Γιατί απέτυχε η δίαιτα; Όλοι οι λόγοι

Παρά το γεγονός ότι κάνετε δίαιτα για μεγάλο χρονικό διάστημα η ζυγαριά να επιμένει να μην κατεβαίνει. Τι κάνετε λάθος

«Είμαι σε δίαιτα»

 Όταν κάποιος κάνει σε μόνιμη βάση  δίαιτα, αυτόματα  κόβει μαχαίρι, τα αγαπημένα του φαγητά, τις νυχτερινές εξόδους και την κοινωνική ζωή, προκειμένου να αποφύγει τους πειρασμούς. Η τακτική αυτή είναι αρκεί να στεφθεί η δίαιτα με αποτυχία.


Λιγούρες

Οι λιγούρες ιδίως το βράδυ δεν σας αφήνουν να ηρεμήσετε.
Για να τιθασεύτε το αίσθημα αυτό ασχοληθείτε με κάτι άλλο όπως το να κάνετε μια βόλτα στη γειτονιά σας.

Στην περίπτωση που επιμένει φάτε φρούτα.

Μην απαρνείστε τα αγαπημένα σας φαγητά

Ακουλουθείτε το αρχαίο ρητό «μέτρον άριστον»  για να απολαύσετε το αγαπημένο σας φαγητό.


Καρφωμένοι στη ζυγαριά

Μπορεί η ζυγαριά να είναι ένας δείκτης, για να ελέγχετε αν και πόσα κιλά έχετε πάρει, αλλά , δεν πρέπει να μένετε «κολλημένοι» στην ιδέα μιας ζυγαριάς, που δε λέει να κατέβει.


Δίαιτα και γυμναστική

Καμία δίαιτα δεν είναι παντοδύναμη και δεν υπάρχει μαγική συνταγή, που να σας αδυνατίζει. Βάλτε στο πρόγραμμά σας την άσκηση έστω και 10 λεπτά καθημερινής προπόνησης.

Λαυρέντης Νεκτάριος

healthreport

ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟ ΕΝΑΤΟ ΚΥΜΑ