Συναισθηματική Νοημοσύνη EQ: 5 τρόποι να την αναπτύξετε (ΙV)

Νοε6

ΔΕΞΙΟΤΗΤΑ 4η: ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΤΕ ΤΟ ΧΙΟΥΜΟΡ ΚΑΙ ΤΟ ΠΑΙΧΝΙΔΙ ΓΙΑ ΝΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕΤΕ ΤΙΣ ΠΡΟΚΛΗΣΕΙΣ

Το χιούμορ, το γέλιο και το παιχνίδι είναι φυσικά αντίδοτα στις δυσκολίες της ζωής. Ελαφρύνουν το φορτίο μας και βοηθούν να διατηρηθούν τα πράγματα σε μια προοπτική. Το γέλιο μειώνει το στρες, βελτιώνει τη διάθεση και επαναφέρει το νευρικό μας σύστημα σε ισορροπία.

Η παιχνιδιάρικη επικοινωνία ενισχύει τη συναισθηματική νοημοσύνη και μας βοηθάει:

– Να ξεπερνάμε τις δυσκολίες: Βλέποντας τις απογοητεύσεις υπό νέα οπτική, το γέλιο και το παιχνίδι μας επιτρέπουν να τα καταφέρουμε στις αντιξοότητες, στις δύσκολες στιγμές και στις αναποδιές.

– Να εξομαλύνουμε τις διαφορές: Χρησιμοποιώντας το χιούμορ συχνά, μας βοηθάει να πούμε πράγματα, που διαφορετικά θα δυσκολευόμασταν να τα εκφράσουμε χωρίς να προκαλέσουμε.

– Να χαλαρώσουμε και ταυτόχρονα να ενεργοποιηθούμε: Η παιχνιδιάρικη επικοινωνία ανακουφίζει από την κούραση και χαλαρώνει το σώμα μας, πράγμα το οποίο μας επιτρέπει να επαναφορτιστούμε και να ανταποκριθούμε καλύτερα.

– Να γίνουμε πιο δημιουργικοί: Όταν χαλαρώνουμε, ελευθερώνουμε τον εαυτό μας από αυστηρούς τρόπους σκέψης και ύπαρξης, γινόμαστε δημιουργικοί και βλέπουμε τις καταστάσεις μέσα από νέες οπτικές.

Πώς να αναπτύξετε την «παιχνιδιάρικη» επικοινωνία:

Συναισθηματική Νοημοσύνη EQ: 5 τρόποι να την αναπτύξετε (ΙΙΙ)

Οκτ19

ΔΕΞΙΟΤΗΤΑ 2η: ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΕΠΙΓΝΩΣΗ

Το να μπορούμε να συνδεθούμε με τα συναισθήματά μας- να έχουμε δηλαδή μια πλήρη επίγνωση των συναισθημάτων μας λεπτό προς λεπτό καθώς και του τρόπου που επηρεάζουν  τις αντιδράσεις μας- είναι το κλειδί για να κατανοήσουμε τόσο τον εαυτό μας, όσο και τους άλλους.

Πολλοί άνθρωποι αποσυνδέονται από τα συναισθήματά τους- ειδικά απ’τα δυνατά, βασικά συναισθήματα, όπως ο θυμός, η λύπη, ο φόβος και η χαρά. Αυτό μπορεί να είναι αποτέλεσμα αρνητικών παιδικών εμπειριών μέσω των οποίων διδαχθήκαμε να «σβήνουμε» τα συναισθήματά μας. Αλλά παρ’ όλα αυτά δεν μπορούμε να διαστρεβλώσουμε, να αρνηθούμε ή να ναρκώσουμε τα συναισθήματά μας, δεν μπορούμε να τα εξαφανίσουμε. Είναι πάντα εκεί, είτε το γνωρίζουμε, είτε όχι. Δυστυχώς, χωρίς τη συναισθηματική επίγνωση, δεν είμαστε σε θέση να αντιληφθούμε πλήρως τα κίνητρα και τις ανάγκες μας ή να επικοινωνήσουμε αποτελεσματικά με τους άλλους.

Τι είδους σχέση έχετε με τα συναισθήματά σας;

Συναισθηματική Νοημοσύνη EQ: 5 τρόποι να την αναπτύξετε (ΙΙ)

Οκτ14

Πώς να καλλιεργήσετε τη Συναισθηματική Νοημοσύνη σας

Όλες οι πληροφορίες στον εγκέφαλο εισέρχονται μέσω των αισθήσεων και όταν αυτές είναι έντονα στρεσογόνες και συναισθηματικές, τότε αναλαμβάνει δράση το ένστικτο και οι αντιδράσεις μας ως εκ τούτου περιορίζονται στη φυγή, τον καβγά ή το «κοκκάλωμα». Συνεπώς για να μπορούμε να έχουμε εύρος επιλογών στις αντιδράσεις μας και να λαμβάνουμε σωστές αποφάσεις, πρέπει να είμαστε σε θέση να ισορροπήσουμε τα συναισθήματά μας κατά βούληση.

Επιπλέον η μνήμη συνδέεται στενά με το συναίσθημα. Μαθαίνοντας να χρησιμοποιούμε τη συναισθηματική πλευρά του εγκεφάλου, όπως επίσης και τη λογική, δε διευρύνουμε μόνο τις επιλογές των αποκρίσεων μας, αλλά εισάγουμε επίσης τη συναισθηματική μνήμη μέσα στη διαδικασία λήψης αποφάσεων. Αυτό βοηθά στο να μην επαναλαμβάνουμε συνεχώς προηγούμενα λάθη.

Για να βελτιώσουμε τη Συναισθηματική Νοημοσύνη μας- και την ικανότητα λήψης αποφάσεων- χρειάζεται να καταλάβουμε και να ελέγξουμε τη συναισθηματική πλευρά του εγκεφάλου μας. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί αναπτύσσοντας πέντε βασικές δεξιότητες.

Αναπτύσσοντας τη Συναισθηματική Νοημοσύνη μέσω πέντε δεξιοτήτων

Συναισθηματική Νοημοσύνη EQ: Η «εξυπνάδα» μόνο δεν αρκεί (Ι)

Οκτ13

Όταν πρόκειται για την ευτυχία και την επιτυχία στη ζωή, η Συναισθηματική Νοημοσύνη (ΣΝ) έχει  την ίδια σημασία, όπως και ο Δείκτης Νοημοσύνης (IQ). Η ΣΝ μας βοηθάει να χτίσουμε πιο δυνατές σχέσεις, να πετύχουμε στην εργασία μας και να εκπληρώσουμε τους προσωπικούς και επαγγελματικούς μας στόχους.

Τι είναι η Συναισθηματική Νοημοσύνη;

Είναι η ικανότητα να αναγνωρίζουμε, να χρησιμοποιούμε, να καταλαβαίνουμε και να διαχειριζόμαστε τα συναισθήματά μας με θετικούς τρόπους για να μειώνουμε το στρες, να επικοινωνούμε αποτελεσματικά, να συμπάσχουμε με τους άλλους, να ξεπερνάμε τα εμπόδια και να διευθετούμε τις συγκρούσεις. Η ΣΝ επηρεάζει πολλές διαφορετικές πλευρές της καθημερινής μας ζωής, όπως τον τρόπο που συμπεριφερόμαστε και αλληλεπιδρούμε με τους άλλους.

Εάν έχουμε υψηλή ΣΝ είμαστε σε θέση να αναγνωρίσουμε τόσο τη δική μας συναισθηματική μας κατάσταση, όσο και των άλλων. Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε αυτή την αντίληψη των συναισθημάτων για να σχετιστούμε καλύτερα με τους άλλους, να διαμορφώσουμε πιο υγιείς σχέσεις, να φτάσουμε σε μεγαλύτερες επιτυχίες στη δουλειά και να έχουμε μια πιο ικανοποιητική ζωή.

Η ΣΝ αποτελείται από τέσσερα γνωρίσματα:

«Η καρδιά μου που αγχώνεται»

Σεπ2

  «Μην προσπαθείς να εξηγήσεις σε κάποιον που δεν το έχει ζήσει, τι είναι η ψυχική νόσος. Είναι σαν να προσπαθείς να εξηγήσεις σε έναν τυφλό τι είναι τα χρώματα», δηλώνει πετυχημένη φωτογράφος Katie Crawford, η οποία πάσχει από γενικευμένη αγχώδη διαταραχή και κατάθλιψη από την ηλικία των μόλις 11 ετών. 

Σ’εναν συγκλονιστικό διάλογο με τον εαυτό της, και αντί να μιλήσει με λέξεις για να περιγράψει τα συναισθήματα που έχει βιώσει μέσα σ’αυτά τα ψυχιατρικά προβλήματα, η φωτογράφος αποφάσισε να τα εκφράσει μέσα από την τέχνη που υπηρετεί. Γι’αυτό δημιούργησε μία σειρά από πορτραίτα και φωτογραφικά στιγμιότυπα, τα οποία εξέδωσε σε λεύκωμα, αλλά και εξέθεσε σε έκθεση φωτογραφιών, με τον τίτλο«Η καρδιά μου που αγχώνεται»

Η φωτογράφος θέλησε μ’αυτό τον τρόπο και μέσα από το έργο της να επικοινωνήσει με το ευρύτερο κοινό, το πως ένας άνθρωπος βιώνει την παρουσία του μόνιμου άγχους στη ζωή του.  «Δεν είναι πάντα τόσο τρομακτικό το συναίσθημα, ούτε είναι πάντα τόσο δυνατό. Ωστόσο, είναι πάντα κάπου εκεί κοντά», θα πει.

 «Ένα ποτήρι νερό δεν είναι βαρύ κι ούτε χρειάζεται να σκεφτείς για να το σηκώσεις. Αν όμως δεν μπορείς να το αδειάσεις κάπου ή να το ακουμπήσεις ή αν πρέπει να κουβαλάς το βάρος του για μέρες, μήνες ή χρόνια; Το βάρος ποτέ δεν αλλάζει, αλλάζει, όμως, το φορτίο . Κι έτσι θα έρθει μια στιγμή που δεν θυμάσαι καν πόσο ελαφρύ ήταν παλιότερα. Μερικές φορές κάποιος μπορεί να κάνει τα πάντα για να προσποιηθεί ότι το βάρος αυτό δεν υπάρχει. Κάποιες φορές πάλι θα πρέπει απλώς να το αφήσει να πέσει.»

Τα 100 Οφέλη Του Διαλογισμού!

Υπάρχουν πολλά οφέλη στον διαλογισμό. Ο διαλογισμός είναι μια ισχυρή πρακτική - είτε σε πνευματικό ή σε ουδέτερο πλαίσιο. Ο κατάλογος που σας παρουσιάζουμε αποτελεί μια σύνοψη όλων των πλεονεκτημάτων του διαλογισμού.

Υπάρχουν πολλές μορφές διαλογισμού, που κυμαίνονται από την στοχαστική προσευχή έως τον βουδιστικό διαλογισμό Ζεν. Όλες έχουν την αξία τους για αυτό που προσπαθείτε να πετύχετε.

Η παρακάτω λίστα δείχνει ως επί το πλείστον τις θετικές παρενέργειες του διαλογισμού, αλλά δεν αποτελεί κατ 'ανάγκην τον μοναδικό σκοπό της πρακτικής του διαλογισμού. Αν και εκτιμούμε αυτά τα οφέλη, ο σκοπός του Ζαζέν (καθιστός διαλογισμός) είναι ο εξαγνισμός του μυαλού. Ό, τι κάνουμε γίνεται διαλογισμός, δηλαδή Ζεν, και ως εκ τούτου τα αποτελέσματα του Ζεν μας οδηγούν τελικά σε έναν γαλήνιο, στοχαστικό τρόπο ζωής.

Πρέπει να τονιστεί ότι τα αποτελέσματα του διαλογισμού θα γίνουν εμφανή ανάλογα με την ένταση του διαλογισμού. Με άλλα λόγια, ο περιστασιακός διαλογισμός μπορεί να παράγει μόνο σχετικά λίγα από αυτά τα στοιχεία, ενώ οι τακτικές διαλογισμού, ειδικά κάτω από την καθοδήγηση δασκάλου (Zen master), θα παράγουν περισσότερα, αν όχι όλα αυτά τα οφέλη.

I. φυσιολογικά οφέλη

Την τελειότητα που ζητάς, αγάπη μου, εγώ δεν την έχω…

Τελειώνει το καλοκαίρι σιγά σιγά και εμείς ψάχνουμε ακόμα τις ισορροπίες μας.
Αναζητάμε τα βήματά μας, τα πατήματά μας κι άλλοτε μας οδηγούν στα σύννεφα κι άλλοτε σε μονοπάτια επίπονα.
Βάζουμε στο ζύγι εγωισμό και περηφάνεια, παρελθόν και παρόν, θέλω και πρέπει, φως και σκοτάδι και στο τέλος μένουμε αποκαμωμένοι, άλλες φορές μόνοι κι άλλες αγκαλιασμένοι σε ένα αχώριστο μαζί.

Κι είναι κι εκείνες οι φορές που ο πόνος δεν μπορεί να ειπωθεί.
Είναι εκείνες οι φορές που σπάω την εικόνα μου μπροστά σου. Με τσαλακώνω και με κάνω χίλια κομμάτια.
Χίλια αληθινά κομμάτια, το καθένα πιο αληθινό από το άλλο.
Χίλια ατελή κομμάτια μου να σου συμπληρώνουν τα κομμάτια της εικόνας που ζητάς. Της τέλειας εικόνας που εσύ νομίζεις πως είμαι κι εγώ τόσο πεισματικά αρνούμαι.

Την τελειότητα που αναζητάς εγώ δεν την έχω.

Δεν συναντήθηκα ποτέ μαζί της. Δεν ήπιαμε ποτέ ένα ποτήρι κρασί μια νύχτα αξημέρωτη.
Γιατί να ξέρεις, εκείνες τις νύχτες που δεν ξημερώνουν, μέσα στο σκοτάδι με το φως να το δίνουν μόνο τα φώτα του δρόμου, εκείνες τις νύχτες γνωρίζεις τον άλλο.

ΕΚΛΟΓΕΣ 2015: Ο Τσίπρας εξομολογείται το πραγματικό δίλημμα των εκλογών!

Το πραγματικό πολιτικό διακύβευμα της επικείμενης εκλογικής αναμέτρησης αποκάλυψε ο πρόεδρος του ΣΥΡΙΖΑ  κατά τη διάρκεια της νέας προεκλογικής του ομιλίας αφήνοντας κυριολεκτικά άφωνους όσους ψηφοφόρους είχαν κλείσει εισιτήριο για την ιστορική επιστροφή της Ελπίδας.

Αλλάζει ο άνθρωπος;

Πρόκειται για ένα ερώτημα το οποίο δεν μπορεί να απαντηθεί με ένα ναι ή ένα όχι. Χρειάζεται να προσδιοριστεί με σαφήνεια η λέξη «αλλάζει» ώστε να καταλήξουμε σ? ένα συμπέρασμα. Αυτός είναι ο στόχος του κειμένου, καθώς επίσης και η διατύπωση μια σωστής επιχειρηματολογικά άποψης.

Αλλάζω σημαίνει προκαλώ μια αλλαγή στον εαυτό μου και πλέον διαφέρω από την προηγούμενη κατάστασή μου. Στην γλώσσα της Ψυχολογίας η μεταμόρφωση αυτή συνδέεται με το μυαλό και τον ψυχισμό του ανθρώπου. Συγκεκριμένα, η διαδικασία αυτή παραπέμπει σε διαφοροποιήσεις μεταξύ παρελθόντος, παρόντος και μέλλοντος ως προς :

Α) τον τρόπο σκέψης(νόηση)
Β) τον τρόπο συμπεριφοράς(πράξη)
Γ) την αντίληψη
Δ) την διαχείριση των συναισθημάτων.

Πώς να είσαι θηλυκό

Οι 8 στρατηγικές του αυθεντικού θηλυκού!

Από: Φύσσα Ν. Ελένη, Ψυχολόγος, Πτυχιούχος Πανεπιστημίου Κρήτης, Ψυχοθεραπεία παιδιού, εφήβου κι ενήλικα.

Ας κουβεντιάσουμε σε αυτό το άρθρο με ποιους πρακτικούς τρόπους θα ξαναέρθεις σε επαφή με το αυθεντικό θηλυκό σου κομμάτι. Το τι σημαίνει «αληθινό θηλυκό» σε προτρέπω να το αναζητήσεις στο άρθρο «Τι σημαίνει να είσαι θηλυκό».

• 1) Μουσική= βάλε την αγαπημένη σου μουσική και λικνίσου στους ρυθμούς της, χωρίς ντροπές παρακαλώ! Άκουσε αυτή τη μουσική που σε κάνει να νιώθεις ελεύθερη, ανάλαφρη, ευτυχισμένη. Αυτή τη μουσική που όταν μπαίνει στο σώμα σου το κάνει να νιώθει μία ηρεμία ή μία εσωτερική απαλότητα, σαν μετάξι.
• 2) Καλλιέργησε τη διαφορετικότητα σου= καλλιέργησε το ό, τι σε κάνει διαφορετική από έναν άνδρα. ΟΚ, το ξέρουμε πως είμαστε τόσο ικανές όσο ένας άνδρας, ΟΚ κατακτήσαμε πολλούς ανδροκρατούμενους χώρους εργασίας, ΟΚ το αποδείξαμε ότι μπορούμε να τα καταφέρουμε, Οκ το αποδείξαμε ότι είμαστε άνδρες… και τώρα τι; Τι καταλάβαμε; Καλλιέργησε τη διαφορετικότητα σου! Είσαι ισότιμη με έναν άνδρα, έχεις την ίδια αξία, αλλά δεν είσαι ίδια. Είσαι διαφορετική. Ο άνδρας είναι διαφορετικός από τη γυναίκα. Η γυναίκα είναι διαφορετική από τον άνδρα. Δεν υπάρχει τίποτα κακό ή περίεργο σε αυτό. Είμαστε διαφορετικοί, αλλά ίσοι. Έχουμε την ίδια αξία, αλλά είμαστε διαφορετικοί. Τελεία και παύλα!
• 3) Ντύσου σαν γυναίκα= δεν είσαι άνδρας για να ντύνεσαι σαν άνδρας. Ντύσου αναδεικνύοντας το θηλυκό σου σώμα. Όχι «ξεντύνοντας» το σώμα σου. Δε μιλάω για έκθεση του σώματος, μιλάω για ανάδειξη της θηλυκότητας σου.

Τι είναι θηλυκότητα;

Πως μπορώ να είμαι ο θηλυκός μου εαυτός;

Όλες οι γυναίκες πάνω των 5 ετών ξέρουν να απαντήσουν στις ερωτήσεις «Τι είναι μήλο;» ή «Τι σημαίνει πόδι;». Αυτές οι ερωτήσεις φαντάζουν σχεδόν κουτές, γιατί είναι τόσο εμφανής η απάντηση. Όταν όμως ρωτάμε «Τι είναι θηλυκότητα:», «Τι σημαίνει το να είσαι θηλυκό;» η απάντηση δεν είναι τόσο εμφανής. Φαίνεται σα να είναι μία ερώτηση ανοιχτή σε πολλές ερμηνείες, σε πολλές απόψεις. Και συνήθως οι απαντήσεις συγκεντρώνονται γύρω από την εξωτερική εμφάνιση μίας γυναίκας, τα ρούχα, το  make-up, τα παπούτσια, τις τσάντες… Αυτό όμως είναι η θηλυκότητα; Το να φοράμε make-up, το να αγοράζουμε τη νέα κολεξιόν της τάδε αλυσίδας ρούχων ή το να κουβαλάμε τη νέα μοδάτη τσάντα;
Ας κάνουμε μία προσπάθεια μαζί να την απαντήσουμε, χρησιμοποιώντας την εξελικτική ψυχολογία και ανθρωπολογία.
Πως μπορώ να είμαι ο θηλυκός μου εαυτός;
Η γρήγορη απάντηση είναι: Με το να λειτουργώ και να συμπεριφέρομαι έχοντας στ μυαλό μου και νιώθοντας ΑΡΚΕΤΗ! Όταν παύεις να νιώθεις ανάξια και ανεπαρκής, τότε είναι που αποκαλύπτεται ο αληθινό σου εαυτός και δείχνεις στον κόσμο μεγαλόπρεπα και με χάρη το ποια είσαι πραγματικά. Τότε είναι που παύεις να σμικραίνεις τον εαυτό σου, που παύεις να τον ποδοπατάς, που παύεις να τον υποτιμάς. Όταν παύεις  φοράς «μπούργκα», τότε εμφανίζεται  η αληθινή γυναίκα από μέσα σου.
Πάμε να το αναλύσουμε τώρα.

Θηλυκή δύναμη

Τι σημαίνει να είσαι θηλυκό!

Η θηλυκότητα ξεκινάει από μέσα μας. Δεν είναι μία εξωτερική πραγματικότητα. Στη δυτική κουλτούρα έχουμε μπερδέψει τους όρους αυτού του παιχνιδιού. Όταν σκεφτόμαστε τον όρο «θηλυκότητα» ο νους μας πάει στην εξωτερική εμφάνιση μιας γυναίκας. Και ναι, σίγουρα η εξωτερική εμφάνιση του θηλυκού έχει το ρόλο της στο παιχνίδι, αλλά σε καμία περίπτωση δεν έχει τον πρωταγωνιστικό ρόλο. Αν μια γυναίκα είναι άδεια χαράς, κενή εσωτερικής ομορφιάς, τότε η εξωτερική της ομορφιά δεν έχει καμία αξία.

Η θηλυκότητα δημιουργείται από μέσα προς τα έξω. Δημιουργείται πρώτα μέσα στη γυναίκα κι έπειτα η γυναίκα την εκπέμπει και μπορεί έτσι και μαγνητίζει όλα τα βλέμματα. Υπάρχουν γυναίκες τρομερά θηλυκές που δεν έχουν τη δυνατότητα να αγοράσουν ρούχα την τελευταίας λέξης της μόδας, παπούτσια της νέας σεζόν ή την πιο μοδάτη τσάντα της εποχής. Κι όμως εκπέμπουν μεγαλύτερη θηλυκότητα και από γυναίκες που βρίσκονται όλη μέρα στα spa και στα καλύτερα ινστιτούτα αισθητικής και κοσμετολογίας. Τι το εξαιρετικό λοιπόν έχουν τα πραγματικά θηλυκά;

Ας βάλουμε λοιπόν μία σειρά. Οι αληθινά έξυπνοι άνδρες, τα αυθεντικά αρσενικά, δε θα ξεγελαστούν ποτέ από την ψεύτικη «ομορφιά» μιας γυναίκας, δε θα ξεγελαστούν ποτέ από τα φτιασίδια της, δε θα ξεγελαστούν από εγωκεντρικές, ανασφαλείς γυναίκες που θα χρησιμοποιήσουν τα σώματα τους για να νιώσουν ότι αξίζουν κάτι. Κι αν εσύ θέλεις να σε αγαπήσει και να σε λατρέψει, να σε προστατέψει και να σε φροντίσει ένα αληθινό αρσενικό, θα χρειαστεί να έχεις τις ποιότητες ενός αυθεντικού θηλυκού! Εάν έχεις σεβασμό για τον εαυτό σου, θα ζεις σαν μία αυθεντική γυναίκα, με αυτοπεποίθηση, διάθεση χαράς και προσφοράς.

Η ΑΙΩΝΙΑ ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ

«Κι αν μια μέρα ή νύχτα, ερχόταν ένας δαίμονας και γλιστρούσε μέσα στην υπέρτατη μοναξιά σου και σου έλεγε : αυτή η ζωή, όπως την έζησες και την ζεις ως τα τώρα, πρέπει να την ξαναρχίσεις από την αρχή, και να την ξαναρχίζεις αδιάκοπα χωρίς τίποτα καινούριο, αντίθετα μάλιστα! Ο παραμικρός πόνος, η παραμικρή ευχαρίστηση, η παραμικρή σκέψη, ο παραμικρός στεναγμός, όλα όσα ένιωσες στη ζωή σου θα ξανάρθουν , κάθε τι το άρρητα μεγάλο και το άρρητα μικρό που έχει μέσα της, όλα θα ξανάρθουν, και θα ξανάρθουν με την ίδια σειρά, με την ίδια ανελέητη διαδοχή…κι αυτή η αράχνη θα ξανάρθει, κι αυτό το σεληνόφωτο ανάμεσα στα δέντρα, κι αυτή η στιγμή, κι εγώ ο ίδιος! Η αιώνια κλεψύδρα της ζωής θα ξαναγυρίσει ακατάπαυστα, κι εσύ μαζί της, απειροελάχιστη σκόνη των σκονών! Δεν θάπεφτες κατάχαμα, δεν θατριζες τα δόντια σου και δεν θα καταριόσουν αυτό το δαίμονα; Εκτός πια, αν έχεις ζήσει κάποια θαυμαστή στιγμή, οπότε θα του απαντούσες : Είσαι Θεός, ποτές μου δεν άκουσα  τόσο θείο λόγο! Κι αν σου γινόταν εμμονή αυτή η σκέψη, ίσως θα σε μεταμόρφωνε, κι ίσως και να σε εκμηδένιζε. Και θα αναρωτιόσουν για το κάθε τι : «το θέλεις αυτό; το ξαναθέλεις; μια φορά ; πάντα; επ’άπειρον; Κι αυτό το ερώτημα θα βάραινε επάνω σου με αποφασιστικό και τρομερό βάρος! Ή πάλι , αχ πόσο θα έπρεπε να αγαπάς τον εαυτό σου και τη ζωή, ώστε να μην ποθείς πια τίποτα άλλο από αυτήν την υπέρτατη διαβεβαίωση!»  (Φ.Νίτσε, «Χαρούμενη επιστήμη»,1882-1887)

Η έννοια της αιώνιας επιστροφής προέρχεται ιστορικά από την αρχαία Αίγυπτο και αναπτύσσεται στις διδασκαλίες του Πυθαγόρα. Η βασική θεωρία στην οποία βασίζεται είναι ότι ο χρόνος δεν είναι άπειρος, αλλά καταλαμβάνεται από ένα πεπερασμένο σύνολο ενεργειών στον κόσμο, όπου αυτές οι ενέργειες επαναλαμβάνονται κατά τρόπο αόριστο μέσα στον χρόνο. Ο χρόνος γίνεται αντιληπτός ως κυκλικός.

Χαμογέλα μου

Ναι ναι εσύ χαμογέλα μου λίγο, το ότι πέρασε το καλοκαίρι δεν σημαίνει ότι
πρέπει να τα βάψουμε και μαύρα. ‘Άλλωστε όλες οι εποχές είναι όμορφες και έχουν την δική τους χάρη.

Το φθινόπωρο λοιπόν έρχεται σιγά σιγά και μαζί του θα φέρει και πιθανόν
πολλές αλλαγές, είτε εσωτερικές είτε εξωτερικές.

Μην ξεχνάτε να ντύνεστε με το πιο όμορφο χαμόγελό σας, ακόμα και αν είστε άβαφτες και ατημέλητες.

Μην ξεχνάτε να αγαπάτε τον εαυτό σας με τα ελαττώματά  του και να τον
επιβραβεύεται για κάθε τι καλό που κάνει και να κάνετε εσωτερικό
μονόλογο/διάλογο για να διορθώσετε τα λάθη σας.

Tα χαμόγελα είναι άλλωστε αυτά που μας κάνουν δυνατούς σε όλες τις στιγμές κυρίως στις δύσκολες, το χαμόγελο άλλωστε κάνει και τους εχθρούς να απορούν και να αποδυναμώνονται μιας και χαίρονται με την στεναχώρια σου.

Αληθινή Ιστορία: Θολωμένος... έρωτας (μέρος β)

Διάβασε το πρώτο μέρος της αληθινής αυτής ιστορίας ΕΔΩ

Μια μέρα που πετάχτηκε μέχρι την τράπεζα να βγάλει λεφτά, βγήκα κρυφά και αγόρασα μια κάρτα για το κινητό μου. Τηλεφώνησα στον αδερφό μου και του είπα κλαίγοντας ότι δεν αντέχω άλλο αυτή την κατάσταση και να έρθει όσο πιο γρήγορα μπορεί να με πάρει. Ήθελα τόσο πολύ να γυρίσω στο σπίτι μου, στην αγκαλιά των δικών μου ανθρώπων. Να βρω την ηρεμία μου. Και τα κατάφερα. Δεν πήρα τίποτα από το σπίτι του αρραβωνιαστικού μου. Μόνο την τσάντα μου άρπαξα φεύγοντας σαν κλέφτης την ώρα που κόρναρε ο αδερφός μου. Φυσικά πέταξα την παλιά κάρτα στα σκουπίδια για να μη μπορεί να με πάρει τηλέφωνο και ζήτησα στους γονείς μου να μην απαντήσουν στα τηλεφωνήματά του.

Στο δρόμο για το πατρικό μου η καρδιά μου κόντευε να σπάσει. Φοβόμουν την αντίδρασή του όταν θα γύριζε σπίτι και δε θα με έβρισκε να τον περιμένω σαν πιστό σκυλάκι. Μέχρι να φτάσω στο πατρικό μου είχε σπάσει τα τηλέφωνα. Μέχρι τον αριθμό του γείτονα έψαξε να βρει και με έκανε ρεζίλι στη γειτονιά. Βγήκαν στα μπαλκόνια και με φώναζαν να πάω στο τηλέφωνο. Τελικά κατάφερε να μιλήσει με τον πατέρα μου μετά από μια εβδομάδα και του είπε πως θα έρθει για φαγητό με τη μάνα του και να είμαι έτοιμη να με πάρει μαζί του φεύγοντας.

Ήρθαν σπίτι φορτωμένοι δώρα και μας γέμισαν τα αφτιά με ωραία και γλυκά λόγια. Μου υποσχέθηκε πως θα πιάσει δουλειά και θα φτιάξουμε το δικό μας σπίτι. Ότι θα φύγουμε από τους συγγενείς του και θα ζήσουμε τον έρωτά μας όπως θέλουμε. Μόνο που δεν ήθελε να ξανά πιάσω δουλειά, ούτε να έχω επαφές με κανέναν άλλον εκτός της οικογένειάς μου. Με παρακάλεσε 1000 φορές γονατιστός να γυρίσω, έφερε και μονόπετρο για να ορίσουμε ημερομηνία γάμου.

Αληθινή Ιστορία: Θολωμένος... έρωτας (μέρος α΄)

Το βλέμμα του ήταν τόσο έντονο και διαπεραστικό που νόμιζα ότι με ματιά του μπορούσε να μου σταματήσει την αναπνοή. Με πολιορκούσε στενά, από την πρώτη στιγμή που με γνώρισε και ειλικρινά τα χρόνια που έμεινα μαζί του, κόντεψε να μου κοπεί η ανάσα... Κάτι δε μου άρεσε σ'εκείνον, όμως τίποτα δε μπορούσε να μου δείξει πώς θα χαράμιζα μερικά από τα καλύτερα χρόνια της ζωής μου στο πλευρό του... παλεύοντας πολύ σκληρά, με όλο μου το είναι, να γλιτώσω από τα νύχια του!

Κατάφερε να γίνει φίλος με τον αδερφό μου σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα. Ξαφνικά ταίριαζαν οι δραστηριότητές τους απόλυτα κι έτσι έγινε μέλος της παρέας μας. Όπου κι αν πηγαίναμε, εμφανιζόταν μπροστά μου με ένα μαγικό τρόπο, ακόμα κι αν δεν είχε μιλήσει με κάποιον από 'μας στο τηλέφωνο. Ναι, με παρακολουθούσε. Κάθε μου βήμα, κάθε μου κίνηση, κάθε μου επιθυμία...

Είχα περάσει μια βαρβάτη ερωτική απογοήτευση κι αυτό με έκανε περισσότερο ευάλωτη. Με γοήτευσε ο τρόπος του, τα λόγια του, το πόσο νοιαζόταν για μένα και με πρόσεχε. Ήταν σα να ήξερε ανά πάσα στιγμή τα "θέλω" μου. Τελικά ενέδωσα ένα βράδυ στο στενό του μαρκάρισμα και γίναμε ζευγάρι. Όχι από τα κρυφά, ερωτευμένα ζευγαράκια που ζουν στο δικό τους ροζ συννεφάκι, από τα άλλα. Που γνωρίζονται αμέσως οι οικογένειες, οι γονείς αρχίζουν να αποκαλούνται μεταξύ τους "συμπέθεροι" και όλο το πακετάκι μιας σχέσης σε επαρχιακή πόλη. Τα αρραβωνιάσματα έγιναν με δόξα και τιμή σε πολύ, πολύ, πολύ κλειστό οικογενειακό κύκλο.

ΦΡΕΣΚΑ ΜΥΡΩΔΙΚΑ ΟΛΟ ΤΟ ΧΡΟΝΟ

Εάν θέλετε να έχετε αρωματικά βότανα και μυρωδικά, όπως μαϊντανό, σέλινο, βασιλικό, θυμάρι κτλ. όλο το χρόνο, για να νοστιμεύετε το φαγητό σας, υπάρχει ένας πολύ απλός τρόπος!

Κόψτε μικρές χουφτίτσες από αρωματικά και τοποθετήστε τα σε παγοκυψέλες.

ΔΙΑΤΗΡΗΣΗ ΒΟΤΑΝΩΝ

Επειδή τελειώνει η εποχή της συλλογής φύλλων,λουλουδιών εκτός από τις ρίζες που γίνονται το χειμώνα αρχίσε η διατηρηση

Ο πιο δημοφιλής τρόπος διατήρησής τους είναι η αποξήρανση. 

Αφού μαζέψουμε τα βότανα, φτιάχνουμε μικρά ματσάκια και τα κρεμούμε ανάποδα σε μέρος που αερίζεται
και δε το βλέπει ο ήλιος. 

Μόλις αποξηρανθούν, αφαιρούμε τα φύλλα από τα κοτσάνια και τα τοποθετούμε σε αεροστεγή βάζα. Τα φυλάσσουμε σε δροσερό και σκοτεινό μέρος, καθώς η ζέστη και το φως γρήγορα εξαφανίζουν το χρώμα και το άρωμά τους.Μερικά από τα καταλληλότερα βότανα για να τα αποξηράνουμε είναι η ρίγανη, το θυμάρι, το δενδρολίβανο, το χαμομήλι, το τσάι του βουνού, η δάφνη και η μέντα.

Ορισμένα φυλλώδη βότανα, όπως ο βασιλικός αν αποξηρανθούν χάνουν το χρώμακαι τη γεύση τους. Η κατάψυξη είναι ο καλύτερος τρόπος. Τα κατεψυγμένα βότανα είναι πιο κοντά στο χρώμα και τη γεύση με τα φρέσκα και είναι ιδανικά για το μαγείρεμα. Η μέντα και η μαντζουράνα, ο μάραθος και ο βασιλικός, ο δυόσμος και το μελισσόχορτο καταψύχονται πολύ καλά.

Γιατί πετάμε τόσο πολύ φαγητό;

Χιλιάδες τόνοι φαγητού που θα μπορούσαν να καταναλωθούν καταλήγουν κάθε χρόνο στα σκουπίδια σύμφωνα με νέα επιστημονική μελέτη η οποία βασίσθηκε σε στατιστικές που έγιναν σε έξι χώρες: Βρετανία, Γερμανία, Ολλανδία, Δανία, Φινλανδία και Ρουμανία.

Ο μέσος Ευρωπαίος καταναλωτής πετάει στα σκουπίδια 123 κιλά τροφίμων κάθε χρόνο, ποσότητα που αναλογεί στο 16% της συνολικής τροφής που φθάνει στους καταναλωτές. Από αυτό το φαγητό, σχεδόν το 80% ή 97 κιλά είναι τροφή που θα μπορούσε ακόμη να καταναλωθεί και συνεπώς θα μπορούσε να αποφευχθεί το πέταμά της. Συνολικά σε επίπεδο Ευρωπαϊκής Ένωσης, υπολογίζεται ότι 47 εκατομμύρια τόνοι τροφής πετιούνται ετησίως, μια τεράστια σπατάλη πόρων, η οποία επιπλέον επιβαρύνει το περιβάλλον.

Η μελέτη συμπεριέλαβε τρόφιμα που πετιούνται από τα νοικοκυριά, από τις επιχειρήσεις εστίασης (εστιατόρια κ.α.), καθώς και από άλλους φορείς (π.χ. σχολεία). Αν και είναι δύσκολο να γίνει ακριβής υπολογισμός, ο τυπικός καταναλωτής στην ΕΕ πετάει στα σκουπίδια από 45 έως 153 κιλά τροφίμων τον χρόνο, νούμερο τεράστιο και απίστευτο, την στιγμή που κάποιες χώρες πάσχουν από ασιτία.

Η ΜΕΓΑΛΗ ΑΛΗΘΕΙΑ ΓΙΑ ΤΟΝ ΕΡΑΣΤΗ

Σου αρέσει η κυρία απέναντί σου και το πρώτο που σκέπτεσαι είναι να την πάρεις. Λάθος. Είσαι πέρα για πέρα λάθος, κύριε. Μην τυχόν και σε συλλάβει με το βλέμμα της. Σα γυναίκα που είναι επιτόπου θα σε “διαβάσει”. Όσο κι αν την κολακεύει ότι την θέλεις, ότι εκείνη τη στιγμή την φαντασιώνεσαι, η αρσενική σου σκέψη δεν την διευκολύνει. Το αντιλαμβάνεσαι γιατί.

Το κορίτσι θέλει να κατακτηθεί, όχι να σου ανταποκριθεί με την πρώτη. Άρα, διώξε τον πόθο που φλογοκοπάει στα μάτια σου και αντικατέστησέ  τον με θαυμασμό. Να διαβάσει εκείνη το θαυμασμό σου για..., “αλήθεια, τι είναι αυτό που του αρέσει επάνω μου;” να αναρωτηθεί η κοπέλλα. Ήδη, με τη ματιά σου μόνο την έβαλες στο παιχνίδι.

Γυναίκα είναι, όχι άλογο, να θέλεις να την καβαλήσεις. Ούτε ένα εμπόδιο που σκέπτεσαι να το πηδήξεις. Όχι, αυτά. Δεν τα σκέπτεσαι αυτά. Δεν τα φανερώνεις στο βλέμμα σου.

Η άλλη νοιώθει υπέροχα αν εισπράξει την προσοχή σου, η οποία όμως δεν αφορά το κορμί της, το στήθος της, τα οπίσθια της. Στα συν είναι ακόμα κι αν θεωρήσει ότι σε γοήτευσε το φόρεμά της. Πολύ καλύτερα ότι σε κέρδισε η χάρη στις κινήσεις της, η ευφράδειά της, ο τρόπος ομιλίας της.

Οι εκλογές είναι μέρος του σχεδίου

Οι εκλογές στις 20 Σεπτεμβρίου είναι η κατάληξη ενός σχεδίου που υπήρχε εδώ και πολύ καιρό: Η συγκυβέρνηση Νέας Δημοκρατίας-ΣΥΡΙΖΑ.

Αυτό ήταν το σχέδιο των δανειστών για το προτεκτοράτο Ελλάδα. Και θα το πετύχουν.

Ο Αλέξης Τσίπρας δηλώνει πως δεν θα συνεργαστεί στην κυβέρνηση με την Νέα Δημοκρατία αλλά ο Αλέξης Τσίπρας έχει δηλώσει επίσης πως θα καταργήσει το Μνημόνιο, πως δεν θα υπάρξουν capital controls, πως είναι υπέρ του Όχι στο δημοψήφισμα, πως δεν θα υπογράψει Μνημόνιο, πως δεν θα γίνουν εκλογές και πάρα πολλά άλλα.

Ποιος τον πιστεύει πια τον Αλέξη Τσίπρα; Ούτε ο λογογράφος του δεν τον πιστεύει, και αποχώρησε από τον ΣΥΡΙΖΑ.

Όπως παρατήρησε πολύ εύστοχα η Ζωή Κωνσταντοπούλου στην χτεσινή συνέντευξη Τύπου, «Το πλέον εντυπωσιακό είναι ότι στα 5 χρόνια του μνημονίου είναι η πρώτη φορά που οι εκβιαστές–δανειστές δεν αντιλέγουν σε μια εκλογική διαδικασία».

Μάθε να μην υποκύπτεις σε συναισθηματικούς εκβιασμούς

Τί είναι ο συναισθηματικός εκβιασμός;

Ο όρος συναισθηματικός εκβιασμός αναφέρεται σε μία μορφή ψυχολογικής χειραγώγησης που συμβαίνει μέσα στα πλαίσια στενών προσωπικών σχέσεων: μπορεί να είναι η σχέση ανάμεσα σε μία μητέρα και το παιδί της, η σχέση μεταξύ συζύγων, αδελφών, ακόμη και μεταξύ πολύ στενών φίλων. Σε αυτές τις σχέσεις, το ένα μέλος χρησιμοποιεί ψυχολογική πίεση προκειμένου να επιτύχει τους σκοπούς του, ενώ το άλλο μέλος υποχωρεί μπροστά στο φόβο των συνεπειών. Ο συναισθηματικός εκβιασμός είναι μία μορφή ψυχολογικής κακοποίησης με πολύ δυσάρεστες συνέπειες.

Πώς λειτουργεί;
Ο «συναισθηματικός εκβιαστής» προβάλλει τις απαιτήσεις του και τις ανάγκες του πάνω από οτιδήποτε άλλο: προκειμένου να βεβαιωθεί ότι θα πάρει αυτό που επιθυμεί χρησιμοποιεί ψυχολογική πίεση απειλώντας, άμεσα ή έμμεσα, ότι αν δε γίνει το δικό του θα υπάρξουν συνέπειες. Υπάρχουν διαφορετικές μορφές συναισθηματικού εκβιασμού. Ο εκβιαστής μπορεί να απειλεί ότι θα κάνει κακό στον εαυτό του (όχι απαραίτητα σωματικό), ότι θα τιμωρήσει το «θύμα» του αν δεν ανταποκριθεί ή μπορεί να παριστάνει το μάρτυρα προκαλώντας συναισθήματα ενοχής και οίκτου. Υπάρχουν επίσης εκείνοι που χρησιμοποιούν μία μορφή δωροδοκίας, υποσχόμενοι διάφορα ανταλλάγματα προκειμένου να επιτύχουν το σκοπό τους.

Παραδείγματα συναισθηματικού εκβιασμού.

Ροζ βιάγκρα: Τι είναι, πώς λειτουργεί, ποιες είναι οι ενέργειες και ποιες οι παρενέργειές του!

Τόσο καιρό ακούγαμε τα γυναικεία παράπονα γύρω από τις φαρμακευτικές παρεμβάσεις στα σεξουαλικά ζητήματα: "Όλα γίνονται για τους άνδρες!" Χάπια για την στύση τους, για την εκσπερμάτισή τους να μην είναι γρήγορη, για την επιθυμία τους αν έχει πέσει η τεστοστερόνη...

Φαίνεται όμως ότι ήρθε και η σειρά της γυναίκας στην Αμερική (για την Ευρώπη δεν γίνεται ακόμα λόγος), καθώς θα υπάρχει και για εκείνες σε 2 μήνες περίπου ένα ροζ χαπάκι που ακούει στο όνομα Addyi και που υπόσχεται ότι θα ανεβάσει τη σεξουαλική τους επιθυμία. Βέβαια, η αλήθεια είναι ότι έγιναν κάποιες προσπάθειες στο παρελθόν για το γυναικείο "Viagra" που όμως δεν απέδωσαν καθώς η γυναικεία σεξουαλική λειτουργία είναι πολυπαραγοντική και όχι τόσο απλή όπως η ανδρική.

Πριν από 3 μήνες λοιπόν είχε ανακοινωθεί η πιθανή κυκλοφορία του γυναικείου Viagra καθώς αναμενόταν η έγκρισή του από την Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA). Να θυμίσουμε ότι ήδη είχε απορριφθεί δύο φορές: η πρώτη ήταν το 2010 και η δεύτερη το 2013.

Τελικά, το πρώτο γυναικείο Viagra πήρε την έγκρισή του φέτος στις 18 Αυγούστου, μετά από συστάσεις της ειδικής επιτροπής ειδικών που πρότεινε τη διάθεση του φαρμάκου. Θα κυκλοφορήσει στην Αμερική από την φαρμακευτική εταιρεία Sprout Pharmaceuticals στα μέσα του Οκτώβρη, με την εμπορική ονομασία Addyi (δραστική ουσία φλιμπανσερίνη - flibanserin).

Ένδειξη: Το χάπι έχει ένδειξη τις προεμμηνοπαυσιακές γυναίκες που λόγω ορμονών πέφτει η ερωτική τους διάθεση.

Πότε ξεκινήσαμε να «μυρίζουμε τα νύχια μας»;

Ο άνθρωπος ανέκαθεν ένιωθε την ανάγκη να γνωρίζει τι τον περιμένει στο μέλλον. Έτσι, όπως σήμερα τρέχει σε μάγισσες και χαρτορίχτρες, κάποτε – τουλάχιστον ο αρχαίος Έλληνας – πήγαινε στις ιέρειες των μαντείων για να μάθει τα μελλούμενα.

Μυρίζω το μέλλον

Οι ιέρειες λειτουργούσαν ως εξής:

Άσε τα κανόνια να βαράνε

​Κομπανιέρο Πιτσιρίκο,
20 μέρες έμειναν για άλλη μια «κρίσιμη» εκλογική αναμέτρηση στο προτεκτοράτο μας.

Καταρχάς, μου έκανε εντύπωση η δήλωση της Κωνσταντοπούλου: «Το πλέον εντυπωσιακό και δηλωτικό είναι ότι στα 5 χρόνια μνημονίου είναι η πρώτη φορά που οι δανειστές δεν αντιλέγουν σε μία εκλογική διαδικασία.»

Πραγματικά, είναι η πρώτη φορά που δεν έχουν λυσσάξει για την αστάθεια που προκαλούν οι εκλογές ή για την καθυστέρηση που θα υπάρξει στις δεσμεύσεις της χώρας.

Αυτό δείχνει δυο πράγματα:

1. Ο ΣΥΡΙΖΑ έχει ξεπουληθεί εντελώς και είναι πλέον στην τσέπη που τον θέλουν.

2. Το τρίτο μνημόνιο είναι η καλύτερη συμφωνία ξεπουλήματος όλων των εποχών, καταργεί κάθε έννοια δημοσίου συμφέροντος και παραδίδει, αμαχητί, ολόκληρη τη χώρα στην αγκαλιά των τοκογλύφων.

Επίσης, το μνημόνιο προστατεύει απολύτως τα κεκτημένα των ολιγαρχών, ενώ μπαίνει στο αρχείο η όποια καταγγελία του χρέους και η φορολόγηση του πλούτου· πολύ απλά δίνεται άφεση αμαρτιών σε όλους και η απονομή δικαιοσύνης παίρνει αναβολή επ” αόριστον.

Οι πολίτες πάντως έχουν στα χέρια τους, τους κωδικούς της πυρηνικής κεφαλής και όποτε θέλουν τα κάνουν όλα πουτάνα, τα έχουμε ξαναπεί αυτά, μην τα ξαναλέμε.

Η ελληνική κοινωνία, αν το αποφασίσει, ανατρέπει τα πάντα και τους πάντες.

Πάμε πίσω στο πολιτικό σύστημα που έχει παραδοθεί, σχεδόν εξ” ολοκλήρου, στους δανειστές.