Απελευθέρωση από τα παιχνίδια δύναμης (ο ρόλος του ανακριτή)

Contents

• Ο ρόλος του Ανακριτή
• Μερικές από τις πεποιθήσεις που δημιουργούν αρνητικά συναισθήματα μπορεί να είναι:
• Συναισθήματα που είναι η αιτία να δίνουμε δύναμη στους ανακριτές, αναζητώντας την έγκριση τους και να χάνουμε την γαλήνη μας και την αγάπη μας για εκείνους.
• Μερικές θετικές πεποιθήσεις:
• Ένα παράδειγμα «εγώ μηνύματος» προς ένα Ανακριτή.

Ο ρόλος του Ανακριτή

Όταν είμαστε στο ρόλο του ανακριτή προσπαθούμε να ελέγχουμε τους άλλους, απευθυνόμενοι στην ανάγκη τους να τους αποδεχτούμε. Τους σχολιάζουμε, τους αμφισβητούμε, τους δίνουμε συμβουλές και γενικά αμφιβάλλουμε για την ικανότητα τους να φερθούν σωστά σε ότι κάνουν. Είμαστε πάντα έτοιμοι να κριτικάρουμε το πώς κάνουν κάτι και να τους ανακρίνουμε για τον τρόπο που το έκαναν. Τους επιβαλλόμαστε και τους ελέγχουμε αναγκάζοντας τους να απαντούν στις ερωτήσεις μας για το τι κάνουν. Παίζουμε το παιχνίδι ποιος έχει δίκιο και ποιος γνωρίζει περισσότερα. Τονίζοντας τα λάθη και τα ελαττώματα των άλλων επιβεβαιώνουμε την αξία μας.

Μερικές από τις πεποιθήσεις που δημιουργούν αρνητικά συναισθήματα μπορεί να είναι:

1. Δεν αξίζω, παρά μόνο όταν το πιστεύουν οι άλλοι.
2. Η αξία μου εξαρτάται από αυτό που πιστεύουν οι άλλοι για εμένα.
3. Αξίζω μόνο όταν κάνω το σωστό και όταν παίρνω τις σωστές αποφάσεις.
4. Οι άλλοι ξέρουν καλύτερα από εμένα.
5. Δεν είμαι σίγουρος για τον εαυτό μου, δεν είμαι ικανός.
6. Μπορεί να κάνω κάποιο λάθος και τότε οι άλλοι θα με απορρίψουν.
7. Έχω ανάγκη να αποδείξω στους άλλους ότι έχω δίκιο και ότι αξίζω.
8. Είναι σημαντικό να μην κάνω λάθη, να έχω πάντα δίκιο.
9. Πρέπει να έχω την αποδοχή όλων.

 

Συναισθήματα που είναι η αιτία να δίνουμε δύναμη στους ανακριτές, αναζητώντας την έγκριση τους και να χάνουμε την γαλήνη μας και την αγάπη μας για εκείνους.

1. Αυτό-αμφισβήτηση ενοχή, ντροπή όταν ο άλλος μας αμφισβητεί ή μας σχολιάζει.
2. Φόβος μήπως έχω άδικο, μήπως κάνω λάθος.
3. Απόρριψη, υποτίμηση της νοημοσύνης και της αξίας μου.
4. Πόνος, αδικία επειδή ο άλλος δεν είναι δίκαιος. Δεν μας αποδέχεται και δεν μας στηρίζει όπως θα θέλαμε.
5. Απογοήτευση, θυμός, επειδή ο άλλος μας εμποδίζει να αισθανόμαστε καλά με τον εαυτό μας.
6. Ανταγωνισμός για την αξία μας, επειδή θέλουμε να αποδείξουμε ότι εμείς έχουμε δίκιο και ο άλλος άδικο.

 

Μερικές θετικές πεποιθήσεις:

1. Η αξία μου είναι ανεξάρτητη από όσα σκέφτονται οι άλλοι.
2. Η αξία μου είναι ανεξάρτητη από τα αποτελέσματα των προσπαθειών μου.
3. Ο ανακριτής χρειάζεται συνήθως την προσοχή μου για δική του επιβεβαίωση.
4. Μπορούμε να αγαπάμε ο ένας τον άλλον ακόμα και όταν δεν συμφωνούμε.
5. Αξίζω να με αγαπούν, ακόμα και όταν δεν αποδεικνύω ότι έχω δίκιο.
6. Είμαι απόλυτα ασφαλής, ακόμα και όταν οι άλλοι δεν συμφωνούν μαζί μου.
7. Μαθαίνω από τα λάθη μου.
8. Δεν είμαι τέλειος, κάνω λάθη και μπορώ να το παραδεχτώ χωρίς να υποτιμώ την αξία μου και χωρίς να χάσω την αγάπη των άλλων.
9. Οι άνθρωποι δεν αγαπούν αυτόν που έχει δίκιο, αλλά αυτόν που τους αγαπάει.
10. Η ζωή μου δίνει αυτό που χρειάζομαι κάθε στιγμή στη διαδικασία της εξέλιξης μου.

Ένα παράδειγμα «εγώ μηνύματος» προς ένα Ανακριτή.

«Αγαπημένε μου, θα ήθελα να συζητήσω μαζί σου ένα πρόβλημα που αφορά την επικοινωνία μας. Αισθάνομαι ότι πρέπει να απολογούμαι για ότι κάνω. Συχνά με αμφισβητείς και με διορθώνεις. Αυτό με αναγκάζει να παίζω άλλοτε το θύμα και άλλοτε το τρομοκράτη για να αμυνθώ. Κάποιες φορές, συμπεριφερόμενος σαν εσένα γίνομαι ο ανακριτής σου.

Αυτός ο τρόπος επικοινωνίας με στενοχωρεί. Πιστεύω ότι μπορούμε να επικοινωνήσουμε πολύ πιο τίμια και αρμονικά. Για αυτό το λόγο, θα προσπαθήσω να δέχομαι τον εαυτό μου ακόμη και όταν με αμφισβητείς και με κριτικάρεις. Θα σταματήσω να απαντάω στις ερωτήσεις σου και να απαντάω στις κατηγορίες σου. Θα προσπαθήσω να είμαι ευτυχισμένος ακόμα και όταν δεν είσαι ικανοποιημένος μαζί μου, όταν με σχολιάζεις και με κατηγορείς.

Σε παρακαλώ μην παρερμηνεύσεις αυτά που λέω, σε αγαπώ, θέλω να είσαι ευτυχισμένος και να ζούμε αρμονικά μαζί, αλλά δεν μπορούμε να είμαστε ευτυχισμένοι έτσι παίζοντας εσύ τον δικηγόρο και εγώ τον ένοχο. Δεν είμαι διατεθειμένος πια να υποτιμώ τον εαυτό μου παίζοντας αυτό το παιχνίδι.

Θέλω να ξέρεις ότι σε αγαπώ ακόμα και όταν δεν προσπαθώ να σε πείσω ότι είναι σωστό αυτό που κάνω κάθε φορά.

Πως αισθάνεσαι για αυτά που σου είπα;»

Βιβλιογραφία:

Ενεργειακή ψυχολογία, Ρόμπερτ Νατζέμυ, Εκδ. «Ολιστική αρμονία»

enorasis

Απελευθέρωση από τα παιχνίδια δύναμης (ο ρόλος του τρομοκράτη)

ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟ ΕΝΑΤΟ ΚΥΜΑ