Τρία βήματα μόνο για να πετυχαίνετε τους στόχους σας

Σας συμβαίνει ν᾽αποφασίζετε έναν στόχο στην ζωή σας αλλά να μην τον πετυχαίνετε; Να έχετε την προθυμία και την ορμή να βρείτε σύντροφο ή μια καλύτερη εργασία ή να κοιμάστε νωρίτερα και μετά από κάποιες μέρες η πειθαρχία της απόφασής σας να εξασθενεί;

Μην ανησυχείτε. Ανήκετε στην πλειοψηφία. Εκείνοι που αποφασίζουν κάτι και μετά απογοητεύονται με τον εαυτό τους επειδή η ιδέα που έχουν για τον εαυτό τους δεν έχει αλλάξει.

Λοιπόν, εδώ υπάρχει ένα κλειδί αυτογνωσίας απλό και κομψό: δεν είναι ο στόχος που δεν πετύχαμε είναι που δεν αλλάξαμε τον εαυτό μας. Για παράδειγμα αν θέλω να κοιμάμαι νωρίς το βράδυ για να μπορώ να είμαι ήρεμη και συγκεντρωμένη την επόμενη μέρα, 

1ο βήμα

Ποιές συνήθειες ή δραστηριότητες χρειάζεται ν᾽αλλάξω για να πετύχω την ηρεμία και την συγκέντρωση;

2ο βήμα

Δεν χρειάζονται ηχηρές αλλαγές προγράμματος. Χρειάζονται μικρές αλλαγές που να μπορούν να μονιμοποιηθούν εύκολα και να γίνουν συνήθειες.

3ο βήμα

Ορίστε έναν, πρακτικά, λογικό χρονικό ορίζοντα, στο τέλος του οποίου θα έχει εγκατασταθεί η συνήθεια. Για παράδειγμα φυτεύετε τον σπόρο (την δύναμη της απόφασης), ποτίζετε (κάθε μέρα την επιθυμείτε όλο και περισσότερο), εμφανίζεται το φυτό πάνω από το χώμα (αρχίζει να μονιμοποιείται). Σε τρεις μήνες έχει κορμό και φύλλα. Τρέφεται με το φως της σκέψης σας και το νερό της επιθυμίας σας. Σε τρεις μήνες θα έχετε αλλάξει έναν παράγοντα στον τρόπο σκέψης σας.

Προχωρήστε αργά και σταθερά. Έτσι δεν θα σκοντάψετε ποτέ. Κάνοντας ένα, ένα τα μικρά βήματα, στο τέλος δεν θάχετε διανύσει μια απόσταση; Θα έχετε πετύχει έναν στόχο μία μόνιμη αλλαγή προς το καλύτερο, έτσι δεν είναι;

Σημαντικό: Λάβετε υπ᾽όψιν ότι το νευρικό σας σύστημα έχει μια προηγούμενη συνήθεια εγκατεστημένη. Έχει ρυθμιστεί να λειτουργεί με τις προηγούμενες εντολές. Δώστε του τον χρόνο να μάθει και να προσαρμόσει τις λειτουργίες του.

Το μυστικό: οι μικροί στόχοι. Οι στόχοι είναι το αποτέλεσμα. Η αιτία τους είσαι εσύ. Άλλαξε την αιτία αλλάζει το αποτέλεσμα. Αντίθετα από ότι μάθατε, «τα καλά κόποις κτώνται” λέμε, «τα καλά με ορθό νου κτώνται”.Ας είμαστε πάντα ενωμένοι…

Ιουλία Πιτσούλη,δημοσιογράφος, συγγραφέας και σύμβουλος ψυχικής υγείας

sciencearchives

Η ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟΥ ΕΝΑΤΟΥ ΚΥΜΑΤΟΣ