3 ευχές με τη δύναμη των θετικών δηλώσεων

#1 Επιλέγω σχέσεις που με κάνουν ευτυχισμένο! Υπάρχουν πολύ λίγα πράγματα που αναζητώ στις σχέσεις μου. Και η ευτυχία είναι το πρώτο. Ο στόχος μου είναι να διατηρώ φιλίες με ανθρώπους, των οποίων τα λόγια και οι πράξεις συμβάλλουν σε ένα θετικό τρόπο ζωής. Το δέσιμό μας είναι δυνατό και διαρκεί στο χρόνο. Οι φίλοι μου προέρχονται από διαφορετικούς κόσμους, όμως όλοι έχουν κάτι κοινό: είναι θετικοί. Αυτό το χαρακτηριστικό με έλκει σε αυτούς και είναι το βασικό κριτήριο επιλογής μου. Η ενέργειά μου ενώνεται μοναδικά με τη δική τους. Επιλέγω φίλους που ενδιαφέρονται για την ευημερία μου. Έχοντας ειλικρινείς ανθρώπους στο πλευρό μου νιώθω ασφαλής και προστατευμένος. Η σκέψη τους και το νοιάξιμό τους με κάνουν να νιώθω τη θέρμη της αγάπης. Ανταποδίδω, προσφέροντας τη φροντίδα μου. Οι σχέσεις μου με κάνουν να νιώθω πληρότητα όταν υπάρχουν ουσιαστικές και γεμάτες νόημα συζητήσεις μεταξύ μας. Μου αρέσει να ξέρω ότι ότι ο άλλος έχει ανοιχτό μυαλό και ανοιχτή καρδιά. Αναζητώ σχέσεις με ανθρώπους που μου επιτρέπουν να εκφράζω τη γνώμη μου ελεύθερα. Η αποδοχή είναι μια έμπρακτη απόδειξη του πόσο ανοιχτός είναι κάποιος. Είμαι ευτυχισμένος όταν συναντώ ανθρώπους που σέβονται την δική μου οπτική σαν να ήταν δική τους. Όταν μοιράζομαι κοινά ενδιαφέροντα με τους φίλους μου, αυτό με κάνει ευτυχισμένο. Σήμερα, οι σχέσεις μου με τους άλλους βασίζονται στο πόσο ευτυχισμένο με κάνουν να νιώθω. Σήμερα δεσμεύομαι να ξεπερνώ τα επιφανειακά χαρακτηριστικά των ανθρώπων και να κοιτάζω πιο πολύ στην καρδιά και την ψυχή τους. Τα εσωτερικά χαρακτηριστικά ενός ατόμου, καθορίζουν την ικανότητά του να παράγει και να μοιράζεται την ευτυχία. Εμπιστεύομαι το κριτήριό μου και κάνω καλύτερες επιλογές σχέσεων, απαντώντας στις παρακάτω ερωτήσεις: 1/ Ποια από τις σχέσεις μου με κάνει να αμφιβάλω σε σχέση με το πόσο καλά ανταποκρίνεται στην επιθυμία μου για ευτυχία; 2/ Πως μπορώ να ενεργήσω έτσι ώστε να αποκαταστήσω μία σχέση μου που έχει πληγωθεί από λόγια και πράξεις; 3/ Ποια είναι μερικά από τα δυνατά σημεία στα οποία επιλέγω να εστιάσω σε κάθε νέα σχέση που θα δημιουργήσω; #2 Απελευθερώνομαι από αρνητικές συνήθειες! Είμαι ικανός να εντοπίζω τις ευκαιρίες για προσωπική εξέλιξη και να αναλαμβάνω δράση κάθε μέρα κάνοντας ένα μικρό βήμα προς την καλύτερη εκδοχή μου. Υπάρχουν φορές που έχω την τάση να είμαι αναβλητικός. Έχω επίγνωση όταν συμβαίνει κάτι τέτοιο και ωθώ ξανά τον εαυτό μου προς τη δράση αναγνωρίζοντας τις αρνητικές επιπτώσεις της αναβλητικότητας. Όταν αντιλαμβάνομαι ότι αναβάλω ή τεμπελιάζω,ενεργώ άμεσα και επιστρέφω στη δράση. Το να βάζω μικρούς στόχους είναι ένας καλός τρόπος για να γίνομαι υπεύθυνος και να φέρνω σε πέρας αυτά που θέλω να πετύχω, όταν μου φαίνονται δύσκολα. Κάθε φορά που μία πρόκληση εμφανίζεται στο δρόμο μου, χωρίς φόβο επικεντρώνομαι στο να βρω λύση. Αντί να αντιδρώ και απλά να διαχειρίζομαι το θέμα, βρίσκω τρόπους για να “σπάω” την πρόκληση σε μικρούς στόχους, εφικτούς και ρεαλιστικούς. Όταν έχω άγχος, δεν ξεσπώ. Βρίσκω μια ευχάριστη δραστηριότητα να διοχετεύσω την ενέργειά μου. Με αυτόν το θετικό τρόπο, σπάω τον κύκλο του στρες και προσφέρω στον εαυτό μου ικανοποίηση. Κάθε φορά που επιδεικνύω δύναμη, σθένος και ευρηματικότητα, γίνομαι ικανός να οδηγώ τη ζωή μου σε καλό δρόμο. Σήμερα, δημιουργώ θετικές συνήθειες και αναπτύσσω την ψυχική μου αντοχή. Γνωρίζω ότι έχω την διανοητική ικανότητα να απελευθερώνομαι από τις αρνητικές πρακτικές και να επικεντρώνομαι μόνο σε ευεργετικές επιλογές. Ενθαρρύνω τον εαυτό μου να απελευθερωθεί από τις αρνητικές συνήθειες ρωτώντας τον: 1/ Ποιες είναι μερικές αρνητικές συνήθειες από τις οποίες θέλω να απαλλαγώ; 2/ Ποιες τεχνικές θα χρησιμοποιήσω για να αποφύγω τις αρνητικές επιλογές και αποφάσεις; 3/ Πώς θα είμαι σίγουρος ότι είμαι ελεύθερος από μία αρνητική συνήθεια; Ποια είναι η προσωπική “μονάδα μέτρησης” που επιλέγω; #3 Αυτό που είμαι είναι "αρκετό" για μένα!  Είμαι ικανός να εντοπίζω τις ευκαιρίες για προσωπική εξέλιξη και να αναλαμβάνω δράση κάθε μέρα κάνοντας ένα μικρό βήμα προς την καλύτερη εκδοχή μου. Υπάρχουν φορές που έχω την τάση να είμαι αναβλητικός. Έχω επίγνωση όταν συμβαίνει κάτι τέτοιο και ωθώ ξανά τον εαυτό μου προς τη δράση αναγνωρίζοντας τις αρνητικές επιπτώσεις της αναβλητικότητας. Όταν αντιλαμβάνομαι ότι αναβάλω ή τεμπελιάζω,ενεργώ άμεσα και επιστρέφω στη δράση. Το να βάζω μικρούς στόχους είναι ένας καλός τρόπος για να γίνομαι υπεύθυνος και να φέρνω σε πέρας αυτά που θέλω να πετύχω, όταν μου φαίνονται δύσκολα. Κάθε φορά που μία πρόκληση εμφανίζεται στο δρόμο μου, χωρίς φόβο επικεντρώνομαι στο να βρω λύση. Αντί να αντιδρώ και απλά να διαχειρίζομαι το θέμα, βρίσκω τρόπους για να “σπάω” την πρόκληση σε μικρούς στόχους, εφικτούς και ρεαλιστικούς. Όταν έχω άγχος, δεν ξεσπώ. Βρίσκω μια ευχάριστη δραστηριότητα να διοχετεύσω την ενέργειά μου. Με αυτόν το θετικό τρόπο, σπάω τον κύκλο του στρες και προσφέρω στον εαυτό μου ικανοποίηση. Κάθε φορά που επιδεικνύω δύναμη, σθένος και ευρηματικότητα, γίνομαι ικανός να οδηγώ τη ζωή μου σε καλό δρόμο. Σήμερα, δημιουργώ θετικές συνήθειες και αναπτύσσω την ψυχική μου αντοχή. Γνωρίζω ότι έχω την διανοητική ικανότητα να απελευθερώνομαι από τις αρνητικές πρακτικές και να επικεντρώνομαι μόνο σε ευεργετικές επιλογές. Ενθαρρύνω τον εαυτό μου να απελευθερωθεί από τις αρνητικές συνήθειες ρωτώντας τον: 1/ Ποιες είναι μερικές αρνητικές συνήθειες από τις οποίες θέλω να απαλλαγώ; 2/ Ποιες τεχνικές θα χρησιμοποιήσω για να αποφύγω τις αρνητικές επιλογές και αποφάσεις; 3/ Πώς θα είμαι σίγουρος ότι είμαι ελεύθερος από μία αρνητική συνήθεια; Ποια είναι η προσωπική “μονάδα μέτρησης” που επιλέγω; Ελένη Χριστοδούλου Certified Life & Relationship Coach Member of ICF/ ICF Greece Chapter us10 Η ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟΥ ΕΝΑΤΟΥ ΚΥΜΑΤΟΣ