Τρώμε σωστά, χωνεύουμε σωστά

• 
  
• 
  Μασάτε την τροφή σας καλά (30 φορές κάθε μπουκιά).
• Μισή ώρα μετά το φαγητό, καλό είναι να πίνετε ένα ζεστό χαμομήλι, τσάι βουνού, δίκταμο, φασκόμηλο, μέντα, φλισκούνι ή κινέζικο πράσινο τσάι (βοηθάνε τη χώνευση).
• Μην πέφτετε για ύπνο μετά από γεύμα. Περπατήστε τουλάχιστον 100 βήματα.
• 7.00πμ - 11.00πμ: οι πιο ακμαίες ώρες της σπλήνας και του στομάχου (χωνεύουμε εύκολα).
• 7.00μμ - 11.00μμ: οι πιο αδύναμες ώρες της σπλήνας και του στομάχου (χωνεύουμε δύσκολα).
• Η μέτρια σε ποσότητα τροφή, δίνει εξαιρετική υγεία. Να θυμάστε ότι “τρως για να ζεις, δεν ζεις για να τρως”.

arkadian

ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟ ΕΝΑΤΟ ΚΥΜΑ