Μελαγχολία στις γιορτές; ψάξε αντίδοτα!

Μπήκε για τα καλά ο Δεκέμβρης, μήνας πολλών ονομαστικών εορτών, μήνας Χριστουγέννων, μήνας που σε αρκετούς ανθρώπους φέρνει μπερδεμένα, ανάμικτα και αντιφατικά μεταξύ τους συναισθήματα …και φυσικά μήνας πολλών εξόδων…
Πλήθος κοινωνικών εκδηλώσεων και συναναστροφών, πολλές προσδοκίες για να περάσουμε τέλεια. Πέρα από τη βιβλιογραφικά αναγνωρισμένη μελαγχολία των γιορτών, λόγω των συγκεκριμένων συνθηκών που βιώνουμε ως κοινωνία, με τις αλλαγές να διαδέχονται η μια την άλλη δημιουργώντας ανασφάλεια και αβεβαιότητα, βιώνουμε ακόμη μεγαλύτερη μελαγχολία λόγω της οικονομικής πίεσης.

Έτσι πολλοί άνθρωποι αφήνουν να τους χαλάσει τη διάθεση, το ότι δεν μπορούν να διαθέσουν χρήματα για να πάρουν κάτι ‘καλό’ στα αγαπημένα πρόσωπα, κάτι που θα τα ευχαριστούσε ή ακόμα που θα το είχαν ανάγκη. Πιστεύουν ότι οι δικοί τους άνθρωποι θα στεναχωρηθούν αν δεν λάβουν συγκεκριμένα υλικά αγαθά, στα οποία είχαν καλομάθει τα προηγούμενα χρόνια. Όλοι είχαμε καλομάθει, μπορούμε όμως να είμαστε καλά με λιγότερα… Τι μπορεί να λειτουργήσει σαν αντίδοτο στη μελαγχολία των γιορτών;

Η οικογένεια, με την οποία μπορείς να συζητήσεις , σε πόσες και ποιές εκδηλώσεις, γιορτές κ.λ.π. θα παρευρεθείτε και μέχρι πόσα μπορείτε να ξοδέψετε για όλα αυτά. Δεν είναι απαραίτητο να πάτε παντού όπου σας καλούν! Ο προγραμματισμός μειώνει το άγχος. Με την ευρύτερη οικογένεια μπορεί να γίνει καταμερισμός των εξόδων ώστε όλοι να συμβάλλουν και να μην αισθάνεται ένα πρόσωπο ότι φέρει όλο το βάρος των οικογενειακών συγκεντρώσεων.

Επίσης είναι βασικό να φροντίσετε και να δώσετε βαρύτητα στο χρόνο που θα διαθέσετε να βρεθείτε μαζί, η στενή οικογένεια, όχι όλες οι μέρες των γιορτών να περάσουν σαν μια μεγάλη- ατελείωτη, επίσκεψη- παρέλαση σε σπίτια συγγενών, φίλων, γνωστών χωρίς τελικά να προλάβετε να δείτε, ο ένας τον άλλο. Άλλωστε τα Χριστούγεννα και οι γιορτές είναι μια ευκαιρία να δούμε και να χαρούμε την οικογένειά μας με πιο χαλαρούς ρυθμούς κάτι που η καθημερινότητα και οι υποχρεώσεις του κάθε μέλους της οικογένειας, δεν το επιτρέπει.

Οι φίλοι, με τους οποίους μπορούμε να έχουμε όμορφες , χαλαρές στιγμές και να ξεχαστούμε από τα προβλήματα μέσα στο παρεϊστικο κλίμα, αστειευόμενοι ακόμα και με τα ίδια τα προβλήματα! Διαλέξτε να περάσετε χρόνο με ανθρώπους που είναι αισιόδοξοι, άσχετα από τα θέματα που έχουν, μακριά από μίζερους ανθρώπους, δεν φταίει μόνο η παρούσα κρίση, η μιζέρια, η γκρίνια και η κακομοιριά είναι στοιχεία που συνοδεύουν μια προσωπικότητα άσχετα από τις συνθήκες. Είναι μέσα τους, μην επιτρέψετε να σας τη μεταφέρουν……, όχι μόνο στις μέρες των γιορτών, γενικότερα…

Βόλτες στη φύση, όχι απαραίτητα στα μαγαζιά. Μια φίλη μου είπε πρόσφατα: Μπήκα σε ένα κατάστημα που μόλις είχε φέρει χριστουγεννιάτικα, βγήκα και για λίγα λεπτά ένιωσα άσχημα που δεν μπορούσα να πάρω όλα αυτά που τελικά δεν τα είχα καμιά ανάγκη. Μακριά από τεχνητές ανάγκες λοιπόν. Ρωτήστε τον εαυτό σας: το έχω πραγματικά ανάγκη; 90% η απάντηση είναι όχι, κάποιος άλλος μου δημιούργησε την αίσθηση ότι το χρειάζομαι, και ότι μου είναι απαραίτητο! Κλείστε αυτιά και μάτια στις σειρήνες που προσπαθούν να σας πείσουν πως για να είσαι ευτυχισμένος πρέπει ‘να με αποκτήσεις’, απαντήστε ‘όχι ευχαριστώ’ δεν θα πάρω όχι επειδή δεν μπορώ μα επειδή δεν θέλω!

Επιστροφή σε βασικές αξίες. Οικογένεια, φιλία, ειλικρίνεια, ουσία… Σημασία έχει η ουσία όχι το περιτύλιγμα! Το οποίο μπορεί να είναι όμορφο, λαμπερό, εντυπωσιακό αλλά μετά από λίγα λεπτά καταλήγει στο καλάθι των αχρήστων! Η σκέψη του άλλου, η ευγενική χειρονομία, αυτή δείχνει το νοιάξιμο όχι αν το προσφερόμενο δώρο είναι ακριβό ή οικονομικό. Όσοι έχετε την όρεξη, μπορείτε να φτιάξετε και να προσφέρετε κάτι με τα χέρια σας, γλυκό η ότι άλλο, όλοι έχουμε ‘ταλέντα’ , σίγουρα θα εκτιμηθεί περισσότερο! Κι αν δεν εκτιμηθεί οι άλλοι έχουν το πρόβλημα που δεν μπορούν να δουν την ουσία και μένουν στο περιτύλιγμα…

Αλλαγή τρόπου σκέψης και αξιολόγησης, τι είναι επείγον και τι όχι. Αν έχετε μεγαλώσει πιστεύοντας ότι πρέπει να είναι κανείς συνεπείς στις υποχρεώσεις του και οι υποχρεώσεις ‘δεν βγαίνουν’ μην το βιώνετε σαν προσωπική αποτυχία, γιατί δεν είναι. Μπορείτε να γίνετε πιο εφευρετικοί, πιο δημιουργικοί φτιάχνοντας λίστα με πρώτα τα απολύτως απαραίτητα, που επείγουν και μετά… όλα τα άλλα. Αν όλα για σας έχουν την ίδια κατεπείγουσα σημασία κάτι πρέπει να αλλάξετε στον τρόπο που βλέπετε τις υποχρεώσεις σας, γιατί αν θεωρείτε τα πάντα επείγοντα θα καταλήξετε με καταθλιπτικά συμπτώματα κι όχι μόνο τις μέρες των γιορτών και είναι κρίμα…

Υπάρχουν τρόποι και λίγη προσπάθεια αν θέλεις να το δεις αλλιώς … είναι πιο απλό απ ότι νομίζεις. Γιατί η αγκαλιά, το χαμόγελο δεν κοστίζουν τίποτα σε αυτόν που τα προσφέρει είναι ανεκτίμητα δώρα για αυτόν που τα δέχεται. Καλές γιορτές και δώστε αξία στις στιγμές σας , το αξίζετε εσείς κι αυτοί που σας αγαπούν!

psychologein

ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟ ΕΝΑΤΟ ΚΥΜΑ