Ο κόσμος αρχίζει σιγά σιγά να βγαίνει έξω για να περπατήσει στη φύση …..
Να διοργανώνει εκδρομές στα δάση και στις παραλίες , στα βουνά και στα φαράγγια , αλλά και μέσα στις πόλεις…….
Παντού υπάρχει χώρος για περπάτημα, αρκεί να θέλουμε να περπατήσουμε.
Όλοι ξέρουμε πως το περπάτημα είναι μια πολύτιμη άσκηση η οποία συνεισφέρει στην καλή υγεία .
Όμως αυτό που δεν είναι ευρύτερα γνωστό είναι πως προσθέτοντας ορισμένα ειδικά στοιχεία , μπορούμε να μετατρέψουμε ένα απλό περίπατο σε έναν περίπατο προσοχής. .[ και επίγνωσης ]
Σε αυτό το άρθρο αναφέρω ένα μικρό κομμάτι από το βιβλίο του Victor Sanhiez …..[Οι διδασκαλίες του Δον Κάρλος ]…..
O V.S. σύμφωνα με τα γραφόμενα του φενετε ότι έχει βιώσει την άσκηση αυτή του περπατήματος για τα καλά , παρέα με ινδιάνους στις ερήμους της Αμερικής.
Και εμπνευσμένος φυσικά και από τα γραπτά του Καρλος Καστανεντα .
Πιστεύω ότι είναι ένας εξαιρετικός οδηγός, απαραίτητος, για τον περιπατητή και πεζοπόρο ο οποίος αναζητά και ψάχνει το κάτι παραπάνω.
…………………………………………………………………………………………..
<< Αν και φαινομενικά , όλοι «’γνωρίζουν « Πώς να περπατούν , το γεγονός είναι ότι οι σύγχρονοι άνθρωποι πρέπει να διδαχθούν πώς να περπατούν σωστά και πώς να έχουν από το περπάτημα αυτό…………..ειδικά αποτελέσματα .
Οι αδιαμφισβήτητοι δάσκαλοι του περπατήματος είναι αυτοί οι οποίοι επί αιώνες περπατούν ακούραστοι πάνω στο πρόσωπο της γης , πάνω στο πρόσωπο του όντος που αγαπούν ….Οι ινδιάνοι !!!
Από αυτούς μπορούμε να διδαχτούμε το σωστό περπάτημα …
Το βάδισμα της προσοχής είναι μια εξαιρετική άσκηση για το σταμάτημα του εσωτερικού διαλόγου [ διανοητική φλυαρία].
Η συχνή πρακτική σίγουρα θα προκαλέσει μια κατάσταση ...σιωπής ! >>
[όσοι περπατούν και αγαπούν αυτή την άσκηση ακόμα και αν δεν το κάνουν σωστά δηλώνουν πάντα την ικανοποίηση τους ή την θετική αλλαγή που αισθάνονται στο σώμα αλλά και στην ψυχολογία τους]
Ορισμένα από τα βασικά στοιχεία αυτής της άσκησης σύμφωνα με τον V.S. είναι τα παρακάτω .
<< . Η προσοχή σας να είναι στραμμένη όχι στις σκέψεις…… αλλά στο ίδιο το περπάτημα και στα στοιχεία της προσοχής .
. Να περπατάτε απόλυτα σιωπηλοί . αν παραστεί ανάγκη να μιλήσετε , σταματήστε για μια στιγμή και πείτε όσα χρειάζεται να πείτε πριν συνεχίσετε .
. Μην προσπαθήσετε να σταματήσετε τις σκέψεις σας με την βία. Απλώς αφήστε τες να κυλήσουν , ακούγοντας τες λες και είναι ένας ακόμη φυσικός ήχος .
. Διατηρείτε έναν σταθερό ρυθμό καθώς περπατάτε , αν και η ταχύτητα δεν έχει σημασία .
. Συγχρονίστε την αναπνοή σας με την ταχύτητα σας.>>
[ αν και αυτό ρυθμίζετε σε μεγάλο βαθμό από μόνο του αφού και η λειτουργία της κίνησης του σώματος που αφορά το κινητικό κέντρο και της αναπνοής που αφορά το ένστικτο κέντρο έχουν σαν έδρα τον ίδιο τρίτο εγκέφαλο εδώ !! ]