Συχνά υποθέτουμε πως οι συναισθηματικές μας αντιδράσεις καθορίζονται από την κατάσταση, το γεγονός, το συμβάν. Όταν βιώνουμε ένα δυσάρεστο γεγονός, πιστεύουμε πως δεν έχουμε άλλη επιλογή από το να αντιδράσουμε σε αυτό, οποιαδήποτε άλλη αντίδραση μας φαίνεται αφύσικη, ή έστω απίθανη. Είναι όμως;
Μερικές φορές μπορούμε να επιλέξουμε να μη μας αναστατώσει μία κατάσταση που σε άλλη περίπτωση θα μας αναστάτωνε συναισθηματικά. Για να επιτευχθεί αυτό, χρειάζεται να σκεφτούμε διεξοδικά την κατάσταση, να αναγνωρίσουμε πως έχουμε μία ή πολλές επιλογές, να αναλογιστούμε τις συνέπειες των αντιδράσεών μας, και μετά, μελετημένα και προσεχτικά να αντιδράσουμε.
Μέσα από την παρακάτω ιστορία θα αποτυπωθεί πως υπάρχει η δυνατότητα της επιλογής των συναισθημάτων μας.
Μία κυρία βολεύτηκε στη θέση του αεροπλάνου που της δόθηκε και περίμενε να επιβιβαστούνε όλοι οι επιβάτες ώστε να αναχωρήσει η πτήση για τον προορισμό τους. Παρατηρούσε γύρω της τον κόσμο που τακτοποιούσαν τα πραγματά τους και τους εαυτούς τους στη θέση τους. Αποφάσισε να συνεχίσει να διαβάζει το βιβλίο που είχε στην τσάντα της.
Καθώς το αεροπλάνο βρισκόταν ακίνητο ακόμη, ο πιλότος ανακοίνωσε πως υπάρχει κάποιο τεχνικό θέμα με το αεροπλάνο και αναμένουν τους τεχνικούς ώστε να το λύσουν. Επισήμανε πως δε θα είναι πάνω από μισή ώρα η καθυστέρηση και εξάλλου δεν αναστάτωσε την κυρία αυτή η ανακοίνωση καθώς θα είχε 4 ώρες αναμονής στο αεροδρόμιο του προορισμού μέχρι την επόμενη της πτήση.