ΚΑΘΑΡΙΣΕ ΤΟ ΛΕΜΦΙΚΟ ΣΟΥ ΣΥΣΤΗΜΑ ΦΥΣΙΚΑ

Τρόποι Για να βοηθήσεις το  λεμφικό σου σύστημα

Το λεμφικό σύστημα είναι ένα δίκτυο αγγείων (λεμφαγγείων) που σκοπό έχει να μεταφέρει απόβλητα του μεταβολισμού των κυττάρων πίσω στο φλεβικό σύστημα. Στο δίκτυο αυτό, σε συγκεκριμένα σημεία, παρεμβάλλονται αδένες (λεμφαδένες) που σκοπό έχουν να φιλτράρουν το λεμφικό υγρό. Οι τεχνικές λεμφικής παροχέτευσης σκοπό έχουν είτε να βοηθήσουν το υγειές λεμφικό σύστημα να μεταφέρει περισσότερο φορτίο πίσω στο φλεβικό σύστημα ή να μεταφέρουν το οίδημα πίσω στην κυκλοφορία.

Βασική λειτουργία των λεμφαδένων, είναι η παραγωγή λεμφοκυττάρων και αντισωμάτων, τα οποία εμπλουτίζουν τη λέμφο, καθώς αυτή περνά αργά μέσα από αυτά. Τα αντισώματα ισχυροποιούν το ανοσοποιητικό σύστημα και είναι χρήσιμα για την άμυνα του οργανισμού, έναντι διαφόρων νοσογόνων παραγόντων.

Ειδικότερα, η λέμφος επιτελεί τις ακόλουθες λειτουργίες:

 Βοηθά στη θρέψη, γιατί μεταφέρει το λίπος από το λεπτό έντερο στο ήπαρ για επεξεργασία.

Συμβάλλει σημαντικά στην άμυνα του οργανισμού, γιατί με την πορεία της μέσα από τα λεμφογάγγλια, κατακρατούνται και φαγοκυτταρώνονται μικρόβια και άλλοι μικροοργανισμοί που μεταφέρει.

Απομακρύνει άχρηστα κύτταρα από τον μεσοκυττάριο χώρο και τα μεγάλα μόρια πρωτεϊνης, που είναι πολλές φορές υπεύθυνα για τη δημιουργία οιδημάτων και κατακρατήσεων νερού.

Διατηρεί τη δυναμική ισορροπία που υπάρχει ανάμεσα στο πλάσμα του αίματος και του διάμεσου υγρού, αφού συμβάλλει στη διατήρηση της ωσμωτικής σταθερότητας του διάμεσου υγρού.

Καθαρίζει τα κύτταρα του σώματός μας και μεταφέρει τα κυτταρικά λύματα του σώματος μακριά από τους ιστούς στο αίμα, όπου και φιλτράρεται από τα δύο κύρια όργανα αποτοξίνωσης του σώματος: το ήπαρ και τα νεφρά. Αυτά τα λύματα είναι από τα υποπροϊόντα των σωματικών διαδικασιών μας,  όπως τα συνταγογραφούμενα φάρμακα, τα παράνομα φάρμακα, τις τοξίνες από το τσιγάρο,  άλλους αέριους ρύπους, τα πρόσθετα τροφίμων, τα φυτοφάρμακα και άλλες τοξίνες.

Εάν πάσχετε από τραυματισμούς, υπερβολικό βάρος, κυτταρίτιδα, διαταραχές πόνου, όπως  αρθρίτιδα, θυλακίτιδα, πονοκεφάλους ή άλλα, ένα υποτονικό λεμφικό σύστημα μπορεί να παίζει κάποιο ρόλο.

Εδώ είναι τρόποι που μπορείτε κάνετε τους  λεμφαδένες σας να ρέουν ομαλά.

Αναπνεύστε βαθιά. Το λεμφικό σύστημα εξαρτάται από την άντληση της βαθιάς αναπνοής για να βοηθήσει στην μεταφορά των  τοξινών στο αίμα πριν αποτοξινωθούν από το συκώτι σας.

  Η άσκηση εξασφαλίζει επίσης τη σωστή ροή του λεμφικού συστήματος.

 Πίνετε άφθονο νερό. Το νερό απορροφάται εύκολα από τα κύτταρα σας, συχνά προσθέστε λίγο φρέσκο ​​χυμό λεμονιού ή οξυγόνο ή σταγόνες pH .

 Ξεχάστε τη σόδα, τα σκουπίδια  αθλητικά ποτά, και αφήστε τους φρουτοχυμούς που περιέχουν περισσότερη ζάχαρη από φρούτα. Η ζάχαρη, το χρώμα και τα φορτωμένα με συντηρητικά ποτά προσθέτουν φόρτο εργασίας, στο ήδη υπερφορτωμένο  λεμφικό σύστημα σας

 Τρώτε περισσότερα ωμά φρούτα με άδειο στομάχι. Τα ένζυμα και τα οξέα φρούτων είναι ισχυρά καθαριστικά λεμφαδένων. Φάτε τα με άδειο στομάχι για καλύτερη πέψη

Ανακαλύψτε τα καλύτερα βότανα, τρόφιμα, και θεραπείες 

 Τρώτε άφθονα πράσινα λαχανικά για να πάρετε επαρκή χλωροφύλλη η οποία βοηθάει στον καθαρισμό του αίματος και της λέμφου σας.

Τρώτε ωμά, ανάλατους ξηρούς  καρπούς  και  σπόρους . Επιλέξτε από καρύδια, αμύγδαλα, φουντούκια, καρύδια Βραζιλίας, λιναριού, ηλιόσπορους και σπόρους κολοκύθας.

Βουρτσίστε το δέρμα  πριν από το ντους. Χρησιμοποιήστε μια φυσική βούρτσα. Βουρτσίστε το δέρμα σας  με κυκλικές κινήσεις προς τα πάνω, από τα πόδια στον κορμό και από τα δάχτυλα στο στήθος, προς την ίδια κατεύθυνση, όπως  οι λεμφαδένες σας ρέουν προς την καρδιά.

Εναλάξ ζεστό και κρύο ντους για αρκετά λεπτά.Αποφύγετε αυτό το είδος της θεραπείας, αν έχετε καρδιολογικά προβλήματα ή αρτηριακή πίεση  ή αν είστε έγκυος.

Κάντε ένα απαλό μασάζ. Οι μελέτες δείχνουν ότι ένα απαλό μασάζ μπορεί να ωθήσει, σε καλύτερη κυκλοφορία, τη λέμφο έως και 78 τοις εκατό. Το Μασάζ απελευθερώνει  τις τοξίνες .

care2

bioathens

ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟ ΕΝΑΤΟ ΚΥΜΑ