Το καλύτερο παυσίπονο είναι..

«Χρειαζόμαστε τέσσερις αγκαλιές τη μέρα για να επιβιώσουμε, οκτώ αγκαλιές την ημέρα για να συντηρηθούμε και δώδεκα αγκαλιές την ημέρα για να αναπτυχθούμε», έχει πει η αμερικανίδα ψυχοθεραπεύτρια Virginia Satir

Κάθε φορά που βιώνω την μαγική δύναμη της αγκαλιάς, αναρωτιέμαι αν όλοι οι άνθρωποι στον πλανήτη έχουν αντιληφθεί την μέγιστη σημασία της. Βλέπω γονείς να αγκαλιάζουν σπάνια τα παιδιά τους, ζευγάρια να μην το επιδιώκουν συχνά, όπως και φίλους και δεν καταλαβαίνουν πόσο σοβαρές είναι οι επιπτώσεις. Δεν είναι λίγες οι φορές που μετά από στιγμές έντασης, θυμού ή λύπης μια σφιχτή αγκαλιά απαλύνει κάθε τι αρνητικό που προηγήθηκε. Μπορεί όλα αυτά να μας είναι γνωστά, δεν παύουμε όμως να τα ξεχνάμε!

✧✧✧

"  Η αγκαλιά νικά την κατάθλιψηΚαι όχι μόνο: Η μοναξιά, ο θυμός και κάθε αρνητικό συναίσθημα καταπολεμάται από την οξυτοκίνη, την ορμόνη που παράγει ο οργανισμός μας όταν αγκαλιαζόμαστε. Παράλληλα, αυξάνονται τα επίπεδα σεροτονίνης, της «ουσίας της ευτυχίας». 

 

Η αγκαλιά τονώνει το ανοσοποιητικό μας σύστημαΗ ήπια πίεση που επιτυγχάνεται με την επαφή του στέρνου μας με αυτό κάποιου άλλου και το συναισθηματικό φορτίο που αυτή δημιουργεί ενεργοποιεί τον θυμοειδή αδένα του εγκεφάλου, ο οποίος ρυθμίζει και εξισορροπεί την παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων. Τα οποία με την σειρά τους φροντίζουν να μας κρατούν υγιείς. Η αύξηση της αιμοσφαιρίνης, άλλωστε, που επιτυγχάνεται με την αγκαλιά ενός αγαπημένου προσώπου βοηθά στην μεταφορά του οξυγόνου στον οργανισμό και την επούλωσή του μετά από μία ασθένεια. 

Η αγκαλιά κρατά την καρδιά υγιήΗ υψηλή αρτηριακή πίεση είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων. Επιστημονικές έρευνες έχουν δείξει πως ο εναγκαλισμός μπορεί να μειώσει την πίεση και επομένως να μειώσει τον κίνδυνο αυτό.

Η αγκαλιά βοηθά τις σχέσεις μαςΜπορεί η αγκαλιά να αποτελεί έκφραση και απότοκο της καλής μας σχέσης με τον/την σύντροφό μας, αλλά το ίδιο ισχύει και αντίστροφα: Οι συχνές αγκαλιές, που παράγουν τις ορμόνες της σεροτονίνης και της ντοπαμίνης, βοηθούν στην διατήρηση της αρμονίας μεταξύ δύο συντρόφων και το χτίσιμο μιας καλής σχέσης.

Η αγκαλιά τονώνει την αυτοπεποίθησή μαςΔιότι δεν αποτελεί μόνο δείγμα της αγάπης κάποιου άλλου προς το πρόσωπό μας, αλλά μας βοηθά και εμάς τους ίδιους να αγαπήσουμε τον εαυτό μας. Από την στιγμή που γεννιόμαστε, άλλωστε, λαμβάνουμε την αγάπη των γονιών μας κυρίως μέσα από το άγγιγμά τους, κάτι που μας επιβεβαιώνει ότι την αξίζουμε. Αυτό, λένε οι επιστήμονες, «εγγράφεται» στα κύτταρά μας και οι αγκαλιές καθ’ όλη την διάρκεια της ζωής μας, μας θυμίζουν αυτή τη σύνδεση του σωματικού επιπέδου με την ικανότητα να αγαπάμε τον εαυτό μας και να τον εκτιμάμε.

Η αγκαλιά βοηθά το νευρικό σύστημαΣυγκεκριμένα, η γαλβανική απόκριση της επιδερμίδας μας σε μια αγκαλιά αποδεικνύει την αγωγιμότητα του δέρματός μας, του οποίου η υγρασία και το ηλεκτρικό φορτίο μπορεί να μεταβληθεί και να εξισορροπηθεί χάρη σε ένα άγγιγμα. 

Η αγκαλιά μας μαθαίνει να δίνουμε και να παίρνουμεΠάντα χρειάζονται δύο (τουλάχιστον) για μια αγκαλιά, κάτι που μας μαθαίνει με τον πιο άμεσο τρόπο πως όταν δίνουμε, αυτόματα παίρνουμε. Ουσιαστικά, η αγκαλιά μας διδάσκει πως η αγάπη είναι ένα συναίσθημα που… ρέει σε διπλή κατεύθυνση. 

 

Η αγκαλιά μας απελευθερώνειΌταν αγκαλιάζουμε κάποιον, σταματάμε αυτόματα να σκεφτόμαστε οτιδήποτε άλλο: Η ενέργεια της αγκαλιάς μας κατακλύζει, μας αποσυνδέει από τις σκέψεις μας και μας επιτρέπει να επικεντρωθούμε στα συναισθήματά μας. Έχετε παρατηρήσει πως κατά την διάρκεια της αγκαλιάς μπορείτε να ακούσετε τον χτύπο της καρδιάς σας και να εστιάσετε στην αναπνοή σας; Αυτό συμβαίνει για παράδειγμα και όταν διαλογιζόμαστε ή όταν γελάμε – όλα τα παραπάνω αποτελούν διαδικασίες που μας βοηθούν να αφεθούμε στη στιγμή και να νιώσουμε καλύτερα. "        

( http://www.mindbodygreen.com )

Πάνω σε αυτή την έρευνα, θα ήθελα να συμπληρώσω πως η αγκαλιά είναι Αποδοχή, γι'αυτό και μας βοηθάει τόσο στην ψυχολογία. Ανακάλυψα κάποια βίντεο ελληνικά και από το εξωτερικό με περιεχόμενο τις δωρεάν αγκαλιές! Κάτι που θαυμάζω κάθε φορά που το βλέπω σε ΜΜΕ και λυπάμαι που δεν το έχω ζήσει από κοντά!

Ακόμα αναρωτιέστε ποιο είναι το καλύτερο παυσίπονο;;

Αγκαλιαστείτε γιατί χανόμαστε!!

Hugs and kisses, καλή εβδομάδα!! 

positive-thinking-greece

ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟ ΕΝΑΤΟ ΚΥΜΑ