Η άνοιξη είναι η καλύτερη εποχή του χρόνου για να προγραμματίσετε μία αποτοξίνωση νου και σώματος που θα συμβάλλει στην προώθηση της ευεξίας του οργανισμού σας.
Επιλέξτε μία μέρα μέσα στην εβδομάδα για να «επαναφέρετε» το σώμα σας και ταυτόχρονα να συντονιστείτε με εκείνους τους τομείς της ζωής σας που χρειάζονται περισσότερο την προσοχή σας.
Οι οδηγίες που ακολουθούν αποτελούν ένα γρήγορο «πρόγραμμα ευεξίας» που μπορείτε να εφαρμόσετε όποτε νοιώθετε την ανάγκη να ανακτήσετε την ψυχική σας ισσοροπία και να κάνετε μία δυναμική επανεκκίνηση.
πρωί
Το πρωί είναι μία πολύ σημαντική στιγμή για να θέσετε το ρυθμό της ημέρας σας.
Δημιουργήστε ένα πρόγραμμα που μπορείτε να υποστηρίξετε αλλά και να εντάξετε με ευκολία στην καθημερινότητά σας.
Προσαμρόστε το ανάλογα με τις ανάγκες σας.
Κάντε ένα διάλειμμα από την τεχνολογία: Επιτρέψτε στον εαυτό σας να ησυχάσει τουλάχιστον μία ώρα την ημέρα και φροντίστε να «γειωθείτε» προτού προσφέρετε και πάλι όλη την ενέργειά σας στο κινητό σας. Δώστε στη ζωή σας χώρο (και χρόνο) μακριά από την τεχνολογία ώστε να προσφέρετε περισσότερα στον εαυτό σας και κατ᾽επέκταση στους άλλους. Ίσως είναι χρήσιμο να κλείνετε το τηλέφωνό σας αρκετές ώρες πριν πέσετε για ύπνο αλλά και να παίρνετε αποστάσεις από οποιοδήποτε προϊόν τεχνολογίας κάποιες ώρες την ημέρα ή ακόμα και ολόκληρο το σαββατοκύριακο!
Μόλις ξυπνήσετε: Πιείτε ένα φλυτζάνι ζεστό νερό με λεμόνι.
Αναμείξτε 250ml ζεστό νερό με ½ στυμμένο λεμόνι + 250ml νερό σε θερμοκρασία δωματίου.
Το λεμόνι, όχι μόνο θα βοηθήσει πρωτίστως την ενυδάτωση του σώματός σας αλλά λόγω της υψηλής του περιεκτικότητας σε βιταμίνη C, θα το βοηθήσει να γίνει αλκαλικό, να ανοικοδομήσει τους ιστούς του και να καθαρίσει τα εσωτερικά του όργανα.
Βοηθά επίσης στη διέγερση του εντέρου και στην πέψη καθ᾽ όλη τη διάρκεια της ημέρας.