Έξυπνα τρικ υγείας για να μην πάρετε κιλά στις γιορτές!

Η πιο αγαπημένη γιορτή μικρών και μεγάλων τα Χριστούγεννα πλησιάζουν!

Πρωταγωνιστές και πάλι στο χριστουγεννιάτικο τραπέζι αποτελούν τα λαχταριστά εδέσματα. Οι αλμυροί και σοκολατένιοι πειρασμοί θα είναι και φέτος αρκετοί και σίγουρα παχυντικοί!

Μάθετε έξυπνα μυστικά υγείας για να μην πάρετε κιλά χωρίς όμως να στερηθείτε τα νόστιμες λιχουδιές.

Κρασί μαζί με νερό

Για κάθε γουλιά κρασί που πίνετε, πιείτε τρεις γουλιές νερό. Αυτομάτως θα περιορίσετε τις έξτρα θερμίδες!

Μασάτε αργά

Όσο πιο αργά μασάτε το φαγητό τόσο πιο λιγότερη ποσότητα φαγητού θα καταναλώσετε.

Ναι στη μαύρη σοκολάτα

Η γνωστή διαιτολόγος Melissa Hay συσήνει να καταναλώνετε αν θέλετε σοκολάτα τη μαύρη η οποία είναι καλύτερη επιλογή από τις σοκολάτες γάλακτος,  γιατί περιέχει περισσότερα αντιοξειδωτικά.” Παράλληλα προτείνει να μοιράζετε τα γλυκά σας με συγγενείς, φίλους και συναδέλφους. Με αυτό τον τρόπο και θα κρατήσετε την γραμμή σας και θα δώσετε χαρά στους γύρω σας».

Λίγο απ’ όλα

Ακολουθήστε το γενικό κανόνα να φάτε λίγο από όλα ώστε να μην ξεφύγετε με τις ποσότητες.

Σε μικρό πιάτο

Καλό είναι να προτιμάτε να να τρώτε φαγητό σε μικρό πιάτο

Νερό πολύ νερό

Όσο περισσότερο νερό πίνετε τόσο πιο γρήγορα χορταίνετε.

Μην ξεχνάτε το πρωινό

Το πρωινό διεγείρει τον μεταβολισμό και εφοδιάζει τον σώμα με ενέργεια, ώστε δεν θα χρειαστεί να τσιμπολογάτε διαρκώς.

Λαυρέντης Νεκτάριος

healthreport

Η ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟΥ ΕΝΑΤΟΥ ΚΥΜΑΤΟΣ