Ο εαυτός είναι προϊόν της φαντασίας, δεν γεννιέται όπως ένα σώμα

Αν μια κριτική που προέρχεται από κάποιον δεν επενδυθεί από τον παραλήπτη με την αίσθηση του εαυτού, δεν θα γίνει αντιληπτή σαν μια αντικειμενική αλήθεια. Αν ο παραλήπτης εντοπίσει στην κριτική τον εαυτό του (και πει "εγώ είμαι αυτός στον οποίο αναφέρεται η κριτική"), τότε η κριτική γίνεται κομμάτι της πραγματικότητάς του.

Οι συμπεριφορές των σωμάτων δεν προέρχονται από κάποιον εαυτό. Αυτό που ονομάζουμε "συμπεριφορές" είναι απλώς οι εκφράσεις των σωμάτων μέσω του λόγου, των κινήσεων και των συναισθημάτων. Είναι η ενέργεια που αλλάζει μορφές και εκφράζεται ή μεταβιβάζεται. 

Η ψευδαίσθηση του εαυτού γεννιέται μέσα από την προσωποποίηση των συμπεριφορών και την κριτική. Το «εσύ» στο «εσύ που κάνεις κάτι είσαι κάπως», είναι προϊόν της φαντασίας και περνάει από τον νου του κριτή στον νου του κρινόμενου μέσω του λόγου. Είναι ένας νοητικός ιός. 

16 Καλές Συνήθειες για Καλύτερη Ζωή

Καλή σας χρονιά φίλοι μου!! Ξεκινήστε τώρα!

1.      Μάθετε να μιλάτε όμορφα στον εαυτό σας.

Σταματήστε την αυτοκριτική και την εσωτερική γκρίνια και μάθετε να λέτε θετικά πράγματα στον εαυτό σας.

2.      Διαλέξτε θετικά και χαρούμενα άτομα γύρω σας.

Ποιοι άνθρωποι είναι αρνητικοί;  Ποια άτομα γύρω σας διαρκώς γκρινιάζουν, σας γρουσουζεύουν και σας στεναχωρούν;  Βγάλτε τα από τη ζωή σας ή μειώστε στο ελάχιστο το χρόνο που περνάτε μαζί τους.

3.      Βάλτε περισσότερα «θέλω» και λιγότερα «πρέπει» στο λεξιλόγιό σας

Όσο βάζετε «πρέπει» και πιέζετε τον εαυτό σας για διάφορα πράγματα, τόσο μειώνετε την αίσθηση ελευθερίας και ελέγχου που έχετε στην ίδια σας τη ζωή.  Αντίθετα, όταν το ίδιο πράγμα το θέσετε με θετικό τρόπο, ως επιθυμία, «θέλω», τότε είναι πολύ πιθανότερο ότι θα το πετύχετε.

4.      Αποκτήστε ένα χόμπι που σας δίνει ευχαρίστηση

Μάθετε να απολαμβάνετε και όχι διαρκώς να τρέχετε και να μη φτάνετε.

5.      Συνειδητοποιήστε ότι δεν μπορείτε να ευχαριστήσετε όλον τον κόσμο

Κάντε λοιπόν το καλύτερο δυνατό που μπορείτε, αλλά σταματήστε να βασανίζεστε από ενοχές ότι κάποιος δεν έμεινε ευχαριστημένος.  Αν κάνατε το καλύτερο δυνατό σας και το άλλο άτομο επιμένει να είναι δυσαρεστημένο, το πρόβλημα είναι δικό του και όχι δικό σας!

6.      Μάθετε να φέρεστε στον εαυτό σας σαν να ήταν ο καλύτερός σας φίλος

Επειδή είναι ο καλύτερος σας φίλος!  Και, επιπλέον, συνήθως οι άνθρωποι φέρονται άσχημα στον εαυτό τους και του λένε άσχημα πράγματα, που δε θα τα έλεγαν στον κολλητό τους.

7.       Μάθετε να λέτε «όχι»

Χωρίς πολλές εξηγήσεις, και σίγουρα χωρίς απολογητική διάθεση και ενοχές, μάθετε να λέτε «όχι» εκεί που πρέπει και προστατεύστε τον εαυτό σας.

Όλα όσα έμαθα όταν σταμάτησα να λέω στα παιδιά μου: «Βιαστείτε!»

Η συγκινητική εξομολόγηση μιας μαμάς που είδε τον κόσμο με διαφορετικά μάτια, όταν αποφάσισε να πάρει τη μητρότητα πιο χαλαρά!

Όταν μεγαλώνεις δυο μικρά παιδιά ζεις με έξαλλους, σχεδόν υστερικούς ρυθμούς. Ειδικά κι όταν παράλληλα δουλεύεις.

Η ζωή μου τα τελευταία έξι χρόνια μοιάζει με προγραμματισμένη ηλεκτρονική ατζέντα:

Στις 6:30 θα φτιάξω πρωινό
Στις 7:30 τα παιδιά θα φάνε

Στις 7:45  θα μαζέψω
Στις 7:50 θα τα πάω σχολείο και γρήγορα στη δουλειά
Στις 18:30 μετά τη δουλειά, φαγητό, διάβασμα, λίγη κουβέντα, βούρτσισμα δοντιών και ύπνοςΚαι μέσα σε αυτό το ξέφρενο ωράριο πάντα τα παιδιά, θυμόντουσαν να μου ζητήσουν κάτι, καθυστερώντας με από το πρόγραμμα που ακολουθούσα με ιερή ευλάβεια.

Όταν έπρεπε να προλάβω ένα ραντεβού, η κόρη μου ήθελε να  σταματήσει να μυρίσει ένα λουλουδάκι

Όταν έπρεπε να βγω γρήγορα από την πόρτα τα παιδιά πάντα θυμόνταν ότι ξέχασαν το αγαπημένο τους παιχνίδι

Όταν έπρεπε να παρκάρω διπλοσειρά για να ψωνίσω κάτι επείγον από το σούπερ μάρκετ, η μικρή μου κόρη καθόταν απαθής στο παιδικό καθισματάκι της απολαμβάνοντας τη θέα

Όταν έπρεπε να είμαστε σε δέκα λεπτά στον παιδικό, τα παιδιά κοντοστέκονταν να χαιδέψουν ένα σκυλάκι

Κάθε φορά που τα παιδιά μου με έκαναν να αποκλίνουν από ο πρόγραμμά μου τους έλεγα: «Ελάτε, δεν έχουμε χρόνο γι’ αυτό.» Και η πιο αγαπημένη μου λέξη αυτά τα χρόνια ήταν: «Γρήγορα, βιαστείτε». Όλες μου οι προτροπές προς τα παιδιά  άρχιζαν με αυτή την πρόταση:

Πως μας κυβερνούν με συχνότητες 523 ΗΖ

O άνθρωπος είναι πομπός και δέκτης συχνοτήτων. 

Κάθε σκέψη που κάνουμε εκπέμπει, το ανάλογο είδος συχνότητας, και μας προκαλεί τα ανάλογα συναισθήματα. 

Και με τον ίδιο τρόπο δέχεται σαν δέκτης τις συχνότητες που υπάρχουν γύρω του και παντού. 

Δηλ οι συχνότητες επηρεάζουν τον ψυχικό μας κόσμο. Αυτός ο ψυχικός κόσμος, επηρεάζεται από δύο είδη συχνοτήτων. 

H μια συχνότητα επηρεάζει το συνειδητό του εγκεφάλου, που παράγει συναισθήματα, σε ότι έχει σχέση με την υλική υπόσταση, και το άλλο το ασυνείδητο μας, το οποίο δέχεται υπερβατικές συχνότητες.

 Αυτό που έχει σχεση με την υλη με την φυση που μας περιβάλλει την αντιλαμβανόμαστε γιατί και η υλη και η φυση εκπέμπει συχνότητα η οποία επηρεάζει συναισθηματικά τον άνθρωπο . 

Ένα ωραίο τοπιο μας ηρεμεί , ενώ αλλά μας φέρνουν πόνο λυπη φόβο όπως π.χ. μια καταιγίδα .

Οι συχνότητες δηλαδη επιδρούν στον εγκέφαλο και αυτός με την σειρά του επιδρα στον συναισθηματικο μας κόσμο. 

Εεε βρήκαν αυτοί που μας κυβερνούν ότι η έκθεση του ανθρώπινου εγκέφαλου, σε κύματα με συχνότητες 523 ΗΖ προξενούν αίσθημα φόβου και πανικού>>. 

Και σου ‘κανε ένα ουράνιο τόξο το HAARP!

Τι ένα λέω; Δυο ήταν και οι Νεοϋορκέζοι ενθουσιασμένοι βλέποντας το μετά τη γερή νεροποντή

Μετά από ώρες αδιάκοπης βροχής, ένα “εντυπωσιακό διπλό ουράνιο τόξο” εμφανίστηκε πάνω από την πόλη της Νέας Υόρκης.

Η βροχή – ρεκόρ επιφύλασσε μια έκπληξη στους κατοίκους της πόλης, οι οποίοι είχαν την ευκαιρία να απολαύσουν ένα μοναδικό φαινόμενο, το οποίο αποτύπωσαν με τις φωτογραφικές τους μηχανές και τα smartphone τους ανεβάζοντας υπέροχα στιγμιότυπα στα social media.

Το διπλό ουράνιο τόξο θάμπωσε τους κάτοικους, αποζημιώνοντάς τους από τα προβλήματα που τους προκάλεσε η ραγδαία βροχόπτωση.

Ο ασυνήθιστα βροχερός καιρός μπορεί να αποδοθεί στο φαινόμενο Ελ Νίνιο, σύμφωνα με τους μετεωρολόγους.

Αυτάαα γράφουν τα μίντιααα!

Η αλήθεια είναι ότι στις 10 Ιανουαρίου η Νέα Υόρκη έγινε Βενετία, και το National Weather Service ανέφερε ότι τόσο νερό έχει να πέσει από το 1881!  Καλού κακού, όποιος μπορεί ας τσεκάρει την πληροφορία των τρομολάγνων καιρολόγων.

Ρίσκο θέλει ο έρωτας, μάτια μου

Γράφει η Στεύη Τσούτση.

Πώς δένονται οι ζωές των ανθρώπων, μου λες; Πώς δυο ξένοι γίνονται γνωστοί κι ύστερα οικογένεια;

Ποια τα δεσμά που τους δένουν; Ποιες αόρατες δυνάμεις ορίζουν τις αποστάσεις τους και ποιες τα στεγανά τους;

«Είσαι δικός μου», λέω και τρομάζεις.

«Είσαι κομμάτι μου», λέω κι απομακρύνεσαι.

Κι εγώ απομένω να σε κοιτώ καθώς κάνεις βήματα προς τα πίσω. Πολλά βήματα… Κι είναι το κάθε τους χνάρι που με πληγώνει.

Με γονατίζει. Δε νιώθουμε το ίδιο. Ω ναι, είναι κάτι παραπάνω από προφανές.

Εγώ είμαι εγώ. Ονειροπόλα, τρυφερή, ρομαντική. Κτητική με λες.

Κι εσύ είσαι εσύ. Αποφασιστικός, περιποιητικός, προνοητικός. Κτητικό σε λέω.

Το αρνείσαι. Το αρνούμαι κι εγώ.

Πεδίο μάχης το σπίτι με τον καθένα να καλύπτει τη μεριά του. Να σηκώνει τα τείχη του και ν᾽ αμύνεται. Γιατί με πολεμάς; Γιατί αμύνεσαι;

Δένονται οι άνθρωποι, μάτια μου. Γίνεται με τον καιρό ο ένας κομμάτι του άλλου. Γίνονται ένα.

Δε ζήτησα ν᾽ απαρνηθείς τον εαυτό σου. Δε διανοήθηκα καν πως θα χάσεις όλα αυτά που είδα κι αγάπησα σε σένα. Δε σε θέλω άλλον. Σε θέλω όπως είσαι.

Το ιδανικό πολίτευμα και η σύγχρονη πραγματικότητα

Η εξέλιξη των πολιτευμάτων στην αρχαία Ελλάδα

Από τον 8ο αιώνα π.Χ. τα πολιτεύματα των ελληνικών πόλεων μεταβλήθηκαν. Η μεταβολή δεν έγινε με τον ίδιο τρόπο ή σειρά και έχει ως ακολούθως:

Η βασιλεία: `Ηταν το αρχαιότερο πολίτευμα, με ανώτατο άρχοντα το βασιλιά, που ήταν κληρονομικός. Στη διακυβέρνηση βοηθούσε το συμβούλιο των ευγενών, που μετείχαν οι “άριστοι”. Η δύναμη του βασιλιά αρχίζει να μειώνεται από τον 8ο αιώνα π.Χ. και να αυξάνεται η δύναμη των ευγενών. Σ’ αυτό συνέβαλε ο σχηματισμός των πόλεων-κρατών, οι οικονομικές και κοινωνικές αλλαγές και η αυθαιρεσία ή ανικανότητα των βασιλιάδων. Κατά το Β' Αποικισμό η βασιλεία καταργήθηκε, εκτός από τη Μακεδονία και την `Ηπειρο. Στα άλλα κράτη την εξουσία πήραν οι ευγενείς και το νέο πολίτευμα ονομάστηκε αριστοκρατικό. Η κατάργηση της βασιλείας έγινε με τρόπο ειρηνικό. Το αξίωμα του βασιλιά δεν καταργήθηκε, αλλά ο ίδιος έγινε ένας από τους άρχοντες. Η μεταβολή του πολιτεύματος από βασιλεία σε αριστοκρατία έγινε πρώτα στις ελληνικές πόλεις της Μ. Ασίας.

Η αριστοκρατία: Η κρατική εξουσία πέρασε στους ευγενείς, που ήταν τάξη “κλειστή”. Στήριζε τη δύναμη της στον πλούτο και κυβερνούσε για τα δικά της συμφέροντα. Την εξουσία ασκούσαν μόνο οι ευγενείς. Με την ανάπτυξη του εμπορίου και της βιοτεχνίας άρχισε η αντίδραση κατά του αριστοκρατικού πολιτεύματος. Η αστική τάξη ζητούσε να πάρει μέρος στη διοίκηση του κράτους και ερχόταν σε σύγκρουση με τα συμφέροντα των ευγενών.

Η ολιγαρχία: Οι ευγενείς μοιράστηκαν την εξουσία με τη νέα αστική τάξη των πλουσίων και στη διακυβέρνηση του κράτους έπαιρναν μέρος και πολίτες, που δεν ανήκαν σε αριστοκρατικά γένη και ο πλούτος τους δεν προερχόταν από την ιδιοκτησία της γης. Το πολίτευμα αυτό ονομάστηκε ολιγαρχία γιατί την εξουσία ασκούσαν οι λίγοι. Τώρα η εξουσία δεν είναι προνόμιο των ευγενών, αλλά όσοι είχαν ψηλά εισοδήματα έπαιρναν μέρος στην διακυβέρνηση του κράτους. Οι πολίτες κατατάχτηκαν σε κατηγορίες, ανάλογα με το εισόδημα τους. `Οσοι είχαν ψηλά εισοδήματα έπαιρναν μέρος στην εξουσία και είχαν περισσότερα προνόμια. Το σύστημα αυτό της κατάταξης των πολιτών σε κατηγορίες ανάλογα με το εισόδημα τους ονομάστηκε “τιμοκρατικό σύστημα” ή “τιμοκρατία”.

Ο πρώτος ηλικιακός χάρτης του Γαλαξία μας είναι γεγονός

Για πρώτη φορά στην ιστορία, έχουμε έναν χάρτη που δείχνει την ηλικία των άστρων του γαλαξία μας. Οι επιστήμονες στο Ινστιτούτο αστρονομίας Μαξ Πλανκ στη Γερμανία, δημιούργησαν έναν χάρτη που δείχνει πως ακριβώς μεγάλωσε ο Γαλαξίας μας.

Οι ηλικίες των άστρων αντιπροσωπεύονται από τα αντίστοιχα χρώματα, με μπλε χρώμα εμφανίζονται τα νεότερα αστέρια, με κόκκινο τα παλαιότερα και τα μεσήλικα με πράσινο

Οι επιστήμονες χρησιμοποίησαν μια νέα τεχνική για να προσδιορίσουν την ηλικία 100.000 αστεριών αλλά και για να αποδείξουν ότι ο Γαλαξίας μας μεγαλώνει από μέσα προς τα έξω. Ακόμα οι επιστήμονες ελπίζουν ότι με περισσότερη έρευνα θα μπορέσουν να δημιουργήσουν ένα πιο λεπτομερές χρονοδιάγραμμα για το πως τα άστρα στον γαλαξία μας σχηματίστηκαν. Αλλά και για το πώς τα στοιχεία αυτών των άστρων ίσως να βοήθησαν την δημιουργία των πλανητών αλλά και της ίδιας της ζωής κατ’ επέκταση.

Με μια νέα τεχνική, η επιστημονική ομάδα υπό την ηγεσία των Μελίσα Νες και Μαρί Μαρτίγκ, κατάφεραν να δοκιμάσουν συγκεκριμένες ιδέες για την ανάπτυξη του Γαλαξία μας. Επιβεβαίωσαν, σύμφωνα με τα αποτελέσματα τους, ότι τα πιο παλιά άστρα βρίσκονται στο κέντρο, ενώ τα πιο νέα σε ηλικία βρίσκονται στις παρυφές του γαλαξία μας. Για τον σκοπό αυτό επινόησαν δύο διαφορετικές μεθόδους, ανεξάρτητες μεταξύ τους για τον προσδιορισμό της ηλικίας ενός κόκκινου γίγαντα από το φάσμα του, δηλαδή από τις ιδιότητες του φωτός του. Χρησιμοποιώντας ένα δείγμα δεδομένων από την έρευνα APOGEE (μέρος της έρευνας του ερευνητικού κέντρου παρατήρησης Sloan Digital Sky) και από όσα το διαστημικό τηλεσκόπιο Κέπλερ της NASA έχει συγκεντρώσει ως τώρα.

Τι τους θες τους φίλους;

Πολλά χρήματα, ένα καινούριο smartphone, μια μοντέρνα μηχανή. Αγαθά που φέρνουν την ευτυχία. Για πολλούς. Με ποιον όμως να τα μοιραστείς αν δεν έχεις κανέναν δίπλα σου; Ποιον να καλέσεις με το νέο σου smartphone αν δεν έχεις κάποιον να πάρεις; Με ποιον να πας βόλτα με τη νέα σου μηχανή αν δεν έχεις κάποιον να βάλεις στο πίσω κάθισμα;

Αυτό που πραγματικά χρειάζεται ο καθένας μας σε αυτή τη ζωή είναι να έχει 2 - 3 καλούς φίλους, άφθονη όρεξη και ενέργεια και τόσα χρήματα για να μπορεί να διασκεδάζει μαζί τους. Δε χρειάζεσαι περιοδικούς ανθρώπους στη ζωή σου. Όποιος θέλει να μείνει και να είναι κομμάτι της, θα βρει ένα τρόπο για να κερδίσει τη θέση του. Φτάνει να του έχεις αφήσει και λίγο χώρο για να ανακαλύψει τον τρόπο για να στο δείξει.

Όταν λείπεις σε κάποιον, φαίνεται. Δε θα αρκεστεί να σου στείλει μόνο στο Facebook ένα απλό Χάθηκες. Δεν υπάρχει λόγος να έχεις ανθρώπους μερικής απασχόλησης στη ζωή σου και δε χρειάζεσαι κανέναν που δε θέλει να είναι ουσιαστικό μέρος της. Είναι δύσκολο να βλέπεις λιγότερο τα άτομα που θέλεις να δεις περισσότερο, αλλά φιλία σημαίνει να μοιράζεσαι ιδέες, σκέψεις, ανάγκες, αισθήματα, όνειρα, αξίες, αντικείμενα και το κυριότερο χρόνο!

Διατροφή και απώλεια βάρους: φταίνε οι δίαιτες ή οι πεποιθήσεις μας;

Αρκετά συχνά ακούμε για διάφορα είδη δίαιτας που υπόσχονται θεαματική απώλεια κιλών. Όλο και κάποιος από τον περίγυρο θα μας έχει συστήσει ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής προκειμένου να επιτευχθεί η απώλεια βάρους. Οι διατροφολόγοι εδώ και αρκετά χρόνια είναι σίγουροι ότι τα προγράμματα δίαιτας, όσο εξατομικευμένα και να είναι, βοηθάνε στην απώλεια βάρους με επιστημονικά τεκμηριωμένες αποδείξεις. Άλλωστε, αν κάποιος είναι πειθαρχημένος σε ένα πρόγραμμα διατροφής που στοχεύει στην μείωση πρόσληψης θερμίδων, πολύ σύντομα θα δει να χάνει κιλά. Βέβαια, το χρονικό διάστημα που θα χάνει κιλά  και ο τρόπος να διατηρηθεί μια τέτοια απώλεια βάρους είναι το δύσκολο κομμάτι. Έτσι, πολύ συχνά ακούμε και διαβάζουμε για τόσες πολλές δίαιτες και γνωρίζουμε τόσους πολλούς ανθρώπους να ξεκινάνε με ενθουσιασμό τη καινούρια τους δίαιτα και μετά από λίγο καιρό να την παρατάνε ή να επιστρέφουν στις παλιές διατροφικές συνήθειες. Aυτό δεν είναι καθόλου περίεργο διότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν αποκτήσει τις κατάλληλες ψυχολογικές δεξιότητες ώστε να μπορούν να διατηρήσουν τις αλλαγές στην διατροφή αλλά και στην άσκηση.

Παρακάτω αναφέρονται μερικές πεποιθήσεις-σκέψεις, που έχουν οι περισσότεροι για το φαγητό, οι οποίες εμποδίζουν την αφοσίωση μας σε ένα διατροφικό πλάνο αλλά και στην διατήρηση λειτουργικών συνηθειών και ενός υγιούς τρόπου ζωής. Αυτές οι πεποιθήσεις είναι περισσότερο έντονες σε άτομα τα οποία δυσκολεύονται να υιοθετήσουν φυσιολογικές και υγιεινές διατροφικές συνήθειες, με αποτέλεσμα κάποιες φορές να παρουσιάζουν υπερφαγικά επεισόδια ή να παίρνουν απότομα πολύ βάρος.

Το να πεινάς είναι πολύ κακό και προκαλεί μεγάλη δυσφορία :

Ξανασκεφτείτε το πριν δώσετε τον χαρακτηρισμό του ‘τεμπέλη’

Αρκετές φορές ακούμε τις εξής φράσεις, είτε από ενήλικους, είτε από παιδιά: ‘Ενώ ξέρω τί πρέπει να κάνω για να επιτύχω και να τα πάω καλά στην δουλειά μου, δεν το κάνω. Κάθε φορά που έρχεται η στιγμή, βαριέμαι, τα παρατάω και μετά κατηγορώ τον εαυτό μου. Μάλλον πρέπει να είμαι πολύ τεμπέλης/α!’. Ευτυχώς, η τεμπελιά είναι ένας μύθος και πίσω από την καλυμμένη αυτή λέξη, βρίσκονται πολλοί λόγοι οι οποίοι είναι πολύ συγκεκριμένοι και αρκετά σημαντικοί. Η ‘τεμπελιά’ αποτελεί μία υπερχρησιμοποιημένη κριτική την οποία ακούμε αρκετά συχνά στα σχολικά περιβάλλοντα αλλά και στα εργασιακά. Δυστυχώς, αποτελεί την λέξη για να κρίνουμε κάποιον ως χαρακτήρα, αλλά δεν μας βοηθάει να καταλάβουμε και πολλά. Δεν ξέρουμε τί είναι αυτό που οδηγεί κάποιον να μην προσπαθεί καθόλου ενώ θέλει να πετύχει. Αν πάρουμε μια απόσταση και διερευνήσουμε τί μπορεί να κρύβεται πίσω από την αναβλητικότητα και αποφυγή, τότε θα δούμε μία πληθώρα πολύπλοκων λόγων και παραγόντων για τους οποίους κάποιος μπορεί να θεωρείται ‘τεμπέλης’.

ΠΟΣΤΑΡΩ ΑΔΙΑΚΡΙΤΩΣ

ΤΙ ΜΠΟΡΕΙ ΟΜΩΣ ΝΑ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΑΥΤΟ;

Είχαμε αυτή την κουβέντα με κάποιους φίλους. Οφείλω να ομολογήσω ότι, κατά σύμπτωση, μάλλον, αυτό το θέμα με  είχε απασχολήσει και εμένα τις τελευταίες ημέρες και ήθελα κάτι να γράψω γι’αυτό. Τι σημαίνει, άραγε, να ανεβάζω μικρά κειμενάκια (ποστ) στο facebook για την παραμικρότερη λεπτομέρεια της ζωής μου; Και αυτό να γίνεται συνέχεια; Σε ποιον μιλάω; Πως θα μπορούσαμε να ερμηνεύσουμε αυτό το κοινωνικό πλέον φαινόμενο;

Τα ερωτήματα πολλά και οι απαντήσεις δύσκολες. Ας πάμε λίγο πίσω. Πριν να «σκάσει μύτη» το facebook τι κάναμε για να εξωτερικεύσουμε τις ανησυχίες και τις νευρωσικές καταστάσεις του ψυχικού μας κόσμου; Θα θυμηθούμε τα πολύ αγαπητά ημερολόγια. Εκεί αγόρια και κορίτσια έγραφαν τις μύχιες σκέψεις τους και το φύλαγαν καλά-καλά κρυμμένο. Σπάνια αυτά τα ημερολόγια τα έβλεπε κάποιος άλλος και ακόμα πιο σπάνια τα έβλεπε το φως της δημοσιότητας. Σχεδόν ποτέ ο συγγραφέας αυτών των ημερολογίων δε ζούσε όταν αυτά εκδίδονταν.

Γιατί, όμως, οι συγγραφείς τους δε δημοσιοποιούσαν αυτές τις σκέψεις τους; Όπως είπαμε και προηγουμένως, αυτές οι γραπτές καταθέσεις ήταν τα χνάρια του ψυχικού τους κόσμου που αισθάνονταν την ανάγκη να τα εξωτερικεύσουν, όχι όμως να τα δημοσιοποιήσουν, όχι μόνο επειδή ντρέπονταν να τις εκφράσουν ανοιχτά, αλλά, κυρίως, επειδή ήταν μία «κατάθεση ψυχής», κάτι σαν ψυχοθεραπεία που έκανε ο ίδιος ο «ασθενής» στον ίδιο τον εαυτό του. Ως γνωστό η ψυχανάλυση γίνεται ανάμεσα σε δύο άτομα και όχι μαζικά, σε αντίθετη περίπτωση είναι ωρολογιακή βόμβα που δεν ξέρεις πότε θα σκάσει. Τι συνέβαινε λοιπόν;

«Μαμά, γιατί δεν γελάς πια;»

«Μαμά τι συμβαίνει;»

«Τίποτα παιδί μου, γιατί;»

«Δεν γελάς πλέον μαμά.»

Τα παιδιά μου μπορούν να με διαβάσουν σαν ανοιχτό βιβλίο.Έχω ακούσει αυτές τις λέξεις άπειρες φορές.Κάθε μέρα έχω το άγχος της καθημερινότητας και πλέον μου έχει γίνει συνήθεια.Όλοι μας πλέον έχουμε γίνει πολλοί σοβαροί.Έχουμε τόσες υποχρεώσεις και ζητήματα που μας απασχολούν καθημερινά.

Έτσι λοιπόν μια μαμά ξεχνάει να γελάσει.

Και το χειρότερο από όλα είναι πως επηρεάζονται τα πάντα γύρω της όταν δεν γελάει πια.

Όταν σκέφτομαι τις αγαπημένες μου αναμνήσεις, όλες είναι γεμάτες με γέλιο και χαρά.

Οι αναμνήσεις αυτές είναι τα παιδιά μου, ο άντρας μου ή οι φίλοι μου και σε όλες είμαι χαρούμενη και γελάω και κόντευα  να πέσω κάτω από το γέλιο.Είμαι αστεία όταν γελάω γιατί γελάω με όλη μου την καρδιά.

Όμως ξέχασα να γελάω.

Κάτι έπρεπε να κάνω.

Ενηλικίωση: τι ακριβώς σημαίνει;

Από μικροί ονειρευόμαστε πότε θα γίνουμε 18, να είμαστε ανεξάρτητοι, να μην δίνουμε λογαριασμό σε κανέναν. Ονειρευόμαστε ότι όταν φτάσουμε στην ηλικία αυτή, θα μπορέσουμε να αποτινάξουμε τον πατρικό ζυγό και να πορευτούμε στη ζωή όπως νομίζουμε εμείς. Πόσο όμως ανταποκρίνεται το παραπάνω στην πραγματικότητα;

Ενηλικίωση δεν είναι όμως απλά το να γίνουμε 18 και τα υπόλοιπα θα έρθουν μόνα τους. Η πατρική μας οικογένεια μας έχει γαλουχήσει και η προσωπικότητα μας έχει αναπτυχθεί με βάση συγκεκριμένα πρότυπα, τα οποία ακολουθούμε σε όλη την ζωή μας και μεταφέρουμε και στην οικογένεια που δημιουργούμε εμείς, την πυρηνική μας οικογένεια. Το παραπάνω συνεπάγεται ένα κόστος για εμάς σε προσωπικό επίπεδο. Συνεπώς, ενηλικίωση σημαίνει να αναγνωρίσουμε ποια κομμάτια από τον ρόλο που είχαμε στην πατρική μας οικογένεια και κουβαλάμε ακόμα δεν τα θέλουμε πια και πρέπει να αποτινάξουμε. Η αναγνώριση είναι το πρώτο και το πιο δύσκολο κομμάτι. Το αμέσως επόμενο δυσκολότερο, είναι να τα δουλέψουμε και να δούμε πώς θα τα αποβάλλουμε. Αυτό σημαίνει ενηλικίωση και είναι επίπονη διαδικασία που καλό είναι να γίνεται με την βοήθεια ενός ειδικού.

8 πράγματα που δεν πρέπει να κάνουν οι γονείς όταν ετοιμάζουν το μωρό τους για ύπνο

O ύπνος είναι μία ζωτική λειτουργία που επηρεάζει βαθιά την πνευματική και σωματική μας απόδοση ανεξάρτητα από την ηλικία μας. Παρακάτω θα διαβάσουμε 8 πράγματα τα οποία δεν πρέπει να κάνουν οι γονείς προκειμένου τα παιδιά τους να έχουν έναν ήρεμο και χαλαρό ύπνο:

• Βάλτε το μωρό σας στην κούνια όταν νυστάζει άλλα ποτέ όταν έχει ήδη κοιμηθεί. Το μωρό πρέπει να μάθει να κοιμάται χωρίς την παρουσία σας

• Μη του δίνετε τα απογεύματα ροφήματα ή γλυκές τροφές γιατί θα του προκαλέσουν υπερένταση

• Εάν το παιδί σας πεινάει μη το βάλετε για ύπνο. Εάν είναι χορτάτο θα είναι και πιο ήρεμο και δεν θα ξυπνήσει πολύ πρωί την επόμενη μέρα

Διατροφικό σχήμα που επιταχύνει την ανάρρωση από ένα κρυολόγημα

Αν θέλετε να οχυρώσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να ξεπεράσετε πιο γρήγορα το κρυολόγημα, δεν έχετε παρά να φάτε τις κατάλληλες τροφές. Τα σωστά θρεπτικά συστατικά μπορούν να βοηθήσουν το σώμα σας να αναρρώσει πιο εύκολα.

Πρωινό: Ομελέτα με μανιτάρια με μια πικάντικη κόκκινη σάλτσα.

Τα αυγά είναι πλούσια σε ψευδάργυρο, ένα μέταλλο που μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας και να μειώσει τα συμπτώματα του κρυολογήματος. Έρευνες έχουν δείξει ότι αν λάβετε ψευδάργυρο μέσα σε 2 ώρες από την έναρξη των συμπτωμάτων, μπορεί να μειώσει τη διάρκεια τους. Όσο αφορά τα μανιτάρια έχουν μεγάλες αντιβακτηριακές ιδιότητες, γιατί περιέχουν σελήνιο που προστατεύει από το κρυολόγημα, ενώ οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β που βρίσκονται στα μανιτάρια συμβάλουν στη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού. Η πινελιά της πικάντικης σάλτσα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της συμφόρησης, καθαρίζοντας τα ιγμόρεια σας.

Σνακ: Γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά.

Τα προβιοτικά που περιέχονται στο γιαούρτι είναι σύμμαχοι σας στο κρύωμα, διότι μειώνουν τη φλεγμονή. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Nutrition διαπίστωσε ότι τα καλά βακτήρια του στομάχου, μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα του κρυολογήματος κατά 34%.

Πώς μπορούμε να βοηθούμε κάποιον ‘ακούγοντας’ πίσω και πέρα από αυτό που λέει;

Νομίζω όλοι μας λίγο πολύ αναρωτιόμαστε συχνά κατά πόσο βοηθητικός μας ήταν ο άλλος που επιλέξαμε να μοιραστούμε το πρόβλημα μας. Ή και πόσο...

Νομίζω όλοι μας λίγο πολύ αναρωτιόμαστε συχνά κατά πόσο βοηθητικός μας ήταν ο άλλος που επιλέξαμε να μοιραστούμε το πρόβλημα μας. Ή και πόσο βοηθητικοί υπήρξαμε στον άλλον που κατέφυγε σε εμάς για να μοιραστεί το πρόβλημά του. Είτε αυτό έχει να κάνει με μια συντροφική σχέση, είτε φιλική είτε και γονεϊκή.

Η ενεργητική ακρόαση είναι σίγουρα μια διαδικασία πολύ πιο βαθιά και ουσιαστική από αυτό που λανθασμένα αρκετοί ερμηνεύουν ως ‘επαναλαμβάνω τα λόγια του άλλου, χωρίς να τοποθετούμαι’. Είναι ουσιαστικά μια δεξιότητα επικοινωνίας που στηρίζεται στην ενσυναίσθηση (μπορώ να μπω στη θέση του;) στην κατανόηση και αποδοχή του άλλου και στο σεβασμό στη δυσκολία που βιώνει.

Πόσες φορές έχουμε βρεθεί στη θέση του να θέλουμε να βοηθήσουμε τον άλλον και να ‘στίβουμε’ το κεφάλι μας για να κατεβάσει ιδέες και προτάσεις που μπορεί να φανούν χρήσιμες. Αρκετά συχνά, στην προσπάθειά μας να υπάρξουμε εφευρετικοί διαπιστώνουμε ότι ό, τι και να προτείνουμε απορρίπτεται από τον άλλον γιατί έχει ήδη δοκιμαστεί ή επειδή δεν μπορεί να δοκιμαστεί! Και πώς αλλιώς θα μπορούσε να είναι στ’ αλήθεια, εφόσον πριν μοιραστεί μαζί μας τη δυσκολία του προφανώς έχει καταβάλει πολύ χρόνο, προσπάθεια και ενέργεια προσπαθώντας να εξαντλήσει ο ίδιος του όλες τις εναλλακτικές λύσεις του. Πώς και πιστεύουμε εμείς ότι μέσα από μια σύντομη συζήτηση θα έρθουμε με μια φαεινή ιδέα που ο ίδιος στην πορεία του δε σκέφτηκε; Δεν αμφισβητώ ότι αυτό κάποιες φορές μπορεί να ισχύσει, σίγουρα όχι όμως στο βαθμό που εμείς θεωρούμε.

Η ΠΛΗΡΗΣ ΔΥΝΑΜΗ ΤΩΝ ΠΕΠΟΙΘΗΣΕΩΝ ΣΑΣ

«Είναι η επανάληψη των προτάσεων που οδηγεί στην πεποίθηση. Και από την στιγμή που η πεποίθηση αυτή γίνει ένα βαθύ πιστεύω, πράγματα αρχίζουν να συμβαίνουν». – Αποδίδεται στον Muhammad Ali

Όλα τα χρόνια που διδάσκω ανθρώπους σχετικά με την δύναμη του νου, δεν έχω συναντήσει ακόμα κάποιον που καταλαβαίνει πραγματικά την ιδέα αυτή στο σύνολο της. Για τον λόγο αυτό έγραψα το βιβλίο «I Believe” emoticon smile«Πιστεύω»), έτσι ώστε να μπορέσω να αποκαλύψω τους πολλούς τρόπους που οι εσωτερικές πεποιθήσεις μας επηρεάζουν την εμπειρία της ζωής μας. Για να παραθέσω εν συντομία από το βιβλίο:

«Τι θα λέγατε αν σας έλεγα ότι αυτό που πιστεύετε επηρεάζει σχεδόν τα πάντα στην ζωή σας, από το  DNA σας μέχρι την λειτουργία του ενδοκρινικού και ανοσοποιητικού συστήματος, από την συναισθηματική υγεία μέχρι την σταθερότητα της διάθεσης σας και της στάσης σας, από τις σχέσεις σας με τους άλλους μέχρι την σχέση σας με τον εαυτό σας – εν συντομία, κυριολεκτικά κάθε πλευρά της ζωής; Αφήστε με να διερευνήσω αυτήν την ερώτηση και στην πορεία θα μοιραστώ κάποια γεγονότα μαζί σας…

Η σκέψη, ή η πεποίθηση, επηρεάζει άμεσα το ανθρώπινο σώμα. Τα βιολογικά αποτελέσματα των placebos είναι μόνον μία απόδειξη για τον ισχυρισμό αυτό. Είναι ευρέως γνωστό ότι τα placebos έχουν θεραπεύσει τέτοιες αθεράπευτες καταστάσεις υγείας όπως ο καρκίνος τελικού σταδίου. Σε μία περίπτωση, όγκοι σε μέγεθος πορτοκαλιού που γέμιζαν το πάνω μέρος του σώματος ενός άντρα εξαφανίστηκαν όταν του δόθηκε μια υποτιθέμενη θεραπεία. Μέσα σε τρεις ημέρες, ο ασθενής αυτός πήγε από το να αγωνίζεται για κάθε αναπνοή στο να χοροπηδάει γύρω-γύρω μέσα στο δωμάτιο του στο νοσοκομείο, να πειράζει το νοσηλευτικό προσωπικό…

«Συγχώρεση είναι το άρωμα που στέλνει η βιολέτα στο τακούνι που την συνθλίβει»

«Συγχώρεση είναι το άρωμα που στέλνει η βιολέτα στο τακούνι που την συνθλίβει» - Mark Twain
Το να συγχωρήσουμε κάποιον που μας έχει βλάψει είναι ένα από τα δυσκολότερα πράγματα που πρέπει να κάνουμε.

Μερικοί από εμάς έχουν πληγωθεί πέρα από κάθε προσδοκία από ένα αγαπημένο πρόσωπο, κάποιον που υποτίθεται ότι έπρεπε να μας προστατεύσει, και αντ 'αυτού, έκανε το αντίθετο. Εκμεταλλεύθηκε την ευαλωτότητα μας ή την αγάπη που είχαμε γι 'αυτόν και μας έβλαψε χωρίς λόγο.

Το να συγχωρέσουμε δεν σημαίνει ότι αυτό που έκανε ήταν εντάξει. Αλλά εμείς πρέπει να συγχωρήσουμε, διότι πρέπει να προχωρήσουμε με τη ζωή μας. Πρέπει να σταματήσουμε να ζούμε στο παρελθόν.

Ο σύμβουλος μου έκανε πρόσφατα μια υπέροχη αναλογία. Είπε ότι το να αρνούμαστε να συγχωρήσουμε κάποιον είναι σαν να οδηγούμε ένα όχημα στην εθνική οδό, κοιτάζοντας στον πίσω καθρέφτη όλη την ώρα. Δεν προσέχουμε τι συμβαίνει τώρα, ή σκεπτόμαστε το μέλλον. Τελικά, θα κάνουμε κακό στον εαυτό μας ή κάποιον άλλο, επειδή δεν μπορούμε να αφήσουμε αυτό που είναι πίσω μας και να κοιτάξουμε αυτό που είναι μπροστά.

Τι θα σου κάνει καλό να μυρίσεις σε μια κρίση άγχους;

Έπαθες κρίση πανικού, έχεις ανεξέλεγκτο άγχος ή φόβο; Υπάρχει ένα αρωματικό φυτό που θα σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις το πρόβλημα. Είναι η λεβάντα.

Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, το άρωμα της λεβάντας καταπραΰνει τα συμπτώματα του άγχους και χαρίζει ηρεμία και γαλήνη.

Με τι μοιάζει η ανησυχία;

«Η ανησυχία είναι σαν κουνιστή πολυθρόνα. Σου δίνει κάτι να κάνεις, αλλά δεν σε πάει πουθενά», λέει ένα σοφό ρητό. Και η Συμβουλευτική ψυχολόγος – NLP Practitioner Μαρία Μεραμβελιωτάκη-Simon το επεξηγεί:

«Δεν υπάρχει περιορισμός για το πόσο μπορείς να ανησυχήσεις. Μπορείς ν΄ ανησυχείς όλη μέρα, κάθε ώρα, κάθε στιγμή. Η ανησυχία όμως, πέρα του ότι απασχολεί το μυαλό σου με τη δυσάρεστη παρουσία της, δεν μπορεί να σε βοηθήσει σε οτιδήποτε άλλο.

Κάντε αυτό το φίλτρο και απαλλαγείτε με φυσικό τρόπο από τις πέτρες στα νεφρά

Οι πέτρες στα νεφρά είναι μια από τις πιο συχνές διαταραχές του ουροποιητικού συστήματος, αλλά μην ανησυχείτε, υπάρχουν αμέτρητες φυσικές θεραπείες που είναι γνωστό ότι είναι αποτελεσματικές στην απομάκρυνση των λίθων των νεφρών.

Τα συμπτώματα που μπορεί να υποδηλώνουν πέτρες στα νεφρά είναι ξαφνικοί πόνοι στο κάτω μέρος της πλάτης. Η πέτρα μπλοκάρει την ουρήθρα, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε υψηλή θερμοκρασία και επώδυνη ούρηση.

Κάντε αυτό το φίλτρο και πείτε αντίο σε πέτρες στα νεφρά.

Παρασκευή:

Παίρνουμε μερικά αποξηραμένα σύκα και τα κόβουμε σε μικρά κομμάτια. Τα μουλιάζουμε σε ένα ποτήρι φρέσκιας ​​λεμονάδας και αφήνουμε το μείγμα μια νύχτα. Το πρωί, τα περιχύνουμε με 100 ml βραστό νερό και πίνουμε με άδειο στομάχι.

Το μαγικό τσάι που θεραπεύει όλα τα είδη των πόνων στο σώμα!

Εάν συχνά βασανίζεστε από πόνους στο σώμα, σας προτείνουμε να δοκιμάσετε αυτό το θαυματουργό τσάι γιατί περιέχει πολλές θεραπευτικές ιδιότητες. Σας συνιστούμε αυτό το αποτελεσματικό μείγμα που θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από όλα τα είδη των πόνων.

Αναλγητική συνταγή τσαγιού:

Συστατικά:

- 2 ποτήρια νερό

- 2 κουταλάκια του γλυκού μαύρο τσάι

- 2 κουταλάκια του γλυκού κάρδαμο

- 2,5 εκατοστά από τριμμένο τζίντζερ

- 2 κουταλάκια του γλυκού σκόνη κουρκούμη 

- ½ φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου

- 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι

- Κανέλα