ΖΕΣΤΟ VS ΚΡΥΟ ΜΠΑΝΙΟ

Τελικά ποια είναι η καλύτερη θερμοκρασία του νερού όταν κάνεις μπάνιο;

Σίγουρα η σκέψη του κρύου μπάνιου, δεν φαντάζει ιδιαίτερα δελεαστική. Το ζεστό μπάνιο, από την άλλη, ακούγεται περισσότερο χαλαρωτικό και αναζωογονητικό.

Ή μήπως δεν είναι έτσι;

Φαίνεται ότι τα οφέλη του κρύου μπάνιου, ιδιαίτερα μετά την άσκηση, είναι πολλά, γι’ αυτό άλλωστε το εφαρμόζουν πολλοί επαγγελματίες αθλητές. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, διευκολύνοντας την απομάκρυνσή του από το δέρμα και τους μυς κι επιτρέποντας την επιστροφή του στα εσωτερικά όργανα.

Με αυτόν τον τρόπο μειώνει τη φλεγμονή που προκλήθηκε στους μυς σου από μικροτραυματισμούς και ανακουφίζει από τον πόνο. Πρόσθετα οφέλη για τον οργανισμό σου είναι η ενίσχυση του ανοσοποιητικού σου συστήματος -σε κόντρα όσων θέλουν το κρύο μπάνιο να σε κάνει ευάλωτο σε λοιμώξεις-, η βελτίωση της διάθεσής σου, τα λαμπερά μαλλιά και το υγιές δέρμα.

Μην το παρακάνεις, όμως. Ξεκίνα με χλιαρό νερό και κρύωσέ το σταδιακά. Στην αρχή, μην ξεπερνάς τα 2-3 λεπτά κάτω από το κρύο νερό. 

menshealth

Η ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟΥ ΕΝΑΤΟΥ ΚΥΜΑΤΟΣ