Θέλετε να κάψετε μερικές θερμίδες αλλά βαριέστε τα γυμναστήρια; Ακολουθήστε άλλη τακτική. Υπάρχουν δεκάδες πράγματα που μπορείτε να κάνετε και να κάψετε θερμίδες. Μικρές καθημερινές δραστηριότητες που δεν τις υπολογίζετε σαν γυμναστική μπορεί να έχουν επίδραση στο θερμιδικό σας ισοζύγιο. Αυτοί είναι μερικοί εναλλακτικοί, εύκολοι, διασκεδαστικοί τρόποι να κάψετε τουλάχιστον 50 θερμίδες.
- Βγάλτε την Ηλεκτρική Σκούπα
Μπορεί να βρίσκετε κάθε δικαιολογία για να το αποφύγετε αλλά με 13 λεπτά σκούπα μπορείτε να κάψετε 54 θερμίδες. Αφήστε που το σπίτι σας θα γυαλίζει.
- Οργανώστε ένα Disco Party
Μετά από 11 λεπτά χορού θα έχετε κάψει 56 θερμίδες. Φανταστείτε να χορεύετε όλο το βράδυ.
- Βγάλτε την Ψησταριά
19 λεπτά στην ψησταριά είναι αρκετά για να κάψετε 50 θερμίδες. Αρκεί στη συνέχεια να μην το παρακάνετε με τα λουκάνικα.
- Πηγαίνετε για Πεζοπορία
Ιδρώστε και απολαύστε τη φύση ταυτόχρονα. Η πεζοπορία έχει ευεργετικά αποτελέσματα για την υγεία και 6 λεπτά αρκούν για να κάψετε 54 θερμίδες.
- Πετάξτε το Μπαλάκι στον άλλο
Αν το κάνετε για 18 λεπτά θα κάψετε 54 θερμίδες.
- Κουρέψτε το γκαζόν.
Αυτό ισχύει φυσικά να είστε από τους προνομιούχους που έχουν κήπο. 8 μόλις λεπτά αρκούν για να κάψετε 52 θερμίδες.
- Κάντε ποδήλατο
Μόνο να βγάλετε το ποδήλατό σας από τη αποθήκη και να κάνετε μια βολτούλα για 7 λεπτά φτάνουν για να κάψετε 50 θερμίδες. Είναι μια διασκεδαστική δραστηριότητα και μάλιστα για όλη την οικογένεια.
- Παίξτε Frisbee
Ένα γρήγορο παιχνιδάκι Frisbee με τους φίλους ή τα παιδιά σας στο πάρκο, θα βελτιώσει τα αντανακλαστικά σας αλλά και θα σας βοηθήσει να κάψετε 57 θερμίδες σε 6 μόνο λεπτά.
- Πλύνετε το Αυτοκίνητο
15 λεπτά με το σφουγγάρι θα σας βοηθήσουν να κάψετε 54 θερμίδες.
- Ασχοληθείτε με τον Κήπο
Αν έχετε κήπο… σκαλίστε… κλαδέψτε… φυτέψτε… για 12 λεπτά και θα κάψετε 54 θερμίδες.
- Παίξτε με τα Παιδιά
Το παιχνίδι με τα πιτσιρίκια είναι πιο σκληρή γυμναστική από όσο φαντάζεστε. Ένα μικρό κυνηγητό για 12 λεπτά καίει 57 θερμίδες.
- Σπρώξτε το καροτσάκι
Μια βόλτα με το καροτσάκι για 20 λεπτά όχι μόνο είναι μια ευχάριστη εμπειρία για το μωρό σας αλλά και 59 λιγότερες θερμίδες για σας.
- Παίξτε με το σκύλο
15 λεπτά παιχνίδι με το σκύλο σας ισοδυναμεί με 50 θερμίδες.
- Μπασκετάκι
6 λεπτά στο παρκέ με την πορτοκαλί θεά, αρκούν για να κάψετε 54 θερμίδες.
- Μπαλίτσα
Αν παριστάνετε τον «Pele» για 10 λεπτάκια, θα κάψετε 79 θερμίδες. Μόνο προσοχή στα γηπεδάκια 5Χ5 γιατί είναι εύκολο να τραυματιστείτε αν είστε λίγο αγύμναστοι.
- Μαγειρέψτε
25 λεπτά ψιλοκόψιμο, τσιγάρισμα και καθάρισμα θα σας κάνουν να κάψετε 57 θερμίδες. Ό,τι πρέπει για να ανοίξει η όρεξή σας για το μεσημεριανό!
- Χρησιμοποιήστε τη σκάλα και όχι το ασανσέρ
Είναι κάτι που κάνετε αρκετές φορές είτε στη δουλειά είτε στο σπίτι. Αν αφήσετε το ασανσέρ και πάρετε τη σκάλα, σε 5 λεπτά θα κάψετε 54 θερμίδες.
- Καθαρίστε το αποθηκάκι
Ξεσκονίστε την αποθήκη και βάλτε μια τάξη στο χάος που επικρατεί. Σε 10 λεπτά θα έχετε κάψει 59 θερμίδες.
- Κάντε ένα μικρό περίπατο.
Μια μικρή βόλτα σε αργό ρυθμό μετά το φαγητό θα σας βοηθήσει να κάψετε 55 θερμίδες σε 12 λεπτά.
- Βγείτε για ψώνια
Δεν είναι ανάγκη να ψωνίσετε, μια βόλτα στις βιτρίνες αρκεί. 20 λεπτά βόλτα στα μαγαζιά και στα δοκιμαστήρια θα σας βοηθήσουν να κάψετε 50 θερμίδες.
- Χοροπηδήξτε
10 λεπτά χοροπηδητό ισοδυναμούν με 57 θερμίδες.
- Σφουγγαρίστε
Μπορεί να είναι βαρετό αλλά 12 λεπτά σφουγγάρισμα σημαίνει 50 θερμίδες λιγότερες αλλά και σπίτι που λάμπει.
Μπορεί 50 θερμίδες να μην είναι πολλές αλλά αν συνδυάσετε κάποιες δραστηριότητες και σας γίνουν συνήθεια τότε το άθροισμα θα είναι ικανοποιητικό!
Μπορεί 50 θερμίδες να μην είναι πολλές αλλά αν συνδυάσετε κάποιες δραστηριότητες και σας γίνουν συνήθεια τότε το άθροισμα θα είναι ικανοποιητικό!
ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟ ΕΝΑΤΟ ΚΥΜΑ
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Επειδη Η Ανθρωπινη Ιστορια Δεν Εχει Ειπωθει Ποτε.....Ειπαμε κι εμεις να βαλουμε το χερακι μας!
Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.