Δείτε πως θα απαλλαγείτε από τις νυχτερινές λιγούρες

Αν και περασμένα μεσάνυχτα και η σκέψη για ένα γλυκάκι σας τριβιλίζει το μυαλό.

Είναι αδύνατο να κοιμηθείτε και το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να ανοιγοκλείνετε το ψυγείο, για να φάτε κάτιγλυκό ή αλμυρό.

Μάθετε τι να κάνετε για να χτυπήσετε τις νυχτερινές λιγούρες.

Συχνά οι βραδινές λιγούρες, έχουν ελάχιστη σχέση με την πραγματική πείνα για αυτό προσπαθήστε να κρατήσετε τον εαυτό σας απασχολημένο μετά το δείπνο.

Μην κάθεστε πολλές ώρες μπροστά από την τηλεόραση ή τον υπολογιστή. Έρευνες έχουν δείξει, ότι οι οθόνες…παχαίνουν.

Κρατήστε τα χέρια σας απασχολημένα

Πλέξιμο, μανικιούρ-πεντικιούρ ή οποιαδήποτε άλλη χαλαρωτική συνήθεια μπορούν να σας κάνουν να  αποφύγετε τις βραδινές εξορμήσεις στο ψυγείο.

Κάτι άλλο
Αν η παρόρμηση σας να καταναλώσετε ένα γλυκό είναι έντονη το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να  βουρτσίστε τα δόντια σας και να παραδοθείτε στην αγκαλιά του Μορφέα.

Αν το μυαλό σας είναι κολλημένο στο ψυγείο προτιμήστε να φάτε ένα φρούτο ή ένα υγιεινό σνάκ.

Δωροθέα Γαληνού

healthreport

ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟ ΕΝΑΤΟ ΚΥΜΑ