Μόνο για άνδρες: Δείτε πως θα μείνετε σε φόρμα στο.. κρεβάτι!

Το να είστε σε φόρμα δεν κάνει καλό μόνο στην υγεία σας αλλά και στο σεξ.

Μάλιστα στην περίπτωση που θέλετε να μείνετε σε φόρμα αλλά και να αυξήσετε τις επιδόσεις σας στην ερωτική σας ζωή καλό είναι όπως συνιστούν οι ειδικοί να ξεκινήσετε γυμναστική. Και αυτό γιατί η άσκηση αυξάνει τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα ενώ καταπολεμά και το άγχος.

Δείτε ποιες είναι οι κατάλληλες ασκήσεις, αποκλειστικά για άνδρες!

Κάμψεις

Οι κάμψεις δεν τονώνουν μόνο τα χέρια και την πλάτη αλλά προσφέρουν την απαραίτητη δύναμη για συγκεκριμένες στάσεις, όπως είναι η ιεραποστολική και η όρθια.

Καθίσματα

Τα δυνατά πόδια είναι το σήμα κατατεθέν κάθε καλού εραστή. Κάντε καθίσματα για να δυναμώσετε τα πόδια σας προκειμένου να είστε πάντα σε φόρμα στο κρεβάτι.

Σκοινάκι

Το παιδικό αυτό παιχνίδι βελτιώνει την ευκινησία, αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στα γεννητικά όργανα και απελευθερώνει ενδορφίνες που διώχνουν το άγχος.

Ασκήσεις kegel

Οι ασκήσεις kegel δεν είναι μόνο για τις γυναίκες αλλά και για τους άνδρες. Έρευνες έχουν καταδείξει ότι αυξάνουν τη διάρκεια στο σεξ, καθώς επικεντρώνονται άμεσα στους μυς που εμπλέκονται με την εκσπερμάτιση.

Λαυρέντης Νεκτάριος

healthreport

Η ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟΥ ΕΝΑΤΟΥ ΚΥΜΑΤΟΣ