Στοματική υγιεινή: Πώς να αφαιρέσετε πλάκα και πέτρα με φυσικό τρόπο

Η πλάκα είναι μια κολλώδης, λεπτή, μαλακή επίστρωση βακτηρίων που συσσωρεύεται στα δόντια, στα οδοντικά σφραγίσματα, στα ούλα και στη γλώσσα.

Η στοματική υγιεινή επικεντρώνεται εν πολοίς στην καταπολέμηση της πλάκας και της πέτρας. Όταν πολλαπλά στρώματα πλάκας συνδυάζονται με ανόργανα συστατικά που υπάρχουν στο σάλιο σας, τότε σκληραίνει και γίνεται η γνωστή λευκή, ασβεστώδης ουσία, που την ξέρετε ως πέτρα στα δόντια.

Η πέτρα δημιουργεί ένα “γόνιμο έδαφος” για τα βακτήρια του στόματος, που τρέφονται με τα σάκχαρα από τις τροφές που καταναλώνετε. Επίσης, σχηματίζει οξύ κατά την διάρκεια αυτής της διαδικασίας, το οποίο διασπά το σμάλτο των δοντιών, οδηγώντας σε οδοντικές κοιλότητες. Τα βακτήρια παράγουν επίσης τοξίνες, που προκαλούν διάφορα περιοδοντικά προβλήματα (δηλαδή στα ούλα).

Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που συμβάλλουν στην συσσώρευση πλάκας, όπως κακή στοματική υγιεινή, η κακή τεχνική στο βούρτσισμα, οι κακές διατροφικές επιλογές, η κληρονομικότητα και η μη επίσκεψη στον οδοντίατρο.

Η καλή στοματική υγιεινή είναι το κλειδί για την πρόληψη στην δημιουργίας πλάκας και πέτρας. Σε γενικές γραμμές πρέπει να:

• Βουρτσίζετε τα δόντια σας με μια καλή οδοντόκρεμα τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Χρησιμοποιήστε μια μαλακή, νάιλον οδοντόβουρτσα με στρογγυλεμένες τρίχες. Κρατήστε τη πινέλο σε γωνία 45 μοιρών ως προς τη γραμμή των ούλων σας
• Βεβαιωθείτε ότι βουρτσίζετε και τη γλώσσα σας εκτός από τα δόντια σας, επειδή και εκεί συσσωρεύονται και αναπτύσσονται βακτήρια, που οδηγούν σε συσσώρευση πλάκας
• Χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα τακτικά για να καθαρίζετε τα δόντια και τα ούλα σας

Εκτός από την τακτική στοματική υγιεινή, μπορείτε να εφαρμόσετε και κάποιες φυσικές θεραπείες για την αφαίρεση της πλάκας και πέτρας:

Ιστορική ανατροπή για την Κνωσό και τον μινωικό πολιτισμό

Ιστορική ανατροπή για την Κνωσό και τον μινωικό πολιτισμό


Η Κνωσσός άκμασε και μετά την Εποχή του Χαλκού

 Αρχαιολογική ανακάλυψη - Αποδόσεις Έκπληξη - Αποκαλύψεις για αρχαιότερη πόλη της Ευρώπης

Νέα στοιχεία δείχνουν ότι η αρχαία πόλη του Αιγαίου, όχι μόνο παρήκμασε, αλλά και άνθισε μετά την κατάρρευση της Εποχής του Χαλκού.
Με άλλα λόγια, το περίφημο κέντρο της Εποχής του Χαλκού και της ακμής του Μινωικού Πολιτισμού (3500-1100 π.Χ.), όχι μόνο επανέκαμψε μετά την κατάρρευση του κοινωνικοπολιτικού συστήματος γύρω στα 1200 π.Χ., αλλά αναπτύχθηκε γρήγορα και άκμασε ως ένα κοσμοπολιτικό κέντρο στο Αιγαίο και τη Μεσόγειο.

- Η Κνωσός άκμασε και μετά την καταστροφή! - Νέα στοιχεία στο φως από έρευνα του Πανεπιστημίου του Σινσινάτι -
Πρόσφατες έρευνες έδειξαν ότι η Κνωσσός, κατά τη διάρκεια της πρώιμης Εποχής του Σιδήρου (μεταξύ 1100 και 600 π.Χ.), είχε ανεπτυγμένες εμπορικές σχέσεις και ήταν σχεδόν τρεις φορές μεγαλύτερη από τις εκτιμήσεις παλαιότερων ανασκαφών. Με άλλα λόγια, το περίφημο κέντρο της Εποχής του Χαλκού και της ακμής του μινωικού πολιτισμού (3500-1100 π.Χ.), όχι μόνο επανέκαμψε μετά την κατάρρευση του κοινωνικοπολιτικού συστήματος γύρω στα 1200 π.Χ., αλλά αναπτύχθηκε γρήγορα και άκμασε ως ένα κοσμοπολιτικό κέντρο στο Αιγαίο και τη Μεσόγειο.

Η κοιλάδα της Κνωσού (απεικόνιση με την άδεια του Todd Whitelaw).

Τα παραπάνω γνωστοποιεί το Πανεπιστήμιο του Σινσινάτι στην ιστοσελίδα του (http://www.uc.edu/news/ NR.aspx?id=22648), πληροφορώντας, επίσης, ότι ο Αντώνης Κοτσώνας, επίκουρος καθηγητής Κλασικής Αρχαιολογίας στο ίδιο πανεπιστήμιο, θα μιλήσει για τις έρευνες πεδίου που διενεργούνται στο πλαίσιο του Προγράμματος Αστικού Τοπίου της Κνωσσού (Knossos Urban Landscape Project) κατά την 117ή ετήσια συνάντηση του Αρχαιολογικού Ινστιτούτου της Αμερικής και του Ινστιτούτου Κλασικών Σπουδών, που πραγματοποιείται στο Σαν Φρανσίσκο αυτές τις ημέρες (7-10 Ιανουαρίου 2016).

Αδυνάτισμα: Τρία περίεργα τρικ διατροφής που όμως αποδίδουν – Δείτε τι γίνεται στο σώμα

Σίγουρα ένα μακροπρόθεσμο πλάνο στο αδυνάτισμα δεν είναι απλό πράγμα, αλλά έχει αποδειχτεί πως είναι πιο αποτελεσματικό. Εντούτοις, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν ορισμένα απλά “τρικ” που μπορείτε να εφαρμόσετε αν θέλετε να χάσετε πιο εύκολα μερικά κιλά.

Με τα ακόλουθα τρία απλά και καθημερινά βήματα, το αδυνάτισμα θα γίνει πολύ πιο εύκολη διαδικασία για εσάς:

1. Πίνετε νερό πριν από τα γεύματα: Αυτό είναι το πιο εύκολο και πιο άμεσα αποδοτικό κόλπο για αδυνάτισμα και το γεγονός ότι επιβεβαιώνεται με επιστημονική έρευνα που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση Obesity, προσθέτει πόνους στην αξιοπιστία του. Οι ερευνητές ότι τα άτομα που πίνουν 400ml νερού 30 λεπτά πριν από τα κύρια γεύματά τους, χάνουν πάνω από 5 φορές περισσότερα κιλά σε σύγκριση με εκείνους που δεν πίνουν νερό.

ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΕΦΕΥΡΕΘΗΚΑΝ ΓΙΑ ΑΛΛΟΥΣ ΣΚΟΠΟΥΣ

Η ζωή μας περιβάλλεται από διάφορα αντικείμενα τόσο κοινά που έχουν πάψει να μας προκαλούν ενδιαφέρον εδώ και καιρό. Παρά την καθημερινή τους φύση όμως, κρύβουν πίσω τους υπέροχες ιστορίες για τους λόγους που εμφανίστηκαν στον κόσμο και τις πρώτες χρήσεις τους, έστω κι αν στο διάβα του ιστορικού χρόνου άλλαξαν ρότα και λειτουργία.

Ο σκοπός για τον οποίο πρωτοεμφανίστηκαν ήταν σαφώς διαφορετικός και πλέον ανήκει στα κιτάπια της Ιστορίας…

Μαύρο φόρεμα

Σταθερά σήμερα σε κάθε γυναίκεια γκαρνταρόμπα, το μαύρο φόρεμα έχει τη δική του πικρή ιστορία να διηγηθεί. Γιατί πριν από τη δεκαετία του 1920 φοριόταν αποκλειστικά από χήρες και χαροκαμένους συγγενείς για να δείξουν το πένθος τους για τον εκλιπόντα. Οι άντρες φορούσαν μαύρα κοστούμια και οι γυναίκες μαύρα φορέματα, με τις υπερβολές να μη λείπουν, όπως η βασίλισσα Βικτορία που το φορούσε για 40 ολόκληρα χρόνια για να πενθήσει τον χαμό του συζύγου της, πρίγκιπα Αλβέρτου.

Το μαύρο φόρεμα έγινε ξαφνικά αντικείμενο μόδας το 1926, όταν η Κοκό Σανέλ έφτιαξε τα πρώτα μικροσκοπικά μαύρα φορέματα για τις σταρ του Χόλιγουντ, γεννώντας στην πορεία μια μόδα που ερχόταν για να μείνει…

ΤΑ “ΟΧΙ” ΤΗΣ ΕΥΤΥΧΙΑΣ ΜΑΣ

Αντί στην ζωή μας να απελευθερωθούμε, καταλήγουμε να είμαστε προσκολλημένοι σε πράγματα που κάνουν τη ζωή μας ακόμα πιο δύσκολη από ό,τι είναι. Υπάρχουν αρκετά «όχι», που αν αρχίσουμε να τα ξεστομίζουμε θα κάνουμε τη ζωή μας πολύ πιο εύκολη και πολύ πιο ευχάριστη.

– Πείτε «όχι» στην ανάγκη σας να έχετε πάντοτε δίκιο
Τόσοι πολλοί άνθρωποι νιώθουμε την ανάγκη να έχουμε πάντοτε δίκιο και δεν αντέχουμε στην ιδέα ότι μπορεί να κάνουμε λάθος. Μάλιστα, είναι τόσο έντονη αυτή η ανάγκη μας που δεν αντιλαμβανόμαστε τον κίνδυνο που ελλοχεύει να καταλήξουν άδοξα διάφορες σχέσεις μας, γιατί δεν αντέχουν όλοι οι άνθρωποι το άγχος που έχουμε και μεταδίδουμε.

Πραγματικά, δεν αξίζει. Οποτεδήποτε νιώσετε ξανά την ανάγκη να πεταχτείτε σε μια κουβέντα βγάζοντας την άκρη για το ποιος έχει δίκιο και ποιος άδικο, αναρωτηθείτε το εξής: «Προτιμώ να έχω δίκιο ή να έχω φίλους;». Αλήθεια, πόση σημασία έχει; Είναι τόσο μεγάλος ο εγωισμός μας τελικά;

– Πείτε «όχι» στην ανάγκη σας να ελέγχετε τα πάντα
Δεν χρειάζεται να έχετε τον έλεγχο για οτιδήποτε συμβαίνει με όλους, τους φίλους, την οικογένειά σας, τη σχέση σας. Είτε πρόκειται για συναδέλφους είτε για τους γονείς σας είτε για το/τη σύντροφό σας, απλώς ηρεμήστε κι αφήστε να παίρνουν κι άλλοι ευθύνες για όσα συμβαίνουν. Επιτρέψτε σε όλους να είναι ο εαυτός τους, αλλά προπαντός, κάντε αυτό το δώρο σε εσάς και θα δείτε πόσο ανάλαφροι θα αισθανθείτε ξαφνικά.

Πέτρες στην χολή: Συνδέονται με πρόβλημα στην καρδιά! – Τι βρήκαν οι επιστήμονες

Μια νέα μετα-ανάλυση, χρησιμοποιώντας δεδομένα από εκατοντάδες χιλιάδες άτομα, έδειξε ότι η νόσος της χοληδόχου κύστης και της καρδιακής νόσου είναι πιο στενά συνδεδεμένες μεταξύ τους από ό,τι εθεωρείτο μέχρι σήμερα.

Οι πέτρες στην χολή είναι μικρές, σκληρές καταθέσεις ασβεστίου και άλλων ουσιών, που σχηματίζονται στην χοληδόχο κύστη, ένα όργανο που βρίσκεται κάτω από το ήπαρ. Στις πλουσιότερες χώρες, είναι ένα σύνηθες πρόβλημα υγείας, που επηρεάζει το 10-15% του συνόλου των ενηλίκων.

Οι πέτρες στην χολή (χολόλιθοι) πιστεύεται ότι παράγονται λόγω της ανισορροπίας στη σύνθεση της χολής, δηλαδή στο πεπτικό βοήθημα που παράγεται από το ήπαρ και συγκεντρώνεται στην χοληδόχο κύστη. Αν και γενικά είναι μικρές και συχνά ασυμπτωματικές, με την πάροδο των ετών, οι πέτρες στην χολή μπορεί να αυξηθούν σε μέγεθος και να προκαλέσουν προβλήματα. Μόλις μεγαλώσουν αρκετά, μπορούν να μπλοκάρουν την χοληφόρο οδό και να προκαλέσει σοβαρό κοιλιακό πόνο, που είναι γνωστός και ως κολικός της χολής.

Έρευνα, που δημοσιεύθηκε αυτή την εβδομάδα στο επιστημονικό περιοδικό Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology, ερευνά τη σχέση μεταξύ των χολόλιθων και των καρδιακών παθήσεων.

Πέτρες στην χολή και καρδιακή νόσος

Πως μαθαίνω στο κουτάβι μου την «τουαλέτα»

‘Όλοι θέλουμε το κουτάβι/σκυλί μας να είναι υπάκουο, χαρούμενο και κοινωνικό!

Τα κουτάβια μαθαίνουν γρήγορα, οπότε όσο πιο γρήγορα ξεκινήσουμε την εκπαίδευσή τους ακολουθώντας κάποιους βασικούς κανόνες, τόσο πιο γερές βάσεις θα έχει μια όμορφη σχέση για πάντα με το κατοικίδιό μας!

Πώς μαθαίνω στο κουτάβι μου να πηγαίνει «τουαλέτα»;

Η εκπαίδευση πρέπει να αρχίσει από την πρώτη κιόλας μέρα που θα έρθει το κουτάβι στο σπίτι μας. Αναλόγως το χώρο που διαθέτουμε και το σκυλί που έχουμε διαλέξει, πρέπει να ορίσουμε έναν συγκεκριμένο χώρο μέσα ή έξω από το σπίτι, στην αυλή ή στο μπαλκόνι που θα βάλουμε τις πάνες του. Έτσι θα του δείξουμε από την πρώτη στιγμή ότι ως τουαλέτα πρέπει να χρησιμοποιεί μόνο συγκεκριμένες περιοχές του σπιτιού. Καλό είναι να έχει τουλάχιστον δύο εναλλακτικές λύσεις στο μυαλό του, π.χ. μπάνιο και στη βεράντα ή δυο διαφορετικά σημεία του κήπου. Αφήνουμε μέρος των ακαθαρσιών του στην πάνα για μέσα στο σπίτι ή στο σημείο της αυλής που έχουμε επιλέξει. Οι οσμές το προσελκύουν να πάει στο ίδιο σημείο την επόμενη φορά.

Τα κουτάβια από την τρίτη κιόλας βδομάδα της ζωής τους αρχίζουν να απομακρύνονται από την φωλιά τους όταν θέλουν να ανακουφιστούν. Αυτή η συμπεριφορά είναι ενστικτώδης μια και δε θέλουν να λερώνουν εκεί όπου παίζουν, τρώνε και κοιμούνται.

Πως καταλαβαίνουμε ότι το κουτάβι μας θέλει τουαλέτα;

Φυτά και λουλούδια που φέρνουν τύχη!

 Είναι δυνατόν τα φυτά να επηρεάζουν την τύχη μας; Τα φυτά είναι φορείς υψηλής ενέργειας και σύμφωνα με τις αρχές του φενγκ σούι, «φιλτράρουν» την ενέργεια που περνά στο χώρο μας δημιουργώντας ένα ισορροπημένο περιβάλλον.

Ορισμένα φυτά θεωρούνται τυχερά και οι περισσότεροι έχουμε ακούσει για κάποια από αυτά. Θεωρούνται μαγνήτες της καλής τύχης – της αγάπης, της υγείας, της ευτυχίας, της ευημερίας, του χρήματος και γενικά φιλτράρουν την αρνητική ενέργεια. Εμείς συγκεντρώσαμε κάποια από αυτά τα φυτά εσωτερικού και εξωτερικού χώρου και σας τα παρουσιάζουμε.

Φυτά και λουλούδια για εύνοια στον οικονομικό τομέα

Παχίρα

Ονομάζεται και το φυτό των χρημάτων και λέγεται ότι φέρνει καλή τύχη και πλούτο. Είναι ένα όμορφο φυτό με πλεγμένο κορμό. Θεωρείται ότι αποτελεί σημαντικό στοιχείο για ένα ισορροπημένο δωμάτιο. Το σχήμα των φύλλων της αντιπροσωπεύει τα πέντε βασικά στοιχεία του feng shui, το ξύλο, το νερό, τη γη, τη φωτιά και το μέταλλο.

Μπαμπού

Ένα από τα πιο ευοίωνα φυτά είναι τα μπαμπού.  Προσελκύουν γενικά την υγεία, την ευτυχία, την αγάπη και την αφθονία. Τα στελέχη συνήθως δίνονται σε δεσμίδες διαφόρων αριθμών, όπου και καθορίζουν το είδος της ενέργειας που επιθυμούμε.

2 κλωνάρια εκφράζουν την αγάπη

3 φέρνουν μαζί την ευτυχία

5 ή 7 προσελκύουν την υγεία

6 ή 8 προσελκύουν τον πλούτο και την αφθονία

9 γενικά καλή τύχη

10 εκφράζουν την επιθυμία για ικανοποίηση

21 υγεία και μεγάλος πλούτος

Επίσης, για αύξηση γνώσεων και επιτυχίες σε εξετάσεις τοποθετούμε τέσσερα μπαμπού στο γραφείο μελέτης ή βορειοανατολικά, που είναι η πλευρά των γνώσεων. Για άνοδο στην καριέρα τοποθετούμε μια πυραμίδα μπαμπού στο Βορρά, που είναι η πλευρά της καριέρας. θα πρέπει πάντα να τα έχουμε πάνω στο τραπέζι και ποτέ στο πάτωμα.

Σύμφωνα με την κινέζικη παράδοση ο ευθυτενής βλαστός των μπαμπού αντικατοπτρίζει την πορεία προς τη φώτιση, ενώ τα γόνατα του βλαστού αντικατοπτρίζουν τα σκαλοπάτια από το ένα πνευματικό επίπεδο στο άλλο.

Διαχείριση αρνητικών σκέψεων - καταστροφολογία

Όταν ακούμε τη φράση "καταστροφική σκέψη", είναι πιθανό να σκεφτούμε καταστροφικά γεγονότα σε προσωπικό, κοινωνικό, επαγγελματικό επίπεδο ή ακόμα και σε επίπεδο φυσικών φαινομένων του πλανήτη μας. Οι καταστροφικές σκέψεις συμβαίνουν όταν το μυαλό μας δημιουργεί τα χειρότερα σενάρια που μπορεί να έχει η έκβαση μίας κατάστασης ή ενδυναμώνουμε την περισσότερο αρνητική έκβαση της κατάστασης.  

Συχνά οι άνθρωποι εκλογικεύουν την υιοθέτηση αρνητικών σκέψεων υποστηρίζοντας ότι πρόκειται για μια μορφή επίλυσης προβλημάτων  που τους βοηθούν να προβλέψουν το χειρότερο.

Πόσο συχνά κάνετε μία αρνητική σκέψη η οποία έχει καταστροφική επίπτωση; Πόσο συχνά κάτι αθώο έχει γίνει μια επικείμενη καταστροφή στο μυαλό σας; Για παράδειγμα, ένας δυνατός πονοκεφαλος γίνεται καρκίνος; Μια πτήση σε άλλο κράτος μετατρέπεται σε αεροπλάνο  που συντρίβεται; Το παιδί σας εάν φέρει άσχημο βαθμό σε κάποιο μάθημα αυτόματα στο μυαλό σας μετατρέπεται σε άτομο χωρίς ενδιαφέροντα που δεν θα προχωρήσει στη ζωή του;

 Ωστόσο, στην πραγματικότητα συμβαίνει το αντίθετο. Η καταστροφική σκέψη μας αποτελεί τροχοπέδη στην επίλυση και διαχείριση προβληματικών καταστάσεων διότι μας παραλύει και μας εμποδίζει να δώσουμε εποικοδομητικές λύσεις. Αυτό συμβαίνει διότι  τα επίπεδα του άγχους αυξάνονται και το άτομο εγκλωβίζεται σε δυσλειτουργικά και μη διαχειρίσιμα συναισθήματα τα οποία μπλοκάρουν τη λογική και τη σκέψη.

Παρακάτω θα βρείτε 5 βασικούς τρόπους διαχείρισης των αρνητικών σκέψεων καταστροφολογίας: 

Ενδοοικογενειακή Βία: Tο θύμα, ο θύτης και οι επιπτώσεις της.

Η βία μέσα στην οικογένεια είναι ένα διαχρονικό φαινόμενο που δεν διαλέγει κοινωνικές τάξεις ή εθνικότητα. 

Στην Ελλάδα, το ποσοστό της βίας μέσα στην οικογένεια φαίνεται ότι έχει αυξηθεί ιδιαίτερα τα τελευταία χρόνια, λόγω των δύσκολων κοινωνικο-οικονομικών συνθηκών μέσα στις οποίες ζούμε. Παρά τη δεδομένη αύξηση, τα πραγματικά ποσοστά δεν μπορούν να είναι γνωστά, αφού περίπου μόνο 1 στα 20 περιστατικά καταγγέλλονται στην αστυνομία.

Η δομή της ελληνικής οικογένειας είναι της αρχής «τα εν οίκο μη εν δήμω», γι' αυτό και η ενδοοικογενειακή βία αποτελεί ένα καλά κρυμμένο μυστικό από τις γυναίκες θύματα κακοποίησης, οι οποίες λόγω της ντροπής και ενοχής που αισθάνονται δεν αποκαλύπτουν τη βία που υφίστανται, δεν αναζητούν βοήθεια κι έτσι εγκλωβίζονται σε καταστροφικές καταστάσεις. 

Η ενδοοικογενειακή βία είναι η κατάσταση στην οποία ένα μέλος της οικογένειας προκαλεί οποιασδήποτε μορφής βλάβες σε ένα άλλο μέλος της και δεν περιορίζεται στη σωματική κακοποίηση, αλλά μπορεί να πάρει πολλές μορφές. Περιλαμβάνει τις άμεσες και έμμεσες απειλές, τη συναισθηματική και ψυχολογική βία, τη σεξουαλική κακοποίηση, την κοινωνική απομόνωση, τον οικονομικό έλεγχο και γενικότερα όλες τις συμπεριφορές που ωθούν ένα άτομο να ζει υπό ένα διαρκή φόβο. 

Σκιαγραφώντας το προφίλ των κακοποιημένων γυναικών, φαίνεται ότι πρόκειται για γυναίκες που παρουσιάζουν 

• Χαμηλή αυτοεκτίμηση.

• Παθητική συμπεριφορά, καθώς υπομένουν, ανέχονται τον εξευτελισμό και την προσβολή. 

• Χαρακτηριστικό είναι επίσης το ενοχικό συναίσθημα, καθώς, δέχονται την ευθύνη για τις βίαιες πράξεις των συζύγων τους. πιστεύουν ότι ευθύνονται και αρνούνται τον θυμό που νιώθουν από την κακοποίηση.  

• Αισθάνονται φόβο, ανασφάλεια, αβοηθητότητα και αναξιότητα ότι δεν μπορούν να τα καταφέρουν χωρίς την παρουσία του συζύγου. 

• Υπάρχει συναισθηματική εμπλοκή, παγίδευση και εξάρτηση, εξαιτίας της οικονομικής εκμετάλλευσης και της απομόνωσης.

Για τους λόγους αυτούς, σπάνια γυναίκες που δέχονται κακοποίηση από τον σύζυγο ή τον σύντροφό τους εγκαταλείπουν το οικογενειακό περιβάλλον.

Χοληστερίνη και τριγλυκερίδια: Ποιά είναι τα όρια – Υπολογισμός

Η ολική χοληστερίνη του αίματος, επίσης γνωστή ως το επίπεδο της χοληστερόλης ορού, αξιολογείται ανάλογα με τον κίνδυνο της καρδιαγγειακής ασθένειας που ο κάθε τύπος χοληστερόλης προκαλεί.

Η χοληστερίνη υπολογίζεται σε χιλιοστόγραμμα (mg) χοληστερόλης για κάθε δεκατόλιτρο (dL) αίματος. Ένα αποτέλεσμα κάτω από 200 mg/dL (5,2 mmol/L) είναι ιδανικό. Ένα επίπεδο κάπου μεταξύ 200-239 mg/dL (5,2-6,2 mmol/L) βρίσκεται οριακά κάτω από το νούμερο υψηλού κινδύνου. Σε αυτή την περίπτωση, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει ένα διαιτητικό πλάνο με χαμηλή χοληστερόλη. Μια τιμή πάνω από 240 mg/dL (6,3 mmol/L) είναι το όριο υψηλού κινδύνου. Τα άτομα που έχουν τόσο υψηλή χοληστερίνη έχουν συνήθως διπλάσιο κίνδυνο καρδιαγγειακών ασθενειών σε σύγκριση με τους ανθρώπους που έχουν φυσιολογική χοληστερίνη.

Χοληστερίνη: Τιμές HDL (καλής) χοληστερόλης

Η υψηλής πυκνότητας λιποπρωτεϊνών (High Density Lipoprotein - HDL) χοληστερόλη, η οποία είναι γνωστή και ως “καλή” χοληστερόλη, βοηθά στη διατήρηση της καλής υγείας των αιμοφόρων αγγείων, που μένουν πιο καθαρά. Αυτό που κάνει, επί της ουσίας, είναι να καταστρέφει την χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεϊνών (Low Density Lipoprotein - LDL) χοληστερόλη, ή “κακή χοληστερόλη”. Η HDL χοληστερόλη βοηθάει το αίμα να κυκλοφορεί χωρίς “εμπόδια” στα αγγεία. Γι' αυτόν το λόγο είναι καλό να έχετε καλό επίπεδο HDL και χαμηλό επίπεδο LDL χοληστερόλης.

Αιμορροΐδες: Η σωστή αντιμετώπιση στο σπίτι

Αιμορροΐδες ονομάζονται οι φλέβες στο τέλος του παχέος εντέρου στην περιοχή του πρωκτού, οι οποίες διογκώνονται (πρήξιμο) και παρουσιάζουν φλεγμονή.

Οι αιμορροΐδες είναι μια αρκετά κοινή πάθηση, για την οποία, ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι αποφεύγουν να μιλούν ανοιχτά, κυρίως εξαιτίας της ευαίσθητης περιοχής που εμφανίζονται. Μέχρι την ηλικία των 50 ετών, περίπου το ήμισυ των ενηλίκων θα έχει βιώσει την φαγούρα, τη δυσφορία και την ελαφρά αιμορραγία που συνοδεύουν την παρουσία των αιμορροΐδων.

Μπορούν να προκύψουν από υπερβολική πίεση κατά τη διάρκεια των κινήσεων του εντέρου στην τουαλέτα ή από την αυξημένη πίεση σε αυτές τις φλέβες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι αιμορροΐδες μπορεί να βρίσκονται στο εσωτερικό του ορθού (εσωτερικές αιμορροΐδες), ή μπορούν να αναπτυχθούν κάτω από το δέρμα και γύρω από τον πρωκτό (εξωτερικές αιμορροΐδες).

Αίτια

Παράγοντες που μπορεί να προκαλέσουν αύξηση της πίεσης στις φλέβες κοντά στο ορθό περιλαμβάνουν:

• Πίεση κατά τη διάρκεια των κινήσεων του εντέρου
• Αν χρειάζεστε πολύ ώρα στην τουαλέτα για την κένωση του εντέρου σας
• Χρόνια διάρροια ή δυσκοιλιότητα
• Παχυσαρκία
• Εγκυμοσύνη
• Πρωκτική επαφή κατά τη σεξουαλική συνεύρεση
• Διατροφή που έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες

Οι αιμορροΐδες είναι πιο πιθανό να εμφανιστούν όσο μεγαλώνετε, επειδή οι ιστοί που στηρίζουν τις φλέβες στο ορθό έντερο και τον πρωκτό σας μπορεί να αποδυναμωθούν.

Κακά μαντάτα για την κυβέρνηση: ακόμη πιο «απαραίτητο» το ΔΝΤ

Γράφει ο Γεράσιμος Ταυρωπός

Στις 30 Ιουλίου, το Ανεξάρτητο Γραφείο Αξιολόγησης (ΙΕΟ) του Διεθνούς Νομισματικού Ταμείου (ΔΝΤ) έριξε μια «βόμβα» μεγατόνων με την έκθεσή του για το ελληνικό πρόγραμμα. 

Εξετάζοντας τις αιτίες της αποτυχίας του ελληνικού προγράμματος, μεταξύ άλλων ανέφερε «ευθαρσώς» ότι το ελληνικό πρόγραμμα καταρτίστηκε με κριτήριο όχι τη σωτηρία των ελληνικών δημοσιονομικών αλλά τη σωτηρία της Ευρωζώνης και ιδιαίτερα των ευρωπαϊκών (γερμανικών και γαλλικών κατά κύριο λόγο) τραπεζών.

Η «τιμή» αυτής της συγκλονιστικής επίσημης παραδοχής αποδείχτηκε ισοδύναμη με λίγες ημέρες επικοινωνιακού θορύβου – τα γεγονότα αξίζουν πλέον τόσο όσο η αντοχή τους στο επικοινωνιακό top 5…

Σκοπός μας ωστόσο δεν είναι να σχολιάσουμε ετεροχρονισμένα το περιεχόμενο της έκθεσης του ΙΕΟ του ΔΝΤ, αλλά να εξετάσουμε το ζήτημα της παραμονής του Ταμείου στο ελληνικό πρόγραμμα. Η αναφορά μας στην έκθεση γίνεται για το λόγο ότι θεωρούμε πως αποτελεί ένα από τα «επεισόδια» που προλέγουν τους όρους αυτής της παραμονής.

Αφού λοιπόν πρώτα -«για το ξεκάρφωμα», όπως αποδείχτηκε- δημοσιοποίησε την έκθεση για την αποτυχία του ελληνικού προγράμματος, το ΔΝΤ έθεσε ξανά μετ’ επιτάσεως το ζήτημα της ελάφρυνσης του ελληνικού χρέους. Εκτιμούμε ότι αυτή τη φορά το «εννοεί», δηλαδή ότι θα επιμείνει μέχρι τέλους στην ανάγκη συμφωνίας γι’ αυτή την ελάφρυνση, υπό την απειλή της αποχώρησής του από το ελληνικό πρόγραμμα.

Ο χρονικός ορίζοντας για το ξεκαθάρισμα του ζητήματος της συμμετοχής ή μη του ΔΝΤ στο ελληνικό πρόγραμμα είναι δεδομένος: είναι ο επερχόμενός Νοέμβριος, όταν το Ταμείο θα δημοσιοποιήσει την έκθεσή του για τη βιωσιμότητα του ελληνικού χρέους. Ανακοινώνοντας το χρόνο αυτής της δημοσιοποίησης, το ΔΝΤ έθεσε το ορόσημο για την τελική ευόδωση των συνομιλιών του με τους εμπλεκόμενους ευρωπαϊκούς θεσμούς (Κομισιόν, Συμβούλιο, ESM, ΕΚΤ), «δηλώνοντας» εμμέσως πλην σαφώς ότι δεν επιθυμεί την παράταση της εκκρεμότητας για το ελληνικό χρέος μέχρι τις γερμανικές εκλογές… Εξάλλου, αν πρόκειται να υπάρξει μια συμφωνία για το ελληνικό χρέος, αυτή είναι εφικτή μόνο σε χρονική «απόσταση ασφαλείας» από τις γερμανικές εκλογές – λογικά, μέχρι το τέλος του 2016.

Τι ακριβώς θέλει το σώμα σου, όταν εσύ τρως γλυκό και μετά αλμυρό και τούμπαλιν;

Οι περισσότεροι από εμάς, σε κάποια στιγμή της ζωής τους , είχαν έντονη τη λαχτάρα για ανθυγιεινά τρόφιμα. Είτε πρόκειται για σοκολάτα, ντόνατς, αλμυρά σνακ ή επεξεργασμένους  υδατάνθρακες, το σώμα φαίνεται να τα θέλει έντονα!!! Υπάρχει βέβαια η συναισθηματική πείνα, το «συναισθηματικό» φαγητό…. Αλλά οι λιγούρες αυτές, είναι και ένα σημάδι ότι το σώμα σας χρειάζεται ορισμένα μέταλλα και είναι σοφότερο να αποκτηθούν από υγιεινές και «αγνές – απλές» τροφές.

ΣΟΚΟΛΑΤΑ

Σημαίνει έλλειψη μαγνησίου, το οποίο είναι αναγκαίο για παραπάνω από 300 βιοχημικές αντιδράσεις στο σώμα, συμπεριλαμβανομένων αντιδράσεων που σχετίζονται με τη χαλάρωση.
Στην πραγματικότητα, το μαγνήσιο είναι χαλαρωτικό δεδομένου ότι το άγχος, η ευερεθιστότητα, η αϋπνία και η υψηλή πίεση του αίματος είναι τα κύρια συμπτώματα ανεπάρκειας του. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι με ανεπάρκεια μαγνησίου, αισθάνονται προσωρινά καλύτερα μετά την κατανάλωση μιας σοκολάτας!
Φυσικές πηγές μαγνησίου: Σκούρα φυλλώδη λαχανικά, σπόροι και ξηροί καρποί, τα ψάρια, τα φασόλια και μελάσα.

ΔΙΟΓΕΝΗΣ Ο ΚΥΝΙΚΟΣ

Ή ΔΙΟΓΕΝΗΣ Ο ΣΙΝΩΠΕΥΣ (412-323 π.Χ.)

Αρχαίος Έλληνας φιλόσοφος. Φέρεται να γεννήθηκε στη Σινώπη και πέθανε στην Κόρινθο. Θεωρείται ο κυριότερος εκπρόσωπος της κυνικής φιλοσοφίας. Χρησιμοποιούσε τον αστεϊσμό και το λογοπαίγνιο ως μέσα για τα διδάγματά του. Πίστευε πως η ευτυχία του ανθρώπου βρίσκεται στη φυσική ζωή και πως μόνο με την αυτάρκεια, τη λιτότητα, την αυτογνωσία και την άσκηση μπορεί κανείς να την εξασφαλίσει.

Η κυνική φιλοσοφία λέγεται έτσι γιατί είχε ως έμβλημά της τον «κύνα» (σκύλο). Οι κυνικοί δήλωναν πως «εμείς διαφέρουμε από τους άλλους σκύλους διότι εμείς δεν δαγκάνουμε τους εχθρούς αλλά τους φίλους, για να τους διορθώσουμε».
Στην Αθήνα παρακολούθησε μαθήματα κοντά στον ιδρυτή της κυνικής φιλοσοφίας Αντισθένη. Παροιμιώδης έμεινε η απλότητα, η λιτότητα, το ελεγκτικό και χλευαστικό πνεύμα του απέναντι στους άλλους. Η παράδοση λέει ότι είχε μόνιμη κατοικία του ένα πιθάρι και γυρνούσε στους δρόμους όλη μέρα με ένα φανάρι. Όταν τον ρωτούσαν τι το χρειάζεται το φανάρι την ημέρα, αυτός απαντούσε: «Αναζητώ τον άνθρωπο». Επιγραμματικό είναι και αυτό που είπε κάποτε, όταν ο Μέγας Αλέξανδρος έστειλε γράμμα στον Αντίπατρο με κάποιον αγγελιοφόρο που ονομαζόταν Αθλίας: « Αθλίας παρ’ αθλίου, δι’ Αθλίου προς άθλιον» ( Ο άθλιος στέλνει άθλια επιστολή με τον Άθλιο προς έναν άθλιο»).

ΓΙΑΤΙ ΓΟΥΣΤΑΡΕΙ Η ΓΥΝΑΙΚΑ ΤΟ ONE NIGHT STAND!

Σπορ πασίγνωστο και πολυφορεμένο ανά τους αιώνες το να βρεθούν δύο και να ξεσκιστούν μονάχα μια νύχτα. Είναι η «αρπακτή» στο σεξ, που γίνεται στα όρθια, στα γρήγορα, και συνήθως οι δύο ευκαιριακοί εραστές δεν πρόκειται να το επαναλάβουν. Να ξαναϊδωθούν ποτέ. Πριν παρθούν, άλλωστε, πιθανότατα ούτε να γνωριζόντουσαν, όπως και μετά το πάρσιμο να μην ήθελε ο ένας να μάθει το όνομα του άλλου. Ήταν το γαμήσι της μιας βραδυάς, της μιας στιγμής, όσο κράτησε.

Το μόνο καινούργιο στον καιρό μας είναι ο χαρακτηρισμός του πράγματος, η έκφραση One Night Stand, το «στήσιμο», τυχαίο κι όχι, που δεν είναι απαραίτητο να προκύψει νύχτα, γιατί όχι και την ημέρα, αν το φέρει η περίπτωση. Και σήμερα οι ευκαιρίες να βρεθούν δύο άτομα είναι πολύ περισσότερες και ποικίλες...

...Αρκεί να παίζει η προδιάθεση. Αρκεί το «μήνυμα» που στέλνουν τα μάτια να κατευθυνθεί στο κατάλληλο άγνωστο πρόσωπο, και το ψιλογνωστό, στο χώρο της δουλειάς, στο μετρό, στο σινεμά, στο σχολείο του παιδιού. Πιο εύκολα εκδηλώνονται οι φαν του one night stand εκεί όπου καταναλώνεται αλκοόλ, ακόμα σε μια παρέα, όταν θα συναντηθούν δυο ξένοι μέχρι μέχρι τότε.

Γιατί κάποιος, ιδιαίτερα κάποια ιντριγκάρεται να κάνει σεξ με πρόσωπο που από συμπτωματικά κι όχι βρέθηκε σε ακτίνα «θερμικής» βολής. Κίνητρο βασικό το άγνωστο, το μυστήριο που τον, που την περιμένει. Αυτό είναι που περισσότερο προκαλεί, ίσως όχι το ίδιο το αντικείμενο του πόθου. Και, βέβαια, παίζει η ελπίδα στα όρια της σιγουριάς ότι το έργο θα είναι κάτι ξεχωριστό, διαφορετικό σε σύγκριση με το σεξ της μόνιμης ερωτικής σχέσης.

ΛΟΓΟΣ Ζ’ ΕΡΜΗΣ Ο ΤΡΙΣΜΕΓΙΣΤΟΣ! ΟΤΙ ΤΟ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΟ ΚΑΚΟ ΣΤΟΥΣ ΑΝΘΡΩΠΟΥΣ ΑΠΟΤΕΛΕΙ Η ΑΓΝΟΙΑ ΤΟΥ ΘΕΟΥ

ΛΟΓΟΣ Ζ’ ΕΡΜΗΣ Ο ΤΡΙΣΜΕΓΙΣΤΟΣ

ΟΤΙ ΤΟ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΟ ΚΑΚΟ ΣΤΟΥΣ ΑΝΘΡΩΠΟΥΣ
ΑΠΟΤΕΛΕΙ Η ΑΓΝΟΙΑ ΤΟΥ ΘΕΟΥ

Που πηγαίνετε, άνθρωποι, μεθυσμένοι έχοντας πιει το ανέρωτο κρασί της άγνοιας,(η άγνοια για την ύπαρξη του Θεού),  το οποίο δεν μπορείτε καν να αντέξετε, αλλά ήδη το ξερνάτε; (βγάζουμε όλη την κακία ενάντια στον συνάνθρωπο μας γιατί μας οδηγεί ο εγωισμός μας που θέλουμε να αποκτήσουμε τα πάντα για τον εαυτό μας).

Σταθείτε και συνέλθετε, σηκώστε ψηλά τα μάτια της καρδιάς σας. Κι αν όλοι δεν το μπορείτε, τουλάχιστον αυτοί που μπορείτε. 
(Να κοιτάξουμε με τα μάτια του αγαθού Νου, που υπάρχει στον πυρήνα της ψυχής).
Διότι η κακία της άγνοιας κατακλύζει τη γη ολόκληρη και μαζί της φθείρει και την ψυχή, (η ανθρωπότητα έγινε ένα με την κακία διότι έχασε την επαφή της με την νοητή ουσία της ψυχής), η οποία βρίσκεται εγκλωβισμένη μέσα στο σώμα, (όταν το σώμα εξουσιάζει την θεϊκή ψυχή την φυλακίζει και γίνεται δούλος του σώματος), χωρίς να την αφήνει να προσορμιστεί στα λιμάνια της σωτηρίας. (του δρόμου που οδηγεί στο αγαθό, στην αλήθεια της ζωής, στο φως).

Μη σας παρασύρει, επομένως, το μεγάλο ρεύμα, (αυτό που κάνει η μάζα των ανθρώπων, οι πολλοί, η μόδα, ο υλικοκεντρικός πολιτισμός), αλλά εκμεταλλευόμενοι την άμπωτη - όσοι μπορείτε - πιάστε το λιμάνι της σωτηρίας αγκυροβολώντας σ΄αυτό κι αναζητείστε τον καθοδηγητή, (το λιμάνι της νοητής ουσίας της ψυχής που είναι ουσιωδώς όμοια με το φως), ο οποίος (Νους) θα σας οδηγήσει στις πύλες της γνώσης, όπου βρίσκεται το λαμπρό φως, (Νους-νοητή ουσία της ψυχής, ουσιωδώς όμοια με το φως), το αμόλυντο από σκοτάδι, (ο Νους της ψυχής εξουσιάζει το σώμα και το πνεύμα), όπου ούτε ένας δεν μεθάει,(οι άκρατες και ακραίες  ηδονές της ύλης), αλλά όλοι είναι νηφάλιοι, (αρμονία, παν μέτρον άριστον, νους υγιής εν σώματι υγιεί), προσβλέποντας με την καρδιά σας σ΄αυτόν που θέλει να φανερωθεί. (όταν μας οδηγεί η ψυχή φανερώνεται το αγαθό η αληθινή ζωή το αγαθό φως, ο Θεός).

ΥΜΝΩΔΙΑ ΑΠΟΚΡΥΦΗ - ΕΡΜΗΣ ΤΡΙΣΜΕΓΙΣΤΟΣ

Εδώ πλέον μας γίνεται ξεκάθαρο ότι τον άνθρωπο με σάρκα τον δημιούργησε ο δεύτερος Νους δημιουργός Ομοούσιος με τον Λόγο, αλλά από πυρ και πνεύμα, ενώ ο Αληθινός Θεός είναι Φως και Ζωή.
Εξυμνεί όμως και τους δύο, και εννοώ ότι εξυμνεί τον δεύτερο Νου δημιουργό στον Νου και όχι στο πνεύμα που φέρει μέσα στον αισθητό κόσμο, μα και όλα τα ανθρώπινα όντα μα και όλα όσα ενυπάρχουν μέσα στην θνητή αισθητή υλική δημιουργία που είναι από πυρ και πνεύμα.

morfeas sky

Εσύ ως παν που βρίσκεσαι μέσα μας, σώζε μας ως ζωή και φώτιζε μας ως Φως, Θεέ. 
Γιατί ο νους καθοδηγεί το λόγο σου.


Γνώρισε τον εαυτό σου - Γνώθι σ αυτόν

Δημιουργέ, εσύ που φέρεις το πνεύμα.
Εσύ είσαι ο θεός. (δεύτερος Νους δημιουργός ο αισθητός θεός)
Ο άνθρωπος που εσύ δημιούργησες, αυτά σου κραυγάζει μέσω της φωτιάς, του αέρα, της γης, του νερού, μέσω του πνεύματος, μέσω των δημιουργημάτων σου.

ΥΜΝΩΔΙΑ ΑΠΟΚΡΥΦΗ - ΕΡΜΗΣ ΤΡΙΣΜΕΓΙΣΤΟΣ

-Όλη η φύση ας υποδεχτεί αυτόν τον ύμνο.
Ας ανοίξει η γη, ας ανοίξει για μένα κάθε μοχλός της βροχής και τα δέντρα ας μην κουνιούνται. 
Πρόκειται να δοξάσω ως κύριο της κτήσης, το παν και το ένα.
Ας ανοίξουν οι ουρανοί και οι άνεμοι ας σταθούν. 
Ο αθάνατος κύκλος του θεού (αισθητός θεός) ας δεχτεί τα λόγια μου. 
Γιατί πρόκειται να δοξάσω αυτόν που έκτισε τα πάντα, αυτόν που στερέωσε τη γη και κρέμασε τον ουρανό και ξεχώρισε το γλυκό νερό από τον ωκεανό να βρίσκεται στην κατοικημένη και ακατοίκητη γη για τη διατροφή και τηδημιουργία των ανθρώπων, αυτόν που έδωσε εντολή να φανερωθεί η φωτιά στους θεούς και στους ανθρώπους και να μετέχει σε κάθε πράξη τους. Ας τον εξυμνήσουμε όλοι από κοινού, αυτόν που βρίσκεται στα ουράνια, τον κτίστη ολόκληρης της φύσης. Αυτός είναι το μάτι του νου και ας δεχτεί τη δοξασία των δυνάμεων μου.

Δυνάμεις που βρίσκονται μέσα μου δοξάστε το ένα και το παν. Όλες οι δυνάμεις που βρίσκεστε μέσα μου μαζί με τη θέληση μου, ψάλλετε.