρδιά.

Ωστόσο, με τη μέθοδο αυτή οι τραυματίες θα τίθενται σε μια κατάσταση κατά την οποία θα είναι ζωντανοί νεκροί, αφού ο εγκέφαλός τους δεν θα παρουσιάζει καμία λειτουργία, ενώ θα έχει αφαιρεθεί από τον οργανισμό τους όλο το αίμα μέχρι να αποκατασταθεί το τραύμα και η καρδιά να επανέλθει σε λειτουργία.

Επικίνδυνες για καρδιοπάθεια οι παθήσεις των δοντιών

Οι παθήσεις των δοντιών (περιοδοντικές παθήσεις και η ουλίτιδα), που οδηγούν σε μάτωμα των ούλων και σε απώλεια των δοντιών, αποτελούν δείκτη καρδιαγγειακού κινδύνου, σύμφωνα με μια νέα μεγάλη διεθνή επιστημονική έρευνα. Αντίθετα, όσο περισσότερο κρατούν τα δόντια τους οι άνθρωποι, τόσο μικρότεροι θεωρούνται οι κίνδυνοι για την καρδιά.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον δρα Όλα Βέντιν του σουηδικού Πανεπιστημίου της Ουψάλα, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο ευρωπαϊκό περιοδικό προληπτικής καρδιολογίας "European Journal of Preventive Cardiology", μελέτησαν στοιχεία για 15.828 άτομα με καρδιολογικά προβλήματα από 39 χώρες, συσχετίζοντας την υγεία των δοντιών με την κατάσταση της καρδιάς.

Τι είναι η κολπική μαρμαρυγή;

Η ανθρώπινη καρδιά έχει τέσσερις κοιλότητες: δύο κόλπους (δεξιός και αριστερός) και δύο κοιλίες (δεξιά και αριστερή). Σε φυσιολογικές συνθήκες, σε κάθε καρδιακό χτύπο, αρχικά συσπώνται οι κόλποι κι ακολουθούν στη συνέχεια οι κοιλίες. Στην κολπική μαρμαρυγή οι κόλποι συσπώνται με εντελώς ακανόνιστο και πολύ γρήγορο ρυθμό με αποτέλεσμα κι οι κοιλίες να ακολουθούν με άρρυθμες συσπάσεις.

Η συχνότερη μορφή αρρυθμίας

Η κολπική μαρμαρυγή είναι η συχνότερη αρρυθμία.

Πώς συμβαίνει η αρρυθμία;

Πέντε μύθοι για τα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα καταρρίπτονται

Ακόμη και οι σεξουαλικά ενεργοί ενήλικες στην πραγματικότητα γνωρίζουν πολύ λίγα για το σεξ.

Ένα πολύ παρεξηγημένο πεδίο που περιβάλλεται από δεκάδες μύθους είναι τα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα.

Δείτε 5 από τους βασικότερους μύθους που δεν πρέπει να πιστέψετε.

Οι σωματικές μυρωδιές που διεγείρουν τη λίμπιντο

Δεν επιλέγουμε ερωτικό σύντροφο μόνο με τα μάτια αλλά και με τη… μύτη!

Σύμφωνα με έρευνα από το γερμανικό Πανεπιστήμιο της Βρέμης, το 76,4% των ερωτηθέντων ανδρών και γυναικών ερεθίζονται σεξουαλικά από συγκεκριμένες μυρωδιές.

Δείτε ποιες είναι οι περιοχές του σώματος που απελευθερώνουν μυρωδιές διεγερτικές για τον παρτενέρ μας.