Πρήξιμο στην κοιλιά: Πέντε tips για άμεση ανακούφιση

Το πρήξιμο στην κοιλιά δε συμβαίνει πάντα μετά από ένα πλούσιο γεύμα.

Για ορισμένους ανθρώπους η κατάσταση αυτή μπορεί να είναι ένα μόνιμο πρόβλημα.
Δείτε τι να κάνετε για να ανακουφιστείτε!

Τα προβιοτικά

Τα προβιοτικά ή αλλιώς «καλά» βακτήρια,προσφέρουν άμεση ανακούφιση καθώς βοηθούν στη χώνεψη και στην ελάττωση των αερίων. Για το λόγο αυτό βάλτε στη διατροφή σας προιόντα που περιέχουν προβιοτικά όπως είναι το γιαούρτι, το ξινολάχανο και το βουτυρόγαλα.

Περιορίστε το στρες

Το στρες, επιδεινώνει το φούσκωμα στην κοιλιά. Για το λόγο αυτό οι ειδικοί συστήνουν να χαλαρώσετε και να μάθετε να κάνετε καλύτερη διαχείριση του άγχους. Σε αυτό βοηθά τόσο η γιόγκα όσο και η ψυχοθεραπεία.

Ναι στο τσάι μέντας

Η μέντα ανακουφίζει από τους πόνους και τα αέρια πουπροκαλούν τα αέρια στο στομάχι. Αν θέλετε να δείτε άμεσα αποτελέσματα πίνετε μια κούπα μετά από κάθε γεύμα.

Μασάτε σωστά

Συνηθίσετε να μασάτε περισσότερες φορές το φαγητό που τρώτε, ώστε το στομάχι  σας να το χωνέψει καλύτερα.

Προσοχή στην ποσότητα

Προσοχή στην υπερ κατανάλωση καφεΐνης, ζαχαρούχων αναψυκτικών και τηγανιτών αφού είναι δυνατό να σας προκαλέσουν πρήξιμο στην κοιλιά.

Δωροθέα Γαληνού

healthreport

ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟ ΕΝΑΤΟ ΚΥΜΑ