Χρησιμοποιήστε τον κανόνα του 80/20 για να βελτιώσετε τη ζωή σας!

Έχετε ποτέ αναρωτηθεί ότι το να ζήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής είναι έξω από τον έλεγχό σας, επειδή η αδυναμία σας στις ανθυγιεινές τροφές υπερνικά τις καλές προθέσεις σας; Ίσως η μάχη σας είναι με το χρόνο και νιώθετε σαν να μην πρόκειται ποτέ να επιτύχετε μια ζωή όπου τα πάντα να είναι αρμονικά. Έχω μια μικρή συμβουλή που μπορεί να βοηθήσει να βελτιώσετε τη ζωή σας σε παρά πολλούς αν όχι σε όλους τους τομείς.

Δεσμευτείτε  με τον κανόνα του 80/20. Εστιάστε στο 80% σας. Αφήστε το  20% για ευελιξία.

Να πως λειτουργεί:

1. Εφαρμόστε τον κανόνα του 80/20 με το φαγητό.

Με τον κανόνα αυτό κατά νου, μπορείτε να διατηρήσετε τα κίνητρα σας και να παραμείνετε ρεαλιστικοί. Επιλέγετε υγιεινές τροφές το 80% του χρόνου, ή το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου, και μόνο  στο 20% του χρόνου ή λιγότερο, παραδοθείτε στις ανθυγιεινές τροφές. Είναι μία καλή αρχή για να ξεκινήσετε. Όταν επιλέγετε στην πλειοψηφία τους υγιή τρόφιμα, το σώμα σας θα αρχίσει να ποθεί τις πιο υγιεινές επιλογές. Με τη σκέψη στον κανόνα του 80/20, μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας κάποια ελευθερία και την ευελιξία να είναι ανθρώπινος, αλλά θα πρέπει να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας ότι οι περισσότερες από τις επιλογές σας πρέπει να είναι υγιεινές.

2. Εφαρμόστε τον κανόνα του 80/20 με την άσκηση.

Παραλείψετε την άσκηση μόνο στο 20% του χρόνου. Αν θέλετε να μην κάνετε μια μέρα  άσκηση, δεν υπάρχει πρόβλημα, αλλά να δεσμευτείτε να ασκείστε τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας.

3. Εφαρμόστε τον κανόνα του 80/20 με τον πολύτιμο χρόνο σας.

Ακολουθήστε τις συμβουλές του Stephen Covey και «Μην δίνετε προτεραιότητα στο πρόγραμμά σας, προγραμματίστε αυτές τις προτεραιότητες." Αφιερώστε 80% της ημέρας σας με τις πιο σημαντικές προτεραιότητες σας. Ποια είναι τα πράγματα που, αν τα ολοκληρώσετε, θα σας δώσουν ώθηση για την εκπλήρωση των μεγάλων στόχων σας;

Μερικές φορές μπορούμε να μπλέξουμε τους εαυτούς μας σε μικρά πράγματα, αλλά στο τέλος της ημέρας, δεν αισθανόμαστε ότι ήμασταν πραγματικά παραγωγικοί. Ξεκινήστε τη μέρα σας με τα μεγάλα πράγματα, και  αφήστε τα ασήμαντα πράγματα μέχρι να επιτύχετε τις πιο σημαντικές προτεραιότητες σας.

4. Εφαρμόστε τον κανόνα του 80/20 με το μυαλό σας.

Εργαστείτε σχετικά με αυτή τη φωνή μέσα στο κεφάλι σας αυτό το έτος. Είναι οι περισσότερες από τις σκέψεις σας θετικές; Αν και θα ήταν υπέροχο να είναι 100% θετικές, 80% είναι μία καλή αρχή για να ξεκινήσετε. Η εξάσκηση κάνει το μυαλό σας ένα θετικό μέρος το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου. Οι σκέψεις σας καθορίζουν πώς αισθάνεστε οπότε γιατί να μην επιλέξετε το να είστε θετικοί;

5. Εφαρμόστε τον κανόνα του 80/20 με τη ζωή σας.

Κάντε μια χάρη στον εαυτό σας το τρέχον έτος και αποβάλλετε  αυτή την έννοια της ισορροπίας της ζωής, μπορεί να σας κάνει να κυνηγήσετε την τελειότητα που είναι δύσκολο να επιτευχθεί. Γείρετε τη ζωή σας προς αυτό που σας ενδιαφέρει περισσότερο. Βεβαιωθείτε ότι το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου σας δαπανάται σε ό, τι εκτιμάτε περισσότερο. Με αυτόν τον τρόπο, θα γίνετε πιο ευτυχισμένοι και θα νιώσετε μια αίσθηση ηρεμίας, επειδή το πως νιώθετε εσωτερικά έχει αντίκτυπο  εξωτερικά.

Σκεφτείτε με τον κανόνα του 80/20 το τρέχον έτος. Είναι ένας κανόνας που πραγματικά θα απολαύσετε !

Chris Freytag

mindbodygreen

Απόδοση Κειμένου dorieas

ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟ ΕΝΑΤΟ ΚΥΜΑ