Να γιατί πρέπει να τρώτε αβοκάντο κάθε μέρα!

Τρώτε ένα αβοκάντο σε καθημερινή βάση για να μειώσετε τη χοληστερίνη σας.

Σε μια έρευνα που πραγματοποιήθηκε στο πανεπιστήμιο της Pennsylvania συμμετείχαν 45 παχύσαρκα άτομα, ηλικίας μεταξύ 21 και 70 ετών. Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες και κάθε ομάδα είχε μια διαφορετική διατροφή μείωσης της χοληστερόλης.

Οι συμμετέχοντες στην πρώτη ομάδα ακολούθησαν μια διατροφή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, η δεύτερη ομάδα μια διατροφή μέτρια σε λιπαρά και η τρίτη ομάδα των συμμετεχόντων ακολούθησε μια διατροφή με βάση το λίπος που προέρχεται από αβοκάντο.

 Αυτές οι τρεις δίαιτες διέφεραν σε πολλές πτυχές.

Αναρωτιέστε τι έδειξε η έρευνα; Κάθε μία από τις διατροφές παρείχε καλά αποτελέσματα χοληστερόλης, αλλά η διατροφή που βασιζόταν στο αβοκάντο έδειξε τα βέλτιστα αποτελέσματα.

Η διατροφή με αβοκάντο μειώνει τη χοληστερόλη κατά 13,5 χιλιοστόγραμμα ανά δέκατο του λίτρου (mg / dL), ενώ η μέτρια σε λιπαρά διατροφή μειώνει τη χοληστερόλη κατά 8,3 χιλιοστόγραμμα ανά δέκατο του λίτρου. Η διατροφή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά παρουσίασε μείωση 7,4 χιλιοστόγραμμα ανά δέκατο του λίτρου (mg / dL).

Ναι, είναι τόσο απλό, τρώτε περισσότερο αβοκάντο!

ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟ ΕΝΑΤΟ ΚΥΜΑ