Χαμηλή πίεση: Πως να την ανεβάσετε φυσικά

Η χαμηλή πίεση ή η υπόταση είναι ένα σοβαρό ιατρικό πρόβλημα τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες. 

 

Τα συμπτώματα που πρέπει να κινητοποιήσουν τους πάσχοντες είναι μεταξύ άλλων :

 

Έντονη ζαλάδα, ταχυκαρδία, κρύα άκρα, εφίδρωση, θολή όραση και λιποθυμία.

Οι αιτίες που ενοχοποιούνται μεταξύ άλλων είναι:

Έντονη αιμορραγία, αφυδάτωση, παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο,ανεπάρκεια τροφής. Επίσης η αναιμία, η θερμοπληξία,  η εγκυμοσύνη αλλά και άλλες παθολογικές καταστάσεις.

 

 

Για να αντιμετωπίστε τις ζαλάδες από υπόταση οι ειδικοί συστήνουν:

 

Ρίξτε λίγο παραπάνω αλάτι στο φαγητό σας το οποίο μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση

 

Πιείτε ένα καφέ ή ένα χυμό πορτοκαλιού για την καλύτερη κυκλοφορία του αίματος. 

 

Τρώτε συχνά και μικρά γεύματα

 

Μην παραλείπετε το νερό. Για να μην υπόταση οι ειδικοί συστήνουν να πίνετε τουλάχιστον δυο λίτρα νερό την ημέρα.

 

Γυμναστείτε 

 

 Η άσκηση έχει πολλά οφέλη για την υγεία του οργανισμού τόσο στη σωματική και στη ψυχική υγεία. 

Αν εντάξετε την άσκηση στην καθημερινότητα σας θα καταφέρετε να αυξήσετε την ροή του αίματος επομένως η αρτηριακή πίεση θα είναι  σε φυσιολογικά επίπεδα.

iatropedia

ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟ ΕΝΑΤΟ ΚΥΜΑ